Gelo tu carî ferq dikî ku çermê te hişk, teng, an jî perçe perçe dibe? Hin rojan, dibe ku ew tewra xurîn an jî dirêjkirin jî hîs bike. Ev rewşek e ku em bi gelemperî jê re dibêjin "Çermê Hişk". Ev rewşek pir gelemperî ye ku gelek ji me di jiyana xwe ya rojane de pê re rû bi rû dimînin. Ma em ê bi hev re ji nêz ve li vê yekê binêrin? Ji kerema xwe, xem nekin - her çend ew kêm caran gefek cidî li tenduristiyê be jî, bê guman ew dikare bibe sedema nerehetiyê ger bi piçek lênêrînê ji Nirogi Lanka bi rêkûpêk neyê rêvebirin.
Çermê Hişk çi ye? Werin em bi hêsanî şîrove bikin!
Bi gotineke hêsan, çermê hişk wê demê çêdibe ku çermê we şilbûna xwe ya bingehîn winda dike, dibe sedema ku ew tevnûra xwe ya nerm winda bike û hişk bibe. Di bijîşkî de, ev wekî Xeroderma tê zanîn. Dema ku hişkbûn pir giran dibe, jê re Xeroz tê gotin.
Eger çermê te hişk be, dibe ku tu lekeyên hişk hîs bikî, an jî ferq bikî ku çermê te diqelişe û diqelişe. Her çend çermê hişk her tim nabe sedema xurandinê (di bijîşkî de wekî xurandin tê zanîn), lê ji bo gelek kesan, xurandin dikare pir dijwar be. Di rewşên giran de, çerm dikare bişkê û heta xwîn jî biherike.
Cureyên sereke yên çermê hişk çi ne?
Çermê hişk dikare ji ber gelek faktoran çêbibe, û bibe sedema formên cûda. Werin em li celebên herî gelemperî binêrin.
1. Dermatîta Têkilî
Ev diqewime dema ku çermê we dikeve madeyek ku dibe sedema reaksiyonek alerjîk an acizker . Çermê we dikare hişk, sor û xurîn bibe, carinan pizrik çêbibin. Mînakî, hin kes li hember hin metalan (wek nîkel) di zêr, kozmetîk, deterjanên tund, an dermanên taybetî de reaksiyonê nîşan didin.
2. Ekzema
Ekzema komek ji nexweşiyên çerm e ku dibin sedema deverên sor, hişk, xav û xurînê. Ger giran be, çerm dikare bişkê û xwîn biherike, û metirsiya enfeksiyonê zêde dike. Ev rewşek pir gelemperî ye. Madeyên acizker, alerjen û stres pir caran dikarin bibin sedema gurrbûnê an jî xirabtir bikin.
3. Dermatîta Seborrheîk
Eger serê we hişk û pelçiqandî be, dibe ku hûn bi Dermatîta Seborrheîk re mijûl bibin, ku bi gelemperî wekî kepek tê zanîn. Di pitikan de, ev wekî kepek xuya dike. Ev ne tenê bi serê we ve sînordar e; ew dikare wekî deverên hişk û pelçiqandî li ser rû, sing, qatên çerm, an tewra navikê xuya bibe. Ew bi gelemperî reaksiyonek e ji bo hevîrtirşkek xwezayî ya li ser çerm tê dîtin.
4. Pêyê werzişvan
Ev di rastiyê de enfeksiyonek fungî ye. Lêbelê, ji ber ku ew dikare bibe sedema hişkbûn û perçiqandina çermê li ser binê lingên we, gelek kes wê bi çermê hişk ê sade şaş dibînin. Dema ku ev fungî li deverek din a laş xuya dike, jê re zengilok tê gotin.
Kî di Xetereya Bilindtir a Çermê Hişk de ye?
Çermê hişk tiştekî gelemperî ye; hema hema her kes di demekê de rastî vê yekê tê. Lêbelê, dibe ku hûn di xetereyek mezintir de bin ger:
- Hûn li deverên sar an hişk dijîn: Faktorên jîngehê di şilbûna çerm de roleke sereke dilîzin.
- Hûn li derve dixebitin: Têkiliya berdewam bi roj û bayê re dikare çermê we ji şilbûna wê ya xwezayî dûr bixe.
- Hûn destên xwe pir caran dişon: Her çend paqijî pir girîng be jî, şuştina berdewam dikare bibe sedema hişkbûnê.
- Nexweşiyên din ên tenduristiyê li cem te hene: wek alerjî .
- Hûn ji 65 salî mezintir in: Her ku em pîr dibin, rijênên rûnê çermê me kêmtir çalak dibin, û ev yek jî dibe sedema hişkbûnê.
Çermê Hişk Çawa Bandorê li Ser Laşê We Dike?
Çermê hişk çermê we yê nerm vediguherîne tiştekî hişktir. Ev yek pir caran dibe sedema xurandinê û dibe ku rengê çermê we biguherîne da ku mat, zer, an sor/mor xuya bike. Ev lekeyên dikarin piçûk bin an jî deverên mezin bigirin.
Mizgîniya baş ew e ku çermê hişk bi gelemperî bê zirar e. Tenê bikaranîna kremek şilker a bi kalîte dikare şilbûnê vegerîne û nerehetiyê çareser bike.
Lêbelê, heke çerm pir hişk bibe, ew nazik dibe. Ew dikare biqelişe, bişkê û bibe birînên vekirî û bi êş. Heke birînên weha li we çêbibin, wan bi baldarî derman bikin da ku pêşî li enfeksiyonê bigirin.
Nîşaneyên Çermê Hişk Çi ne?
Heke çermê we hişk be, hûn dikarin van ferq bikin:
- Çermê şikestî .
- Tekstûrek xav .
- Hestiyek tengbûnê .
- Perçebûn.
- Pîvankirin.
- Xurandin.
- Rengekî ji rengê çermê we yê normal ê vekirîtir an tarîtir , an jî guherîna rengê sor/mor.
Di rewşên giran de, dibe ku pizrik çêbibin. Ev pizrik dibe ku wekî girêkên piçûk xuya bike, xurînê bide, werimî be, an jî bi rengek cûda ji çermê derdorê xuya bibe (bi gelemperî sor an binefşî). Di bijîşkî de, ev rewş wekî dermatît tê binavkirin, ku behsa werimandin û iltîhaba çerm dike.
Çermê we li ku derê herî zêde zuwa dibe?
Her çend hişkbûn dikare bandorê li her beşek ji laşê we bike jî, ew bi gelemperî li deverên jêrîn tê dîtin:
- Dest
- Ling (bi taybetî jî binê lingên we)
- Rû
- Mil
- Li dora devê
- Herêma genîtal
- Ran û çokên
Hûn çawa dizanin ku çermê we hişk e?
Tu dikarî li malê ceribandinek hêsan bikî. Bi neynûka xwe rûyê çermê xwe bi nermî bixurîne. Zextê li ser neke û ji xurandinê dûr bisekine. Ev li ser deverek mezin wekî dest an lingê te herî hêsan e ku were kirin. Bala xwe bide ka çerm diqelişe an na. Ger tu perçeyên piçûk, wek toz, an jî wek berfê bibînî, ev nîşana çermê hişk e. Dibe ku tu li cihê ku te xurandiye nîşanek spî ya sivik jî bibînî, dişibihe xêzek ku bi tebeşîrê hatiye xêzkirin.
Çi dibe sedema çermê hişk?
Sedema sereke ya çermê hişk kêmbûna şilbûnê ye. Çend faktor beşdarî vê yekê dibin:
- Temen: Her ku hûn pîr dibin, rijênên rûnê di çermê we de bi awayekî xwezayî kêmtir çalak dibin. Wekî din, asta şaneyên rûn û kolajenê (proteîna berpirsiyarê elastîkbûna çerm) kêm dibe, û dibe sedema ziravbûna çerm. Ev beşek xwezayî ya pêvajoya pîrbûnê ye.
- Avhewa: Jîngeh roleke girîng dilîze. Nermbûna kêm (wek mînak li deverên çolê) an jî hewaya sar û bayî dikare şilbûna çermê we kêm bike. Çermê hişk di zivistanê de pirtir e, lê ew dikare di seranserê salê de çêbibe. Heta di avhewaya me de jî, hişkbûna demsalî pir gelemperî ye. Wekî din, derbaskirina demek dirêj di odeyên bi klîma (AC) de dikare bibe sedema zuwabûna çerm.
- Rewşa Tenduristiyê û Jînetîk: Hin kes bi awayekî genetîkî meyla wan heye ku çermê wan hişktir bibe. Wekî din, ew dikare nîşaneya pirsgirêkên tenduristiyê yên bingehîn be, wek alerjî, ekzema, şekir , an nexweşiya gurçikan .
- Pîşe: Hin kar xetereyên mezintir hildigirin, nemaze yên ku xebata li derve, destwerdana bi madeyên kîmyayî, an jî pir caran şuştina destan tê de hene (mînak, pisporên tenduristiyê, porçêker û cotkar).
Çermê hişk çawa tê teşhîskirin?
Bi gelemperî, çermê hişk dikare bi çavdêriya fîzîkî were tespît kirin. Doktorê we dê bi nirxandina dîroka weya bijîşkî ya tevahî û pêkanîna muayeneyek fîzîkî teşhîsê piştrast bike.
Eger nîşanên te giran bin, dibe ku bijîşkê te testan ferman bike da ku rewşên din ên tenduristiyê yên bingehîn ji holê rake, wek:
- Testên alerjiyê: Ji bo destnîşankirina alerjenên potansiyel.
- Testên xwînê : Ji bo tespîtkirina şert û mercên wekî şekir an pirsgirêkên gurçikan.
- Biyopsiya çerm: Ji bo dûrxistina nexweşiyên çerm ên din ên wekî ekzema, nimûneyek piçûk a tevnê dikare were girtin.
Çermê hişk çawa tê dermankirin?
Dermankirin li ser ji nû ve hîdratkirina çerm disekine, ku ev jî di nav de ne:
- Bikaranîna Nemkeran: Ev dermankirina sereke ye ji bo çermê hişk. Nemker çerm nerm dikin, pêşî li şikestinê digirin û dibin alîkar ku astengiya parastina xwezayî ya çerm vegerînin. Ew bi awayên cûrbecûr têne wekî melhem, krem, losyon û rûn. Li hilberên ku nermkeran dihewînin bigerin da ku çerm aram bikin û pêkhateyên wekî asîda hîyaluronîk ji bo girtina şilbûnê tê de hene.
- Derman: Heke çermê we pir hişk, xurîn, an jî çirandin be, dibe ku bijîşkê we steroîdek topîkal binivîse. Ev dibe alîkar ku iltîhab, pizrik û xurîn kêm bibe. Di rewşên giran de, dibe ku dermanên devkî an terapiyên din hewce bibin.
Nemkera herî baş ji bo çermê hişk çi ye?
Dema ku hûn moisturîzatorek hildibijêrin, van serişteyên pisporan li ber çavan bigirin:
- Vebijarkên bê bîhnxweş çêtirîn in.
- Ji berhemên ku tê de maddeyên zuwakirinê yên wekî alkola îzopropîl, alkola benzîl, an sulfat hene dûr bisekinin.
- Berhemên ku tê de nermkerên wekî jelê petrolê, lanolin, an rûnên mîneral hene hilbijêrin ku şilbûnê dihewînin.
- Li humektantên mîna glîserîn bigerin, ku şilbûnê dikişînin nav çerm.
- Hin hilber malzemeyên dijî-xurandinê yên wekî hîdrokortîzonê dihewînin, her çend ev tenê divê di bin rêberiya bijîşkî de werin bikar anîn.
- Ji bo parastina rojê, di nava rojê de tê pêşniyarkirin ku kremek nermker bi SPF were bikaranîn.
- Berhemeke ku li gorî herêma taybetî ya laşê we be hilbijêre - tiştê ku ji bo rûyê we dixebite dibe ku ji bo laşê we ne çêtirîn be.
Her tim ji bîr meke, çermê te bêhempa ye. Tiştê ku ji bo kesekî dixebite, dibe ku ji bo kesekî din nexebite. Doktor an dermatologê te dikare ji te re bibe alîkar ku tu berhemên herî guncaw ji bo hewcedariyên xwe yên taybetî hilbijêrî.
Ji bo çermê hişk divê hûn bi kê re şêwir bikin?
Eger çermê we hişk û domdar be, an jî eger ev nîşaneya rewşek bijîşkî ya bingehîn be, dibe ku bijîşkê we yê lênihêrîna seretayî we bişîne cem Dermatolog . Dermatolog pisporekî bijîşkî ye ku di tenduristî û lênêrîna çerm de xwedî pisporiyeke kûr e.
Serişteyên parêzê ji bo çermê hişk: Çi bixwin û ji çi dûr bisekinin
Hin xwarin û vexwarin dikarin bibin sedema kêmbûna avê, ku rasterast bandorê li çermê we dike. Ji bo tenduristiya çermê we li Nirogi Lanka, em pêşniyar dikin ku hûn van tiştan sînordar bikin:
- Alkol
- Kafeîn (mînak, qehwe û çay - vexwarina nerm tê qebûlkirin)
- Şekirê Zêde
- Xwêya Zêde
Ya herî girîng, hîdratkirî bimînin. Armanc bikin ku hûn di tevahiya rojê de herî kêm 8 qedeh av vexwin.
Ma tevlîheviyên bi çermê hişk ve girêdayî hene?
Eger neyê dermankirin an jî giran bibe, çermê hişk dikare bişkê û xwîn bibe. Ev şikestin dikarin bibin dergehên bakteriyan, ku dibe ku bibin sedema enfeksiyonan. Di rewşên kêm de, çermê hişk û xurîn ê domdar dikare nîşanek zû ya nexweşiyên bingehîn ên cidîtir be, wek şekir an nexweşiya gurçikan.
Meriv çawa nîşanên çermê hişk birêve dibe
Riya herî bibandor ji bo birêvebirina çermê hişk ew e ku meriv şilbûna çerm bi awayekî domdar biparêze. Demên herî baş ji bo sepandina krema şilker ev in:
- Di cih de piştî şiyarbûnê.
- Berî ku bi şev biçin razanê.
- Rast piştî şuştinê, dema ku çermê we hîn jî hinekî şil be.
Hûn çawa dikarin pêşî li çermê hişk bigirin?
Hûn dikarin li malê gavên proaktîf bavêjin da ku pêşî li hişkbûna çermê we bigirin:
- Bi paqijkerek nerm, bê bîhn û bê sabûn paqij bike.
- Bi ava germ (ne germ) serşokê bikin. Ava pir germ çermê we ji rûnên xwezayî dûr dixe.
- Stresê birêve bibin. Stresa zêde dikare nexweşiyên wekî ekzema xirabtir bike, û bibe sedema zêdebûna hişkbûnê.
- Dema ku hûn li ber tavê dimînin kêm bikin. Tîrêjên UV dikarin şilbûna çermê we bihelînin. Dema ku hûn derdikevin derve, her gav krema parastina rojê bikar bînin.
- Piştî serşuştinê, dema ku çermê we şil e, krema şilker bidin ser.
- Çermê xwe bi destmaleke nerm hişk bike, li şûna ku bi tundî bişo.
- Ji bo pêşîgirtina li kêmbûna avê (dehydration) gelek av vexwin.
- Ger cixare dikişînî, dev ji cixarekêşanê berde. Tê zanîn ku nîkotîn çerm bi awayekî berbiçav zuwa dike.
- Ji bo parastina asta şilbûnê di mala xwe de, bi taybetî di demsalên hişk an jî di hawîrdorên bi klîma de, şilkerek bikar bînin .
Dema ku hûn çermê hişk birêve dibin, divê hûn li benda çi bin?
Ji bo piraniya mirovan li Nirogi Lanka, guhertinên şêwaza jiyanê yên hêsan - wek bikaranîna rojane ya krema şilker û dûrketina ji acizkerên naskirî û germahiya zêde - ji bo birêvebirina çermê hişk bi serkeftî bes in. Parastina çermê saxlem û şilkirî ji bo başiya weya giştî girîng e. Ji bîr mekin, her çend çermê hişk an hişk nerehet be jî, rewşên giran dikarin bibin sedema şikestinan ku dibe ku ji bo pêşîgirtina li enfeksiyonê mudaxeleya bijîşkî hewce bike.
Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?
Ji kerema xwe heke hûn yek ji van tiştan biceribînin, şîreta bijîşkî bigerin:
- Xurandina domdar ku xewa we an jî rûtîna rojane têk dide.
- Nîşanên enfeksiyonê (mînak, sorbûn, germahî, werimandin, an piz).
- Êşa li ser destdanê.
- Pizrikeke çerm a bê sedem an jî ku xerabtir dibe.
Divê hûn çi pirsan ji bijîşkê xwe bipirsin?
Eger hûn ji çermê xwe yê hişk bi fikar in, ji kerema xwe van pirsan bi dabînkerê lênêrîna tenduristiyê re nîqaş bikin:
- Sedema sereke ya çermê min ê hişk çi ye?
- Divê ez testa alerjiyê bibînim?
- Ji bo rewşa min vebijarkên dermankirinê yên herî bibandor çi ne?
- Ez çawa dikarim rê li ber hişkbûna çerm a bêtir bigirim?
- Ji bo sivikkirina xurandinê hûn çi pêşniyar dikin?
- Ma hûn ji bo celebê çermê min paqijker an şilkerên bê reçete yên taybetî pêşniyar dikin?
- Ji bo dûrketina ji tevliheviyan divê ez li kîjan nîşanên hişyariyê miqate bim?
Çima çermê min piştî bikaranîna krema nermkirinê jî hişk dimîne?
Eger hûn bi berdewamî krema şilker bikar tînin lê dîsa jî hişkbûnê dibînin, dibe ku çend sedemên bingehîn hebin, wek:
- Dibe ku şilkera we ya niha pêkhateyên ku bi çermê we re ne li hev in, wek Alkola Îzopropîl, Alkola Benzîl, an Sulfat, dihewîne.
- Dibe ku hûn çermê xwe pir caran dişon an jî ava pir germ bikar tînin , ku her du jî dikarin şilbûna pêwîst ji holê rakin.
- Dibe ku hûn di tevahiya rojê de bi têra xwe pir caran krema xwe ya nermkirinê bikar neynin.
- Dibe ku hûn ji bo pêdiviyên çermê xwe cureyê şilkerê xelet bikar tînin. Ji bo lênêrîna çêtirîn, em şevê kremek stûrtir û şilkertir û di rojê de losiyonek siviktir pêşniyar dikin.
- Dibe ku krema nermker a ku hûn bikar tînin derbas bûbe .
- Hişkbûna çermê we ya domdar dikare nîşaneya rewşek tenduristiyê ya bingehîn be ku hewceyê nirxandina bijîşkî ya profesyonel an rêveberiya pispor e.
Eger hûn dibînin ku birêvebirina çermê xwe yê hişk dijwar e, ji kerema xwe ji bo lênêrîna kesane bi peydakerê lênihêrîna tenduristiya xwe ya seretayî an jî bi dermatologekî pejirandî re şêwir bikin.
Peyama Birinê Malê
Çermê hişk pir caran dikare hişk, perçe perçe, xurîn û nerehet be. Lêbelê, xweşbextane, çermê hişk kêm caran dibe sedema tevliheviyên cidî yên demdirêj. Her çend ew pir caran rewşek kronîk be jî, ew pir baş tê birêvebirin. Stratejiyên pêşîlêgirtin û rihetiyê yên çêtirîn bi bijîşkê xwe re li Nirogi Lanka nîqaş bikin. Ger hişkbûna we ji ber rewşek bingehîn wekî ekzema çêbibe, bijîşkê we dikare dermankirinên taybetî û şîretên pispor peyda bike. Li çermê xwe baş xwedî derkevin, ji ber ku çermê saxlem beşek girîng a jiyanek saxlem e!
