ನಾವು ಓಡುವಾಗ, ನೆಗೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೂಳೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯೇ? ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅದನ್ನು 'ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನೇ ಟಿಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮೂಳೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಡುವ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಈ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಈ ಟಿಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಟಿಬಿಯಾವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲಿನ ನಡುವೆ ಇರುವ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೂಳೆಯಾಗಿದೆ . ಇದು ನಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆ (ಎಲುಬು) ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಅತಿ ಉದ್ದವಾದ ಮೂಳೆಯಾಗಿದೆ.
ಯೋಚಿಸಿ, ಈ ಟಿಬಿಯಾ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ನೇಹಿತನಂತೆಯೇ ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಳೆ ಇದೆ, ಅದು ಫೈಬುಲಾ. ಟಿಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಈ ಫೈಬುಲಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳು ಬಲವಾದ ಪೊರೆಯಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು "ಇಂಟರ್ಸೋಸಿಯಸ್ ಮೆಂಬರೇನ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಟಿಬಿಯಾದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಯಾವುವು?
ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಳೆಯಂತೆ, ಟಿಬಿಯಾವು ಹಲವಾರು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
1. ದೇಹದ ತೂಕ ಹೊರುವಿಕೆ:
ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಬಲಿಷ್ಠವಾದ ಮೂಳೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ನಿಂತಾಗ, ನಡೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಓಡುವಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೂಕವನ್ನು ಟಿಬಿಯಾ ಹೊರುತ್ತದೆ . ಕಟ್ಟಡದಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಸ್ತಂಭದಂತೆ, ಇದು ಫೈಬುಲಾ ಜೊತೆಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ:
ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು, ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 11 ಸ್ನಾಯುಗಳು ಟಿಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ . ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಸಹ ಅದಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.
ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಟಿಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಉದ್ದನೆಯ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಳದಿ ಮಜ್ಜೆಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೂಳೆಯ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪು ಮಜ್ಜೆಯೂ ಇರುತ್ತದೆ.
ಟಿಬಿಯಾ ಎಲ್ಲಿದೆ? ಅದರ ಭಾಗಗಳು ಯಾವುವು?
ಟಿಬಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲಿನ ನಡುವೆ ಇದೆ. ತೆಳುವಾದ ಫೈಬುಲಾ ಮೂಳೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಟಿಬಿಯಾ ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಸಮೀಪದ ಅಂಶ: ಇದು ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆಗೆ (ಎಲುಬು) ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎರಡು ಗುಬ್ಬಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು `ಮಧ್ಯದ ಕಂಡೈಲ್` ಮತ್ತು `ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಕಂಡೈಲ್` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
- ಟಿಬಿಯಾ ಶಾಫ್ಟ್: ಇದು ಮೂಳೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಉದ್ದವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾರವನ್ನು ಹೊರುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಇರಿಸಿದಾಗ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುವ ಭಾಗ ಇದು.
- ಡಿಸ್ಟಲ್ ಅಂಶ: ಇದು ಪಾದದ ಕೀಲುಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಭಾಗ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಪಾದದ ಬಳಿ ಇರುವ ಆ ದೊಡ್ಡ ಮೂಳೆ ಉಬ್ಬು ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಅದು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ 'ಮಧ್ಯಮ ಮ್ಯಾಲಿಯೊಲಸ್'.
ನಿಮ್ಮ ಟಿಬಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?
ಟಿಬಿಯಾ ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಅವಿನಾಶಿಯಲ್ಲ. ಅದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು:
- ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುವಾಗ ತೀವ್ರ ನೋವು .
- ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
- ಬಾಗಿದ ಕಾಲು.
- ನಡೆಯುವಾಗ ಪಾದದ ಬೆರಳುಗಳು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗುವುದನ್ನು ಒಳ-ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಒಂದು ಕಾಲು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
- ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಧಿವಾತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
- ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಊತ ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟುಗಳು.
- ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಮೊದಲು ಇಲ್ಲದ ಗಡ್ಡೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿದ್ದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಟಿಬಿಯಾ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವುವು?
ಟಿಬಿಯಾ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಇವುಗಳನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
| ಸ್ಥಿತಿ | ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ... |
|---|---|
| ಟಿಬಿಯಾ ಮುರಿತಗಳು | ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಾಲಿನ ಗಾಯ. ಇದು ಸಣ್ಣ ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಾಲು ಉಳುಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅಥವಾ ಕಾರು ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದಿಂದ ಬೀಳುವಂತಹ ಗಂಭೀರ ಗಾಯವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. |
| ಓಸ್ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್ ಕಾಯಿಲೆ | ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಟಿಬಿಯಾದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎಳೆದಾಗ ಈ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಬ್ಲೌಂಟ್ ಕಾಯಿಲೆ | ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಟಿಬಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಒಳಭಾಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕುಂಠಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊರಭಾಗವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಾಲು ಬಿಲ್ಲಿನಂತೆ ಹೊರಕ್ಕೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಪ್ಯಾಗೆಟ್ಸ್ ಮೂಳೆ ಕಾಯಿಲೆ | ಇದು ಮೂಳೆ ದುರಸ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ, ಮೃದುವಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಬಾಗಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. |
| ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ | ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುರಿದು ಬದಲಾಗುತ್ತಿವೆ. ಹಳೆಯ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವಾಗುವ ದರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಮೂಳೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಸಣ್ಣ ಬೀಳುವಿಕೆ ಕೂಡ ಮೂಳೆ ಮುರಿಯಬಹುದು. |
| ಶಿನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ಗಳು (ಶಿನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ಗಳು / ಟಿಬಿಯಲ್ ಒತ್ತಡ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) | ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಡುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪದ ಇದು. ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. |
ಟಿಬಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಮ್ಮ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಟಿಬಿಯಾ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಈ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.
- ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ : ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಓಟದಂತಹ ತೂಕ ಹೊರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ (ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ ಧರಿಸುವುದು: ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ ಬಳಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ, ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಲು ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹೊರಲು ಅಥವಾ ಹೊರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಗಂಭೀರ ಅಪಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ನೇರವಾಗಿ ಹೋಗಿ. ಕಾಲು ನೋವು ಅಥವಾ ಊತವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ, ತೂಕವನ್ನು ಹೊರುವ ಮೂಳೆ ಟಿಬಿಯಾ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು 'ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
- ಈ ಮೂಳೆ ನಮ್ಮ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಓಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಕಾಲು ನೋವು, ಊತ ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಮಕ್ಕಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವವರಿಗೆ, ಓಸ್ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್ ನಂತಹ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಭಯಭೀತರಾಗುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ (ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ) ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಬಹುದು.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ