Gelo carinan hûn ji nişkê ve ji bîr dikin ku we mifteyên xwe an navê hevalekî xwe danî ku derê? An jî bûyerek ku bi salan berê qewimîye wekî ku duh bûya bi bîr tînin? Li pişt vê tiştê ecêb ê bi navê bîrê beşek piçûk lê pir bi hêz a mejiyê me heye. Her çend hûn ne neurolog bin jî, we belkî ev nav bihîstibe - ew ' Hîpokampus ' e. Îro em ê li ser vê organa ecêb, ka ew çawa dixebite û çiqas girîng e ji bo jiyana me biaxivin.
Bi kurtasî, ev hîpokampus çi ye?
Hîpokampus beşek ji sîstema lîmbîk a di mejiyê me de ye. Ev sîstem bi bîr, fêrbûn û hestên me ve girêdayî ye. Karê sereke yê hîpokampusê ew e ku bîranînên demkurt bigire û alîkariya wan bike ku wekî bîranînên demdirêj di beşên din ên mejiyê de werin hilanîn. Ew mîna kesekî ye ku di pirtûkxaneyê de pirtûkên nû digire, wan rêz dike û li ser refikên daîmî datîne.
Navê 'hîpokampus' ji peyva Yewnanî ya 'hespê deryayê' tê. Ev ji ber ku ev organ dişibihe hespê deryayê. Me hemûyan du hîpokampên weha di mejiyê xwe de hene, yek li her du aliyên mejiyê. Ev beş yek ji beşên mejiyê ku ji hêla zanyaran ve herî zêde lêkolîn lê hatiye kirin e ji ber ku ew bi gelek nexweşî û rewşên neurolojîk ve girêdayî ye.
Çi bi serê hîpokampusê tê?
Di destpêkê de, lêkolîneran difikirîn ku hîpokampus bi hesta bêhnkirinê (bêhnkirin) ve girêdayî ye. Lê paşê hat kifşkirin ku fonksiyona wê ya sereke karên têkildarî bîranînê ne. Lêbelê, ew agahdariya ji pênc hestên me (dîtin, bihîstin, bêhnkirin, tamkirin, destdan) bikar tîne da ku bîranînan biafirîne.
Ji ber ku bîr ji bo hema hema her tiştê ku em dikin girîng e, hîpokampus beşek girîng a jiyana me ya rojane ye. Ji ber fonksiyona xwe ya tevlihev, ew dikare "biaxive" an jî bi gelek beşên din ên mêjî ve girêdayî bibe.
Werin em li tabloya jêrîn binêrin da ku bibînin ka fonksiyonên sereke yên hîpokampusê çi ne.
| Fonksiyona sereke | Şirovekirineke hêsan |
|---|---|
| Bîranînên Daxuyaniyî | Ew alîkariya te dike ku tu agahiyên wekî nav, dîrok, dem û cihê kesekî bi bîr bînî. Mînakî, ew alîkariya te dike ku tu tavilê tiştan wekî cihê hevdîtina hevalê xwe û jimareya mala wî/wê bi bîr bînî. |
| Veguherandina bîra kurt-dem bo bîra demdirêj | Ew dibe alîkar ku tiştan di mêjî de bi awayekî mayînde werin hilanîn, wek mînak tiştekî ku we îro hîn bûye an navê kesekî ku we nû nas kiriye. Xew ji bo vê pêvajoyê pir girîng e. Ji ber vê yekê em di rojên ku em baş razên de tiştan ji bîr dikin. |
| Bîranîna cih û rêwerzan (Navîgasyona Fezayî) | Ew alîkariya te dike ku tu rêyan bi bîr bînî, da ku bigihîjî cihan. Xeyal bike, gava tu her roj ji malê diçî dikanê, tu bi alîkariya vê hîpokampusê rêyan bi bîr tînî. Ew mîna 'Nexşeya Google' di hundirê serê te de ye. |
Hippocampus di mêjî de li ku derê ye?
Hîpokampus di loba demkî de ye, beşek ji mêjî ye ku rast li jor guhên we ye. Ev beş alîkariya hilanîna bîranîn û hestan dike .
Tiştê taybet ew e ku, berevajî gelek beşên din ên laşê me, hîpokampus dikare bi demê re biguhere û mezin bibe. Ev pêvajo wekî neurogenesis tê binavkirin. Ev tê vê wateyê ku dema em tiştên nû fêr dibin û ezmûnên nû dijîn, ev beş xurttir dibe.
Hûn çawa dizanin ka pirsgirêkek bi hîpokampusê re heye?
Nîşaneyên nelirêtiya hîpokampusê pir caran bi bîranînê ve girêdayî ne. Normal e ku meriv ji bîr bike ku we mifteyên xwe ji bo rojek an du rojan li ku danîne, an jî navê kesekî ji bîr bike. Lê heke hûn yek an çend ji nîşanên jêrîn dijîn , çêtir e ku hûn biçin cem bijîşkê xwe da ku bibînin ka sedema wê çi ye.
| Nîşaneyên ku divê bala xwe bidinê |
|---|
| - Windabûna bîra demkurt (mînak, jibîrkirina tiştekî ku çend deqe berê hatiye gotin) |
| - Zehmetî bi rêwerz û cihan re (mînak, windabûn heta li ser rêyeke baş-naskirî jî) |
| - Zehmetiya çêbûna bîranînên nû (heta ku bîranînên kevin baş bin jî) |
| - Zehmetî di bîranîna tiştên wekî tarîx, dem, nav û cihan de heye |
Nexweşiyên ku bandorê li hîpokampusê dikin çi ne?
Gelek rewşên bijîşkî hene ku dikarin zirarê bidin hîpokampusê.
- Nexweşiya Alzheimer : Her çend ev nexweşî bandorê li gelek beşên mêjî bike jî, hîpokampus yekem e ku bandor lê dibe. Di qonaxên destpêkê yên nexweşiya Alzheimer de, tevna di hîpokampusê de xirab dibe û dest bi piçûkbûnê dike. Ji ber vê yekê nîşanên wekî jibîrkirina nav û rûyan, û windabûna di kolanên nas de çêdibin.
- Nexweşiya stresê ya piştî trawmayê (PTSD): Ev rewş dikare di hin kesan de piştî ku bûyerek trawmatîk a giran derbas dibe pêş bikeve. Ew dikare nîşanên wekî xewnên tirsnak, bîranînên paşîn û fikarên giran di nav xwe de bigire. Hin lêkolînan dîtiye ku mezinahiya hîpokampusê di vê rewşê de kêm dibe. Her weha, dema ku hişê me me teşwîq dike ku em ji cîhek an kesek ku em jê ditirsin dûr bisekinin, hîpokampus ew e ku wê hestê diafirîne. Ew ji bo parastina me ji xetereyê ye.
- Epîlepsiya loba demkî: Krîzên di epîlepsiyê de dikarin zirarê bidin hîpokampusê. Dema ku ev krîz di demek dirêj de çêdibin, hîpokampus dikare di mezinahiya xwe de piçûk bibe.
Hûn çawa hîpokampusa xwe saxlem dihêlin?
Her çend em nekarin hîpokampusê wekî ku em giraniyan radikin da ku bicepsê ava bikin werzîş bikin jî, çend tişt hene ku em dikarin bikin da ku bîra xwe baştir bikin û vê beşa girîng saxlem bihêlin. Her weha hûn dikarin ji bo vê yekê ji bijîşkê xwe şîretên bêtir bipirsin.
- Di tevahiya jiyana xwe de tiştên nû fêr bibin: Fêrbûna zimanekî nû, amûrekî muzîkê, an jî her jêhatîbûnek din mejî û hîpokampusa we çalak dihêle.
- Di heman demê de çend hestan bikar bînin: Dema ku hûn tiştekî fêr dibin, gelek hestan bikar bînin. Xeyal bikin ku hûn fêr dibin ka meriv çawa xwarinek nû çêdike. Dema ku hûn bi nihêrîn, bêhnkirin û tamkirina wê fêr dibin, hûn wê çêtir bi bîr tînin.
- Planker û salnameyan bikar bînin:Li şûna ku hûn ji ber tiştên piçûk stresê bikişînin, ji bo ku hûn ji bîr nekin, plansazker, salname û sepanên telefonê bikar bînin.
- Tiştên ku te hîn bûne dubare bikin: Piştî ku te tiştek hîn bû, piştî çend rojan, hefteyekê, an mehekê dîsa dubare bikin. Ev yek alîkariya hîpokampusê dike ku agahiyan veguhezîne bîra demdirêj.
- Şeveke baş razên: Wekî me berê jî behs kir, xew ji bo xurtkirina bîranînê girîng e. Hewl bidin ku rojê herî kêm 7-8 saetan xewa baş bikin.
- Bi rêkûpêk werzîşê bikin: Werzîşa laşî herikîna xwînê ya ber bi mêjî ve zêde dike, ku ev yek ji bo tenduristiya hîpokampusê jî pir sûdmend e.
Peyama Birinê Malê
- Hîpokampus beşek ji mêjiyê me ye ku bi şiklê "hespê deryayê" ye ku ji bo bîr, fêrbûn û hestyariyê girîng e.
- Fonksiyoneke sereke ya vê yekê ew e ku bîranînên demkurt vediguherîne bîranînên demdirêj. Xewa baş ji bo vê yekê pir girîng e.
- Hîpokampus di heman demê de alîkariya me dike ku em cih û rêwerzan bi bîr bînin.
- Eger nîşanên wekî pirsgirêkên bîranînê yên domdar an jî zehmetiya oryantasyonê li cem we hebin, ev dikare nîşana pirsgirêkek bi hîpokampusê re be. Di rewşek wisa de , ji kerema xwe biçin cem bijîşkê xwe.
- Hûn dikarin hîpokampusa xwe bi fêrbûna tiştên nû, xewa baş, werzîşê û kêmkirina stresê saxlem bihêlin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike