ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕ್ರಮಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅನೇಕ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕೆಲವರು ಇವುಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಡೈಪರ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಂತೆಯೇ, ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ತಾಯಿಯಾಗುವ ಪ್ರಯಾಣದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದೇ ದರದಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಎಳೆದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಅದು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸರಿ? ಅದೇ ರೀತಿ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನಾರುಗಳ (ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ನಾರುಗಳು) ಜಾಲವಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆದಂತೆ, ಈ ನಾರುಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಆ ಮುರಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಾವು ರೇಖೆಗಳಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 9 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 11-16 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ಗೆರೆಗಳು ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ಪಟ್ಟೆಗಳು ಕೆಂಪು-ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳ ಬಣ್ಣ ಕ್ರಮೇಣ ಮಸುಕಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ-ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಈ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಯಾರಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ?
ನಿಮಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಇದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು 90% ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರನೇ ಅಥವಾ ಏಳನೇ ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಈ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಭಾವವೂ ಇದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಿದ್ದರೆ , ನಿಮಗೂ ಅವು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ವಿಷಯ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಗೆರೆಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ತಿಳಿ ಚರ್ಮ (ಬಿಳಿ ಚರ್ಮ) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಗುಲಾಬಿ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಬಣ್ಣವೆಂದರೆ ಅವರ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣಕ್ಕಿಂತ ಹಗುರವಾದ ಛಾಯೆ.
ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಡೆಯಬಹುದೇ?
ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇರುವ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದನ್ನು 100% ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.
"ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ತಡೆಯುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು , ಲೋಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಾಟಲಿಯ ಮೇಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಮೋಸಹೋಗಬೇಡಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇರಿಸಿ: ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೇವಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಅಸಹನೀಯ ತುರಿಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು
ಕೆಲವು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಗೋಚರಿಸುವ ಬೆಳ್ಳಿಯ ಗೆರೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಗಾಢವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಇವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಅವು ಹೊಸದು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು/ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುವಾಗ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವು ಹಳೆಯದಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
| ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ | ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. |
|---|---|
| ವಿಶೇಷ ಜೆಲ್ಗಳು | ಈರುಳ್ಳಿ ಸಾರ ಮತ್ತು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೆಲ್ಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. |
| ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ ಕ್ರೀಮ್ | ಇವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು. ಅವು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. |
| ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ | ಇದು ಚರ್ಮರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. |
| ಡರ್ಮಬ್ರೇಶನ್ | ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಪದರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಹೊಸ ಚರ್ಮ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. |
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು...
ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಹೊಸ ದೇಹದ ಭಾಗವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನನ್ನ ದೇಹವು ಹೊಸ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಾಲುಗಳು ಅದರ ಸುಂದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಹ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಅಥವಾ ದುಃಖಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ದೇಹವು ಬೆಳೆದಂತೆ ಚರ್ಮವು ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಇವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
- ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯುವ ಯಾವುದೇ ಪವಾಡ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಇಲ್ಲ.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆಯಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಈ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಮಸುಕಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಕೆಂಪು/ನೇರಳೆ ರೇಖೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ತಾಯಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅದ್ಭುತ ಅನುಭವದ ಸುಂದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಈ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ