ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು: ಪುರಾಣಗಳು, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದ ವಿಷಯಗಳು

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ತಿಳಿದ ದಿನದಿಂದಲೇ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸಲಹೆಗಳು ಬರುತ್ತಿರಬಹುದು, ಸರಿಯೇ? "ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನಬೇಡಿ," "ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ," ಮತ್ತು "ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೀಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆವು" ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಪುರಾಣ ಯಾವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಸಲಹೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಒಂದು ಭಾಗವು ಮಗುವಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸರಿಯೇ?

ಇದು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಯ. ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸದ ಹಾಟ್‌ಡಾಗ್‌ಗಳು, ಊಟದ ಮಾಂಸಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಹಾಲಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚೀಸ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಣವು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗದ ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚೀಸ್ ಲಿಸ್ಟೇರಿಯಾ ಎಂಬ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ "ಲಿಸ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್" ಎಂಬ ರೋಗವು ತಾಯಿಗೆ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವುಗಳಂತಹ ಶೀತದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ಗರ್ಭಪಾತಗಳು, ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಗಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಡಯಟ್ ಸೋಡಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಿಯೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಡಯಟ್ ಸೋಡಾಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರಲೋಸ್‌ನಂತಹವು ಸೇರಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಟೀ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು?

ಇದು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಶಿಶುಗಳ ಜನನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯೂ ಇದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಕ್ಕೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು (ಉದಾ. ಪುದೀನಾ, ಕೆಂಪು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಹಾಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ .

ಮೀನು ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಮೀನು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ. ಆದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಪಾದರಸದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪಾದರಸವಿರುವ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸೋಣ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು . ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಮದ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಾವಿರಾರು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಜರಾಯುವನ್ನು ದಾಟಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಶಿಶುಗಳ ಜನನ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ತೊಡಕುಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಉಗುರು ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯುವುದು, ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವುದು

• ಕೃತಕ ಉಗುರುಗಳು: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಸಲೂನ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
• ಹೇರ್ ಡೈ: ಹೇರ್ ಡೈ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಇಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ನೆತ್ತಿಯಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಬಿಕಿನಿ ವ್ಯಾಕ್ಸ್: ರಾಸಾಯನಿಕ ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ವ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 4 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ . ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದ್ದಾಗ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ರಕ್ತನಾಳವಾದ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವಾ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹಾಟ್ ಟಬ್‌ಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದಹಾಟ್ ಟಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಮೊದಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಡಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಬೆಕ್ಕಿನ ಮಲವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳುವ ವಿಷಯ. ಬೆಕ್ಕುಗಳು "ಟಾಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್" ಎಂಬ ರೋಗವನ್ನು ಹರಡಬಹುದು. ಇದು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ .

• ಬೆಕ್ಕಿನ ಕಸದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಬೇರೆಯವರು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ , ಏಕೆಂದರೆ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ 1-5 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಬೀಜಕಗಳು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗುತ್ತವೆ.
• ಕೆಲಸ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ .
• ನೀವು ತೋಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿಯೂ ಇರಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪುರಾಣಗಳು

ಮಗು ಹತ್ತಿರ ಬರುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲವೇ? ಅದು ನಿಜವೋ ಅಲ್ಲವೋ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

• ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಬೇಗ ಆಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಇದರ ರುಚಿ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.

• ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಬೇಗ ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ನಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಅದು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

• ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವುದರಿಂದ ಹೆರಿಗೆ ವೇಗವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ವೀರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಬೇಗ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ಮಗುವಿನ ಲಿಂಗದ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ವದಂತಿಗಳು ನಿಜವೇ?

"ಹೊಟ್ಟೆ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಗಂಡು", "ಹೊಟ್ಟೆ ಅಗಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಹೆಣ್ಣು", "ಮೂಗು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ ಹೆಣ್ಣು" ಮುಂತಾದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇವು ಕೇವಲ ತಮಾಷೆಗಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವ ಪುರಾಣಗಳು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸರಿಯಾಗಿರಲು 50% ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ "(ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್)" ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು .