Li malên me, dema ku em bi hevalên xwe re diaxivin, peyva "kolesterol" tiştek e ku em pir caran dibihîzin. Hin kes ji xwarina hêkan ditirsin, hinên din jî ji xwarina xwarinên rûn ditirsin. Lê em bi rastî çiqas li ser vê kolesterolê dizanin? Carinan tiştê ku em difikirin rast e dikare xelet be. Ji ber vê yekê îro, em li ser çend tiştan li ser rêveberiya kolesterolê biaxivin ku gelek kes fêm nakin, lê divê hûn bê guman bizanibin.
Kolesterolê bilind ne tenê bandorê li dil dike.
Gelek kes difikirin ku kolesterolê bilind tenê dibe sedema krîza dil û felcê . Ev rast e, lê çîrok li wir bi dawî nabe.
Damarên xwînê yên di laşê me de wekî boriyên ku avê hildigirin bifikirin. Dema ku kolesterol zêde dibe, rûn di nav van boriyan de kom dibe û hêdî hêdî wan digire. Bi vî rengî, mîqdara xwîna ku ber bi dil û mêjî ve diçe bi demê re kêm dibe. Çi dibe? Bi demê re, dil dikare qels bibe û bibe sedema rewşek bi navê têkçûna dil . Her weha, kêmbûna herikîna xwînê ya ber bi mêjî ve dikare bibe sedema rewşên wekî demansê . Ev tê vê wateyê ku zirar ne di carekê de, lê hêdî hêdî, bêyî ku em pê hay bibin çêdibe.
Ma xwarina xwarinên kêm-kolesterol kolesterolê di xwînê de kêm dike?
Ev jî şaşfêmkirineke mezin e. Gelek kes difikirin ku eger ew dev ji xwarina xwarinên bi kolesterolê dewlemend berdin, wek zerikên hêkan, pirsgirêk dê ji holê rabe. Lê rastî ev e ku mîqdara kolesterolê ku em dixwin bandorek pir piçûk li ser asta kolesterolê di xwîna me de dike.
Ji ber vê yekê sûcdarên sereke kî ne? Ew rûnên têrbûyî û karbohîdratên ku em pir zêde dixwin, ango xwarinên nîşastayî ne.
Bi kurtasî, rûnên têrbûyî yên di xwarinên sorkirî, xwarinên bilez û karbohîdratên ku em zêde dixwin, wek birinc, nan, pasta û nîsk, sedemên sereke ne ku asta kolesterolê di laşê me de xirab e.
Çareseriyeke yek-size-lihevhatî ji bo hemûyan tune ye.
Dibe ku heman dermanê kolesterolê ku ji hevalê me re tê dayîn ji bo me nexebite. Sedema vê yekê ew e ku laşê her kesî cuda ye. Dema ku bijîşk li profîla lîpîdên we dinêre, ne tenê yek nirx heye. Gelek cureyên nirxan hene wekî kolesterolê xirab (LDL), kolesterolê baş (HDL) û trîglîserîd.
Dermankirina te bi van hemûyan tê destnîşankirin û taybetî ji bo te ye. Ji ber vê yekê, ji daxwaza dermanê ku cîranê te daye te, girîngtir e ku tu tam tedawiya ku bijîşkê te ji te re nivîsandiye bişopînî.
| Çewtnegihîştina hevpar | Pir rast e |
|---|---|
| Kolesterolê baş (HDL) çiqas bilindtir be, ewqas çêtir e. | Eger ji asteke diyarkirî derbas bibe, dikare zirardar be jî. Ya girîng ne tenê asta wê ye, lê di heman demê de fonksiyona wê jî ye. |
| Kolesterol tenê bi parêz û werzîşê ve dikare were kontrol kirin. | Piraniya mirovan dikarin. Lêbelê, ji bo kesên ku ji ber faktorên genetîkî kolesterolê wan bilind e, dibe ku derman pêwîst be. |
| Dermanên kolesterolê (statîn) gelek bandorên alî hene. | Bandorên li ser kezebê û êşa masûlkeyan pir kêm in. Rîsk li gorî feydeyan kêm e. |
Ma dermanên kolesterolê (statîn) bi rastî xeternak in?
Gelek kes ji wergirtina statînan, ku dermanên ji bo kêmkirina kolesterolê têne bikar anîn, ditirsin, ji ber gotegotan ku ew dikarin zirarê bidin kezebê, bibin sedema êşa masûlkeyan û bîranînê xirab bikin.
Lê rastî ev e, ev bandorên alî tenê di hejmareke pir kêm mirovan de çêdibin. Û di pir rewşan de, ev bandorên alî dema ku derman tê rawestandin an jî dema ku hûn derbasî dermanek din dibin, ji holê radibin.
Lêkolînên li ser bi sed hezaran kesan nîşan dane ku ev derman xwedî potansiyeleke mezin in ji bo kêmkirina rîska nexweşiya dil û dirêjkirina jiyanê. Ji ber vê yekê, heke bijîşkê we ev derman nivîsandibe, netirsin ku wê bikar bînin. Li ser her pirs an fikarên we bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Her weha di derbarê rûnê gûzê û şîrê gûzê de fêr bibin.
Gûzê hindî di çanda me de tiştekî pir girîng e. Lê kesekî ku kolesterol heye divê dema ku tiştên wekî şîrê gûzê hindî, rûnê gûzê hindî û sambalê gûzê bikar tîne hinekî baldar be. Gûzê hindî cureyekî rûnê têrbûyî dihewîne. Dema ku ev zêde tên xwarin, ew dikarin asta kolesterol û trîglîserîdê zêde bikin. Ji ber vê yekê, ne hewce ye ku meriv bi tevahî dev ji van berde, lê pir girîng e ku meriv wan bi nermî bikar bîne .
Tewra zarokên piçûk jî divê ji bo kolesterolê test bikin.
Dibe ku ev ji bo we tiştekî nû be, lê bi zêdebûna rêjeya qelewbûnê, kêmbûna werzîşê û adetên xwarinê yên ne tendurist (xwarina bilez, vexwarinên şekir) di nav zarokan de îro, hewcedariyek zêdetir heye ku xetera nexweşiya dil di temenê ciwan de were destnîşankirin.
Eger zarokê/a we zêde giran be, an jî kesek di malbata we de kolesterolê bilind, şekir, an nexweşiya dil hebe, bi bijîşkê zarokê/a xwe re biaxivin û heke pêwîst be kolesterolê wan kontrol bikin dê di pêşerojê de ji gelek pirsgirêkên mezin xilas bibe.
Peyama Birinê Malê
- Kolesterolê zêde ne tenê dikare bibe sedema krîza dil û felcê, lê di heman demê de dibe sedema windabûna bîranînê û têkçûna dil jî.
- Sedema sereke ya kolesterolê bilind ê xwînê ne kolesterolê xwarinê ye, lê vexwarina zêde ya rûnên têrbûyî û karbohîdratan (nîşasta) ye.
- Guhertinên şêwazê jiyanê (parêz, werzîş) pir girîng in, lê ji bo kesên ku sedemên wan ên genetîkî hene, wergirtina dermanên ku ji hêla bijîşk ve hatine nivîsandin pir girîng e.
- Ji dermanên kolesterolê (statîn) bêsebeb netirsin. Feydeyên wan ji bandorên alî yên kêmdîtî yên ku dikarin çêbibin pir zêdetir in.
- Ji kerema xwe di derbarê asta kolesterolê, dermankirin û hemî fikarên xwe de bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
- Kêmkirina kîloyan yek ji baştirîn û herî bibandor rêbazên baştirkirina asta kolesterolê ye. Heta kêmkirineke piçûk a kîloyan jî dikare ferqek mezin çêbike.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike