ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಇರುತ್ತೀರಾ? ಟೈಪ್ ಡಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣವೇ?

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು, ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಸರಿಯೇ? ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮ " ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು " ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರು ತುಂಬಾ ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಸ್ವಲ್ಪ ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದವರು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕೋಪ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ವಿಷಯಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಟ್ಟು ಇತರರಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಪ್ರಕಾರದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಅಂತಹ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಪ್ರಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅದು "ಟೈಪ್ ಡಿ" ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ.

ಈ ಟೈಪ್ ಡಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಟೈಪ್ ಡಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು "ಡಿಸ್ಟ್ರೆಸ್ಡ್" ಅಥವಾ "ಪ್ರೆಸ್ಡ್" ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ . ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಖ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಮುಚ್ಚಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಯಾಕೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುವ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಳವಾದ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಆಗಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಒಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು, "ಅವನು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ?" ಅಥವಾ "ಅವನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ ಏನು?" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಟೈಪ್ ಡಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಇತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಟೈಪ್ ಡಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಜನರು ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾದಾಗ, ಅವರು ಬೇಗನೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಟೈಪ್ ಡಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬರ್ನ್ಔಟ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ?

"ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನನಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವೇ ನೇರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟೈಪ್ ಡಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು:ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ಕ್ರಮಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾದಾಗ ನಿಮಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ . ನಂತರ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಟೈಪ್ ಡಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬಹುದು . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಊದಿಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ಹೃದಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವರಿಗೆ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, "ಇದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರುವಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನೇ ದೂಷಿಸುವ ಬದಲು, ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆಯೇ? ನಾನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು?

ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ಇದು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

1. ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್/ಮನೋಥೆರಪಿ: ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

2. ಔಷಧ: ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

3. ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ನೀವು ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ. ಅದು ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

• ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ನಡೆಯಿರಿ.
• ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗು.
• ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು 1950 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ ಎ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಆರಂಭಿಕ ಸಿದ್ಧಾಂತವಿದ್ದರೂ, ನಂತರ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ತಂಬಾಕು ಕಂಪನಿಗಳು ಹಣಕಾಸು ಒದಗಿಸಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯು ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯಿಂದಲ್ಲ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಆಧುನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿಲ್ಲ.