Gelo tu û hevjîna te li ser zarokbûnê difikirin? Ev biryarek pir xweş e di jiyanê de. Lê berî ku zarokek we çêbibe, berpirsiyariya we ye ku hûn hawîrdorek çêtirîn biafirînin da ku zaroka we ya pêşerojê saxlem were dinyayê. Ev mîna avakirina xaniyek xweşik e bi danîna bingehek baş û xurt. Ji ber vê yekê, em li awayê ku divê hûn xwe berî ducanîbûnê amade bikin binêrin. Vê wekî "Lîsteya Karên Beriya Ducanîbûnê " bifikirin.
Pêşî, em bi doktorekî re hevdîtin bikin, rast e?
Belê, hûn dizanin ku her gava hûn li benda zarokekî ne, divê hûn biçin cem bijîşk. Lê pir girîng e ku hûn berî wê biçin cem bijîşk. Baş e ku hûn vê yekê bikin her çend we berê zarok anîbe jî. Ji ber ku hin pirsgirêkên tenduristiyê yên we (mînak, şekir, tansiyona bilind) dikarin bandorê li ducaniya we bikin. Her weha, ducanîbûna bi rewşên weha dikare xetereyê zêde bike. Ji ber vê yekê, çêtir e ku hûn van hemîyan berî ducanîbûnê kontrol bikin .
Dema ku hûn biçin cem bijîşkê xwe, ew ê ji we û hevjînê/a we li ser dîroka we ya bijîşkî ya tevahî bipirse. Ev tê de her cûre nexweşiyên bijîşkî yên di malbata we de hene, her cûre nexweşiyên bijîşkî yên ku dibe ku we hebin, û hwd. Wekî din, ew dikarin hin ceribandinan jî bikin da ku piştrast bibin ku yek ji we ti rewşek bijîşkî tune ye ku dikare bandorê li ser şiyana we ya ducanîbûnê an ducaniya we bike.
| Testên ku bi gelemperî têne kirin | Çima girîng e? |
|---|---|
| Parastina li dijî Rubella û Chickenpox | Eger hûn di dema ducaniyê de bi van nexweşiyan bikevin, dibe ku pitika we kêmasiyên jidayikbûnê hebin. Ger hûn ne li hember wan parastî bin, hûn dikarin berî ducanîbûnê vakslêdanê bistînin. |
| HIV, Hepatît B, û nexweşiyên din ên bi rêya têkiliyên zayendî ve têne veguhestin (STDs) | Ger ev zû werin tespîtkirin, dermankirin dikare were dayîn da ku pêşî li veguhestina ji dayikê bo zarok were girtin. |
| Testa hormona tîroîdê (test TSH) | Karê zêde an jî kêmas ê tîroîdê dikare bandorê li ser ducaniyê û pêşketina mêjiyê pitikê bike. |
| Testên Genetîkî | Heger kesek di malbatê de nexweşiyên wekî talasemiya an jî kêmxwîniya xaneya dasî hebe, hûn dikarin ji bo rewşa hilgirê vê nexweşiyê werin testkirin. |
Her wiha li ser vakslêdanan jî haydar bin.
Ger hewcedariya we bi vakslêdanên din hebe, girîng e ku hûn wan berî ducanîbûnê bistînin. Hin vakslêdan, mîna MMR (sorik, binçeng, rubella) û mirşkok ( varicella ), di dema ducaniyê de nayên dayîn. Ew dikarin ji bo pitikê xeternak bin. Ji ber vê yekê, bijîşk pêşniyar dikin ku piştî wergirtina yek ji van vakslêdanan herî kêm 28 roj bisekinin berî ku hûn hewl bidin ku ducanî bibin.
Her wiha, hin vakslêdan, mîna vakslêdana Tdap ji bo difteriyê, di dema ducaniyê de têne dayîn. Ev yek pitikê jî diparêze. Li ser van hemûyan bi bijîşkê xwe re bipeyivin û jê re rave bikin.
Her weha hûn hewce ne ku li diran û gingivayên xwe miqate bin.
Dibe ku ev ne tiştek be ku hûn hêvî dikin, lê girêdanek mezin di navbera tenduristiya devkî ya saxlem û ducaniyek saxlem de heye. Dayikên ku nexweşiya pozê wan heye, di xetereya zayîna pêşwext û giraniya wan a jidayikbûnê de ne. Ji ber vê yekê, baş e ku hûn tavilê biçin cem diranan da ku her pirsgirêkên ku dibe ku bi devê we re hebin çareser bikin.
Êdî dem hatiye ku meriv dev ji van adetên xirab berde.
Cixarekêşandin û alkol
Dibe ku hûn jixwe dizanin ku cixarekêşandin û vexwarina alkolê di dema ducaniyê de qet ne baş e. Ev tişt rasterast bandorê li pêşveçûna pitikê dikin û di pêşerojê de dikarin ji bo pitikê jî bibin sedema pirsgirêkên tenduristiyê.
Ya herî girîng ew e ku heta berî ku hûn ducanî bibin jî, ev adet dikarin şansê we yê ducanîbûnê kêm bikin û xetera we ya jiberçûna ducaniyê zêde bikin.
Eger hûn di şikandina van adetan de zehmetiyê dikişînin, bi bijîşkê xwe re li ser bernameyên ku dikarin alîkariya we bikin bipeyivin. Şerm nekin. Daxwaza alîkariyê hêzê dide we.
Li ser kafeînê jî bifikirin.
Vexwarina zêdetirî du fincan qehwe (an jî zêdetirî 250 ml soda) di rojê de dikare ducanîbûnê ji we re dijwartir bike û metirsiya windakirina ducaniyê zêde bike.Niha feydeyek din jî heye ku meriv kafeînê kêm bike. Hûn ê neçar nebin ku bi dilxelandin û xwesteka kafeînê ya ku di çend hefteyên pêşîn ên ducaniyê de tê re mijûl bibin.
Parêza tendurist û kontrola giraniyê
Zêdetir li ser tiştên ku hûn dixwin û vedixwin bifikirin.
Ev dema herî baş e ku hûn ji xwarinên nebaş dûr bisekinin, ku ti nirxa wan a xurekî tune ye û tijî kaloriyên vala ne. Piştrast bikin ku hûn fêkî, sebze, nîsk, genimên tevahî û proteîna bê rûn di parêza xwe ya rojane de bihewînin. Ger hûn berî ducanîbûnê bi parêzek tendurist re bibin yek, hûn ê di parastina xwe ji şekirê ducaniyê de, ku dikare di dema ducaniyê de çêbibe, pir alîkar bibin.
Asîda folîk pêdiviyek girîng e
Asîda folîk, ku bi xwezayî di sebzeyên kesk û nîskiyan de tê dîtin, bi zanistî hatiye îspatkirin ku xetera hin kêmasiyên jidayikbûnê di mejî û stûna piştê ya pitikê de kêm dike.
Ji ber vê yekê, bijîşk pêşniyar dikin ku, ji bilî xwarineke baş, hûn 3 meh berî ducanîbûnê dest bi wergirtina rojane ya vîtamîneke ku asîda folîk tê de heye bikin û di tevahiya ducanîbûna xwe de berdewam bikin. Ger di ducanîbûneke berê de zarokek bi vî rengî kêmasiya jidayikbûnê çêbûbe, dibe ku bijîşkê we dozeke bilindtir pêşniyar bike.
Ev dema herî baş e ji bo windakirina kîloyên zêde.
Zêdebûna kîloyan metirsiya komplîkasyonên di dema ducaniyê de, wek şekirê ducaniyê û tansiyona bilind (preeklampsî) zêde dike. Hewldana kêmkirina kîloyan di dema ducaniyê de ne fikrek baş e. Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin kîloyan winda bikin, niha dema herî baş e ku hûn bikin.
Çend tiştên girîngtir ên din ku meriv li ser bifikire
- Ji bijîşkê xwe re behsa dermanên ku hûn bikar tînin bikin: Girîng e ku hûn ji bijîşkê xwe re behsa hemî dermanên ku hûn bikar tînin bikin - tevî dermanên bi reçete, dermanên bê reçete, vîtamîn û heta dermanên giyayî. Hin derman dikarin bandorê li ser pitika we bikin.
- Dema hilbijartina xwarinên deryayî baldar bin: Dibe ku we bihîstibe ku di dema ducaniyê de xwarina masiyên ku pir civa ne baş e. Lê dibe ku heta salek bidome ku civa di laşê we de were derxistin. Ji ber vê yekê, niha ji xwarina masiyên ku pir civa ne, wek masiyên tilefish, tilefish, û shark, dûr bisekinin.
- Dest bi werzîşê bikin: Werzîş ne tenê ji we re dibe alîkar ku hûn giraniya xwe ya saxlem biparêzin, lê di heman demê de ji we re dibe alîkar ku hûn hêz û nermbûna ku ji bo zayînê hewce dike jî bi dest bixin.
- Ji bo guhertina di jiyana xwe de xwe ji hêla derûnî ve amade bikin:Hebûna zarokekî tê vê wateyê ku her tişt di jiyana te de dê biguhere. Karê te, darayîya te, têkiliya te bi hevjînê/a te re, hemû dê bandor bibin. Neh meh demek kurt e ku meriv li ser van hemûyan bifikire. Ji ber vê yekê, bi hevjînê/a xwe re rûne û li ser van tiştan biaxive. Ger hewce be, tu dikarî ji bo şîretê bi bijîşkê/a xwe re jî biaxivî.
Peyama Birinê Malê
- Berî ku hûn pilan bikin ku zarokek çêbibe, pê ewle bin ku hûn biçin cem bijîşk û şîret û testên pêwîst bistînin.
- Pêdivî ye ku 3 meh berî ducanîbûnê dest bi wergirtina vîtamînên ku asîda folîk tê de heye bikin.
- Bi temamî dev ji cixarekêşandin û alkolê berde. Vexwarina zêde ya kafeînê sînordar bike.
- Hewl bidin ku giraniya xwe saxlem biparêzin. Xwarinek hevseng bi gelek fêkî û sebzeyan bixwin.
- Ji bijîşkê xwe re li ser her derman, vîtamîn, an dermanên kevneşopî yên ku hûn niha digirin bêjin.
- Pir girîng e ku hûn û hevjîna we ji bo vê rêwîtiyê bi hev re, hem ji hêla fîzîkî ve û hem jî ji hêla derûnî ve, amade bibin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike