ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧನಗಳು

ತಾಯಿಯಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದ ದಿನದಿಂದ, ನೀವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಹನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೀರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 'ನಾನು ಈಗ ಏನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು?', 'ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಏನು ಬೇಕು?', 'ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು?' ಮುಂತಾದ ಸಾವಿರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಸರಿಯೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ)

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮಗೆ ಮಗು ಜನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದ ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಸಮಯದಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕಾದ ಸಿದ್ಧತೆ ಇದೆ.

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು . ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದಲೇ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು , ಇದು ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಈ ಅಂಗಗಳು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಈಗಿನಿಂದ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಮುಂದೆ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ಯಾರಾದರೂ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಮುಳುಗಬಹುದು. "ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? ಅಥವಾ ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕೇ?" ನಂತಹ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಖಂಡಿತ, ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಬೆಂಬಲವೂ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ . ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳುಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವು ಒಣಗುವುದು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಉತ್ತಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆದಂತೆ ಚರ್ಮವು ಹಿಗ್ಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಸಮಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಾಮವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ .

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು

• ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಸುಂದರವಾದ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದ ರಸ್ತೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮತಟ್ಟಾದ, ಜಾರದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಹೆರಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಒಳ ಉಡುಪು: ಹತ್ತಿಯಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಡಿಲವಾದ, ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಸಹ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಕಪ್ ಗಾತ್ರದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬ್ರಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಒಳ ಉಡುಪು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋದರೆ, ಈ ಅವಧಿಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರದ ಬ್ರಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ಹೆರಿಗೆ ಬೆಲ್ಟ್: ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆದಂತೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆ ಬೆಲ್ಟ್ ಬಳಸುವುದು. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ಧರಿಸುವ ದಪ್ಪ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿಂಬುಗಳು: ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ 'ದೇಹದ ದಿಂಬು' ಅಥವಾ 'ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದಿಂಬು' ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಎದೆಯುರಿ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯಗಳಿಗೆ ಟಮ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮೈಲಾಂಟಾದಂತಹ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಮಗುವಿನ ಆಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ

ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಗಮನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇದು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಮಗು ಜನಿಸುವವರೆಗೂ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಈ ತಯಾರಿ ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ ಅನುಕೂಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಗು ಮನೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಆ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಈ ಸಣ್ಣ ತಯಾರಿ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.