Carinan hûn hest bi werimandin û gazê dikin? An jî piştî xwarinê hûn hest dikin ku singa we dişewite? Em hemî car caran bi van pirsgirêkên piçûk ên helandinê re rû bi rû dimînin. Lê nûçeya baş ew e ku ji bo gelek ji van rewşên acizker çareseriyên hêsan hene. Îro, em ê li ser sedema wan, çawa pêşîgirtina li wan bigirin û kengê biçin cem bijîşk biaxivin.
Pêşîn, em bibînin ka pergala meya digestive çawa dixebite.
Gelek kes difikirin ku helandin tenê di mîdeyê de çêdibe. Lê di rastiyê de ew pêvajoyek dirêj e ku gelek organan tê de hene. Wê wekî sîstemek boriyên dirêj bifikirin.
Ev rêwîtî di devê me de dest pê dike. Dema ku em xwarinê diçînin, tifika di devê me de dest bi helandina wê dike. Dema ku em dadiqurtînin, ev xwarin di nav ezofagusê re, lûleya ku ji qirikê ber bi mîdeyê ve diçe, ber bi jêr ve diçe. Masûlkeyên li wir xwarinê ber bi mîdeyê ve dixin.
Paşê, xwarin ji hêla asîdên di mîdeyê de bêtir tê parçekirin û tê helandin. Dûv re xwarin derbasî rûviya zirav dibe. Li wir, ava organên wekî pankreas û gurçika kîsikê bi hev re tên da ku xwarinê bi tevahî helînin û xurekên ku laş hewce dike bimijin. Mayî diçe rûviya stûr. Li wir, av tê mijandin, û berhemên bermayî yên mayî wekî feq ji laş derdikevin. Ji ber vê yekê, pirsgirêkên helandinê dikarin di her kêliyê de di vê rêwîtiya dirêj de çêbibin.
Gaz û Werimandin
Zikê tijî û werimîna zêde dikare nerehet be û carinan jî şerm bike. Ev normal e. Mirovekî saxlem rojê nêzîkî 13-21 caran hewa derdixe. Ji bilî daqurtandina hewayê dema ku em dixwin û vedixwin, di dema helandinê de jî hewa çêdibe.
Xwarinên ku dibin sedema gazên zêde di zikê de
Dibe ku we dîtibe ku hin xwarin dibin sedema hilberîna gazên zêdetir di mîdeyê we de. Li vir çend ji wan xwarinên bingehîn hene.
| Cureyê xwarinê | Mînak |
|---|---|
| Fêkî | Sêv, şeftalî, hirmî, gwîz |
| Sebze | Fasûlî, brokolî, kelem, kulîlk, pîvaz, kivark |
| Şîr û xwarinên şîr | Şîr, penêr, mast (ji bo hin kesan) |
| Yên din | Xwarinên ji arvanê genim hatine çêkirin |
Ji bo kêmkirina vê nexweşiyê çi dikare were kirin?
- Xwarinên rûn kêm bikin.
- Dev ji vexwarina vexwarinên şekir (vexwarinên gazî) berdin.
- Hêdî hêdî bixwin û vexwin.
- Heke hûn cixare dikişînin , dev jê berdin.
- Ji çiqandina çîkolatê dûr bisekinin.
- Bi rêkûpêk werzîşê bikin .
- Ji xwarinên ku dibin sedema nerehetiyê dûr bisekinin.
Carinan ev rewş dikare nîşaneya rewşek bijîşkî ya mîna `Sendroma Rûviya Hêrsbûyî (IBS)` be. Ji ber vê yekê, heke ew berdewam bike, baş e ku hûn biçin cem bijîşk.
Dilşewatî û GERD
Êşa singê hesteke şewitandinê ya bi êş e li nîvê singê an jî li jorê zikê. Ev êş dikare belavî stû, çene, an jî milan bibe.
Bi gotineke hêsan, masûlkeyek mîna derî (Sfînktera Ezofagusê ya Jêrîn - LES) li ber deriyê mîdeyê heye. Dema ku xwarin diçe hundir, ev masûlke digire. Lê heke ev derî bi rêkûpêk neyê girtin, asîdên dijwar ên di mîdeyê de derdikevin jor, ango ber bi ezofagusê ve diçin. Di wê demê de ev iltîhab çêdibe.
Tiştên ku iltîhaba singê zêde dikin
- Zêde xwarin.
- Xwarinên tûj, rûn, tirş.
- Vexwarina qehwe, çay û alkolê bi rêkûpêk.
- Cixarekêşandin.
- Piştî xwarinê rûnandin.
- Dûbare.
- Qelewbûn: Zêdebûna giraniya di mîdeyê de dikare bibe sedema bilindbûna asîda mîdeyê.
- Dûcanî.
GERD çi ye?
Her kes car caran dilşewatiyê dikişîne. Lê heke hûn heftê de ji du caran zêdetir dilşewatiyê dikişînin û ev yek bandorê li çalakiyên we yên rojane dike, dibe ku bijîşkê we bêje ku nexweşiyeke demdirêj a bi navê Nexweşiya Refluksa Gastroesophageal (GERD) li we heye. Ev dikare zirarê bide ezofagusê.
Pir girîng: Nîşaneyên krîza dil dikarin pir dişibin yên krîza dil. Ger êşa singê, bêhna we teng dibe, gêjbûn, xwêdan, an êşek ku ber bi stû an milê we ve diçe hebe,Qet paşguh nekin. Tavilê biçin Yekîneya Dermankirina Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneyê.
Dermankirina dilşewatiyê û GERD
Eger guhertinên şêwaza jiyanê ji bo kontrolkirina wê têrê nekin, dibe ku bijîşkê we derman binivîse.
- Antasîd: Ev zû dixebitin û asîdên mîdeyê bêbandor dikin.
- Astengkerên H2: Ev hilberîna asîda mîdeyê kêm dike.
- Astengkerên Pompaya Protonê (PPI): Ev ji astengkerên H2 bi bandortir hilberîna asîdê kêm dikin.
Bê guman berî ku hûn yek ji van dermanan bikar bînin, divê hûn bi bijîşkê xwe re şêwir bikin .
Xetimandinî
Pirbûna tevgera rûvî ji kesekî bo kesekî diguhere. Lêbelê, heke hûn di dema tevgera rûvî de zehmetiyê dikişînin , heke pişka we mîna kevir hişk be, an heke hûn hîs bikin ku hûn bi tevahî hişê xwe neçûne, dibe ku hûn qebiz bibin.
Sedemên qebizbûnê çi ne?
- Ne bi têra xwe avê vedixwin .
- Kêmbûna fîberê di parêzê de.
- Nebûna werzîşê.
- Hin derman (mînak tabletên hesin, hin dermanên êşbir).
- Dûcanî.
- Hin rewşên bijîşkî (mînak şekir, pirsgirêkên tîroîdê).
Ji bo pêşîgirtin û dermankirina qebizbûnê çi dikare were kirin?
- Rojê herî kêm 8-10 qedeh av vexwin.
- Xwarinên dewlemend bi fîberê (fêkî, sebze, genim û nîsk) zêdetir bixwin.
- Rojane werzîşê bikin .
- Vexwarina qedehek ava germ di sibehê de ji hin kesan re dibe alîkar.
Eger ji du hefteyan zêdetir qebizbûna we hebe, di pişkê we de xwîn hebe, êşa zikê we giran be, an jî kîloyên we kêm bibin, tavilê biçin cem bijîşk . Ev dikarin nîşanên nexweşiyeke giran bin.
Hemorroîd û îshal
Hemoroîd
Ev damarên xwînê yên werimî ne li dora rektûm û anusê. Ew dikarin ji ber zexta ji ber qebizbûnê, ducaniyê, û rûniştina li yek cîhekî ji bo demek dirêj çêbibin.
- Nîşane: Xwînrijandin di dema tevgera rûvî de, xurandin, êş û girêkên nêzîkî anusê.
- Dermankirin: Xwarina parêzek dewlemend bi fîberê, bikaranîna nermkerên feqiyê, gargarkirina bi ava germ, û bikaranîna melhemên ku ji hêla bijîşkê we ve hatine nivîsandin.
Navçûyin
Ev bi pisîngên pir caran û avî tê xuyakirin. Vîrus, enfeksiyonên bakterî, hin derman û xwarinên ne guncaw dikarin bibin sedema sereke .
Ya herî girîng ew e ku meriv ji kêmbûna avê (dehidrasyonê) dûr bisekine . Ji ber vê yekê,
- Gelek şilekan vexwin (av, şorbe, şorbe, ava fêkiyan).
- Çend rojan ji şîr û berhemên şîr, û xwarinên rûn û tûj dûr bisekinin.
- Xwarinên sivik ên wek mûz, birinc, nan û biskuwît bixwin.
Eger îshal ji du rojan zêdetir bidome, tayê we bilind be, êşa giran a zik hebe, xwîn di feqiyê de hebe, an jî nîşanên dehydrationê (devê hişk, kêmbûna mîzkirinê) hebin , ji kerema xwe biçin cem bijîşk .
Peyama Birinê Malê
- Guh bidin laşê xwe. Xwarinên ku we nerehet dikin nas bikin û ji wan dûr bisekinin.
- Xwarineke saxlem û şêwazeke jiyana çalak dermanê herî baş in. Her roj têra xwe av vexwin, xwarinên bi fîberê dewlemend bixwin û werzîşê bikin.
- Nerehetiya sivik a carinan normal e. Lêbelê, heke nîşan berdewam bikin, giran bin, an jî faktorên din ên rîskê yên wekî xwîn di feqê de an kêmbûna kîloyan hebin, wan paşguh nekin .
- Berî ku hûn her dermanek bikar bînin, nemaze heke hûn ji bo nexweşiyên din dermanan digirin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re şêwir bikin .
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike