Ma paşxistina karî ji bo te jî pirsgirêk e? (Paşxistina karî) Werin em sedemên vê yekê bibînin.

Karekî girîng heye ku hûn bikin, lê hişê we dibêje, "Ey... em paşê bikin." Tam di demekê de ku hûn amade ne ku dest bi xwendina azmûnê bikin, hûn telefona xwe radikin. Li ofîsê erkek heye, lê ew şeva dawî dest pê dike. Ev adet ji we re pir nas xuya dike, ne wisa? Gelek ji me difikirin ku ew tenê tembelî ye. Lê di rastiyê de, ev paşxistin , an jî tiştê ku em bi îngilîzî jê re dibêjin, pirsgirêkek psîkolojîk a pir kûrtir e. Ew ne qelsiyek kesayetiyê ye, ew tiştek e ku bi awayê xebata mêjiyê me ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê îro, em li ser sedema paşxistinê, sedemên wê çi ne, û em çawa dikarin vê adetê derbas bikin biaxivin.

Çima du tiştên cuda hene di navbera tiştên ku di hiş de ne û yên ku bi destan têne kirin?

Yek ji taybetmendiyên sereke yên paşxistina kar ew e ku em jê re dibêjin "Cudahiya Niyet-Çalakiyê". Bi kurtasî, ew valahiya di navbera tiştê ku em dixwazin bikin û tiştê ku em bi rastî dikin de ye. Em dixwazin tiştek bikin, lê em nakin.

Xeyal bike, tu îşev niyetek xurt dikî ku sibê zû rabî û werzîşê bikî. Lê gava alarm sibê lê dide, tu wê radiwestînî û dîsa diçî razanê. Ev `(Veqetiya Niyet-Çalakiyê)` ye.

Ev ji bêzariyê bêtir e. Ew bi giranî ji hêla raman û hestên me ve, ango aliyên me yên `(Zanîna Nasnameyî)` û `(Hestî)` ve bandor dibe.

• Nebûna baweriyê bi şiyanên xwe: Dema ku em difikirin, "Ez ê nikaribim vî karî baş bikim," em ji destpêkirina wê dûr dikevin.
• Tirsa ji têkçûnê: Hin kes heta dest bi projeyekê nakin ji ber ku ew ji wê yekê ditirsin ku yên din çi bifikirin ger ew di nîvê rê de rawestin.
• Bêkêmasîbûn : Hin kes dixwazin her tiştî %100 rast û bê kêmasî bikin. Dema ku ew hîs dikin ku ew ê nikaribin kar bi vê astê bêkêmasiyê bikin, ew zext dibe sedem ku ew destpêkirina kar paşve bixin.

Kesekî ku adetê paşxistina karî heye, dibe ku pir caran rastî pirsgirêkên weha were.

Pirsgirêka Têkçûna Xwerêvebirinê

Paşxistina karî pir caran wekî kêmbûna xwe-kontrol an "têkçûna xwe-rêvebirinê" tê dîtin. Lê ew ne kêmbûna îradeyê an jî şiyanê ye. Ev pirsgirêk dema ku asta stres û fikarên me ji ya normal bilindtir be derdikeve holê.

" Xwerêvebirin" bi tenê tê wateya şiyana birêvebirina hest, raman û tevgerên me bi awayekî ku li gorî armancên me yên demdirêj be.

Ev yek bi taybetî di perwerdeyê de rast e. Dema ku xwebawerî û xwerêzgirtin kêm dibe, xwekontrol hîn bêtir lawaz dibe.

Encamên xeternak ên şopandina razîbûna tavilê

Mejiyê me her tim hewl dide ku me bextewar bihêle. Ji ber vê yekê, dema ku em tiştekî dijwar an bêzar dikin, mejiyê me me teşwîq dike ku em tiştekî bikin ku me di wê gavê de bextewar û rehet hîs bike. Ev yek jê re `(Derengketina Reftarî)` tê gotin. Di wê demê de, hûn karê girîng didin aliyekî û telefona xwe radikin, medyaya civakî kontrol dikin, an jî ji bo lêgerîna vê kêfa demkî stranek guhdarî dikin.

Her çend ev yek di kêliyê de kêfê dide te jî, çi dibe? Karê ku te paşxistiye hîn jî li wir e. Dema ku te ji bo qedandina wê heye her ku diçe kurttir dibe. Di dawiyê de, zext, stres û fikarên ku ji ber wî karî çêdibin zêde dibin.

Ji bo şikandina vê çerxê, divê hûn rêkxistina rewşa giyanî pratîk bikin. Bi tiştên biçûk dest pê bikin. Rojê tenê yek karekî dijwar hilbijêrin û dîsa jî wê biqedînin. Rih û hesta serkeftinê ya ku hûn dema ku hûn wê biqedînin hîs dikin dê we motîve bike ku hûn yên mayî jî bikin.

Ma hesabên te yên demê şaş in?

Sedemeke din a sereke ya paşxistina kar ew e ku me di derbarê dema ku ji bo temamkirina karekî lazim e de xelet fêm kiriye. Em difikirin, "Ey... ev karekî biçûk e, em dikarin di du saetan de bikin." Lê di rastiyê de, ew dikare rojekê bidome. Ji ber ku em dema ku ji bo temamkirina karekî lazim e kêm dinirxînin, em wê heta kêliya dawî paşve dixin.

Tiştê herî baş ew e ku hûn çend roj an hefteyek zûtir ji ya ku hûn difikirin ku hûn hewce ne dest bi kar bikin. Di destpêkê de ev dibe ku dijwar be. Lê piştî demekê, hûn ê fêm bikin ku çiqas baş e ku meriv bêyî zexta kêliya dawî kar bike.

Ma tu ji wî karî hez nakî? An jî ji te re dijwar e?

Bi rastî, em tiştên ku em jê hez dikin paşve naxin, ne wisa? Ma em çûna fîlmekî bi hevalan re, an jî çûna rêwîtiyê paşve dixin? Na. Em tiştên ku em nenas, ne rehet, bêzar û bêzar dibînin paşve dixin.

Xwezayî ye ku meriv hewl bide ji van cure karan dûr bisekine. Lê di jiyanê de, em her gav nikarin tiştên ku em dixwazin bikin bikin. Ji ber vê yekê çareseriya vê yekê ew e ku em demek cuda ji bo temamkirina karên ku em jê hez nakin veqetînin.

Ma hûn jî difikirin, "Ma ti wateya vê yekê heye?"?

Ev jî xalek pir girîng e. Ger em hîs bikin ku çalakiyek ku em dikin dê encama xwestî ji me re neyne, em ê neyên motîve kirin ku wê çalakiyê bikin. Ji vê re `(Control Attribution)` tê gotin.

Mînaka herî hêsan xwendina ji bo azmûnê ye. Xwendekarek ku bawer dike, "Ger ez bi baldarî bixwînim, bê guman ez ê encamek baş bistînim" zû dixwîne. Lêbelê, xwendekarek ku difikire, "Çiqas ez bixwînim jî, ne girîng e, ez ê dîsa jî ji bîr nekim" paşde dixe ji ber ku ew bawer nake ku di navbera çalakiya wî (xwendin) û encamê (notên baş) de têkiliyek heye.

Ji ber vê yekê, heke hûn bi berdewamî paşve dixin, wê tenê wekî bêzariyê paşguh nekin. Dibe ku sedemek kûrtir ji bo wê hebe. Ger ev adet bandorek mezin li ser jiyana we ya rojane, kar, an perwerdehiya we dike, dudilî nebin ku alîkariya pispor bigerin. Hûn dikarin li ser vê yekê bi bijîşkê malbata xwe re biaxivin, an jî bi şêwirmendê tenduristiya derûnî re biçin. Ew ê rewşa we fam bikin, sedema bingehîn a vê pirsgirêkê bibînin, û rêberiya ku hûn hewce ne bidin we da ku hûn wê derbas bikin.