ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವಿರುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ? (ಜೀವನ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶ)

ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, "ನಾನು ಹೀಗೆ ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಂಬಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ಕೇವಲ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ 'ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶ' ಏನು?

'ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶ' ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಂತಹ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶನ, ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಿಷಯ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಹೀಗಿರಬಹುದು, "ನಾನು ನನ್ನ ತೋಟವನ್ನು ಸುಂದರಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ನೆರೆಹೊರೆಯವರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ." ಅಥವಾ, "ನಾನು ನನ್ನ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಉತ್ತಮ ನಾಗರಿಕರನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಸುತ್ತೇನೆ." ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಈ ರೀತಿಯ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ನೀವು ಇಂದು, ಈ ವಾರ, ಈ ವರ್ಷ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ವಿಷಯ.

ಇದರ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವೇನು?

ಕಳೆದ 20 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ).

ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬಂದ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆ: ಉದ್ದೇಶವು ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶವು ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಸರಿ, ಈಗ ನೀವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅದು ನ್ಯಾಯವೇ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುವಂತೆ ಇದು ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ಚಕ್ರದಂತೆ. ನಿಮಗೆ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ 10-20 ವರ್ಷಗಳ ಮೊದಲು ಜನರ ಜೀವನ ಗುರಿಗಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿವೆ. ಆಗಲೂ, ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಅಂದರೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲೇ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವಿರುವುದು ಮೆದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ?

ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

1. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ

ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ.

• ನೀವುನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ.
• ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

2. ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡುವುದು

ನೀವು ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ, ಯೋಜನೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ. ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಈ ರೀತಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ .

3. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಒತ್ತಡವು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್‌ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇತರರಂತೆಯೇ ತಮಗೂ ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ (ಉದ್ಯೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು) ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗುರಿಯು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಬಲ ಗುರಾಣಿಯಂತೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾದಾಗ ಅದು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೈವಿಕವಾಗಿ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಜನರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ಇದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ಒಂದು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬರೆಯಿರಿ.
• ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ನಂತರ ಆ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಸಣ್ಣ, ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಅದು "ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು" ಅಥವಾ "ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು" ಆಗಿರಬಹುದು.
• ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ: ನಾವು ಇತರರಿಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅದು ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಕೆಲಸವಾಗಿರಬಹುದು, ದಾನ ಕಾರ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.
• ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ತೋಟಗಾರಿಕೆ, ಚಿತ್ರ ಬಿಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯ ನುಡಿಸುವಂತಹದ್ದು.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವಂತಿರಬೇಕು . ಇತರರ ಗುರಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಯಾರಾದರೂ ಈಗಾಗಲೇ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಇದು ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಬಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಸ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಇರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ, ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಿಂದ (40-50 ವರ್ಷಗಳು) ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಬಹುದು.