ಮರಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಪರಿಸರವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು? (ಹಸಿರು ಸ್ಥಳಗಳು)

ನೀವು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಕಟ್ಟಡಗಳು, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಧೂಳಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ನಗರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉಸಿರಾಡಲು ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ನಾವು ಮರಗಳು, ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ "ಹಸಿರು ಸ್ಥಳಗಳ" ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಅಂತಹ ನಗರ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಜೀವ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿರಲಿಕ್ಕಿಲ್ಲ.

ಈ 'ಹಸಿರು ಸ್ಥಳಗಳು' ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಗರ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಮೀಸಲಿಟ್ಟ ಮರಗಳು, ಹುಲ್ಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಆವೃತವಾದ ಭೂಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೋಗುವ ಉದ್ಯಾನವನ, ನೀವು ನಡೆಯುವ ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೆರಳಿನ ಮರಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಜನರು ಕೃಷಿ ಮಾಡಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುವ ಸಮುದಾಯ ಉದ್ಯಾನದಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಇಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಮೌಲ್ಯವೆಂದರೆ ನಗರದ ಗದ್ದಲದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು , ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಅವಕಾಶ.

ಹಸಿರು ಪರಿಸರವು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳು ಇರುವಾಗ, ಜನರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಡೆಯಲು, ಓಡಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಬೊಜ್ಜಿನ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
• ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
• ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.
• ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಸಿರು ವಾತಾವರಣವು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಮರಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಾಳಿ ಶೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಗರದಲ್ಲಿರುವ ಮರಗಳು ವಾಹನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳಿಂದ ಸಲ್ಫರ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್, ಸಾರಜನಕ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್‌ನಂತಹ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ ನಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಖಂಡಿತ, ಹೌದು. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹಸಿರು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದುವುದರಿಂದ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಆಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:

• ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ.
• ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
• ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಿವಾರಣೆ.
• ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
• ಸುಧಾರಿತ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನ.
• ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನಿರಾಳ ಭಾವನೆ.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಕನಿಯಿಂದ ಮರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದಲೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಹಸಿರು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಮಾಜಕ್ಕಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ಸಮಾಜಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಆದರೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಅವಕಾಶ ಸಮಾನವಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದ್ದರೂ, ದುಃಖಕರ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಈ ಹಸಿರು ಪರಿಸರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯದ ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ಯಾನವನಗಳು ಮತ್ತು ಆಟದ ಮೈದಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ವೀಲ್‌ಚೇರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ತಳ್ಳುವ ಸ್ಟ್ರಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರಂತಹ ದೈಹಿಕ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕೆಲವು ಉದ್ಯಾನವನಗಳ ಅಸಮ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಚರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಗರಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ ಈ ಜನರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರಾಗಿಸಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿದಾಗ, "ನಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸ್ಥಳವಿದ್ದರೆ ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತಿತ್ತು" ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

• ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ನಗರ ಮಂಡಳಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಮಂಡಳಿಯಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಯೋಜನೆಗಳೇನು ಎಂದು ಕೇಳಿ.
• ನೀವು ಸೇರಬಹುದಾದ ಸಮುದಾಯ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಅಥವಾ, ಕೆಲವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಹೂವು ಬಿಡುವ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಳವಿರುವಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ನೆಡಿ.
• ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತಿರದ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಆನಂದಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಯಾವುದೇ ಭೂಮಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಎಲ್ಲರ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮರಗಳನ್ನು ನೆಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಧಿಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.