Ma te ev tişt li ser rêyên hewayî yên xwe dizanî? Werin em biaxivin!

Em her tim nafikirin ka bêhnvedan çiqas biqîmet e, ne wisa? Lê ev bêhn berî ku bikeve laşê me û dîsa derkeve rêwîtiyek dirêj derbas dike. Rêyên ku alîkariya me dikin ku em vê rêwîtiyê bikin, ew in ku em jê re dibêjin 'rêyên hewayî'. Ji ber vê yekê, îro, em ê hinekî bêtir û bi hêsanî li ser van biaxivin.

Rêyên hewayê yên me çi ne?

Bi gotineke hêsan, ev rêyên hewayî yên di nav pişikên we de mîna lûleyan in. Hin kes wan bi qamîşan dişibin hev. Hewa di nav van lûleyan re diçe û tê. Bi vî awayî em bêhna xwe didin. Doktor ji van re dibêjin `(Lûleyên Bronşîyal)`, an `(Bronşî)` (bi deng: bronşî). Ev tê vê wateyê ku ew hemî beşek ji heman pergalê ne.

Mîna şaxên darekê bifikirin, lûleya meya sereke ya bêhna me, trakea , dema ku dikeve singê dibe du parçe. Ev her du bronşên sereke ne. Ev diçin nav her pişikê. Dû re ev bronş dibin şaxên piçûktir, mîna şaxên darekê dibin şaxên piçûktir. Em ji van şaxên piçûk re bronşîol dibêjin. Li dawiya van bronşîolan bi mîlyonan kîsikên hewayî yên piçûk hene, mîna tirîyên piçûk. Ji wan re alveol tê gotin. Beşa herî girîng a nefesgirtinê li wir e, ango danûstandina gazê.

Ev rêyên hewayî çawa dixebitin?

Niha binêre, awayê karê van rêyên hewayî ecêb e. Dema ku em bêhna xwe vedin, masûlkeyek mezin a dûz a li binê singa me, ku jê re dîyafram tê gotin, ber bi jêr ve diçe û dûz dibe. Di heman demê de, masûlkeyên di navbera perrên singê de dibin alîkar ku valahiya singê ber bi jor û aliyan ve berfireh bibe. Dûv re cîhê di hundurê pişikê de zêde dibe, zext kêm dibe, û hewaya derve bi rêya poz an dev tê kişandin.

Hewaya ku tê hundir tenê naçe. Mû û mûkusa piçûk a di pozê me de vê hewayê paqij dikin, perçeyên tozê digirin, germ dikin, li gorî germahiya laş diguncînin û şil dikin. Hewaya ku bi vî rengî tê amadekirin di nav `(Trakeayê)` re derbasî `(Bronkiyan)` dibe, ji wir derbasî `(Bronkîolan)` dibe û di dawiyê de derbasî wan kîsikên piçûk ên hewayê `(Alveolan)` dibe.

Karê rastî di wan `(Alveolîyan)` de diqewime. Oksîjena di hewaya ku em dikişînin de, ango oksîjen , bi rêya dîwarên van `(Alveolîyan)` dikeve nav xwînê. Li dora van `(Alveolîyan)` toreke damarên xwînê yên pir piçûk heye. Di heman demê de, berhemên bermayî yên ku dema şaneyên di laşê me de dixebitin çêdibin, dibin gaz.Karbondîoksît , ji xwînê, dikeve van kîsikên hewayê (alveol) û dema ku em bêhna xwe vedidin tê berdan. Dema ku em bêhna xwe vedidin, dîyafram ber bi jor ve diçe, masûlkeyên singê rihet dibin, pişik girj dibin, û hewa bi zorê tê derxistin. Ev wekî danûstandina gazan tê binavkirin. Ev hemû di çend saniyan de çêdibe, bêyî ku em jî pê hay bibin. Ma ne ecêb e?

Çima girîng e ku rêyên hewayê yên me saxlem bimînin?

Ji ber vê yekê, hûn niha dibe ku fêm bikin ka çiqas girîng e ku ev rêyên hewayî bi rêkûpêk bixebitin, rast? Her hucre û tevn di laşê me de ji bo fonksiyon û jiyanê hewceyê oksîjenê ye. Ew oksîjen bi rêya van rêyên hewayî dikeve laş. Ji ber vê yekê, heke di van rêyên hewayî de astengî, enfeksiyon, an werim hebe, ew bandorê li tevahiya laşê me dike.

Rêyên hewayî yên saxlem ji bo jiyaneke saxlem pir girîng in. Dema ku em dikarin baş nefes bigirin, laşê me bêtir enerjiyê digire, em hişyar dimînin, mejiyê me çêtir dixebite, û îhtîmala ku em xwe ji nexweşiyan biparêzin zêdetir e.

Bifikirin, eger ev rê paqij û vekirî nebûna, mîna wesayîtên ku li ser rêyeke qerebalix diçin, laşê me dê oksîjena têra xwe negirta. Wê demê em ê westiyayî bibin, nefesgirtin zehmet bibe, giraniyek di singa me de hebe û em ê nexweşiyek li dû nexweşiyekê bi dest bixin.

Pirsgirêkên hevpar ên ku bandorê li rêyên hewayî dikin çi ne?

Mixabin, rêyên hewayî yên me yên hêja dikarin rastî gelek nexweşî û pirsgirêkan werin. Werin em li çend ji wan binêrin.

Tiştên piçûk ên mîna serma û kuxikê

Carinan, heta sermayek asayî an kuxikek ku bi tayê re tê jî dikare bandorek piçûk li ser rêça me ya nefesê bike. Pozê me digire, qirikê me diêşe, û carinan em hinekî digirin. Ev bi gelemperî di çend rojan de derbas dibin, lê di wê demê de, rêyên me yên hewayê hinekî girtî û nerehet in. Ev pir caran ji ber vîrusan çêdibin.

Ka em hinekî li ser astimê biaxivin.

Astim rewşek demdirêj e ku hewceyê hin baldariyê ye. Ew rewşek e ku çêdibe dema ku, ji ber hin sedeman (em jê re dibêjin `tetik`), rêyên hewayî yên me, `(Bronkî)` û `(Bronkîol), ji nişkê ve têne girtin (masûlkeyên di dîwaran de teng dibin), rûpûş diwerime, û mûkusa zêde çêdibe. Dûv re nefesgirtin pir dijwar dibe, sing teng hîs dibe, û dema nefesgirtinê dengek ``penîr-penîr`` tê bihîstin (`Wheezing`), û kuxik çêdibe, nemaze di şevê û serê sibê de. Ev pir caran dikare di zaroktiyê de dest pê bike. Toz, kêzikên toza malê, porê heywanan, polen, dû, hewaya sar, werzîş, hin xwarin, û stres hemî dikarin astimê xirabtir bikin. Ger astim we hebe, divê hûn bê guman şîreta bijîşkê xwe bişopînin û dermanan (wek ``Inhalers``) bikar bînin.

Bronşît çi ye?

Bronşît iltîhab û werimîna pêlava rêyên hewayî yên sereke, bronşan e. Nîşaneya sereke kuxik e. Gelek caran, ew kuxik e ku bi mukusê tê. Ev dikare bronşîta akût be, ku ji nişkê ve tê û di çend roj an hefteyan de baştir dibe. Ev pir caran ji ber enfeksiyonek vîrusî çêdibe. An jî, ew dikare bronşîta kronîk be, ku demek dirêj dom dike, nemaze di nav cixarekêşan de. Di vê de, divê herî kêm sê mehan di salê de, an jî du salên li pey hev, kuxik bi mukusê hebe.

Werin em di derbarê pneumoniyayê de jî fêr bibin.

Pişikbûn enfeksiyoneke pişikê ya potansiyel cidî ye. Ev çêdibe dema ku yek an çend kîsikên hewayî yên piçûk (alveol) ên li dawiya pişikê enfeksiyon dibin (ji bakterî, vîrus, an fungî), û ew bi şilek an pusê tijî dibin. Ev rê li ber ketina oksîjenê bo nav xwînê digire. Nîşaneyan di nav xwe de zehmetiya nefesgirtinê, ta, westandin, êşa singê, û kuxika giran hene. Girîng e ku hûn tavilê alîkariya bijîşkî bigerin ger hûn guman dikin ku pişikbûn heye. Ev dikare bi taybetî ji bo zarokên piçûk, kal û pîran û kesên ku nexweşiyên din ên bijîşkî hene xeternak be.

Infeksiyonên din û bandorên cixarekêşanê

Ji bilî vê, gelek enfeksiyonên vîrusî û bakterî jî dikarin bibin sedema nexweşiyên cûrbecûr di rêka nefesê de. Mînakî, înfluenza. Her wiha, cixarekêşandin zirara herî mezin e ku dikare li rêka nefesê were kirin. Cixarekêşandin ne tenê dikare bibe sedema bronşîta kronîk, lê di heman demê de amfizemê jî (ku tê de dîwarên alveolan zirar dibînin û nefesgirtin dijwar dibe), û nexweşiyeke giran û bêderman a bi navê nexweşiya pişikê ya astengker a kronîk (COPD), ku tevlîheviyek ji herduyan e. Ji ber vê yekê, çêtir e ku meriv bi tevahî ji cixarekêşandinê dûr bisekine. Cixarekêşandin di heman demê de sedema sereke ya kansera pişikê ye.

Ji bo ku rêyên hewayê yên me saxlem bimînin, divê em çi bikin?

Başe, em li tiştên ku em dikarin bikin binêrin da ku em van rêyên hewayî yên hêja biparêzin û wan saxlem bihêlin. Ev tiştên pir hêsan in, lê pir girîng in.

• " Bi tevahî ji cixarekêşanê dûr bisekinin. Ger hûn cixarekêş in, îro biryar bidin ku dev jê berdin. Ger hewceyê we bi alîkariyê hebe, ji bijîşk an ji bernameyên ku ji bo vê armancê hene alîkariyê bixwazin. 'Duxareya duyemîn' jî zirardar e, ji ber vê yekê ji cihên ku mirov cixare dikişînin dûr bisekinin."
• " Destên xwe bi rêkûpêk û bi sabûn û avê bişon. Bi taybetî berî xwarinê, piştî bikaranîna destavê, piştî serdana nexweş, piştî derketina derve û piştî pişikandin an kuxikê. Şuştina destên xwe dikare ji gelek enfeksiyonan re bibe alîkar."
• " Vaksên pêwîst di wextê xwe de bistînin."Bo nimûne, çêtirîn e ku her sal vakslêdana gripê were kirin, û vakslêdana pişikê (bi taybetî ji bo kesên di komên rîskê de; kesên ji 65 salî mezintir, kesên bi nexweşiyên kronîk) bi şîreta bijîşkî were kirin."
• " Xwarinek baş û hevseng bixwin û rojane werzîşê bikin. Ev ê pergala weya parastinê xurt bike û ji we re bibe alîkar ku hûn li hember nexweşiyan bisekinin."
• " Heke alerjiya we hebe, wan kontrol bikin. Heke hûn ji tiştên wekî toz, polen, an jî porê heywanan alerjîk in, bi qasî ku pêkan e ji wan dûr bisekinin û şîreta bijîşkî bigerin."
• " Hewl bidin ku di hawîrdorek bi hewaya herî paqij de bimînin. Derî û pencereyên xwe vekirî bihêlin, û hewl bidin ku ji tiştên wekî dûmana wesayîtan, dûmana kargehan û dûmana sobeyên daran dûr bisekinin. Her wiha qirêjiya hewaya hundir kêm bikin."
• " Gelek av vexwin. Rojane herî kêm 8 qedeh av vexwin. Ev yek laş hîdrat dihêle û dibe alîkar ku mûkusa di rêyên hewayî de zirav bibe da ku ew bi hêsanî were derxistin."

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Tiştekî sivik wek sermayê di nav çend rojan de bi lênêrîna malê kêm dibe. Lêbelê, heke nîşanên diyarkirî li cem we hebin, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk. Ew çi ne?

• " Kufikek ku çend rojan dom dike û naçe (eger ji du an sê hefteyan zêdetir bidome)."
• "Heke hûn bêhna xwe teng dikin, nemaze dema ku hûn bêhna xwe vedin."
• "Heke êşa singê we hebe dema ku hûn nefesek kûr dikişînin xirabtir dibe."
• "Eger dema ku hûn bêhna xwe didin dengekî 'penîr-penîr' (`Wheezing`) dibihîzin."
• " Heke hûn bê sedem kîloyan winda dikin, heke hûn bi berdewamî westiyayî û bêcan hîs dikin ."
• " Eger hûn xwîn bikuxin (ev nîşanek pir xeternak e, divê hûn tavilê biçin cem bijîşk)."
• " Heke çend rojan germahiya we bilind be (ji 38 pileya Celsius zêdetir). "
• " Ger lêv an neynûkên te şîn bibin (ev tê vê wateyê ku oksîjena te têrê nake)."

"Heke nîşanên weha li cem we hebin, wan paşguh nekin. Li şûna ku hûn texmîn bikin ku 'tişt baş e', zû şîreta bijîşkî bigerin dikare bibe alîkar ku pirsgirêkek cidî zû were nasîn û dermankirin."

Peyama Birinê Malê

Ji ber vê yekê, ji tiştên ku me îro nîqaş kir, ez hêvî dikim ku we têgihîştinek baş a rêyên hewayî yên me bi dest xistiye. Ji bîr mekin, ev rêyên hewayî sîstemek pir tevlihev û ecêb in ku ji bo jiyana me girîng in. Tenê dema ku ew bi rêkûpêk bixebitin em dikarin saxlem, bextewar û enerjîk bin.

Li bêhna xwe miqate be. Ew diyariya herî hêja ye ku te heta niha wergirtiye. Bi şopandina adetên saxlem û ger fikarên te hebin zû şîreta bijîşkî bixwazî, tu dikarî rêyên hewayî yên xwe saxlem bihêlî.

Ji ber vê yekê, bêhnek kûr bistînin û roja xwe bi kêfxweşî dest pê bikin! Ger di derbarê vê yekê de pirsên we hebin, netirsin û şerm nekin ku ji bijîşkê malbata xwe bipirsin. Ew ê bi kêfxweşî alîkariya we bikin.

` Rêyên Hewayî, Sîstema Bêhnvedanê, Pişik, Astim, Bronşît, Pnumonî, Bêhnvedan