Gelo te qet hest bi vî rengî kiriye? Dema ku tu dest bi tiştekî dikî, nemaze tiştekî ku tu jê hez dikî, tu ewqasî tê de dimînî ku tu ferq nakî ka li dora te çi diqewime, saet çend e, an jî kesek diaxive. Mîna ku tu tevahiya cîhanê ji bîr dikî. Carinan hene ku tu ji bîr dikî ku bixwî, hinek av vexwî, an jî biçî civînek girîng. Di bijîşkiyê de em jê re dibêjin hîperfokus .
Bi kurtasî, ev hîperfokus çi ye?
Hîperfokus ew e ku meriv bi awayekî pir tund, kûr û ji bo demek dirêj bala xwe dide tiştekî. Ew dikare ewqas tund be ku hûn nikaribin tiştekî din li dora xwe hîs bikin. Hûn hîs dikin ku tenê tiştê ku li cîhanê maye hûn û tiştê ku hûn dikin in.
Doktor pir caran vê rewşê di mirovên bi Nexweşiya Kêmasiya Baldariyê û Hîperaktîvîteyê (ADHD) de dibînin. Her çend ew bi fermî wekî nîşanek ADHD neyê dabeş kirin jî, girêdanek xurt di navbera herduyan de heye. Hin lêkolînan dîtine ku çalakiya mêjî ya mirovên bi ADHD dikare ji ya mirovekî normal cuda be dema ku ew bala xwe didin tiştekî. Ji ber vê yekê, ew bêtir îhtîmal e ku hîperfokus bibin.
Lê ev ne tenê bi kesên bi ADHD-ê ve sînordar e. Her yek ji me dikare bikeve vê rewşê dema ku em bi tiştekî ku em bi rastî jê kêfê digirin û me dixe tengasiyê. Psîkolog vê yekê wekî 'herikîn' bi nav dikin. Ev tê wê wateyê ku hûn bi tevahî di tiştê ku hûn dikin de asê mane, heta wextê ji bîr dikin jî. Lê ji bo kesekî bi ADHD-ê, dibe ku hinekî dijwar be ku ji vê rewşa hîperfokusê xilas bibe û bala xwe bide tiştekî din.
Ev bi taybetî rast e dema ku hûn li ber ekranê dixebitin, çi lîstikên vîdyoyî bilîzin, çi TV temaşe bikin, an jî medyaya civakî bikar bînin. We belkî dîtiye ku mirov bi saetan di heman pozîsyonê de rûniştine û van tiştan dikin.
Çima ev bi serê me de tê?
Dibe ku du sedemên sereke ji bo vê yekê hebin.
1. Karê mêjî : Loba pêşîn a mêjiyê me cihê ku navendên xelatên me lê ne ye. Carinan, dema ku hûn tiştekî ewqas xelatdar dikin, mêjiyê we naxwaze raweste û derbasî tiştekî din bibe. Ew e ku we berdewam dike.
2. Şêweyên reftariyê:Hin kes di kontrolkirina bala xwe de zehmetiyê dikişînin. Ev dibe ku ji ber kontrolkirina baldariya nebaş be.
Ev çawa di navbera zarokan û mezinan de tê hesibandin?
Awayê ku hîperfokus bandorê li zarok û mezinan dike hinekî cuda ye. Werin em bi vê tabloyê bêtir rave bikin.
| Koma temenî | Meriv çawa Hîperfokusê dibîne |
|---|---|
| Zarokan | Xeyal bike ku zarokê te lîstikek vîdyoyî dilîze. Tu çend caran dibêjî "Kurê min... Kurê min...", lê ew dengê te nabihîze. Ew di cîhanek bi temamî cuda de ye. An jî, dema ku ew li ser mijarek ku ew bi rastî jê hez dike karê malê dike (mînak huner), ew tenê heman tiştî bi saetan li pey hev dike. Ew xem nake ka li dora wî çi diqewime. |
| Mezinan | Wekî mezin, dibe ku hûn bi tevahî di kar an karên malê de mijûl bibin. Mînakî, dibe ku hûn ji bîr bikin ku dema ku hûn projeyek li ofîsê diqedînin, firavînê bixwin. An jî, dibe ku hûn dest bi paqijkirina malê bikin û ewqas di nav wê de mijûl bibin ku hûn civînek an bûyerek girîng ku divê hûn êvarê beşdar bibin ji dest bidin. |
Aliyên baş û xirab ên Hîperfokusê
Feydeyên
Ev ne tenê tiştekî xirab e. Hîperfokus dema ku bi rêkûpêk were bikar anîn mîna hêzeke super e. Ger projeyek we hebe ku hûn bi rastî dixwazin wê biqedînin, û hûn bi rastî jê hez dikin, hûn dikarin vê şiyanê bikar bînin da ku wê bi kalîte û leza herî bilind biqedînin. Ji ber ku hûn bi tevahî bala xwe didinê, encam dikare pir serketî be.
Dezawantajên
Lê aliyekî din ê vê yekê heye. Kes tiştekî li ser karê te yê malê an jî li ofîsê nabêje. Lêbelê, ev dikare bandorê li têkiliyên te yên civakî û jiyana malbatî bike . Dibe ku tu hevjîn, zarok û hevalên xwe paşguh bikî bêyî ku bala xwe bidî wan ku heq dikin.
Tiştekî din ê girîng ew e ku ev hîperfokus teşhîskirina ADHD-ê li hin zarokên jêhatî dijwar dike. Bifikirin, zarokekî bi ADHD-ê di matematîkê de pir baş e. Ji ber hîperfokusa xwe, ew di matematîkê de puanên bilind digire. Mamoste û dêûbavên ku vê yekê dibînin difikirin ku ew ti pirsgirêkek wî tune. Lê dibe ku ew bi mijarên din re zehmetiyan dikişîne ji ber ku ew nikare balê bikişîne. Ji ber vê yekê girîng e ku meriv ji vê yekê jî haydar be.
Em dikarin çi bikin da ku vê yekê kontrol bikin?
Her çend hîperfokus bi tevahî nayê ji holê rakirin jî, em dikarin wê kontrol bikin.
Şîret ji bo mezinan
- Xwe Nas bike: Pêşî, divê tu nas bikî ka tu herî zêde li ser çi tiştan disekinî. Wan karan pir nêzîkî dema razanê dest pê neke. Her wiha, van karan berî karekî girîng ku tu îhtîmal e ku wê paşde bixî, dest pê neke.
- Hişyar be: Hûn dikarin bêyî ku hûn jî pê hay bibin bikevin vê rewşê. Ji ber vê yekê hay ji rewşa xwe ya derûnî hebe. Ji xwe bipirsin, "Gelo ez niha di vê yekê de winda bûm?" Temrînên hişmendiyê dikarin di vê yekê de pir bibin alîkar.
- Demê bişopînin: Dema ku hûn dest bi karekî dikin , demjimêrek an alarmê saz bikin. Bi vî rengî hûn ê bizanin ka we çiqas dem girt ku hûn kar temam bikin. Ew fikrek baş e ku hûn her saetekê alarmê saz bikin û navberek kurt bidin.
- Helwesta xwe biguherînin: Gava ku hûn ferq dikin ku hûn pir baldar in, rabin û li dora xwe bigerin, laşê xwe hinekî dirêj bikin. Guhertina helwesta xwe dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji wê rewşa hişê derkevin.
- Armancan destnîşan bikin: Dema ku hûn li ser projeyek mezin dixebitin, wê bikin beşên piçûktir, an armancan. Dema ku hûn armancek temam bikin, navberek kurt bidin.
Şêwirmendiya dêûbavan ji bo zarokan
- Dema li ber ekranê sînordar bikin: Dema ku zarokê we temaşekirina TV û lîstikên vîdyoyê derbas dike sînordar bikin. Bi zarokê xwe re biaxivin û ji bo vê yekê hin rêzikan deynin.
- Bernameyek zelal biafirînin: Ji bo roja zarokê/a xwe bernameyek zelal û hevgirtî biafirînin. Rojê li dora demên xwarinê, demên lîstikê, demên karên malê û demên razanê plan bikin.
- Bi zarokê/a xwe re biaxivin: Bi gotinên hêsan ji zarokê/a xwe re rave bikin ka hîperfokus çi ye. Nîqaş bikin ka hûn dikarin bi hev re çi bikin da ku rewşê birêve bibin.
Ya herî girîng ev e ku heke hûn di derbarê vê rewşê de, nemaze ADHD-ê de, fikarên we hebin, ji axaftina bi bijîşkê xwe re şerm nekin û netirsin. Ew ê rêberiya ku hûn û zarokê we hewce ne bide wan.
Peyama Birinê Malê
- Hîperfokus ew kiryara balkişandina pir dijwar li ser tiştekî ji bo demek dirêj e.
- Ev bi ADHD re pir gelemperî ye, lê ew dikare ji her kesî re çêbibe.
- Ew xwedî avantajên wekî kirina kar bi lez û bez û bi bandor e, lê di heman demê de dezavantajên wekî paşguhkirina malbat û berpirsiyariyên din jî hene.
- Ev rewş dikare bi naskirina xwe, bi wextê xwe, bi hişmendî û xwedîkirina bernameyên zelal were birêvebirin.
- Heke di derbarê vê an rewşa ADHD-ya we de guman an fikarên we hebin, dereng nemînin û ji bo şîretê bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment