ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಅವನು ಸ್ನೇಹಿತನ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಕೇಕ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯವಿದೆ. "ನನ್ನ ಮಗು ಅವನಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದದ್ದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆಯೇ? ಅದು ಅವನಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?" ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಈ ಭಾವನೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಭಯಪಡುವ ಬದಲು, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಸುರಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಅವರು ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್ ಎಂಬ ಗಂಭೀರ, ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಮುಖದ ಊತ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂತಹದ್ದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು. ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವನ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

ಮಗುವಿಗೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾದಾಗ ಇದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಅವರು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ಕೇಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ : ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. "ಅಮ್ಮ/ಅಪ್ಪಾ, ನಾನು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?" ಎಂದು ಕೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅವರಲ್ಲಿ ಮೂಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ 3-4 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾದಾಗ, ಅವನಿಗೆ/ಅವಳಿಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಮಗ/ಮಗಳು, ನಿನಗೆ ಗೋಡಂಬಿ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀನು ಗೋಡಂಬಿ ತಿನ್ನಬಾರದು" ಎಂದು ಹೇಳಿ.
• ಇದು ಶಿಕ್ಷೆಯಲ್ಲ, ಕಲಿಕೆಯ ಅನುಭವ: ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ಶಿಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, "ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾವು ತಿನ್ನಬೇಕು" ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಮೂಡಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವ ರೀತಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೋಪಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಂಶುಪಾಲರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೋದಾಗ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, "ನಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋಣ" ಎಂಬ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ (ಪಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಣೆ)

ಮಕ್ಕಳು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪಾತ್ರಾಭಿನಯ.

"ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿಂದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಿರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂದೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಯಾರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ?" ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಮಕ್ಕಳು ದೊಡ್ಡವರಾದಂತೆ, ಅವರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದೊಡ್ಡವರಾದಂತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ದೊಡ್ಡವರಾದಂತೆ , ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ:

• "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ "ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಿ: ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಖರೀದಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು : ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಡಿ: ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ ಇಂಜೆಕ್ಟರ್ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬಿಡಬೇಕೇ?

ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಎಪಿನೆಫ್ರಿನ್ ಆಟೋ-ಇಂಜೆಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರ ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೂ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು:

• ಅವನು ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ.
• ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ.
• ಇದು ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತೋರಿಸಲು ಇರುವ ಆಟಿಕೆ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಎಂದು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಪ್ರಬುದ್ಧನಾಗಿದ್ದರೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವೇ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಕರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಸುವ "ಸ್ನೇಹಿತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ" ಇರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋಣ.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸುತ್ತಾಡುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಟ್ಯಾಗ್ ಬಳಸಿ:ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಬಳೆ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾರಾದರೂ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಟವಾಡುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಬಳೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
• ಈ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ:

ಅವರಿಗೆ ಏನು ತಿಳಿಯಬೇಕು?

ಈ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವಾಗ, ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಲಿಖಿತವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

• ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು ಯಾವುವು?
• ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ (ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್) ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? (ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಊತ, ವಾಂತಿ, ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು)
• ಎಪಿನೆಫ್ರಿನ್ ಇಂಜೆಕ್ಟರ್ ಎಲ್ಲಿದೆ? (ಉದಾ: ಮಗುವಿನ ಚೀಲದಲ್ಲಿ, ತರಗತಿ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ)
• ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿವರಣೆ (ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ತರಬೇತಿ).
• ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ (1990) ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಯಾವಾಗ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕು.

ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತುರ್ತು ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ಪ್ರತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.