Ma serê te jî her tim diêşe? Gelo dibe ku ji ber mîgrenê be?

Gelo hûn an kesek ku hûn nas dikin bi serêşê re têdikoşe? Carinan, ew dikare ji serêşiyek sade bêtir be. Îro em ê li ser rewşek biaxivin ku gelek kesan dikişîne, lê heke bi rêkûpêk were fêm kirin, dikare were rêvebirin. Ew mîgren e, an jî wekî ku em bi îngilîzî jê re dibêjin, "(Migraine)".

Ji ber vê yekê, ev mîgren çi ye?

Bi kurtasî, mîgren ne tenê serêş e. Ew serêşeke giran e ku carek û du caran vedigere, ango dubare dibe. Piraniya caran, ev êş bi piranî li aliyekî serî tê hîskirin, lê carinan dikare li her du aliyan jî be. Êş ne tenê êşeke bêzar e, ew êşeke lêdanê ye. Ne tenê ev, dema ku mîgren çêdibe, ji bilî serêşê gelek nîşanên din jî dikarin derkevin holê.

• Dibe ku hin kes serê xwe gêj bikin .
• Dibe ku hûn hîs bikin ku zikê we diqelişe û dibe ku hûn hîs bikin ku hûn ê vereşin.
• Ew li hember roniyên geş, dengan, an hin bêhnan pir hesas in. Ev tê vê wateyê ku dîtina ronahiyek piçûk an bihîstina dengek piçûk jî dikare bêtehemûl be.

Bifikirin ka ji bo zarokekî ku diçe dibistanê an jî kesekî ku dixebite çiqas zehmet e ku bi vî rengî mîgrenekê bigire. Divê karên dibistanê, werzîş, kar û çalakiyên rojane werin danîn heta ku baş bibe. Ji ber vê yekê em dibêjin mîgren rewşek seqetker e. Lêkolîner dibêjin ku mîgren dikare di nav malbatan de jî hebe, ango dibe ku girêdanek genetîkî hebe . Ger dayik an bav mîgren hebe, îhtîmala ku zarokên wan bi vê nexweşiyê bikevin zêdetir e.

Çima mîgren çêdibe? Sedemên wê çi ne?

Bi rastî, sedema rastîn a mîgrenê hîn jî nayê zanîn. Zanyar bawer dikin ku dibe ku ji ber hin şaneyên demarî, ku jê re neuron tê gotin, di mejiyê me de çêbibin ku bi rêkûpêk naxebitin û sînyalên xelet dişînin. Ev dibe ku bandorê li pergala demarî bike ku êşa me kontrol dike. Sedem çi dibe bila bibe, pispor li hev dikin ku kesên bi mîgrenê re tetikên taybetî hene. Niha, bibînin ka ev tişt bandorê li we jî dikin:

• Stresa giran: Dema ku stres zêde dibe, mîgren jî dikare çêbibe.
• Guhertinên di asta hormonan de: bi taybetî di jinan de, bi heyzê ("periyod") an jî bi karanîna hebên kontrolkirina zayînê ve girêdayî yeEv rewş dikare bi guhertinên hormonal re ji ber karanînê çêbibe.
• Ji xwarinê bêpar hiştin: Di wextê xwe de nexwarin.
• Dehîdratasyon : Dema ku laş bi têra xwe avê venaxwe.
• Bikaranîna kafeînê : Zêde vexwarina tiştên mîna qehwe û çayê an jî vekişîna ji nişkê ve.
• Hin xwarin: alkol, penêr, hin fêkiyên citrus, pîzza, çîkolata, dondurma, û hwd. Lê ev ji bo her kesî ne yek e, ew dikare ji kesekî bo kesekî cûda bibe.
• Guhertinên ji nişka ve di şêwazên xewê de: Ger dema ku hûn diçin razanê û şiyar dibin ji nişka ve biguhere.
• Cixarekêşandin .
• Guherîna hewayê: Mîna dema ku roj ji nişkê ve geştir dibiriqe, an jî dema ku baran dibare.

Girîng: Ne hemû ji van sedeman bandorê li her kesî dikin. Ya herî girîng ew e ku meriv bibîne ka çi tetikên taybetî yên mîgrenê li cem we hene.

Dema ku mîgren çêdibe çi dibe?

Her mîgrenek bi awayekî cuda dest pê dike. Carinan zarok û ciwan berî mîgrenê nîşanek hişyariyê dibînin. Çend demjimêran, an jî çend rojan, berî ku serêş dest pê bike, ew dest pê dikin ku hinekî xerîb hîs bikin. Dibe ku ew bifikirin, "Tiştek xelet e." Dibe ku hin kes hewesa hin xwarinan bikin, an jî dibe ku ew tîbûna zêde, acizbûn, westiyayîbûnê hîs bikin, an jî ji nişkê ve enerjiyek ji nişkê ve hebe. Ev wekî "pêşbîniyek" tê binavkirin. Hin zarok "aura" dijîn. Ev nîşanên pergala demarî ne. Ew dikarin hinekî berî ku serêş dest pê bike dest pê bikin û heta saetekê bidomin. "Aura" ji kesek bi kesek diguhere, lê ew pir caran bandorê li dîtinê dike. Mînakî:

• Dibe ku dîtina nezelal çêbibe.
• Dibe ku hûn li ber çavên xwe lekeyan, topên rengîn, xetên çîçikî, an jî roniyên geş ên biriqok bibînin.
• Dibe ku hin kes bîhnek taybetî bibînin.
• Di heman demê de dibe ku wekî bêhestî li beşek ji rûyê were hîskirin.

Dema ku serêş dest pê dike, zarokên bi mîgrenê re dibe ku li hember ronahî, bêhn û deng bêtehamul bibin, ku ev dikare êşê xirabtir bike. Carinan, heke ew hewl bidin ku bi rûtîna xwe ya normal berdewam bikin, dibe ku dilxelandin û vereşînê bi dest bixin. Êş pir caran ji aliyekî serî dest pê dike, lê dikare li her du aliyan jî belav bibe.Her çalakiyeke fizîkî dikare êşê xerabtir bike. Piraniya mîgrenan ji 30 deqeyan heta çend saetan dom dikin. Lê hin ji wan dikarin du an sê rojan bidomînin. Bifikirin ka ev çiqas acizker e!

Hûn çawa dizanin ku ev mîgrenek e?

Eger zarokê we van nîşanan nîşan bide, çêtir e ku hûn biçin cem bijîşk. Bijîşk dê ji we û zarokê we gelek pirsan bipirse da ku bizanibe sedema nîşanan çi ye. Ew ê zarokê we muayene bikin, bi taybetî li ser muayeneya neurolojîk bisekinin. Carinan, bijîşk dê ji zarokê we bixwaze ku "rojnivîska serêşê" bigire. Ev tê vê wateyê ku her gava serêş çêdibe, kengî dest pê kiriye, çiqas dom kiriye, we çi xwariye û vexwariye, û we çi kiriye binivîsin. Ev agahî dikare ji bijîşk re bibe alîkar ku bibîne ka çi dibe sedema mîgrenê. Ev agahî dikare ji wan re bibe alîkar ku li ser dermankirina çêtirîn biryar bidin. Carinan, bijîşk dikare testên xwînê an testên wênekêşiyê, wekî skana CAT (skana Tomografiya Aksiyal a Komputerkirî) an MRI (Wêneya Rezonansa Magnetîk) ya mêjî ferman bike. Ev ji bo wê yekê ye ku piştrast bibe ku ji bo van nîşanan sedemek din a bijîşkî ya cidî tune.

Tedawiyên ji bo mîgrenê çi ne?

Mîgren û sedemên wê ji kesekî bo kesekî pir diguherin, ji ber vê yekê dermankirin li gorî wê diguhere. Dermankirin bi giraniya serêşê, pirbûna wê û nîşanên din ên ku çêdike ve girêdayî ye. Gelek caran, di dema mîgrenê de razana li odeyek sar, tarî û bêdeng dikare bibe alîkar. Dibe ku bijîşkê we derman an dermanên êşbirr ji bo kêmkirina dilxelandin û vereşînê binivîse. Dibe ku hin zarok û ciwan hewce bikin ku her roj dermanên pêşîlêgirtinê bigirin da ku pirbûn û giraniya mîgrenê kêm bikin, an jî dermanên taybetî bigirin ku dema serêş dest pê dike bigirin. Hin bijîşk teknîkek bi navê biofeedback fêrî nexweşên mîgrenê dikin. Ev fêrî wan dike ka meriv çawa hişê xwe bikar tîne da ku hin fonksiyonên laş (wek rêjeya dil û tansiyona masûlkeyan) kontrol bike û tiştên ku stres û êşê çêdikin kontrol bike. Dema ku mîgren hêdî hêdî dest pê dike, hin kes dikarin vê rêbaza "Biofeedback" bikar bînin da ku aram bibin û êşê ji xirabtirbûnê rawestînin. Ji bilî dermankirinên farmakolojîk, hin kes ji dermankirinên din ên wekî akupunktur , an jî karanîna hin giyayên kevneşopî rihetiyê dibînin.

Lê ji bîr meke! Ger tu tiştekî wisa diceribînî, divê tu bê guman ji bijîşkê xwe li ser vê yekê bipirsî û şîretê bistînî.Divê em bi taybetî bi giyayên kevneşopî baldar bin, ji ber ku ew dikarin bi dermanên rojavayî yên ku em bi gelemperî bikar tînin re têkiliyek neyînî çêbikin.

Ma dikare pêşî li mîgrenê were girtin?

Bê guman, ne hemû mîgren dikarin werin astengkirin. Lêbelê, destnîşankirin û dûrketina ji sedeman dikare bibe alîkar. Zarokê/a xwe teşwîq bikin ku ji çalakiyên ku ew difikirin ku dibe sedema mîgrenê bêhnvedanê bide (mînak, temaşekirina li ekrana komputerê ji bo demek dirêj). Ger hin xwarin xuya dikin ku dibin sedema mîgrenê , alîkariya zarokê/a xwe bikin ku ji wan xwarinan dûr bisekine. Hin kesan dîtiye ku kêmkirina vexwarina kafeînê û vexwarina gelek avê di tevahiya rojê de dikare bibe alîkar ku pêşî li mîgrenê bigire. Alîkariya zarokê/a xwe bikin ku ji bo karan pêşwext plan bikin , nemaze dema ku ew stresê hîs dikin. Ev ê alîkariya wan bike ku ji hesta zêdegavî û sergêjiyê dûr bisekinin. Werzîşa birêkûpêk jî dikare bibe alîkar ku stres kêm bibe û tenduristiya laşî baştir bike. Her ku hûn û zarokê/a we di derbarê mîgrenê de bêtir fêm bikin, hûn ê çêtir bikaribin bi wan re mijûl bibin.

Ji vê hemûyê, divê em çi bi bîr bînin?

Baş e, niha em çend xalên herî girîng ji tiştên ku me li ser axivî bi bîr bînin.

• Mîgren ne tenê êşa serî ye, ew rewşeke cidîtir e ku jiyanê tehdît dike.
• Eger hûn an zarokê/a we mîgrenê dikişînin, girîng e ku hûn bizanin çi dibe sedema wê. Girtina rojnivîska serêşê dikare bibe alîkar.
• Heger yek ji van nîşanan li cem we hebe , ji wergirtina şîreta bijîşkî netirsin û şerm nekin. Bijîşk dikare teşhîsek rast bike û dermankirina herî guncaw ji bo we pêşniyar bike.
• Dermanên mîgrenê hene, ji ber vê yekê hûn ne hewce ne ku bi tenê cefayê bikişînin.
• Guhertinên şêwaza jiyanê û stratejiyên pêşîlêgirtinê hene ku dikarin bibin alîkar ku hûn ji mîgrenê dûr bikevin. Bi şopandina wan hûn dikarin rihet bibin.
• Nefikire ku ev tenê pirsgirêka te ye. Gelek kes ji vê rewşê dikişînin, û gelek kes bi serkeftî wê birêve dibin.

Ji ber vê yekê, ji mîgrenê netirsin. Ger hûn li ser wan baş agahdar bin, şîretên bijîşkê xwe bişopînin û di şêwaza jiyana xwe de guhertinên piçûk bikin, hûn jî dikarin bi vê nexweşiyê re bi bextewarî bijîn.