ನಿಮಗೂ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ಇದು ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ ಆಗಿರಬಹುದು!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ, ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಸಾರವಿದೆಯೇ? ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವಿಚಿತ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳೂ ಇವೆಯೇ? ಇವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂದು ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುವ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ ಎಂಬ ಕಾಯಿಲೆ.

ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ ಎಂಬುದು ನಿಯಾಸಿನ್ ಎಂಬ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ3 ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನಿಯಾಸಿನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚರ್ಮ, ಬಾಯಿ, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾವಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈಗ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇದು ಬರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಯಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ - ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಯಾಸಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಬಡ, ಆಹಾರ-ವಂಚಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶ್ರೀಲಂಕಾದಂತಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಯಾಸಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದ್ವಿತೀಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಯಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಇತರ ರೋಗ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳು.

ನಿಯಾಸಿನ್ ಎಂದರೇನು? ನಮಗೆ ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು?

ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಯಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಮ್ಮ ಕಾರಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಆ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬೇಕು. ನಿಯಾಸಿನ್ ಅದನ್ನೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ನಾವು ಪಡೆಯುವ ನಿಯಾಸಿನ್ ನಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ, ಅದು ನಿಕೋಟಿನಮೈಡ್ ಅಡೆನೈನ್ ಡೈನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್ (NAD) ಎಂಬ ಸಹಕಿಣ್ವವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ NAD ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ 400 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಣ್ವಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ NAD ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ (ಇದನ್ನು ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಟ್ರೈಫಾಸ್ಫೇಟ್ (ATP) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ). ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, NAD DNA ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನದಂತಹ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಾಸಿನ್ ಕೊರತೆಯು ನನ್ನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ NAD ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ಅದು ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ನಿಮ್ಮ ಜಠರಗರುಳಿನ ಒಳಪದರ (ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನವರೆಗೆ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು. ವೈದ್ಯರು ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು "3 Ds" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ:ಅತಿಸಾರ, ಚರ್ಮರೋಗ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ. ಕೆಲವರು ನಾಲ್ಕನೇ "D" ಅನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಸಾವು . ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಸಾವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

1. ಅತಿಸಾರ (ಜಠರಗರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಉರಿಯೂತ)

ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರ (ಮ್ಯೂಕೋಸಾ) ಸರಿಯಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅತಿಸಾರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲೇಪನದಂತೆ ಭಾವಿಸಿ. ಅದು ಹೋದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿಗೆ ನಿರಂತರ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅಜೀರ್ಣ, ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು, ಊದಿಕೊಂಡ ನಾಲಿಗೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2. ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ (ಚರ್ಮದ ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ)

ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ ಎಂಬುದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮ ರೋಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಅಂಗೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ . ಜೀವಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುತ್ತವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಸುಟ್ಟಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಪ್ರದೇಶಗಳು ಒರಟಾಗಿ, ಚಿಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಪ್ಪು (ಹೈಪರ್-ಪಿಗ್ಮೆಂಟೆಡ್) ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ರೋಗದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತ ಕಪ್ಪು ಪಟ್ಟಿ. ಇದನ್ನು "ಕ್ಯಾಸಲ್ ಕಾಲರ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 1735 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ರೈತರಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗವನ್ನು ಮೊದಲು ಗುರುತಿಸಿದ ವೈದ್ಯ ಡಾನ್ ಗ್ಯಾಸ್ಪರ್ ಕ್ಯಾಸಲ್ ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಇಡಲಾಗಿದೆ.

3. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ (ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ)

ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರವು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಆಲಸ್ಯ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಶಾಶ್ವತ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನಡುಕಗಳಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ?

ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ, ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ, ಯುರೋಪ್, ಆಫ್ರಿಕಾ, ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದಂತಹ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಡ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಮತ್ತು ಜೋಳವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಲ್ಲಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಯಾಸಿನ್ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಜೋಳವು ನಿಯಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅದು "ಬೌಂಡ್" ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿಜೋಳದಿಂದ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಜೋಳವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಂಬೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಜೋಳದಲ್ಲಿರುವ ನಿಯಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಅಪರೂಪ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅಮೆರಿಕದಂತಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿದೆ. ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ನಿಯಾಸಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ ಇನ್ನೂ ವಿಶ್ವದ ಕಡಿಮೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆಕ್ಕೆಜೋಳವನ್ನು ತಮ್ಮ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಬುಡಕಟ್ಟು ಜನರಲ್ಲಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಭಾರತ, ಚೀನಾ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕಾದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಶ್ರೀಲಂಕಾದಂತಹ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ ವಿರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ದ್ವಿತೀಯಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.

ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿರಂತರ ಅತಿಸಾರ , ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ .
• ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು , ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ .
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಎಸ್ಜಿಮಾ ದದ್ದು .
• ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು, ಊದಿಕೊಂಡ ನಾಲಿಗೆ.
• ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ.
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ.
• ನರಮಂಡಲದ ಲಕ್ಷಣಗಳು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಡುಕ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
• ಡೆಲಿರಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ.

ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ನಿಯಾಸಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರ. ನಾವು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ3 (ನಿಯಾಸಿನ್) ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೀಮಿತ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ದ್ವಿತೀಯಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಲೂ ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಯಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• ಅಸಮರ್ಪಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ , ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ (IBD) ಅಥವಾಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್.
• ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನಂತಹ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಾಸಿನ್‌ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಪಾಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಬೊಜ್ಜುಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ, ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿಯಾಸಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ: ದೇಹವು ನಿಯಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ಹಾರ್ಟ್‌ನಪ್ ಕಾಯಿಲೆ: ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆ. ಇದು ದೇಹವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ಕಾರ್ಸಿನಾಯ್ಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಇದರಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳಿಂದ ನಿಯಾಸಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು: ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಿಮೊಥೆರಪಿ ಔಷಧಗಳು, ನಿಯಾಸಿನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಎಚ್ಐವಿ ಸೋಂಕು: ಎಚ್ಐವಿ ಸೋಂಕು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಯಾಸಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ ಶಂಕಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಯಾಸಿನ್ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು. ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನಿಯಾಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು. ಅದು ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರವು ನಿಯಾಸಿನ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ3 ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣೆಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ತುಂಬುವುದು. ಅಂದರೆ ನಿಯಾಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರವು ದ್ವಿತೀಯಕ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಂದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಂದಿದ್ದರೆ, ಆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗೂ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಯಾಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

• ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಾಗುವುದು.
• ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾದ ದದ್ದುಗಳು.
• ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ.
• ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.

ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ?

ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 15 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ನಿಯಾಸಿನ್ ಸಾಕು. ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಾಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು
• ಬೀಟ್ರೂಟ್ (ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು)
• ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್
• ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು
• ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳಂತಹ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳು
• ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಕೋಳಿ ಸಾಕಣೆ
• ಭತ್ತ
• ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು
• ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸಾಸ್

ನಿಮಗೆ ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ನೀವು ನಿಯಾಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಅತಿಸಾರದಂತಹವು) ಮೊದಲು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ , ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ವಾರದೊಳಗೆ. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ತೀವ್ರ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ನರ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದು. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ವೈದ್ಯರು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಾಸಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ದ್ವಿತೀಯ ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಪೂರಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ದೇಹವು ನಿಯಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಆ ಸಹಾಯವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಚೇತರಿಕೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಸೀಮಿತ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಬಡ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ನಮ್ಮಂತಹ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಂತಹವು) ದ್ವಿತೀಯಕ ನಿಯಾಸಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.

ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪೋಷಣೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೂ, ಅದು ದೇಹದೊಳಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು. ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸಣ್ಣ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ, ನಿಯಾಸಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ3, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು, ಅತಿಸಾರ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ