Gelo zehmet e ku hûn hişê zarokê/a xwe li cîhekî bihêlin? Gelo ew/a her tim tiştan winda dike an jî nikare bi bîr bîne ka ew li ku bûn? Gelo hestek bêdawî ya xerabiyê heye, xwestekek bêdawî ya bireve û bireve? Gelo dema ku kesek diaxive, ew/a navber dide? Bi van hemûyan re, dêûbavbûna zarokekî bi ADHD (Nexweşiya Kêmasiya Baldariyê û Hîperaktîvîteyê) carinan dikare ezmûnek pir westiyayî be. Dibe ku hûn bixwazin vê çerxa hêrsbûna her dem li ser zarokê/a xwe bişkînin, lê dibe ku hûn nizanibin ka meriv çawa vê yekê dike.
Xem meke. Li vir çend serişte hene ku ji bo we û zarokê we jiyana li malê hinekî hêsantir bikin.
Li çavên wan binêre û biaxive, û li ser tiştên ku tu dibêjî bifikire.
Dibe ku zarokê we di balkişandina ser tiştekî de zehmetiyê bikşîne. Dibe ku bi hêsanî bala wî/wê were kişandin. Dema hûn jê re dibêjin tiştekî bike, ew pir caran ji bîr dike. Piraniya caran, ev ji ber wê yekê ye ku tiştê ku we gotiye bi rastî nehatiye bîra wî/wê.
Çareseriyek pir baş ji bo vê heye. Cara din ku hûn tiştekî ji zarokê/a xwe re bêjin, rasterast li çavên wî/wê binêrin û bipeyivin . Piştre, bila ew tiştê ku we niha gotiye ji we re dubare bike. Ev kiryara hêsan dê alîkariya gotinên we bike ku kûrtir bikevin mejiyê wan , li şûna ku tenê bikevin guhekî û ji yê din derkevin.
Werin em karên mezin bikin perçeyên biçûk.
Her zarokek dikare dema ku karekî mezin tê dayîn, xwe di bin barekî giran de hîs bike. Ev bi taybetî ji bo zarokekî bi ADHD rast e. Her çend ji we re wekî karekî piçûk xuya bike jî, dibe ku ew nizanibin ji ku dest pê bikin. Ji ber vê yekê, parçekirina karekî mezin bo perçeyên piçûktir û yên ku dikarin werin kirin, jêhatîyeke hêja ye ku zarokek dikare di tevahiya jiyana xwe de bikar bîne.
Xeyal bike ku tu dixwazî ji zarokê/a xwe re bibêjî odeya xwe paqij bike. Bihesibînin ka di odeyê de çiqas tevlihev e, ev karekî mezin e.
- Ji bo zarokekî mezintir: Lîsteyek ji tiştên ku divê ew bikin çêkin. Dema ku ew wê temam dikin, ji wan bixwazin ku her yekê nîşan bikin.
- Ji bo zarokekî biçûk: Di carekê de tenê karekî bide wan. Dema ku ew qediyan, bila ew werin ba we û bipirsin ka divê ew çi bikin.
Ev dikare wekî lîstikekê were kirin. Werin em bibînin ka meriv çawa vê yekê di pratîkê de dike.
| Mînak: Parvekirina karê mezin ê paqijkirina odeyekê bo perçeyên biçûktir | |
|---|---|
| Asta 1ê | Nivînan çêke. |
| Gava 2 | Hemû cilên qirêj ên ku divê werin şuştin, têxin selikê. |
| Gava 3 | Cilên paqij têxe nav dolabê. |
| Gava 4 | Hemû pêlîstokan li cihên wan ên rast deynin. |
| Gava 5 | Tiştan wek mase û refan paqij bike. |
Werin em jêhatîyên civakî pratîk bikin.
Dibe ku zarokê we di xwekontrolkirinê de pirsgirêkên wî hebin, wek mînak bi hêsanî hêrs bibe, an jî dema ku yên din diaxivin navber bide. Ev dikarin bandorek neyînî li ser têkiliyên wî bi hevalên wî re bikin.
Ji bo vê yekê tiştê herî baş ew e ku hûn bi zarok re pratîk bikin, mîna ku hûn şanoyekê dikin.
Tenê bi zarokê/a xwe re bipeyivin. Ger ew hewl bide ku bikeve nav têkiliyê, bi hezkirinê bibîr bînin ku ev ne baş e. Dema ku ew pir hestiyar dibe, fêrî wî/wê bikin ku kûr nefes bigire . Nîşanî wî bidin ka meriv çawa di axaftinek du-alî de hevsengiyê digire. Fêr bikin ku bi dilovanî û dilovanî li yên din bifikire.
Ji ADHD-ê haydar bin û jêhatîyên zarokê xwe qîmet bikin.
Li ser ADHD-ê fêr bibin
Bi qasî ku hûn dikarin li ser ADHD-ê bixwînin û lêkolîn bikin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn zarokê xwe çêtir fam bikin û hêzê bide we ku hûn wî biparêzin.
Xalên xurt ên zarokê destnîşan bikin
Zarokên bi ADHD-ê ji aliyê heval, malbat û mamosteyan ve bi berdewamî rastî rexne û rexneyan tên. Heta henek jî dikarin zirarê bidin wan. Ji ber vê yekê, ew hewceyê gelek bersivên erênî, dilniyakirin û piştgiriyê ne .
Zarokê/a we di çi de baş e? Tiştên ku ew/a herî zêde jê hez dike çi ne? Dibe ku ew ji zanistê hez bike. An jî dibe ku ew hunermendek/a nû be. Di van waran de wî/wê teşwîq bikin. Bibin heyranê/a yekem ê zarokê/a xwe. Her tiştî bikin da ku hûn eleqeya wî/wê geş bikin.
Teknolojiya nûjen û qaîdeyên zelal - alîkariyek ji bo zarok
Serlêdanên Berhemdariyê
Ji bo zarokên mezintir û ciwanên ciwan, li sepanên hilberînê bigerin. Ev dikarin di her tiştî de, ji fêrbûna birêvebirina pereyan bigire heya şopandina karên malê û pratîkkirina hişmendiyê, bibin alîkar. Heta sepanên ku dikarin bi salnameyan re bibin alîkar hene da ku ji we re bibin alîkar ku hûn peywirên xwe bi bîr bînin û smartphone an tableta xwe kilît bikin da ku bala we bikşîne.
Cihê cuda ji bo xebatê ji malê
Dema karê malê hêsan bikin, tiştên ku bala mirovan dikişînin kêm bikin û rêxistinê teşwîq bikin. Di odeyê de maseyek bê ekran deynin. Demjimêrekê bikar bînin da ku zarokê/a xwe agahdar bikin kengê dema bêhnvedanê ye. Zarokê/a xwe teşwîq bikin ku plansaziyekê bikar bîne da ku karê malê, not û bîranînan bişopîne.
Her zarok bi awayên cuda fêr dibe. Gelo zarokê/a we di bêdengiyê de çêtirîn fêr dibe? An jî bi dengên paşxaneyê yên mîna muzîkê? Gelo ji bo wî/wê hêsantir e ku dema dimeşe, an jî dema rûniştî an rawestayî dixwîne an jî dixwîne? Alîkariya zarokê/a xwe bikin ku rêbaza ku ji bo wî/wê çêtirîn dixebite bibîne.
Hêviyan zelal bikin
Ew dikare qaîdeyên malê, rûtînên rojane, an jî reftar be. Piştrast bike ku zarokê te bi rastî dizane tu çi hêvî dikî. Nexşeyek karên malê çêke da ku rûtînên rojane bişopînî. Berî ku tu herî cîhekî, bi wî re li ser reftarên ku tu jê hêvî dikî biaxive.
Eger hûn dixwazin reftarekî biguherînin, di carekê de li ser yek an duyan bisekinin. Xeyal bikin ku zarokê we ji bîr dike ku diranên xwe firçe bike. Ji bo her roja hefteyê lîsteyek bi du qutiyan çêkin. Her cara ku ew diranên xwe firçe dike, stîkerek bidin wî ku li ser lîsteyê zeliqîne. Dema ku ew hejmarek diyarkirî ji stîkeran berhev dike, xelatek bidin wî. Piştî demekê, firçekirina diranên wî dê bibe adet, û wê hingê hûn dikarin li ser reftareke din bisekinin.
Piştgiriya profesyonel û helwesteke erênî
Terapiya Reftarî Bifikirin
Terapiya reftariyê dermankirinek pir bi bandor e ji bo ADHD-ê, nemaze ji bo zarokên di bin 12 salî de. Ew çêtirîn dixebite dema ku ji hêla dêûbavan bi xwe ve tê dayîn. Perwerdehiya di rêveberiya reftariyê de dikare ji zarokê we re bibe alîkar ku li malê, li dibistanê û di civakê de çêtir bixebite. Zarokên mezintir û mezinên ciwan dikarin ji serdana terapîstek ji bo terapiya reftariyê bi tena serê xwe sûd werbigirin.
Eger hûn bi terapiya reftarî ji bo dêûbavan re eleqedar in, terapîstek bibînin ku pisporê dêûbavtiyê ye . Ji bo bêtir agahdarî ji bijîşkê xwe bipirsin.
Erênî bimîne.
Ji bîr meke, ADHD ne sûcê kesî ye. Belê, ew dikare ji bo we û zarokê we dijwar be, lê ev yek zarokê we dike ew kesê ku ew in. Dibe ku ew her tiştî ji bîr bikin, lê ew dikarin di heman demê de pir afirîner bin. Dibe ku ew wekî zarokekî bin, lê gava ew tiştên ku ew jê hez dikin dikin, ew xwedî balkişandinek ecêb in.
Hemû aliyên zarokê/a xwe qebûl bikin. Wan bibînin , wan teşwîq bikin, parastina wan bikin. Ger hûn di rewşek erênî de bin, komek piştgiriyê bibînin, serhêl an jî bi awayekî rasterast. Zanîna ku yên din jî di heman serpêhatiyê re derbas dibin û pirsîna ka ew çawa wan birêve dibin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe kêmtir tenê hîs bikin.
Peyama Birinê Malê
- ADHD ne sûcê zarokê/a we ye û ne jî yê/ya we ye. Qebûl bike ku ew beşek ji kesayetiya zarokê/a we ye.
- Rûtînek domdar û komek qaîdeyên zelal ji bo zarokek bi ADHD pir girîng in.
- Li şûna ku hûn li ser kêmasiyên zarokê xwe bisekinin, jêhatîbûn û hêzên wî/wê qîmet bikin û wan teşwîq bikin.
- Karên mezin û dijwar bikin perçeyên piçûk û yên ku dikarin werin kirin û bidin zarokê/a xwe.
- Bi eşkereyî bi zarokê/a xwe re li ser ADHD-ê biaxivin. Bi xwe jî ji vê yekê haydar bin.
- Qet netirsin ku alîkariya pisporan, wek terapiya reftarî, bigerin. Ji bijîşkê xwe rêberiyê bigirin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike