ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಡೆಯುವಾಗ, ಆಟವಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ನಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಾವು "ಓಹ್, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಸಣ್ಣ ಉಬ್ಬಾಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಸಣ್ಣ ಉಬ್ಬಿನ ನಂತರ, ಕೆಲವು ವಿಚಿತ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್-ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪೋಸ್ಟ್-ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು?
ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳೋಣ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಗಾಯವಾದ ನಂತರ, ಅಂದರೆ ಒಂದು ಹೊಡೆತದ ನಂತರ, ಆ ಗಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಪೋಸ್ಟ್-ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PCS) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ತಲೆಗೆ ಆದ ಗಾಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್" ಅಥವಾ "ಲಘು ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಗುವ ಸಣ್ಣ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯದ ನಂತರ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಿಸಿಎಸ್ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಾರಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ತಲೆಗೆ ಗಾಯವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು?
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತಲೆಗೆ ಪೆಟ್ಟು ಬಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಬರುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಅಪಾಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಹಿಂದೆ ತಲೆಗೆ ಗಾಯಗಳಾಗಿದ್ದ ಜನರು: ನೀವು ಹಿಂದೆ ತಲೆಗೆ ಗಾಯಗಳಾಗಿದ್ದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ತಲೆಗೆ ಗಾಯವಾದರೆ ನಿಮಗೆ ಪಿಸಿಎಸ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ಗಾಯದ ನಂತರ ಬೇಗನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ತಲೆಗೆ ಗಾಯವಾದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಬಂದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಮಂಜು, ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಸ್ಮೃತಿಭ್ರಮಣೆಯಂತಹ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗ: ಕಿರಿಯರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅಲ್ಲದೆ, ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಪಿಸಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.
- ಮೊದಲೇ ಇರುವ ತಲೆನೋವು: ತಲೆಗೆ ಪೆಟ್ಟು ಬೀಳುವ ಮೊದಲೇ ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೂಡ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ. ಅಂದರೆ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಪಿಸಿಎಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಕ್ಷಣ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತಲೆಗೆ ಗಾಯವಾದ ನಂತರವೂ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮುಖ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
| ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ವರ್ಗ | ಗೋಚರಿಸುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು |
|---|---|
| ದೈಹಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು | ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಸಮತೋಲನ ನಷ್ಟದ ಭಾವನೆ. |
| ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು. |
| ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು | ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. |
| ಅರಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ನೆನಪಿನ ತೊಂದರೆ, ನಿಧಾನ ಚಿಂತನೆ. |
ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಇಲ್ಲಿಯೇ ವಿಷಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವಾಗುತ್ತದೆ. PCS ಅನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಒದಗಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸ: ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪೆಟ್ಟು ಬಿತ್ತು, ಎಷ್ಟು ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.
- ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ, ಪ್ರತಿವರ್ತನ ಮತ್ತು ಇತರ ನರಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು:ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ಗಳು PCS ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ತಲೆಗೆ ಗಾಯವಾದ ನಂತರ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು .
ಇದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ? ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ಪಿಸಿಎಸ್ ಇರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ .
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅಂದರೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು. ಹೆಚ್ಚು ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು: ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ತಲೆನೋವಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು.
- ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸೂಕ್ತ ಔಷಧಿಗಳು (ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು) ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
- ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.
ಅರಿವು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?
ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು , ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಚಿತ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ತಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಭಯಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆಗೆ ಗಾಯವಾದ ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಈ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಪೋಸ್ಟ್-ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PCS) ಎನ್ನುವುದು ತಲೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಗಾಯವಾದ ನಂತರ ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ.
- ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
- ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೇ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಇದು ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ