Gelo bijîşk ji we re gotiye ku zarokê we nexweşiya ADHD (Kêmasiya Baldariyê û Hîperaktîvîteyê) heye ? Dema ku ev diqewime, wekî dayik an bav, hûn li her tiştê ku hûn dikarin ji bo zarokê xwe bikin digerin. Di vê navberê de, dibe ku we bihîstibe ku dayîna rûnê masî ji bo ADHD baş e. Gelek kes li ser vê yekê diaxivin. Lê rastiya vê çîrokê çi ye? Wekî bijîşkek, ez ê îro bi zelalî ji we re vebêjim.
Ma Rûnê Masî Bi Rastî Alîkariya ADHD Dike?
Bi kurtasî, tiştê girîng li vir ne rûnê masiyan bi xwe ye, lê tiştek di nav wê rûnê de ye. Ew asîdên rûn ên bi navê Omega-3 ne. Laşê me nikare van bi tena serê xwe çêbike. Ji ber vê yekê, divê em wan ji xwarin an jî pêvekên xwarinê bistînin.
Du cureyên Omega-3 ji bo mejiyê me pir girîng in. Ew EPA (asîda eicosapentaenoic) û DHA (asîda docosahexaenoic) in. Ev di masî, xwarinên deryayî û hin cureyên algayan de pir têne dîtin. Ew ji bo parastina mejî, dil û pergala parastinê ya saxlem girîng in. Mîna rûnê ji bo otomobîlekê, Omega-3 sotemeniyek girîng e ji bo fonksiyona mejiyê me.
Di hundirê mejî de çi dibe?
Li ser şaneyên di mejiyê me de wekî ku bi hev re diaxivin bifikirin. Ew ji bo vê yekê peyamberên kîmyewî yên taybetî bikar tînin. Em ji wan re neurotransmitter dibêjin. Zarokên bi ADHD carinan di şandin û wergirtina van peyaman de pirsgirêkan dikişînin. Omega-3 dikarin ji van neurotransmitteran re bibin alîkar ku karê xwe bi rêkûpêk bikin. Ew di heman demê de dibin alîkar ku iltîhaba nehewce di mejiyê de kêm bikin.
Hin lêkolînan dîtiye ku zarok û ciwanên bi ADHD-ê di asta omega-3 de ji mezinan kêmtir in. Ji ber vê yekê, hin lêkolînan nîşan dane ku dema ku lêzêdekirina omega-3 tê dayîn, baldariya hin zarokan û nîşanên din hinekî baştir dibin.
Lê tiştê girîng li vir ew e ku ev encam ji bo her zarokekî ne yek in. Hin lêkolînan nîşan dane ku ti başbûn çênebûye.
Sedemeke din dibe ku ev be ku ev pêvek ji bo zarokên ku asta omega-3 di laşê wan de kêm e, herî sûdmend in. Dayîna vê pêvekê ji zarokekî ku asta omega-3 normal e, dibe ku pir cûdahiyek çênebe. Her wiha, nêzîkî 3 mehan digire ku başbûnek were dîtin.
Ji ber vê yekê, ji bîr mekin, rûnê masî ne cîgirê dermanê ADHD an terapiya reftariyê ya ku ji hêla bijîşk ve hatî destnîşan kirin e.Lêbelê, bi pejirandina bijîşkê we, ew tiştek e ku dikare ji bilî wê dermankirinê were dayîn.
Gelo dayîna rûnê masiyan ji bo zarokan ewle ye? Bandorên alî yên gengaz çi ne?
Dibe ku hûn bifikirin, "Ev xwezayî ye, ji ber vê yekê pirsgirêk tune." Lê tewra Rûnê Masî jî ji bo her kesî ne guncaw e. Di heman demê de bandorên wê yên neyînî jî hene.
| Bandorên alî yên hevpar ên rûnê masî | |
|---|---|
| Tama masî an nexweş di dev de | Bêhna xirab |
| Serdilşewatî | Gewrîdanî |
| Êşa zik | Navçûyin |
| Serêş | Xwêdan |
Ji ber van tiştan, girîng e ku hûn berî ku hûn ti lêzêdekirinek bidin zarokê xwe, bi bijîşkê zarokan re bipeyivin. Dûv re bijîşk dê doza guncaw û celebê ji bo zarokê we diyar bike.
Berî lêzêdekirinê, divê em bi xwarinê dest pê bikin?
Berî ku hûn serî li pêvekekê bidin, tiştê çêtirîn ew e ku hûn hewl bidin ku xwarinên dewlemend bi Omega-3 bidin zarokê xwe. Rast e ku gelek zarok hez nakin masiyan bixwin. Lê heke hûn guhertinên piçûk bikin û masiyan li gorî dilê wan amade bikin, ew dikarin bixwin.
Lê li vir tiştek din a girîng heye . Ew jî metala giran ciwe ye. Hin masiyên mezin dikarin di laşên xwe de bêtir ciwe kom bikin. Ew ji bo zarokan ne baş e. Ji ber vê yekê, divê hûn masiyên ku kêm ciwe tê de hene hilbijêrin.
| Cureyên masiyên ku kêm merkur in û ji bo zarokan guncaw in |
|---|
| - Salmon |
| - Sardîn |
| - Konservekirina tuna sivik |
| - Herring |
| - Mîgu |
Ger em bikaribin heftê de nêzîkî du caran xwarineke masiyan a bi vî rengî bidin zarokê xwe dê pir baş be. Lê heke zarok qet masiyan nexwe, divê em li ser pêvekekê bifikirin.
Meriv çawa pêvekek hilbijêre?
Eger te bi bijîşkê xwe re axiviye û biryar daye ku pêvekekê bikar bînî, dema ku tu ji dermanxaneyê yekê bikirî, li van tiştan baldar be.
| Tiştên ku divê hûn hay ji wan hebin | Çima wisa ye? |
|---|---|
| Li ser etîketê kontrol bike ka gelo nivîsandiye "Bêyî Mercury" an na . | Garantiyekê dide ku ew ji jehra cîvayê bêpar e. |
| Rûnê laşê masî hilbijêrin. | Rûnê kezeba masiyan Omega-3 kêm e. Rûnê kezeba masiyan dikare astên zêde yên vîtamînên A û D dihewîne. |
| Ji rûnê flaxtoe dûr bisekinin. | Cureyek din a Omega-3 (ALA) jî dihewîne. Ji bo mêjî ew qas bi bandor nîne wekî EPA/DHA, ku ji bo ADHD tê pêşniyar kirin. |
| Kapsulên bi pêçek enterîk an jî di forma şile de bifikirin. | Kapsulên bi pêçek taybetî bêhna masiyan kêm dikin. Şilek ji bo zarokan bi hêsanî daqurtînin. |
Mixabin, gelek pêvekên ku di dermanxaneyan de peyda dibin bi rêkûpêk nayên rêkûpêk kirin. Ev tê vê wateyê ku em nikarin ji sedî sed piştrast bin ku mîqdara li ser etîketê bi rastî di şûşeyê de ye. Ji ber vê yekê, heke bijîşkê we dikare pêvekek bi reçete bide we, ango celebê ku bijîşk li ser şûşeyek dermanan dinivîse , ew pêbawertir e.
Di dawiyê de, ji bîr mekin ku parêza giştî ya zarokekî pir girîng e. Hin lêkolînan girêdanek di navbera şekir, xwê û xwarinên pêvajokirî yên zêde (parêza Rojavayî) û ADHD de nîşan dane. Ji ber vê yekê, rûnê masî tenê beşek ji parêzek hevseng û saxlem e.
Peyama Birinê Malê
- Omega-3, ku di rûnê masiyan de tê dîtin, dibe ku ji hin zarokên bi ADHD re bibe alîkar, nemaze heke asta Omega-3 ya wan kêm be. Lê ew ne dermankirinek mûcîzeyî ye.
- Ev bi tu awayî cîgirê derman an dermankirina ADHD-ê ya ku ji hêla bijîşk ve hatî destnîşankirin nîne.
- Berî ku hûn dest bi karanîna her cûre dermanek ji bo zarokê xwe bikin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe yê zarokan re bipeyivin.
- Pêşî, hewl bidin ku masiyên kêm-cirkî li parêza xwe zêde bikin da ku Omega-3 peyda bikin.
- Dema ku hûn pêvekek hildibijêrin, li ser kalîte û celebê wê baldar bin. Talîmatên bijîşkê xwe bişopînin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike