Gelo zarokê/a we bi Nexweşiya Kêmasiya Baldariyê û Hîperaktîvîteyê (ADHD) pir caran li ser telefon, tablet, an komputerê lîstikên vîdyoyî dilîze? Carinan dibe ku hûn bipirsin, "Çima zarokê/a min ewqas bi van lîstikan ve girêdayî ye?" Dibe ku hûn jî xemgîn bibin ku ev lîstikên vîdyoyî dê ADHD-ya zarokê/a we xirabtir bikin û dirêjahiya baldariya wan dê kêm bibe. Ji ber vê yekê, têkiliya rastîn di navbera ADHD û lîstikên vîdyoyî de çi ye? Werin em îro bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin.
Lêkolîn çi dibêje?
Pêşî, tiştê herî girîng ku divê em hemî bi zelalî fêm bikin ev e ku ti delîlên zanistî nînin ku nîşan bidin lîstikên vîdyoyê dibe sedema ADHD. Ev baweriyek bi tevahî xelet e.
Lêkolîneke mezin li Norwêcê, ku di çend salan de hatiye kirin, li ser adetên lîstikên zarokan ji 6 saliya xwe ve nihêrî û tiştek pir girîng dît. Ango, zarokên ku nîşanên ADHD-ê yên zêdetir hebûn, her ku mezin dibûn, bêtir îhtîmal bû ku lîstikên vîdyoyî bilîzin. Lê ev nayê wê wateyê ku ADHD-ya wan ji ber ku wan lîstikan lîstine xirabtir bûye. Ango, her çend wan bêtir dem bi lîstikan derbas kirine jî, ADHD-ya wan xirabtir nebûye.
Ji ber vê yekê, çima zarokên bi ADHD ewqasî girêdayî lîstikên vîdyoyê ne? Lêkolîner ji bo vê yekê çend sedeman pêşniyar dikin.
Bicankirinî
Lîstikên vîdyoyî bilez in, ji hêla dîtbarî ve balkêş in, û xelatên tavilê peyda dikin. Dema ku hûn di lîstikekê de dijwariyek piçûk temam dikin, kêfa ku hûn distînin bifikirin. Zarokek bi ADHD hewceyê vê celeb teşwîqa domdar e. Ji ber vê yekê ew ji vê hawîrdora bilez hez dikin ku ew xelatên tavilê distînin. Ew di heman demê de ji bo wan şansek e ku hunerek li gorî şertên xwe pratîk bikin, ji bo demekê ji cîhana rastîn birevin û li ser xwe baş hîs bikin.
Girêdanên civakî
Carinan ji bo zarokên bi ADHD-ê zehmet e ku bi wan re hevalan çêbikin û têkiliyan biparêzin. Lê lîstikên serhêl derfetê didin wan ku bi hêsanî hevalên nû çêbikin û wekî tîmek bi wan re bilîzin. Ev yek di heman demê de heya radeyekê alîkariya wan dike ku jêhatîyên xwe yên civakî pêşve bibin.
Hîperfokus
Ev taybetmendiyek e ku di hin zarok û mezinên bi ADHD de tê dîtin. Bi kurtasî, ew dikarin bi saetan li ser tiştekî ku jê kêfê digirin pir baldar bin . Bi vî awayî zarokê we dibe ku lîstikekê dilîze, ewqas baldar be ku nikaribe navê we bibihîze. Ev tiştek e ku ji derveyî kontrola wan diqewime.
Di heman demê de feydeyên lîstikên vîdyoyê jî hene!
Ji bo zarokekî bi ADHD, lîstikên vîdyoyî ne tenê hobiyek in. Hin lîstik di heman demê de alîkariya wan dikin ku gelek jêhatîyên girîng ên jiyanê pêşve bibin. Lê divê hûn lîstikek hilbijêrin ku ji bo zarokê we û temenê wî/wê guncaw be. Dibe ku hin lîstik tundûtûjî û naveroka cinsî tê de hebin, ji ber vê yekê wekî dêûbav, divê em ji vê yekê haydar bin.
Ji bîr meke, ew berpirsiyariya te ye ku lîstikek ku ji bo temenê zarokê te guncaw be hilbijêrî. Ji nirxandinan haydar be, ji E (Her kes) heta AO (Tenê ji bo Mezinan).
Hilbijartinên baş dikarin ew bin ku hûn tiştên cûda dibînin û dicivînin da ku tiştên mîna xanî û wesayîtan ava bikin. Li feydeyên lîstikên weha ji bo zarokekî binêrin.
| Pêşxistina Jêhatîbûnê | Bi kurtasî... |
|---|---|
| Jêhatîyên dîtbarî-cihî | Şîyana têgihîştina têkiliya di navbera tiştên têne dîtin û cihê ku ew lê ne. |
| Koordînasyona dest-çav | Şîyana manîpulekirina destan bi awayekî rast û bilez li gorî tiştê ku çav dibînin. |
| Stratejî û çareserkirina pirsgirêkan | Şîyana ku meriv li ser awayên cûda yên çareserkirina pirsgirêkekê bifikire û ya herî baş hilbijêre. |
| Plankirin û destnîşankirina pêşîniyan | Berî kirina karekî, karibe plan bike û biryar bide ka divê pêşî çi were kirin. |
| Hevkarî û xebata tîmî | Şîyaniya ku bi kesên din re ji bo armanca hevpar bi hev re bixebitin. |
Lîstikek vîdyoyê wekî terapiyê?
Ma hûn dizanin ku di sala 2020an de, FDA ya Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê lîstikek vîdyoyî pejirand ku dikare wekî dermanek ji bo ADHD-ê were bikar anîn. Ev lîstik, bi navê `EndeavorRx`, ji bo zarokên di navbera 8-12 salî de ye. Ew bi taybetî ji bo zarokên bi ADHD-ya bêhiş an bêhiş-hîperaktîf guncan e. Lê ew ne tiştek e ku bi tena serê xwe were bikar anîn. Ew di heman demê de bi tiştên wekî derman û terapiya reftarî re jî tê bikar anîn.
Her weha bala xwe bidin nîşanên hişyariyê!
Tevî feydeyên wê, dibe ku hin zarokên bi ADHD-ê pir zêde dem bi lîstikên vîdyoyî bilîzin. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn bi zarokê xwe re biaxivin û hin qaîdeyên zelal di derbarê demên lîstikê û sînorên demê de destnîşan bikin.
Her wiha, bifikirin ka gelo lîstina lîstikan dê mudaxeleyî tiştên din ên girîng ên ku zarok hewce dike bike bike (lîstina bi hevalan re, derbaskirina demê bi malbatê re, werzîşa laşî, karê malê). Bawer bikin ku hûn qaîdeyek çêdikin ku lîstik tenê piştî ku karê malê û dibistanê qediyan dikarin werin lîstin .
Li jêr çend nîşan hene ku dibe ku zarokê we bi lîstikên vîdyoyî re pirsgirêk hebe. Li van haydar bin.
| Nîşanên ku nîşan didin ku qumar gihîştiye astek zirardar | |
|---|---|
| - Dema ku ji wî tê xwestin ku lîstikê rawestîne, ew pir hêrs dibe û zehmetiyan dikişîne. | |
| - Dema ku hûn lîstikek winda dikin, hûn diqîrin û aciz dibin. | |
| - Lîstikan heta sibehê an jî pir derengiya şevê dilîzin. | |
| - Derew ji dêûbavan re li ser dema ku ew lîstikan dilîstin. | |
| - Ez tercîh dikim ku bi tena serê xwe lîstikan bilîzim ji bilî ku ez bi malbat û hevalên xwe re wext derbas bikim. | |
| - Windakirina eleqeya bi çalakiyên ku te berê jê hez dikir (mînak, wênesazkirin, lîstina krîketê). | |
| - Kar û notên dibistanê her ku diçe kêm dibin. | |
Dema ku em lîstikên vîdyoyî dilîzin, kîmyayek bi navê dopamîn ji mejiyê me tê berdan. Ev e ya ku hestên bextewarî û razîbûnê dide me. Lê ev heman kîmya ye ku me dike girêdayî tiştên mîna alkol û madeyên hişber . Ji ber vê yekê, divê em li ser îhtîmala veguheztina vê yekê bo girêdayîbûnê baldar bin.
Eger hûn hîs dikin ku lîstikên zarokê we dibin pirsgirêkek bêkontrol, ji kerema xwe bi bijîşkê malbata xwe an şêwirmendê tenduristiya derûnî re li ser vê yekê biaxivin. Ji vê yekê şerm nekin. Ev tiştê herî baş e ku hûn dikarin ji bo zarokê xwe bikin.
Peyama Birinê Malê
- Lîstina lîstikên vîdyoyî dê nebe sedema pêşketina ADHD-ê li cem zarokekî. Ev têgihiştineke xelet e.
- Zarokên bi ADHD ji ber teşwîqkirina yekser, têkiliyên civakî û şiyana hîperfokusê ji lîstikên vîdyoyê hez dikin.
- Lîstikên afirîner û guncaw ji bo temen dikarin bibin alîkar ku jêhatîyên çareserkirina pirsgirêkan û plansazkirinê yên zarok pêş bikevin.
- Li ser rêzek qaîdeyan bi zarokê/a xwe re li ser dem û demên lîstikê li hev bikin. Karê dibistanê, werzîşê û çalakiyên malbatî bidin pêşiyê.
- Eger zarokê/a we nîşanên girêdayîbûna lîstikan nîşan bide (hêrs dibe, derewan dike, notên nizm dide), tavilê ji bijîşk an pisporek tenduristiya derûnî şîretê bixwaze.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike