Gelo zarokê/a we jî dê dest bi cixarekêşanê bike? Wek dêûbav, bila em ji vê yekê haydar bin!

Silav! Îro em ê li ser mijarek pir girîng biaxivin ku dikare bandorek mezin li ser pêşeroja me hemûyan, bi taybetî zarokên me, bike. Ango, xetera ku zarok di temenê biçûk de bibin girêdayî cixarekêşanê û em wekî dêûbav dikarin çi bikin da ku pêşî li wê bigirin. Bi rastî, ma hûn dizanin ku gelek kesên ku di temenê mezinbûnê de cixare dikişînin, dema ku ew ciwan bûn, ango di salên dibistana xwe de, dest bi wê adeta xirab kirine. Ji ber vê yekê, wekî dêûbav, hay ji vê yekê hebin û bi eşkereyî bi zarokên xwe re li ser vê yekê biaxivin, dê ji bo rizgarkirina wan ji vê xetera xeternak alîkariyek mezin be.

Xetereyên cixarekêşanê çi ne?

Bi kurtasî, cixare berhevokek ji kîmyewiyên jehrîn e. Tenê bifikirin, dûyê cixareyê zêdetirî 4,000 kîmyewiyên pir jehrîn û kanserojen dihewîne, di nav wan de serşok , arsenîk û karbonmonoksît hene. Ev rasterast diçin pişikên me û dûv re li seranserê laş belav dibin.

Tiştê herî xirab jî ew kîmyasal e ku jê re nîkotîn tê gotin. Ew mirov pir zû dike ku bi cixarekêşanê ve girêdayî be. Hin lêkolîn dibêjin ku nîkotîn bi qasî madeyên hişber ên wekî kokain an heroînê ve girêdayî ye. Ev tê vê wateyê ku piştî yek an du karanînan, hûn ê bixwazin dîsa wê bikar bînin. Dev ji wê berdin pir dijwar e.

Li vir çend pirsgirêkên tenduristiyê hene ku dikarin ji ber cixarekêşanê çêbibin:

• Nexweşiya dil: Rîska krîza dil pir zêde ye.
• Nexweşiyên pişikê: Di nav van nexweşiyan de , pişik û astim dikarin giran bibin. Her wiha, COPD (Nexweşiya Pişikê ya Astengker a Kronîk) dikare pêş bikeve, nexweşiyeke ku qet nayê dermankirin û dibe sedema zehmetiya nefesgirtinê.
• Felc: Ev tê wê wateyê ku damareke xwînê di mêjî de diteqe an jî asteng dibe.
• Cureyên cûda yên penceşêrê: Ne tenê penceşêra pişikê, lê penceşêr dikare li deverên wekî dev, qirik, mîde, pankreas, gurçik û mîzdankê jî pêş bikeve.
• Ulserên mîdeyê
• Nexweşiya pozê: Ev dikare bibe sedema sistbûn û ketina diranan.
• Nexweşiyên çavan: Dibe ku dîtin xirab bibe, dibe ku bibe sedema korbûnê jî.
• Nexweşiya şekir (Diabetes Mellitus)
• Pirsgirêkên movikan: Nexweşiyên mîna iltîhaba movikan .
• Pirsgirêkên çerm: Nexweşiyên wekî psoriasis , çirçbûna zû ya çerm, û guherîna rengê çerm.
• Pirsgirêkên berhemdariyê: Jin dikarin di ducanîbûnê de zehmetiyan bikişînin, û sperma mêran jî dibe ku zirarê bibîne.
• Pirsgirêkên di dema ducaniyê de: Kêm giraniya zayînê, zayîna pêşwext, kurtaj, û hwd. dikarin çêbibin. Ev yek bandorê li tenduristiya pitikê jî dike.
• Hestiyên lawaz: Xetereyeke mezin heye ku ling û dest bi hêsanî werin şikandin û parçekirin.

Bi taybetî dema ku zarokekî biçûk dest bi cixarekêşanê dike, ew zirarê dide mejiyê wî yê di pêşketinê de . Ew dikare ji bo wan zehmettir bike ku tiştên nû fêr bibin, tiştên ku dixwînin bi bîr bînin û balê bikişînin. Her wiha ew ji mezinan zûtir dibin girêdayî wê. Her wiha hatiye dîtin ku nîkotîn di zarokên biçûk de dibe sedema depresyon û fikaran . Tiştekî din ê xeternak jî ev e ku zarokên biçûk ên ku cixare dikişînin, bi îhtîmaleke mezintir berê xwe didin alkol, esrar , kokain û madeyên din ên hişk ên wekî heroînê .

Girîng e ku meriv ji bîr neke ku cixareyên elektronîk, an vape , û nargîleyan jî bi qasî wan xeternak in. Dibe ku ew nîkotîn û kîmyewiyên din ên zirardar jî tê de hebin. Doktor dibêjin ku kesên ku van bikar tînin zirara giran a pişikê û heta mirine jî dîtine. Bi heman awayî, titûna bê dûman (wek titûna çiqandinê, snuff û snuff) jî ne ewle ye. Ew dikarin bibin sedema nexweşiyên wekî nexweşiya dil û penceşêrê jî.

Çima zarokên biçûk dixwazin cixareyê bikşînin?

Başe, niha em li ser vê yekê binêrin ka çima zarokên me yên biçûk, zarokên biçûk, ji bo kirina tiştekî ewqas xeternak dikevin ber ceribandinê. Sedemên wê dikarin gelek bin, ji ya ku hûn difikirin zêdetir.

• Carinan zehmet e ku meriv "cool" be , di nav hevalan de derkeve pêş, wekî "mezinan" xuya bike.
• Hin kes bi xeletî difikirin ku cixarekêşandin dikare bibe sedema windakirina giraniya wan .
• Yên din jî dixwazin "hişk" xuya bikin an jî xwe "serbixwe" hîs bikin, û nîşan bidin ku ew biryarên xwe bi xwe didin.
• Sedema herî girîng û gelemper zexta hevalan e. Bifikirin, ger hevalên herî baş ên zarokekî cixareyan bikşînin, dema ku ew dibêjin, "Tu tenê pitik î," zarok dikare bifikire, "Ez jî dixwazim bikim." Dibe ku hêza wan tune be ku red bikin.

Hûn wek dê û bav, çawa bi zarokên xwe re li ser vê mijarê diaxivin?

Wek dê û bav, berpirsiyariyeke mezin li ser milê me ye ku em li dijî van ceribandinan şer bikin û pêşî li zarokên xwe bigirin ku cixareyê bikşînin û bibin girêdayî wê. Pir baş e ku hûn bi zarokê xwe re bi van xalan di hişê xwe de bixebitin:

• Li malê siyaseteke hişk a qedexekirina cixarekêşanê çêkin. Sedemê rave bikin: Bi tenê tiştên wekî, "Kesên ku cixare dikişînin bêhna wan xirab e, ew qirêj xuya dikin, ew xwe baş hîs nakin, û ev ji bo tenduristiya her kesî xirab e." Ger hûn cixarekêş in, li cihên giştî, nemaze li ber zarokan, ji cixarekêşanê dûr bisekinin.
• Ji bo zarokanHawîrdorek dostane biafirînin ku zarokê/a we bikaribe bêyî tirsa ceza an darizandinê bi we re li ser cixarekêşanê û ramanên xwe yên li ser mijarê biaxive. Bila ew hîs bike ku hûn qîmetê didin raman û hestên wan.
• Ji wan bipirse ka çi di derbarê cixarekêşanê de balkêş e (mînak, derketina bi hevalan re, 'şêwaz') û çi balkêş nabînin (mînak, xerckirina pereyan, bêhna ne xweş) . Bi sebir guhdarî bike. Guh bide ka zarokê/a te çi dibêje.
• Li şûna ku hûn li ser tiştên ku zarokê we xelet dike biaxivin, li ser tiştên ku ew rast û baş dikin bisekinin . Qîmetê bidin wan. Baweriya bi xwe baştirîn mertal e ku zarokê ji bandorên xirab ên hevalan diparêze.
• Nîqaş bikin ka meriv çawa bi zexta hevalên xwe ya ji bo cixarekêşanê re mijûl dibe û çawa dibêje na . Zarokê we dikare bi tenê bêje, "Ez naxwazim, ez jê hez nakim." Lê di heman demê de bersivên din jî fêrî wan bike, wek mînak, "Cilên min bêhn dikin, bêhna min bêhn dike, û ez nikarim bêhna xwe bidim," an jî "Dema ku ez cixare dikişînim, ji min re ne xweş e ku ez çawa xuya dikim." Ger pêwîst be, bila ew bizanin ku destûr heye ku xwe ji hevalên ku rêzê li sedemên wan ên necixarekêşanê nagirin dûr bixin.
• Zarokan teşwîq bikin ku beşdarî çalakiyên tenduristiyê yên bê cixare bibin, wek werzîş.
• Şirove bike ka cixarekêşandin çawa bandorê li jiyana rojane ya cixarekêşekî dike û ew çiqas pere îsraf dikin . Pirsên wekî, 'Ew çawa her roj pere peyda dikin da ku cixare bikirin? Çawa pereyên wan ji bo tiştên din ên ku ew hewce ne, wek pirtûkek an pêlîstokek, dimînin? Ev çawa bandorê li hevaltî û malbata wan dike?'

"Bi derbasbûna salan, her çend zarokê we mezin dibe jî, dev ji axaftina li ser xetereyên cixarekêşanê bernedin bi awayekî ku li gorî temenê wî/wê be. Heta zarokê herî biçûk jî dikare bi hêsanî were fêmkirin, 'Ev ji bo laş xirab e, ew we nexweş dike.' "

Ey, eger ez bibînim ku zarokê min cixare dikişîne çi dibe?

Carinan, her çend em ji zarokên xwe re çi qas bêjin jî, her çend ew ji xetereyên tenduristiyê baş haydar bin jî, ew dîsa jî ji ber zexta hevalan an jî meraqê hewl didin ku cixareyê bikşînin. Ger ev yek biqewime, hewl bidin ku hêrs nebin an jî wan neşkînin. Zehmet e, lê ev yek dikare zarokê we ji we dûr bixe. Di şûna wê de, balê bikişînin ser ragihandinê bi zarokê xwe re:

• Bizane çi zarokê te dikişîne ber cixarekêşanê, çima ew cixare kişandiye, û bi dilsozî û bê hêrs li ser vê yekê bipeyive. Guh bide wî.
• Pir caran, zarokên biçûk fêm nakin ka tiştên ku ew niha dikin dê çawa bandorê li tenduristiya wan bike piştî salan.Tewra ku hûn bêjin, 'Ew ê bi penceşêrê bikevin,' ew wê demê hîs nakin. Ji ber vê yekê, li ser pirsgirêkên ku ew pê re rû bi rû dimînin ku dê zû çêbibin biaxivin: tiştên wekî, 'Pereyên kêmtir ji bo xerckirina tiştên ku ew jê hez dikin, ji ber zehmetiyên nefesê nikarîna bireve an bazdanê, bêhna xirab, diranên zer, bêhna xirab ji cil û bergan tê.'
• Rêgezên qedexeya cixarekêşanê bi tundî bicîh bînin. Qet nehêlin di malê de cixarekêş were kişandin.
• Eger zarokê/a we dibêje, "Ez dikarim her dem dev jê berdim, ez ne girêdayî me", bi pirsek piçûk wan bipirsin: "Ji ber vê yekê, heke hûn bi rastî wisa difikirin, çima hûn ji bo hefteyekê dev ji vê yekê bernadin û nabînin ka ew çawa diçe?"
• Ji dayîna dersên mezin, sûcdarkirina berdewam û şermezarkirinê dûr bisekinin. Kirina vê yekê dikare wan hîn serhişktir bike. Di dawiyê de, devjêberdana cixarekêşanê divê bibe meseleyek û biryara cixarekêş bi xwe.

Dema ku zarokê/a we amade be ku dev ji cixarekêşanê berde, piştgiriya we dê pir biqîmet be:

• Alîkariya wî/wê bikin ku planeke devjêberdanê çêbike. Ji bo biryara devjêberdana cixareyê pesnê wî/wê bidin.
• Her tim feydeyên devjêberdana cixarekêşanê ji xwe re bi bîr bîne: azadiya ji tiryakê, tenduristiya laşî ya baştir, performansa werzîşî ya zêdetir, xuyangek çêtir, û teserûfa pereyan.
• Doktorê malbata xwe teşwîq bikin ku we bibîne. Ew dikarin şîret û piştgiriyek baş bidin, û heke pêwîst be, ew dikarin planên dermankirinê yên guncaw jî nîqaş bikin.

Ger dê û bav cixare bikşînin...

Ev jî xalek pir girîng e. Zarok pir zû nakokiyên di navbera gotinên dê û bavên xwe û kirinên wan de nas dikin. Ger hûn ji zarokê xwe re bêjin, "Cixare nekişîne, ew xirab e," û hûn bi xwe cixare dikişînin, ev yek dê bibe sedem ku zarok ji we bawer neke. Gelek zarok dibêjin ku mezinê ku ew dixwazin bibin dema ku ew mezin dibin dê an bavê wan e. Ji ber vê yekê mînaka we pir girîng e.

Ji ber vê yekê, heke hûn cixare dikişînin, hewl bidin ku van tiştan ji bo zarokê xwe bikin:

• Pêşî, bi rastî qebûl bike ku destpêkirina cixarekêşanê şaşî bû, karekî bêaqil bû. Li ber zarokê/a xwe bêje. Bibêje, "Ev şaşîyek e ku min dema ez biçûk bûm kiriye. Ger ez bikaribim vegerim wê demê, min ê qet cixare nexista devê xwe."
• Ya duyemîn, divê hûn dev ji cixarekêşanê berdin. Em dizanin ku ev ne hêsan e. Dibe ku çend ceribandin, şîreta bijîşkî û dibe ku alîkariya zêdetir ji bernameyek an komek piştgiriyê hewce bike. Lê zarokên we dê pir teşwîq bibin dema ku ew bibînin ku hûn hewl didin ku hûn bi ser girêdayiya xwe ya titûnê ve biçin, dema ku ew dibînin ku hûn ji wê dijwarîyê derbas dibin. Hûn modela wan a herî baş in.

Rêbaz hene ku hûn agahdarî û piştgiriya ku hûn hewce ne ji bo devjêberdana cixarekêşanê bistînin. Hûn dikarin tiştên wekî şîreta bijîşkî bigerin, bernameyên devjêberdana cixarekêşanê lêkolîn bikin, û heke pêwîst be xizmetên şêwirmendiyê bigerin.

Tiştên herî girîng ku divê em bi bîr bînin (Peyama Ji Bo Malê)

Di encamê de, divê ez ji we re bibêjim ku parastina zarokên me ji xetereyên cixarekêşanê berpirsiyariya her kesî ye. Ev dikare bibe dijwariyek mezin, lê ne ne gengaz e.

• Bi awayekî vekirî biaxivin: Bê tirs û bê dadbarkirin bi zarokên xwe re li ser vê mijarê biaxivin. Guh bidin wan.
• Bibe modelek baş: Heke gengaz be, heke hûn cixarekêş in, dev ji cixareyê berdin. Hûn jî heman tiştî ji bo zarokê xwe bikin.
• Qanûnan deyne: Cixarekêşandin li malê qedexe bike. Wan qanûnan ji bo her kesî bi awayekî wekhev bicîh bîne.
• Hişyar be, perwerde bike: Li ser trendên nû yên di warê cixarekêşanê de (wek cixareyên elektronîk) agahdar bimîne.
• Daxwaza alîkariyê bikin: Ger zarokê we cixare dikişîne, an jî heke hûn ji bo devjêberdana cixareyê hewceyê alîkariyê bin, dudilî nebin ku ji bijîşk, şêwirmendek pispor, an rêxistinek piştgiriyê alîkariyê bixwazin.

Werin em hemû bi hev re ji îro pê ve ji bo pêşerojek saxlem û bextewar ji bo zarokên xwe bixebitin da ku vê tehdîda titûnê têk bibin! Rojek xweş derbas bikin!

` Cixarekêşandin, Zarok û Cixarekêşandin, Girêdayîbûna Nîkotînê, Rîskên Tenduristiyê yên Cixarekêşandinê, Şîretên Dêûbavan, Cixareyên Elektronîkî, Cixarekêşandina Ciwanan