Hevoka "Kolesterol li cem min heye" di nav gelek kesan de li welatê me pir gelemperî ye, ne wisa ye? We belkî ji kesekî di malbat an hevalê xwe de bihîstibe ku wisa dibêje. Ji ber ku ev pir gelemperî ye, dibe ku em wê cidî negirin û bifikirin, "Ax... ev tiştek e ku ji her kesî re dibe." Lê gelo ev bi rastî tiştek e ku em dikarin bi sivikî bigirin? Rastî ev e, qet ne wisa ye.
Çima kolesterol ewqas xeternak e?
Bi kurtasî, kolesterol cureyekî rûnê ye di laşê me de. Ew ji bo hilberîna şaneyên di laşê me de û ji bo hilberîna hin hormonan girîng e. Ev tê vê wateyê ku laşê me hewceyê hinek kolesterolê ye. Ev mîqdara pêwîst di laşê me de tê hilberandin. Wekî din, kolesterol ji xwarinên ku em dixwin jî tê wergirtin, wek hêk, goşt û berhemên şîr.
Pirsgirêk ji vir dest pê dike. Dema ku laşê me ji ya ku pêwîst e zêdetir kolesterol hebe, zêdebûna wê dest pê dike ku li ser dîwarên damarên xwîna me kom bibe. Bifikirin ku bi demê re, kevz û ax di hundurê lûleya avê de kom dibin û hêdî hêdî lûleyê digirin. Bi heman awayî, em vê qata kolesterolê ya zêde wekî plak bi nav dikin. Ev plak hêdî hêdî damarên xwînê teng dike.
Nexweşiya dil çawa pêş dikeve?
Damarên xwînê yên ku xwînê didin dilê me, wekî damarên koroner têne binavkirin. Ger depoyên kolesterolê (plak) di nav van damarên koroner de çêbibin û rê li ber herikîna xwînê bigirin, dil mîqdara pêwîst a xwîn û oksîjenê wernagire. Dema ku oksîjen têrê nake, şaneyên dil qels dibin û dest bi zirarê dikin. Ger di demekê de ev depoya kolesterolê biteqe, li ser birînê xwînmij dikare çêbibe. Ger xwînmij bi tevahî damara xwînê bigire, rê li ber herikîna xwînê ya beşek ji dil bi tevahî radiweste, û dibe sedema krîza dil .
Felc çawa çêdibe?
Mîna dil, mejiyê me jî hewceyê dabînkirina domdar a xwînê ye. Ev depoyên kolesterolê (plak) dikarin di nav damarên ku xwînê digihînin mejî de jî çêbibin û rê li ber herikîna xwînê bigirin. Ger damarek xwînê ku xwînê dide mejî bi awayekî bi tevahî were girtin, em jê re dibêjin felc .
Pirsgirêka herî mezin: tu nîşanekan nîşan nadin!
Ev tiştê herî xeternak di derbarê kolesterolê de ye. Kolesterol di laş de çiqas zêde be jî, em wê hîs nakin . Ne êş heye, ne nerehetî heye, ne jî nîşanên berbiçav hene. Tenê rê ji bo ku hûn bi rastî bizanin ka ev nexweşî li we heye an na, ceribandina xwînê ye.
Gelek kes ji ber nebûna nîşanan ji vê yekê netirsin.
- Êş tune ye, ji ber vê yekê girtina dermanan ne girîng tê hesibandin. Hin kes çend rojan dermanê ku ji hêla bijîşk ve hatiye nivîsandin dixwin, difikirin "Ez niha baş im" û dev ji dermankirinê berdidin.
- Em wê paşve dixin ji ber ku bandor tavilê nayê dîtin .
Ne wekî wergirtina dermanekî êşbir ji bo êşa çokê ye û yekser baş dibe. Zirara kolesterolê bi salan kom dibe, mîna kurmek ku perçeyek dar dixwe.
Dibe ku encamên rastîn ên asta kolesterolê ya bilind di salên 20 û 30î yên temenê we de heta ku hûn 50 an 60 salî nebin neyên dîtin. Ji ber vê yekê, heke hûn bifikirin, "Bila em li bendê bin û bibînin," dibe ku hûn pir dereng bin. Kolesterolê ku îro zirarê nade we, mîna mayînek li ser rê ye. Rojekê ew dikare zirarên cidî bide.
Çawa xwe biparêzin?
Mizgîniya baş ew e ku em dikarin xwe ji vî dijminê bêdeng biparêzin. Rêbaz hene ku meriv wê kontrol bike. Hûn dikarin asta kolesterolê bi parastina parêzek saxlem, werzîşa birêkûpêk û, ger hewce bike, bi karanîna dermanên ku bijîşkê we destnîşan kiriye kontrol bikin.
Gava Yekem: Biçin cem Doktor
Yekem tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn biçin cem bijîşkê xwe û bipirsin ka gelo dem hatiye ku asta kolesterolê xwe kontrol bikin. Ev bi gelemperî bi testa xwîna kolesterolê ya rojîgirtinê (Fasting Lipid Profile) tê kirin.
Eger asta kolesterolê te bilind be, ji bijîşkê xwe bipirse ka li gorî temen, şert û mercên din ên bijîşkî (wek şekir, tansiyona bilind) û faktorên din ên rîskê, asta kolesterolê ya saxlem ji bo te çi ye. Her wiha, bipirse ku divê tu çiqas caran vê testê bikî.
Werin em li astên ku divê mirovek saxlem hebe binêrin.
| Cureyê Lîpîdê | Danasîn û asta tenduristiyê ya pêwîst |
|---|---|
| LDL (Lîpoproteîna Densîteya Kêm) | Ji ber ku ev kolesterol di damarên xwînê de kom dibe, jê re kolesterolê "xirab" tê gotin. Divê hûn wê di bin 100 mg/dL de bihêlin. Ger nexweşiya dil li cem we hebe, dibe ku armanca we di bin 70 mg/dL de be. |
| HDL (Lîpoproteîna Densiya Bilind) | Ev wekî kolesterolê "baş" tê binavkirin.Ev ji bo derxistina kolesterolê xirab ji damaran û veguhestina wê bo kezebê hatine çêkirin. Çêtirîn e ku ev li 60 mg/dL an jî bilindtir be. |
| Trîglîserîd | Ev cureyekî din ê xeternak ê rûnê di xwînê de ye. Girîng e ku ew di bin 150 mg/dL de bimîne. |
Çi dibe bila bibe, qet rîska kolesterolê ji nedîtî ve nehêlin. Salek din li bendê nemînin ku dest bi dermankirinê bikin. Dilê we ji bo we pir bi qîmet e. Ji ber vê yekê îro li ser vê yekê bifikirin.
Peyama Birinê Malê
- Kolesterolê bilind "dijminekî bêdeng" ê pir xeternak e ku ti nîşanekan nîşan nade.
- Eger neyê kontrolkirin, bi demê re dikare bibe sedema rewşên kujer ên wekî krîza dil û felcê.
- Ji bo ku hûn bizanin asta kolesterolê di laşê we de çi ye, bi rêkûpêk biçin cem bijîşk û testa xwînê bikin.
- Ev dikare bi parêzek saxlem, werzîşa birêkûpêk , û karanîna dermanên ku ji hêla bijîşkê we ve hatine nivîsandin baş were kontrol kirin.
- Bi gotina "em ê paşê bibînin" paşde nexînin. Îro li ser tenduristiya xwe tedbîran bigirin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike