ನಮಸ್ಕಾರ! ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ? ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ, ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ನಮ್ಮ ಹೃದಯ. ಈ ಸಣ್ಣ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ನಿಂತುಹೋದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ! ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸ್ನೇಹಿತನ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಂತೆಯೇ, ಸರಳವಾಗಿ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ಹೃದಯ ಎಂದರೇನು? ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೃದಯವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸ್ನಾಯು ಪಂಪ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶಕ್ಕೂ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದ ಮನೆ - ಎದೆಯ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಎಡಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಕೋಟೆಯಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಕೈ ಹಾಕಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡುಕ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ಅದ್ಭುತ ಯಂತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲಿಯೇ.

ನಮ್ಮ ಹೃದಯಗಳ ಗಾತ್ರ, ಅವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯಷ್ಟು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿದೆ. ಅದ್ಭುತವಲ್ಲವೇ? ಈ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 7000 ಲೀಟರ್ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಅಂದರೆ ಅದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 70-80 ಬಾರಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಹೃದಯದೊಳಗೆ ಏನಿದೆ? ಅದು ಮನೆಯಂತೆ!

ಹೃದಯದೊಳಗೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ಕೋಣೆಗಳಿವೆ. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಹೃತ್ಕರ್ಣ ಮತ್ತು ಕುಹರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅವು ಒಂದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಾಗಿಲುಗಳಂತೆ ಕತ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

ನಾಲ್ಕು ಕೋಣೆಗಳು - ಆಟ್ರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕುಹರಗಳು

ಹೃದಯದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಕೋಣೆಗಳನ್ನು ಹೃತ್ಕರ್ಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲ ಹೃತ್ಕರ್ಣವು ದೇಹವು ಬಳಸಿದ, ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎಡ ಹೃತ್ಕರ್ಣವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ, ಶುದ್ಧ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ, ಬಲವಾದ ಕೋಣೆಗಳನ್ನು ಕುಹರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲ ಹೃತ್ಕರ್ಣವು ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ರಕ್ತವನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಡ ಹೃತ್ಕರ್ಣವು ಹೃದಯದ ಅತ್ಯಂತ ಬಲಿಷ್ಠ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ರಕ್ತವನ್ನು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಊಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ!

ಒಂದೇ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುವ ಬಾಗಿಲುಗಳು - ಕವಾಟಗಳು

ಹೃದಯದ ಈ ಕೋಣೆಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಗಳಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ನಾಳಗಳ ನಡುವೆ ನಾಲ್ಕು ಕವಾಟಗಳಿವೆ . ಇವು ಒಂದೇ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುವ ಬಾಗಿಲುಗಳಂತೆ. ಈ ಕವಾಟಗಳ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ರಕ್ತವು ಒಂದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹರಿಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು. ಅವು ರಕ್ತವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಕವಾಟಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ವಾಲ್ಯುಲರ್ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ರಕ್ತನಾಳಗಳು - ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳು.

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಎರಡು ರೀತಿಯ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿವೆ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳು : ಇವು ದೇಹದಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ರಹಿತ ರಕ್ತವನ್ನು ("ಕೊಳಕು ರಕ್ತ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಸಾಗಿಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಾಗಿವೆ. ಅತಿದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸುಪೀರಿಯರ್ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವಾ ಮತ್ತು ಇನ್ಫೀರಿಯರ್ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವಾ .
ಅಪಧಮನಿಗಳು : ಇವು ಹೃದಯದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕ-ಭರಿತ ರಕ್ತವನ್ನು ("ಶುದ್ಧ ರಕ್ತ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಸಾಗಿಸುವ ಅಪಧಮನಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಪಧಮನಿ ಮಹಾಪಧಮನಿ . ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ಪಲ್ಮನರಿ ಆರ್ಟರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು - ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂ

ಹೃದಯವು ವಿಶೇಷ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಬಡಿದು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ರಕ್ತದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅಪಧಮನಿಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ , ಹೃದಯಾಘಾತ (ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್) ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಿಕ್ಕ ಯಂತ್ರ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!

ಹೃದಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ರೀತಿ ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸೂಪರ್ ಪಂಪ್‌ನಂತಿದೆ.

ರಕ್ತ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಯಂತ್ರದಂತೆ

ಹೃದಯದ ಬಲಭಾಗವು ದೇಹವು ಬಳಸುವ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗುವ ರಕ್ತವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೃದಯದ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಕ್ರವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಊಹಿಸಿ, ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಈ ಕೆಲಸ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ!

ಹೃದಯದ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ - ಅದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ (SA ನೋಡ್, AV ನೋಡ್)

ಹೃದಯವು ಸುಮ್ಮನೆ ಬಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಸೈನೋಟ್ರಿಯಲ್ ನೋಡ್ (SA ನೋಡ್) . ಇದು ಬಲ ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕೋಶಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತವು ಇಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್‌ನಂತಿದೆ . ನಂತರ ಈ ಸಂಕೇತವು ಆಟ್ರಿಯೊವೆಂಟ್ರಿಕ್ಯುಲರ್ ನೋಡ್ (AV ನೋಡ್) ಎಂಬ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ಸಂಕೇತವು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅನಿಯಮಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದರೇನು?

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಖ್ಯೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಇದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ರಿಂದ 100 ಬಡಿತಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಭಯಭೀತರಾದಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ರಕ್ತವು ಬೀರುವ ಒತ್ತಡ. ಇದನ್ನು ಎರಡು ಸಂಖ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾ. 120/80 mmHg). ಮೇಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆ, "ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ", ಹೃದಯವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ. ಕೆಳಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆ, "ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ", ಹೃದಯವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದು ರಕ್ತದಿಂದ ತುಂಬಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ಇರುವುದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ!

ನಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ.

ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ:
ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಿರಿ: ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು (ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್), ಮೀನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಹೆರಿಂಗ್ ನಂತಹ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು).
ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು , ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ನೂಡಲ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ).
ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೃದಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ:
ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 5 ದಿನಗಳು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆವರು ಬರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನಡೆಯುವುದು, ಓಡುವುದು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು, ಈಜುವುದು, ಯಾವುದಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ( HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರೋಣ:
ಧೂಮಪಾನವು ಹೃದಯದ ಪರಮ ಶತ್ರು. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯೂ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ.
ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ:
ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ, ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಗಳು ಮುಖ್ಯ:
30-40 ವರ್ಷದ ನಂತರ, ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೇಗನೆ ಗುರುತಿಸಬಹುದು.
ಈ ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ:
ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ , ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ! ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಬರುವ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳು - ಜಾಗೃತರಾಗಿರೋಣ

ಉತ್ತಮ ಆರೈಕೆ ನೀಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಬೇಗನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯಾಘಾತ (ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್) ಎಂದರೇನು? ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ಹೃದಯಾಘಾತ (ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್) ಎಂದರೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಸುವ ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾದಾಗ, ಹೃದಯದ ಆ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ!

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
ಎದೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಹಿಸುಕುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ. ಈ ನೋವು ಎಡಗೈ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ದವಡೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು.
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.
ಬೆವರುವುದು.
ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ.
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ (ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ), ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು.

ಮುಖ್ಯ: ನೀವು ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ!

ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ

ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಎಂದರೆ ಹೃದಯವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೃದಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಾಗುವಾಗ).
ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳ ಊತ.
ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಯಾಸ.
ವೇಗದ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ.

ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ - ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ

ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಎಂದರೆ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ. ಇದರರ್ಥ ಹೃದಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನ .

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ಹೃದಯ ಬಡಿತ.
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ (ವರ್ಟಿಗೋ).
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.
ಎದೆ ನೋವು.

ಕವಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ವಾಲ್ವುಲರ್ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ)

ಹೃದಯದಲ್ಲಿನ ಕವಾಟಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆರೆಯದಿದ್ದರೆ (ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್) ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚದಿದ್ದರೆ (ರಿಗರ್ಗಿಟೇಶನ್), ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿ ಏನಾದರೂ ಅನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ!

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ (ಮನೆಗೆ ಸಂದೇಶ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು)

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದದ್ದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವ ದೊಡ್ಡ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ, ದೀರ್ಘ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ! ಹೃದಯ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ