Gelo hin rojan zikê te wek balonek xuya dike û pir nerehet dibe? Gelo carinan tu xwe tevahiya rojê wek gaz û westiyayî hîs dikî, hetta piştî ku hinekî dixwî jî? Ev bi rastî ji bo gelek kesan pirsgirêkek hevpar e. Carinan ew dikare ji ber tiştên ku em dixwin û vedixwin çêbibe. Lê carinan dibe ku rewşek bijîjkî li pişt vê yekê hebe ku hewceyê hinekî bêtir baldariyê ye. Ji ber vê yekê em îro bêtir li ser vê yekê fêr bibin.
Kî ne sûcdarên ku di xwarin û vexwarinê de vedişêrin?
Piraniya me dizanin ku xwarina xwarinên wek fasûlî, nîsk, kelem, brokolî û pîvaz dikare bibe sedema gazê. Lê çend xwarin û vexwarin hene ku em zêde li ser nafikirin, lê ew sedemên sereke yên vê rewşê ne. Ew fêkî, hin vexwarinên gazî û şîr in.
Bi kurtasî, di vê xwarinê de du celeb şekir hene ku dibin sedema pirsgirêkan.
1. Fruktoz: Ev cureyek şekir e ku bi xwezayî di fêkî û ava fêkiyan de tê dîtin. Her wiha wekî şîrînker li hin vexwarinên şîrînkirî tê zêdekirin.
2. Laktoz: Ev cureyek şekir e ku di şîr û xwarinên ji şîr tên çêkirin de, wek penêr, mast û şîrê bê rûn tê dîtin.
Dema ku laşê me nikaribe van her du cureyên şekir bi rêkûpêk bihelîne, nîşanên wekî werimandin, êşa mîdeyê, gaz û carinan jî îshal çêdibin.
| Tiştên ku dikarin bibin sedema gaz û werimandinê | Çi tê de ye |
|---|---|
| Şîr û xwarinên şîr (şîr, mast, penêr) | Laktoz |
| Fêkî û vexwarinên fêkî | Fruktoz |
| Hin vexwarinên nerm | Fruktoz |
| Fasûlî, nok, nîsk, kelem, pîvaz | Karbohîdratên tevlihev |
Netehamuliya Laktoz û Fruktozê
Gelo vexwarina şîr dibe sedema nexweşiya mîdeyê? - Bêtoleransiya laktozê
Piştî vexwarina şîr an xwarina penêr, gelek caran mirov li çaraliyê cîhanê êşa zik dikişînin. Ev yek bi taybetî di nav mirovên li welatên Asyayî yên wekî me de pir gelemperî ye. Ev yek wekî bêtehamuliya laktozê tê binavkirin. Ev rewş wê demê çêdibe ku rûviyên me têra xwe enzîma ku ji bo hilweşandin û helandina laktozê, cureyek şekir, hewce dike, tune be.
Ma xwarina fêkiyan pirsgirêk e? - Bêtoleransiya fruktozê
Bêtehamuliya fruktozê jî rewşeke hevpar e , lê pir caran nayê teşhîskirin. Lêkolînan dîtiye ku fruktoz dikare di hema hema nîvê mirovên saxlem de bibe sedema gazan.
Ji ber vê yekê, heke hûn bi berdewamî pirsgirêkên wekî gaz û werimandinê dijîn, pir girîng e ku hûn her roj tomarên xwarinê yên ku hûn dixwin û vedixwin, ango rojnivîskekê bigirin. Tiştên ku we xwarin û vexwarin, û gelo we piştî wê nîşanên nexweşiyê hebûn, binivîsin. Dema ku hûn vê agahiyê nîşanî bijîşkê xwe bidin, ew ê ji bo wî alîkariyek mezin be ku sedema rastîn a pirsgirêka we bibîne.
Testên taybetî hene, wek testên bêhnê, ku bijîşkê we dikare pêk bîne da ku van her du mercan piştrast bike.
Eger ev ne pirsgirêkek xwarinê be çi dibe? Werin em li ser Sendroma Rûviya Hêrsbûyî (IBS) fêr bibin.
Carinan, sedema vê pirsgirêkê ne tenê xwarin e. Sedemeke din a sereke ya li pişt gaz, werimandin û guhertinên di adetên rûvî de rewşek e ku jê re Sendroma Rûviya Hêrsbûyî (IBS) tê gotin.
IBS nexweşiyeke pir gelemperî ye ku bandorê li rûviya mezin dike. Lêbelê, teşhîsa wê dikare hinekî dijwar be ji ber ku nîşane ji kesekî bo kesekî diguherin.
- Nîşaneyên hevpar: Gaz û werimandin fikarên sereke ne.
- Nîşaneyên guherbar: Li gel êş û nerehetiya zik, tevgera rûvî ya we jî dibe ku biguhere. Dibe ku hefteyekê qebizbûn , hefteyekê jî îshal çêbibe . Carinan dibe ku hûn ji nişkê ve hewcedariya çûna destavê jî hîs bikin.
Her çend sedema rastîn a IBS-ê hîn nayê zanîn jî, pispor bawer dikin ku stres, guhertinên di hormonan de, û têkçûnên di sînyalên demarî yên di navbera mêjî û rûviyan de dibe ku bibin sedema destpêka wê.
Bi gotineke hêsan, kolonên hin kesan ji ber sedemên cûrbecûr dest bi karê xwe yê ne rêkûpêk û bêserûber dikin. Pirsgirêk li vir e.
Gelek kes dema ku ev nîşanên sivik li cem wan çêdibin, naçin cem bijîşk. Ew bi kontrolkirina parêza xwe tiştên cûda diceribînin. Ger qebizbûna wan hebe, ew bêtir fîber dixwin, û ger îshalbûna wan hebe, ew dev ji vexwarina qehwe û fasûliyan berdidin. Lê heke ew berdewam bike, çêtir e ku meriv şîreta bijîşkî bigire.
Kengî divê em dest bi fikirîna cidî li ser vê yekê bikin? (Nîşaneyên Ala Sor)
Her çend gaz û werimandin bi gelemperî ne xeternak in jî, di hin rewşên kêm de ew dikarin nîşanên destpêkê yên rewşek cidîtir bin, wek penceşêra kolonê an nexweşiya iltîhaba rûvî .
Ji ber vê yekê, heke yek ji nîşanên alaya sor ên jêrîn li gel gaz û werimandinê li cem we hebe, tavilê bêyî derengketinê biçin cem bijîşk.
| Nîşanên hişyariyê yên ku hewceyê baldariya bijîşkî ya tavilê ne | |
|---|---|
| 1. | Kêmkirina giraniyê bêyî sedemek eşkere. |
| 2. | Xwîn di feqê de. |
| 3. | Anemiya (zerbûna xwînê, westandina zêde). |
Ev nîşan bi gelemperî di IBS an jî nexweşiya mîdeyê de nayên dîtin. Ji ber vê yekê, divê hûn di derbarê van de pir baldar bin. Qet bi tena serê xwe dermanan negirin. Ya herî girîng ev e ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin, testên pêwîst bikin, sedema rastîn a rewşê bibînin û dermankirinê bistînin.
Peyama Birinê Malê
- Gaz û werimandin pir gelemperî ne. Gelek caran, sedema wan xwarina ku em dixwin e.
- Zehmetiya helandina şekirên ku di şîr (Laktoz) û fêkî/şekir (Fruktoz) de têne dîtin dibe ku sedemek sereke ya vê yekê be.
- Girtina 'rojnivîska xwarinê' pir bikêrhatî ye ji bo ku hûn bizanin kîjan xwarin we aciz dikin.
- Eger hûn êşa zikê û qebizbûn û werimîna dorê dikişînin, dibe ku Sendroma Rûviya Hêrsbûyî (IBS) be.
- Heke nîşanên hişyariyê yên wekî kêmbûna giraniya bê sedem an xwîn di pişkê we de hebin, dereng nemînin û tavilê biçin cem bijîşkê xwe.
- Tu carî bêyî şêwirîna bi bijîşk re xwe derman nekin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike