Ma tu jî ji zêdebûna kîloyan ditirsî? (Obesofobî) - Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Gelo tu qet ji nehewce tirsiyayî ku li neynikê binêrî û bifikirî, 'Ax, ez ê qelew bibim?'? Dibe ku tewra dema ku tu xwarinekê dibînî jî, di hundurê xwe de tirsek kûr hîs dikî, 'Ger ez vê bixwim, ez ê qelew bibim.' Bi rastî, ev tirsa zêde ya qelewbûnê, ku wekî `(Obesofobî)` tê zanîn, ne ewqas bêwate ye ku hûn difikirin. Werin em îro hinekî bêtir li ser vê yekê biaxivin.

Obesofobî çi ye?

Bi kurtasî, `(Obesofobî)` tirseke zêde û bêkontrol a zêdebûna kîloyan, qelewbûnê ye. Ew `(nexweşiya fikaran)` ye ku dikeve kategoriya `(fobiya taybet)` , ango tirsa ji tiştekî taybet. Hin kes jê re `(pokreskofobî)` jî dibêjin.

Gelek kes her tim ji giraniya xwe ditirsin, û dibe ku wisa xuya bike ku ew her tim li ser parêzê ne. Lê ev ne hemû tiştê qelewbûnê ye. Kesên qelew ji bo rawestandina zêdebûna giraniyê an jî kêmkirina giraniyê, hewl didin ku tiştên tund bikin. Li jêr bifikirin:

• Ew dixwazin tiştê ku dixwin kontrol bikin, ji ber vê yekê xwarina xwe bi xwe re dibin her derê. Mînakî, dibe ku ew biçin şahiyek hevalekî, lê xwarina ku li wir tê pêşkêşkirin red bikin û xwarinek piçûk a ku ji malê anîne bixwin.
• Ew her tim xwe sûcdar dikin. Ew her tim tiştên wekî 'Ez qelew im,' 'Ez kirêt im,' 'Ez nikarim xwarina xwe kontrol bikim' difikirin û ji xwe re dibêjin.
• Ew pir kêm xwarinê dixwin. Heta ku têr nebin naxwin, û ji ber ku zêde li ser kaloriyan difikirin, xwarinan ji dest didin.
• Ez zêde werzîşê dikim. Ez rojê bi saetan werzîşê dikim, heta radeyekê ku laşê min nikare li ber xwe bide, ji tirsa ku eger ez rawestim, ez ê mezintir bibim.
• Ji rewşên civakî yên têkildarî xwarinê dûrketin. Bi hevalan re çûna xwaringehekê an jî bi malbatê re xwarin ji ber ku ditirsin ku kontrola xwarina xwe winda bikin.
• Ew gelek pere û dem xerc dikin da ku xwe zirav nîşan bidin. Ew cûrbecûr dermanên ziravkirinê bikar tînin, û dibe ku heta bixwazin `(emeliyatê)` bikin.

Kesên bi `(Obesofobî)` carinan dikarin kêm giran bin û heta `(kêmxwarin)` bin. Lê ji ber vê tirsê, ew bi awayekî obsesîf li ser zêdekirina giraniyê difikirin. Kesekî bi `(Obesofobî)` dibe ku fêm bike ku tirsa wî/wê neaqilane ye, lê ew nikare wê kontrol bike.

Ev rewş (Obesofobî) dikare bibe sedema pirsgirêkên din ên tenduristiya derûnî, mînakî:

• `(Nexweşiya dîsmorfîk a laş)` (rewşek ku tê de kesek zêde li ser xuyangê laşê xwe fikar dike û kêmasiyên ku tune ne dibîne)
• `(Depresyon)` (Depresyon)
• `(Nexweşiyên xwarinê)` (Nexweşiyên din ên derûnî yên bi xwarinê ve girêdayî, mînak `(Anoreksiya Nervoza)`, `(Bulîmiya Nervoza)`)
• `(Nexweşiya obsesîf-kompulsîf - OCD)` (rewşek dubarekirina tiştan di hişê de)

Fobî çi ye?

Niha dibe ku hûn meraq bikin, 'Ev `(fobî)` çi ye?` `(Fobî)` di heman demê de `(nexweşiya fikarê)` ye, ku tê wateya rewşek têkildarî fikarê. Ev tirsek zêde û bêkontrol e ji tiştek, bûyerek an rewşek. Ji bo yên din, ev tirs dibe ku neaqilane û henekdar xuya bike. Lê ji bo kesê bi `(fobî)` re , ew gefek rastîn e, tirsek mezin e. Bi sedan `(nexweşiyên fobîk)` yên taybetî yên wekî vê hene.

Obezofobî çiqas belav e?

Zehmet e ku meriv bi rastî bibêje çend kes xwedî `(fobî)yek taybetî ne wekî `(Obesofobî)`. Dibe ku gelek kes vê tirsê ji xwe re bihêlin, an jî dibe ku ew nizanibin ku ev nexweşî li cem wan heye. Lêbelê, li gorî anketên ku li Dewletên Yekbûyî hatine kirin, ji her 10 mezinan yek û ji her 5 zarokên piçûk yek dê di demekê de di jiyana xwe de bi `(nexweşiya fobiyê)` ya taybetî re rû bi rû bimînin.

Ev rewş, ku jê re "Obesofobî" tê gotin, herî zêde di nav keçên ciwan de tê dîtin. Lêbelê, ew dikare bandorê li mêr, jinan û her kesî ji zarokatiyê heta mezinbûnê bike.

Cûdahiya di navbera obesofobiyê û nexweşiyên din ên xwarinê de çi ye?

Li vir xalek girîng heye. Peyvên `(Obesofobî)` û `(nexweşiyên xwarinê)` pir caran bi hev ve girêdayî ne. Bo nimûne, `(Anoreksiya Nervosa)` (nexweşiyeke xwarinê) û `(Bulîmiya Nervosa)` (nexweşiyeke xwarinê) dikarin bi `(Obesofobî)` re hebin. Di her du rewşan de jî heman şêwazên tevgerî dikarin werin dîtin.

Lêbelê, nexweşiyên xwarinê hinekî tevlihevtir û cidîtir in. Ew dîtineke çewt a laşê xwe dihewînin. Mînakî, kesek bi anoreksiya an bulîmiya dikare bi rengek neasayî zirav be, lê gava ew li neynikê dinêre, ew xwe qelew dibîne.

Her wiha, nexweşiyên xwarinê ne her tim bi giraniya laş ve girêdayî ne. Hin kes van reftaran bikar tînin da ku stresa xwe birêve bibin an jî hinek kontrolê bi dest bixin. Carinan, pirsgirêkên hestyarî yên çaresernekirî jî dikarin bibin sedema wê. Lêbelê, obesofobî tenê tirsa ji zêdekirina giraniyê an qelewbûnê ye.

Çima ewqas tirs ji zêdebûna kîloyan heye?

Pisporên tenduristiya derûnî hîn jî nikarin bi teqezî bibêjin ka çi dibe sedema fobiyên taybetî yên wekî Obesofobiyê. Lê gelek kes bawer dikin ku ew tevlîheviyek ji faktoran e:

• Jîngeh û çand:Di hin çandan de, xuyangê derve û giraniya laşê mirovan pir girîng tê dayîn. Li welatê me jî binêrin, heke kesek hinekî qelew bibe, gotina 'Ey tu qelew î' bûye tiştekî asayî. Hin kes difikirin ku zêdebûna qelewbûnê ji temenê ciwaniyê ve guneh û tiştekî kirêt e. Baweriyên weha dikarin bibin sedema pêşveçûna `(Obesofobiyê). Bifikirin, heke hûn her gav model û lîstikvanên zirav li ser TV û medyaya civakî bibînin, dibe ku hin kes bifikirin ku ev xuyangê 'rast' e.
• Jênetîk: Ger kesek di malbata we de fobiya, nexweşiyên xwarinê, an jî rewşên din ên têkildarî fikaran hebûbe, îhtîmala ku hûn obesofobiyê pêşve bibin zêdetir e.
• Ezmûnên trawmatîk: Hin ezmûnên jiyanê dikarin bibin sedema Obesofobiyê. Mînakî, dêûbav an hevalek dubare ji zarokekî re dibêje, "Tu qelew î." Nimûneyek din jî ew e ku dema zarok piçûk bû li dibistanê ji ber giraniya kesekî rastî tacîz an henekan tên. Ev ezmûn dikarin di hişê wî de kûr bibin û paşê wekî Obesofobiyê derkevin holê.

Nîşaneyên obesofobiyê çi ne?

Kesek ku ji zêdebûna kîloyan ditirse, dibe ku dema ku li ser zêdebûna kîloyan difikire nîşanên fîzîkî yên fikarê, an krîza panîkê bibîne:

• Laş sar dibe û hest bi lerizînê dike (Serma) .
• Sergêjî û sivikbûn .
• Xwêdana zêde (hîperhîdroz) .
• Dil bi lez lê dide, wek lêdana sîngê tê hîskirin (lezîna dil) .
• Dilxelandin tê .
• Zehmetiya nefesgirtinê, hesta ku hûn difetisin (dispnea) .
• Lerizîn an jî lerzîn .
• Ew wekî nexweşiya mîdeyê an jî nexweşiya mîdeyê (dyspepsia) hîs dike .

Hûn çawa tam dizanin ku obesophobia we heye?

Ti testên taybetî nînin ku piştrast bikin ka obesofobî, tirsa zêdebûna kîloyan, li cem we heye an na. Bijîşk dikare bi axaftina bi we re û nîqaşkirina mijarên jêrîn rewşê teşhîs bike:

• Nîşanên te çi ne?
• Ev çiqas dem e li dora xwe ne?
• Vê rewşê bandorek çawa li ser jiyana we ya rojane kiriye?

Wekî ku min berê jî behs kir, gelek kes bi berdewamî li ser giranî û parêza xwe difikirin. Lê ji bo ku Obesofobî were teşhîskirin, kesek xwedî vê tirsê ye:

• Dixwazin fikareke zêde çêbikin.
• Divê ew bibe sedema streseke derûnî ya giran an jî bandorê li çalakiyên jiyana rojane bike.
• Ev rewşa divê herî kêm şeş mehan bidome.
• Ev tirs divê ji her pirsgirêkek rastîn a bi giraniya we re pir mezintir be.(Mînak: Tirsa ji zêdebûna kîloyan tevî ku giraniya we di rewşeke tendurist de ye.)
• Tu dixwazî ​​​​hatî motîvekirin ku tiştên neaqilane û ne maqûl bikî da ku zirav bibî û zirav xuya bikî.
• Pêdivî ye ku hûn motîve bibin da ku ji hin rewşên têkildarî xwarinê dûr bisekinin.
• Divê nîşanên fîzîkî yên fikar an jî êrîşên panîkê werin derxistin.

Tedawiyên obesofobiyê çi ne?

Kesên bi "Obesofobiyê" divê bê guman biçin cem bijîşk û şîret bigirin da ku fikarên xwe kontrol bikin û pêşî li pêşketina nexweşiyên din ên derûnî bigirin. Li vir çend dermankirin hene:

• Terapiya Behremendî ya Nasnameyî (CBT): CBT formeke strukturkirî ya psîkoterapî ye ku tê de axaftina bi kesekî re heye. Ew alîkariya wan dike ku raman û hestên xwe fam bikin û kontrol bikin. Terapiya axaftinê dikare alîkariya wan bike ku ramanên neyînî yên li ser zêdebûna kîloyan biguherînin. Bi demê re, ew dikare alîkariya wan bike ku ramanên xwe yên li ser xwarin, werzîş û kîloyan biguherînin.
• Terapiya Berçavgirtinê: Carinan jê re bêhesasiyetkirin tê gotin. Ev tê wê wateyê ku mirov hêdî hêdî bi tirsa xwe re rû bi rû bimîne. Terapîstê we dikare di hawîrdorek kontrolkirî de fêrî we bike ka meriv çawa baş dixwe û giraniya xwe zêde dike. Terapiya berçavgirtinê dikare bi tiştekî ku ne pir tirsnak be dest pê bike, wek mînak temaşekirina wêneyên mirovên ku ne pir zirav in. Di dawiyê de, dibe ku ji we were xwestin ku hûn xeyal bikin ku hûn kîloyek zêde digirin an jî xwarinek bi kalorî bilind dixwin. Ev berçavgirtina hêdî hêdî ya tirsê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn obesofobiya xwe kontrol bikin û giraniya xwe ya saxlem biparêzin.
• Hîpnoterapî: Hîpnoterapî dikare mirovekî bixe rewşek mîna transê, ku tê de hiş li ser armancek tenê disekine, lê dişibihe xewa kûr. Kesekî hîpnotîzekirî ji pêşniyar û guhertinan re vekirîtir e. Hîpnoterapîst dikare alîkariya kesekî hîpnotîzekirî bike ku tirsên xwe yên li ser zêdekirina giraniya saxlem kêm bike.
• Derman: Gelek cureyên dermanên dijî-fikar an jî antîdepresan hene. Ev dikarin bibin alîkar ku nîşanên fikar an depresyonê kêm bikin ger ew bandorê li jiyana we bikin. Lê ji bîr mekin, derman ji bo Obesofobiyê dermanek bêkêmasî nînin. Divê ew bi hev re bi dermankirinên din re û tenê bi şîreta bijîşkî werin bikar anîn.

Ma dikare obesofobiyê kêm bibe?

Ji ber ku pisporên tenduristiya derûnî bi tevahî fêm nakin ka çi dibe sedema tirsên taybetî yên wekî obesofobiyê, rêyek îsbatkirî tune ku pêşî li wê bigire. Lêbelê, dermankirina vê rewşê dikare bibe alîkar ku pêşî li pêşketina nexweşiyên din ên fikarê yên têkildar bigire.

Ma obesofobî dikare bi tevahî were dermankirin?

Ji bo `(Obesofobiyê) dermanek yekane tune. Lêbelê, bi xebata bi terapîstek perwerdekirî re û fêrbûna adetên nû, gelek kesên ku wan bi rêkûpêk pratîk dikin dikarin bi serkeftî rewşê birêve bibin.

Ji bo ku ez bi serkeftî li hember vê tirsê bisekinim, divê ez çi bikim?

Gelek kes fêr dibin ku çawa obesofobî û tirsên din ên taybetî birêve bibin. Ev dikare bi xebata bi şêwirmendê tenduristiya derûnî re û pratîkkirina teknîkên birêvebirina fikaran ên wekî:

• Temrînên nefesê .
• Temrînên rihetkirina masûlkeyan .
• Medîtasyon .
• Yoga .

Obesofobî, an jî pokreskofobî, nexweşiyeke fikaran e ku bi tirsa zêde ya zêdebûna kîloyan an jî qelewbûnê tê xuyakirin. Gelek kes ji giraniya xwe ditirsin û bi berdewamî parêza xwe kontrol dikin. Lêbelê, kesên bi obesofobiyê re, ji bo kontrolkirin an jî kêmkirina kîloyan, heta ku ew zirav an jî kêmxwarin bin jî, dê hewlên mezin bidin. Obesofobî dikare bibe sedema nîşanên fikarên zêde, û her weha nexweşiyên din ên fikaran an jî nexweşiyên xwarinê. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv bi bijîşk re li ser vebijarkên dermankirinê bipeyive.

Di dawiyê de, vê yekê bi bîr bînin.

Başe, ez hêvî dikim ku hûn niha vê rewşa bi navê `(Obesofobî)` ku me îro li ser axivî, çêtir fam dikin. Ji bîr mekin, heke hûn jî xwedî vê tirsa zêde ya zêdebûna kîloyan bin û tevgerên neasayî yên bi wê ve girêdayî hebin, wê veneşêrin û cefayê nekişînin. Ev ne sûcê we ye, ev rewşek derûnî ye ku dikare were dermankirin.

Sedemeke şermkirin an tirsê tune. Bi bijîşkekî pispor an şêwirmendê tenduristiya derûnî re bipeyivin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn ji vê rewşê derbas bibin û jiyaneke saxlem û bextewar bijîn. Hûn ne bi tenê ne, û qet ne dereng e ku hûn alîkariyê bixwazin.

Her wiha, di civaka me hemûyan de berpirsiyariyek heye, dev ji axaftin û henekên bêwate li ser xuyang û giraniya laşê kesên din berdin. Ne divê her kes wek hev be, ya herî girîng ew e ku em saxlem bin. Werin em rêzê li hev bigirin, piştgiriyê bidin hev. Wê demê em dikarin îhtîmala çêbûna rewşên wekî `(Obesofobî)` kêm bikin.

Obesofobî , tirsa ji zêdebûna kîloyan, pokreskofobî, fikar, tenduristiya derûnî, nexweşiyên xwarinê, fobî