ನೀವು ಓಡುವಾಗ, ಜಿಗಿಯುವಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮೂಳೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆ' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಟಿಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಲು ನೋವು ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇಂದು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.
ಟಿಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಟಿಬಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ನಡುವೆ ಇದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಅತಿ ಉದ್ದದ ಮೂಳೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆ (ಎಲುಬು) ನಂತರ ಎರಡನೆಯದು.
ಟಿಬಿಯಾವನ್ನು ಪಾಲುದಾರ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ: ಫೈಬುಲಾ. ಫೈಬುಲಾ ಟಿಬಿಯಾಕ್ಕಿಂತ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳು ಇಂಟರ್ಸೋಸಿಯಸ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಎಂಬ ಅಂಗಾಂಶದ ಬಲವಾದ ಪದರದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಸೇತುವೆಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಟಿಬಿಯಾದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಯಾವುವು?
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಳೆಯಂತೆ, ಟಿಬಿಯಾ ಹಲವಾರು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
1. ತೂಕ ಹೊರುವಿಕೆ:
ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಬಲಿಷ್ಠವಾದ ಮೂಳೆಯಾಗಿರುವ ಟಿಬಿಯಾ, ನೀವು ನಿಂತಾಗ, ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕಟ್ಟಡದ ಮುಖ್ಯ ಆಧಾರಸ್ತಂಭವೆಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಫೈಬುಲಾ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಾಂಧವ್ಯ:
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು, ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 11 ಸ್ನಾಯುಗಳು ಟಿಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೀರಿ, ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಸಹ ಇಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ.
ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಈ ಉದ್ದನೆಯ ಮೂಳೆ, ಟಿಬಿಯಾ, ಹಳದಿ ಮಜ್ಜೆಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ತುದಿಗಳು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಮಜ್ಜೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಟಿಬಿಯಾ ಎಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಭಾಗಗಳು ಯಾವುವು?
ಟಿಬಿಯಾವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲಿನ ನಡುವೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದ ಕಡೆಗೆ ಇದೆ. ತೆಳುವಾದ ಫೈಬುಲಾ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಟಿಬಿಯಾವು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಪ್ರಾಕ್ಸಿಮಲ್ ಅಂಶ (ಮೇಲಿನ ತುದಿ): ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲು ರೂಪಿಸಲು ಎಲುಬಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಧ್ಯದ ಕಾಂಡೈಲ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವದ ಕಾಂಡೈಲ್ ಎಂಬ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಟಿಬಿಯಾ ಶಾಫ್ಟ್ (ಮಧ್ಯದ ಭಾಗ): ಇದು ಮೂಳೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಉದ್ದವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾರವನ್ನು ಹೊರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ರೇಖೆಯಾಗಿದೆ.
- ಡಿಸ್ಟಲ್ ಆಸ್ಪೆಕ್ಟ್ (ಕೆಳಗಿನ ತುದಿ): ಈ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಜಂಟಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಆ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಳೆಯ ಉಬ್ಬನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ಅದು ಮಧ್ಯದ ಮ್ಯಾಲಿಯೊಲಸ್, ಈ ವಿಭಾಗದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಟಿಬಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಟಿಬಿಯಾ ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಮುರಿಯಲಾಗದು ಅಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:
- ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುವಾಗ ತೀವ್ರ ನೋವು .
- ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹೊರಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
- ಕಾಲಿನ ಒಂದು ಗೋಚರವಾದ ಬಾಗಿದ ನೋಟ.
- ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು (ನಡೆಯುವಾಗ ಪಾದಗಳು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗುವುದು).
- ಒಂದು ಕಾಲು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
- ಮೊಣಕಾಲಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು.ಸಂಧಿವಾತ .
- ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಊತ ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟುಗಳು.
- ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಹೊಸ, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಉಬ್ಬು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದು.
ನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿದ್ದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ನಂತರ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಟಿಬಿಯಾ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವುವು?
ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮೊಳಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
| ಸ್ಥಿತಿ | ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ... |
|---|---|
| ಟಿಬಿಯಾ ಮುರಿತಗಳು | ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು. ಇದು ಸಣ್ಣ ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಿರುಚುವಿಕೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ಎತ್ತರದಿಂದ ಬೀಳುವಂತಹ ಗಂಭೀರ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. |
| ಓಸ್ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್ ಕಾಯಿಲೆ | ಇದು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊಳಕಾಲಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. |
| ಬ್ಲೌಂಟ್ ಕಾಯಿಲೆ | ಟಿಬಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಅತಿಯಾದ ತೂಕವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಲು ಹೊರಕ್ಕೆ ಬಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಪ್ಯಾಗೆಟ್ಸ್ ಮೂಳೆ ಕಾಯಿಲೆ | ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆ ಪುನರ್ರಚನೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಸಹಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲ, ಮೃದು ಅಥವಾ ಮಿತಿಮೀರಿ ಬೆಳೆದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಬಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. |
| ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ | ಹೊಸ ಮೂಳೆ ರಚನೆಯಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಹಳೆಯ ಮೂಳೆ ಕಳೆದುಹೋದಾಗ, ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ, ಸಣ್ಣ ಬೀಳುವಿಕೆಗಳಿಂದಲೂ ಅವು ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. |
| ಶಿನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ಗಳು (ಟಿಬಿಯಲ್ ಒತ್ತಡ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) | ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು. ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. |
ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಟಿಬಿಯಾ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ: ತೂಕ ಹೊರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾದ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಓಟವು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಅಧಿಕ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ:ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು (ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು) ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ ಧರಿಸಿ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಗೇರ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ, ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಲು ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಾಯದ ನಂತರ - ದಯವಿಟ್ಟು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಗಂಭೀರ ಅಪಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೋಗಿ. ನಿರಂತರ ಕಾಲು ನೋವು ಅಥವಾ ಊತವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಟಿಬಿಯಾವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ತೂಕ ಹೊರುವ ಮೂಳೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಈ ಮೂಳೆ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಓಟ ಸೇರಿದಂತೆ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಕಾಲು ನೋವು, ಊತ ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ಸಕ್ರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಓಸ್ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್ ನಂತಹ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟಿಬಿಯಾ, ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆ, ಕಾಲು ನೋವು, ಮೂಳೆ ಮುರಿತ, ಓಸ್ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್, ಮಕ್ಕಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ
