Gelo zarokê/a we bi şev diqîre û ditirse? Ev ne li ser xewnên tirsnak e, werin em li ser "Tirsên Şevê" biaxivin!

Gelo zarokê/a we bi şev ji nişkê ve bi qîrîn, xwêdan û tirs şiyar dibe? Çiqas hûn hewl bidin ku wî/wê aram bikin jî, hûn nikarin wî/wê aram bikin? Piştî demekê ew dîsa dikevin xewê, lê gava ew sibehê şiyar dibin, tiştek ji şeva berê nayê bîra wan? Ger ev ji we re nas xuya dike, dibe ku zarokê/a we rewşek hebe ku hinekî ji kabûsek cuda ye, lê dibe ku hinekî cidîtir be. Em vê yekê wekî "Tirsên Şevê" bi nav dikin. Dibe ku nav hinekî tirsnak xuya bike, lê xem nekin. Ev bi gelemperî ji bo zarokan ne zirardar e, û bi gelemperî dema ku ew mezin dibin baştir dibe.

Ji ber vê yekê ev "Terrorên Şevê" çi ne? Bi rastî çi diqewime?

Bi kurtasî, "Tirsên Şevê" rewşek tirs û fikarên zêde ye ku zarok di dema xewê de dijî. Ew ji kabûsan pir girantir in. Bifikirin, zarokê we ji nişkê ve di nav nivînan de rûdine, çavên xwe vedike û dest bi qîrînê dike. Di wê gavê de, ew hema hema bêhiş e. Her çend hûn bi wî re biaxivin an jî hewl bidin ku wî rehet bikin jî, ew fêm nake. Dibe ku ew we nas neke jî. Ev yek ji taybetmendiyên sereke yên "Tirsên Şevê" ye - her çend zarok şiyar xuya bike jî, ew di rastiyê de li cîhek di navbera xewa kûr û şiyarbûnê de ye.

Ev rewş dikare çend xulekan bidome, carinan hinekî dirêjtir. Piştre zarok dîsa dikeve xewê. Tiştê ecêb ew e ku dema ew sibeha din şiyar dibe, ew tiştek ji tiştê ku şeva berê qewimî nayê bîra wî. Ne wekî xewnek xirab e û ji bîr dike, ev bi tevahî ji bîrê winda dibe. Wekî dêûbavan, ji bo me normal e ku gava em vê yekê dibînin pir bitirsin û şok bibin. Lê ji bîr mekin, ev zirarê nade zarokê.

Di dema "Tirsên Şevê" de zarok çi nîşanan nîşan didin?

Heke zarokê we "Tirsên Şevê" hebe, dibe ku nîşanên wekî van nîşan bide:

• Ji nişkê ve, ez li ser nivînan rûdiniştim.
• Ew pir bi tirs û xof tevdigere.
• Bi dengekî bilind diqîrin û diqîrin.
• Bêhn zûtir dibe, lêdana dil zûtir dibe, mîna ku hûn nû bazdin.
• Dibe ku hûn pir xwêdan bikin .
• Di nav nivînan de dihejîne û dizivire, ling û destên xwe dihejîne.
• Carinan hûn dikarin hewl bidin ku ji nivînan rabin û birevin.

Ne ecêb e ku her dê an bav gava van tiştan dibîne bitirse. Lê ya herî girîng ew e ku hûn di vê demê de aram bimînin. Piştî çend deqeyan, dibe ku 10-15 deqeyan, zarok dê dîsa aram bibe û bikeve xewê.

Çima zarok bi "Tirsa Şevê" dikevin? Di hundirê mejî de çi dibe?

Başe, niha em bibînin ka çima ev diqewime. `(Tirsên Şevê)` bi gelemperî 2-3 demjimêran piştî ku zarok dikeve xewê çêdibin. Di vê demê de, zarok di qonaxa xewa `(Non-REM)` de ye. `(REM)` tê wateya `(Rapid Eye Movement).` Ango, qonaxa xewa ku em tê de xewn dibînin, û çavên me bi lez diçin. `(Non-REM)` qonaxa xewa kûr e ku berî wê tê.

Di vê xewa `(Non-REM)` de, zarok ji nişkê ve qismî şiyar dibe. Ango, ew ne bi tevahî şiyar e û ne jî bi tevahî di xew de ye. Di vê demê de, beşa mejiyê me ku ``bersiveka Şer an Firînê`` kontrol dike, zêde tê teşwîqkirin. Xeyal bikin, heke em ji nişkê ve heywanek mezin bibînin, laşê me dihejîne û nefesgirtina me zûtir dibe, rast e? Ev heman bersiv e ku di vê demê de di mejiyê zarok de çêdibe. Ji ber vê yekê zarok tirs û fikarek zêde hîs dike.

Tirsên şevê herî zêde li zarokên di bin 13 salî de tên. Ew dikarin ji ber hin tiştên ku xewê xera dikin jî çêbibin. Mînakî:

• Rewşên wekî apneya xewê ya astengker.
• Xwarin ber bi qirikê ve tê (Refluks).

Ma sedemên din ên "Tirsên Şevê" hene?

Erê, çend faktorên din jî dikarin beşdar bibin:

• Kêmbûna xewê: Yek ji sedemên sereke ew e ku zarok têra xwe xew nake.
• Nexweşî: Ev dikare di dema nexweşiyeke wekî grîpê de jî çêbibe.
• Hin derman: Hin dermanên ku zarok digire jî dikarin bandorê li ser bikin.
• Xewa li hawîrdorek nû: Ger ew ne cihê ku hûn bi gelemperî lê radizin be, ev tê vê wateyê ku hûn diçin cîhek li derveyî malê.
• Stres an fikar: Ger zarok di bin cureyekî stresê de be.
• Zêde vexwarina kafeînê: Çîkolata û hin vexwarin kafeînê dihewînin.

Her wiha, pirsgirêkên têkildarî xewê yên wekî "Tirsa Şevê" û " Xewmeşîn" dikarin bi awayekî genetîkî di nav malbatan de derbas bibin. Dibe ku hin zarok tenê yek "Tirsa Şevê" hebin. Yên din dikarin çend heb hebin û dûv re heta ku digihîjin temenê xortaniyê bi xwe ji holê rabin.

"Ji bîr meke, "Tirsên Şevê" ne tiştek e ku zarok bi zanebûn dike, ne jî tiştek e ku hûn ji ber kêmasiyekê dikin. Ev rewşek e ku ji hêla bijîjkî ve tê ravekirin."

Doktor çawa vê yekê wekî "Tirsên Şevê" teşhîs dike?

Bijîşk bi gelemperî bi pirsîna ji we li ser bûyerê û muayeneya zarokê we "Tirsên Şevê" teşhîs dikin. Di pir rewşan de, pêdivî bi testên bijîşkî yên taybetî nîne. Bijîşk dikare bi tenê bi danasîna tevgerên zarokê we, kengê ew diqewime, û çiqas dem derbas bûye, teşhîs bike.

Ev çawa dikare were dermankirin? Em wek dêûbav dikarin çi bikin?

Bi gelemperî dermanên taybetî ji bo "Tirsa Şevê" tune ne. Doktor dêûbavan fêr dikin ka dema ku zarokê wan "Tirsa Şevê" hebe çi bikin û çawa ji wan re bibin alîkar ku pêşî li wan bigirin.

Dibe ku hûn gava vê yekê dibînin xwe pir bêçare hîs bikin. Dibe ku hûn bifikirin, "Ax, ez nikarim zarokê xwe jî teselî bikim dema ku ew ewqas ditirse û diqîre." Lê ya herî girîng ev e ku meriv nekeve panîkê. Zarok dê baş be, û sibeha din ew ê tiştekî ji van jî neyne bîra xwe.

Heke zarokê/a we "Terora Şevê" hebe hûn çi dikin?

• Bi zarokê/a xwe re aram bimînin: Ger hûn aciz bibin, dibe ku zarokê/a we hîn bêtir bitirse (heta ku ew pê nehese jî).
• Xetera birîndarbûna zarokê/a xwe kêm bikin: Baldar bin ji ber ku zarokê/a we dibe ku dema bazdanê ji nivînan bikeve an jî li tiştekî bixe. Tiştên tûj ji holê rakin.
• Bi sebir bisekinin: pitik dê di çend deqeyan de dîsa bikeve xewê.
• Ya herî girîng: Hewl nedin ku pitika xwe şiyar bikin! Ev xeletiyek e ku gelek dêûbav dikin. Ger hûn hewl bidin ku pitika xwe di vê demê de şiyar bikin, ew dikare bêtir aciz û tevlihev bibe. Ev ê bibe sedem ku dîsa xew bikeve.

Tu çawa dikarî alîkariya pêşîgirtina li "Tirsên Şevê" bikî?

• Alîkariya kêmkirina stresa zarokê/a xwe bikin: Bi zarokê/a xwe re biaxivin, pirsan ji wî/wê bikin, bi wî/wê re bilîzin û bihêlin ku ew hîs bike ku hûn jê hez dikin.
• Rûtînek hêsan û rihet a beriya razanê saz bike: Her roj di heman demê de biçin razanê. Tiştên wekî serşuştina germ, xwendina pirtûkekê, an guhdarîkirina stranek aramker berî razanê baş in.
• Piştrast bike ku zarokê te têra xwe radizê: Divê zarokê te li gorî temenê xwe saetên guncaw ên xewê bistîne.
• Şêwira bijîşkî bişopînin: Ger zarokê we nexweşiyên wekî Apneya Xewa Astengker (pirsgirêkên nefesê di dema xewê de) an Refluks (xwarin dikeve qirikê) hebin, ji bo dermankirinê rêwerzên bijîşk bişopînin.

Rêbazek din jî heye. Ger zarokê we her roj di heman demê de (bo nimûne, nêzîkî 2 demjimêran piştî razanê) "Tirsa Şevê" hebe, wî 15-30 deqîqe berî ku divê ew hebe şiyar bikin û dûv re wî dîsa bixin xewê. Ev wekî "Şiyarbûna Bernamekirî" tê binavkirin. Ji bo hin zarokan, ev dikare bibe alîkar ku "Tirsa Şevê" neyê. Lêbelê, çêtir e ku berî vê yekê bi bijîşk re bipeyivin.

Kengî divê em biçin cem bijîşk?

Piraniya caran, "Tirsên Şevê" bi mezinbûna zarokan re bi serê xwe baş dibin. Lêbelê, girîng e ku di van rewşan de biçin cem bijîşk:

• Eger "(Terrora Şevê)" ji 30 deqîqeyan dirêjtir be.
• Ger ew ji heftê carekê zêdetir çêbibe.
• Ev dikare bibe sedema ku zarok têra xwe xew neke.
• Heger zarok di nava rojê de pir xemgîn, tirsonek, an jî stresdar xuya bike.
• Eger zarokê/a we di dema "Tirsa Şevê" de nîşanên rijandina tifê, hişkbûna laş, an lerizîna laş nîşan bide (ev dikarin nîşanên rewşek din bin).
• Eger zarokê/a we di xewê de xurxur bike, şewata dil hebe, an jî bi berdewamî biqelişe/gurgulê bike.

Tiştên din ên girîng ên ku em hewce ne ku bizanibin

Têgihîştineke rast a "Tirsên Şevê" ne tenê dê fikarên we kêm bike, lê di heman demê de dê ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir razên. Ger piştî van hemûyan hîn jî guman an tirsên we di derbarê vê yekê de hebin, bi bijîşkê zarokê xwe re bipeyivin û bipirsin ka hûn dikarin heke pêwîst be bi "Pisporê Xewê" an pisporek din re biçin.

Ji bîr meke, tu ne bi tenê yî. Gelek dê û bav ji vê ezmûnê derbas dibin. Bi zanîn û sebira rast, tu dikarî bi vê rewşê re mijûl bibî. Zarokê/a te dê di demek nêzîk de bikaribe ji vê rewşê derkeve!

Tirsên şevê, pirsgirêkên xewa zaroktiyê, qîrîna xewê, kabûs, nexweşiyên xewê, şîretên dêûbavan, tenduristiya zarokan