ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ನೋವು ಹರಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತದಂತೆ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಹರಡುವ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ ಈ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿ ಇರಬಹುದು. ನಾವು ಇದನ್ನು ' ಸಿಯಾಟಿಕಾ ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತಿ ಉದ್ದವಾದ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ನರವಾದ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಹಾನಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು. ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ಪೃಷ್ಠದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ನರವು ಎಲ್ಲೋ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನೋವು ನರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನೀರಿನ ಪೈಪ್ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ ನೀರಿನ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುವಂತೆ ಭಾವಿಸಿ. ಈ ನೋವಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಅದು ಅಪಘಾತದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಿಯಾಟಿಕಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಿಯಾಟಿಕಾದ ಅನುಭವವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ನೋವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಂದು ಹೋಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಬೆನ್ನು ನೋವು: ಇದು ಆರಂಭ.
• ಕುಳಿತಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ನೋವು: ಕುಳಿತಾಗ ಪೃಷ್ಠ ಅಥವಾ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
• ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು .
• ಕಾಲಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಉರಿಯುವ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ: ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತದಂತೆ ಅಥವಾ ಕಾಲು ಮರಗಟ್ಟಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದವನ್ನು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
• ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ (ಪೃಷ್ಠ, ಕಾಲು ಅಥವಾ ಸೊಂಟ) ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು.

ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಲಾಗದು. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಕಿರಿಕಿರಿ ನೋವು. ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು.

ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ,ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ. ಇವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ . ನಾವು ಇದನ್ನು 'ಸ್ಲಿಪ್ಡ್ ಡಿಸ್ಕ್' ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೃದುವಾದ, ಜೆಲ್ಲಿ ತರಹದ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಡಿಸ್ಕ್ ಛಿದ್ರಗೊಂಡು ಅದರ ಒಳಭಾಗವು ಹೊರಬಂದು, ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ.

ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲುವೆ ಕಿರಿದಾಗುವುದು.
• ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆ: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆ.
• ಸ್ಪಾಂಡಿಲೊಲಿಸ್ಥೆಸಿಸ್ : ಒಂದು ಕಶೇರುಖಂಡವು ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಜಾರುವುದು.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬಹುದು.
• ಹಿಂಭಾಗ ಅಥವಾ ಪೃಷ್ಠದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ.

ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳು:

• ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ:ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್, ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು) ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಧುಮೇಹ: ಮಧುಮೇಹವು ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು: ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ).
• ಧೂಮಪಾನ.
• ಯಾವಾಗಲೂ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ: ದಿನವಿಡೀ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವವರು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಾಗುವುದು ಅಥವಾ ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
• ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ಇದು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು?
• ನಿಮಗೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯವಾಗಿದೆಯೇ?
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಮು ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಿದೆಯೇ?
• ಯಾವ ಭಂಗಿಗಳು ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ/ಕೆಡಿಸುತ್ತವೆ?

ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿವರ್ತನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ಕೇಳಬಹುದು. ಇದು ನೋವಿನ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು (ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು) ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

• ಎಕ್ಸ್-ರೇ: ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್‌ನಂತಹ ಮೂಳೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ವಿವರವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಫಿ (EMG): ನರಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಕೇತಗಳು ಚಲಿಸುವ ವೇಗವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಇದು ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ನರವನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೀಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.

• ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು: ಮೊದಲ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ (ಟವಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿದ ಐಸ್) ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗಬಹುದು.
• ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು: ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಡಿ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚಲನೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕಡಿಮೆ ದೂರ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಸರಳ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ.