Wek dayikeke nû, hezar pirs di hişê te de hene. Di nav wan de, pirsa "Ez çawa dikarim zaroka xwe bi rêkûpêk şîr bidim?" dibe ku yek ji yên sereke be. Ev pir normal e. Şîrdayîn mîna fêrbûna tiştekî nû ye. Her çend di destpêkê de hin zehmetî hebin jî, gava ku tu fêr dibî her tişt pir hêsan dibe. Ji ber vê yekê, em bibînin ka em çawa dikarin ji bo vê rêwîtiya xweşik çêtirîn amade bibin.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Pêşî, em haydar bin.
Zanîn hêza me ya herî mezin e. Ji ber vê yekê, li ser her pirs an fikarên xwe yên di derbarê şîrdanê de bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Bi taybetî girîng e ku hûn piştî ku pitika we çêbû, bi bijîşkê xwe yê jinan û jinan (OB/GYN) re bipeyivin.
Li vir çend pirs hene ku hûn dikarin bipirsin:
- Di dema şîrdanê de çi guhertin dikarin li singên min çêbibin?
- Tu çawa dizanî ka şîrê pitika te têra xwe heye yan na?
- Girîngiya kolostrumê di rojên destpêkê de çi ye?
- Ma xwarinên taybetî hene ku divê ez di dema şîrdanê de bixwim?
Qet netirsin ji pirsên weha bipirsin. Her wiha, xwendina pirtûk û gotaran li ser şîrdanê dê ji we re pir alîkar be ku hûn zanîna xwe zêde bikin.
Di vê rêwîtiyê de bi tenê derbas nebe - piştgirîyê bistîne.
Şîrdana şîr ne tenê ji bo dayikê ye, ji bo tevahiya malbatê ye.
Piştgiriya malbatê
Bi eşkereyî bi hevjînê/a xwe re li ser vê yekê bipeyivin. Jê re qala girîngiya şîrdanê û feydeyên ku ew ji bo we û pitika we tîne bikin. Mêrê/a we jî dikare di tiştên wekî danîna pitikê bo nav nivînan û guhertina pêçanê piştî şîrdanê de beşdar bibe. Ev ê wî/wê hîs bike ku ew beşek ji pêvajoyê ye. Her weha, wergirtina piştgiriyê ji dayik, xwişk, an hevalek/ê xwe ku berê ezmûna şîrdanê hebûye dê ji bo we alîkariyek mezin a derûnî be.
Piştgiriya profesyonel
Li piraniya nexweşxaneyên Srî Lankayê, hemşîre an şêwirmendên perwerdekirî hene ku alîkariya dayikên nû di warê şîrdanê de dikin. Dibe ku ji wan re şêwirmendên şîrdanê jî were gotin. Hûn dikarin gelek tiştan ji wan fêr bibin ka meriv çawa bi rêkûpêk şîrê xwe digire û pozîsyonên şîrdanê. Hejmarên têlefonê yên Pîrika Tenduristiya Malbatê û bijîşkê zarokan li ber destê xwe bigirin da ku hûn bikaribin bi wan re biaxivin ger piştî derketina ji nexweşxaneyê pirsgirêkek we hebe.
Ji bîr meke, xwestina alîkariyê ne nîşana qelsiyê ye. Ew nîşanek e ku tu ji xwe û zaroka xwe re eleqedar dibî.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Amadekariya derûnî pir girîng e.
Amadekirina beden û hişê we di vê rêwîtiyê de bi qasî wê girîng e. Carinan, dibe ku zehmetiyên piçûk derkevin pêşiya we. Bo nimûne:
- Êşa memikan: Ev di rojên pêşîn de gelek e. Ev rewş dikare bi girtina rast a pitikê bi piranî were astengkirin.
- Zarok bi rêkûpêk şîrê xwe nagire: Hin pitik demek digirin heta ku xwe bi sîngê ve girêdin. Li vir tiştê herî girîng ew e ku meriv sebir bike.
- Westiyayî : Jiyan bi pitikek nûbûyî re pir mijûl dibe, ji ber vê yekê normal e ku meriv westiyayî û xewle hîs bike.
Di demên weha de netirsin, hişê xwe aram bihêlin. Temrînên nefesgirtina kûr bikin. Dema ku hûn aram in, hormonên ku hilberîna şîr kontrol dikin jî baş dixebitin, û pitik têra xwe şîr distîne.
Bila em tiştên pêwîst ji berê de amade bikin.
Berî ku zarok çêbibe, heke hûn çend tiştan amade bikin ku şîrdanê hêsantir bikin, dê pir hêsantir be. Werin em bibînin ka ew çi ne.
| Çi amade bikin | Çima ew girîng e? |
|---|---|
| Cihêkî bêdeng û guncaw ji bo şîrdanê | Tu û pitika te dikarin bi rehetî û bêyî ku tiştek bala te bikşîne şîr bidin. Cihêkî veqetînin, wek kursiyek an jî quncikek nivînê. |
| Balîfên rehet | Dema ku hûn pitika xwe bi rêkûpêk digirin, balîfan bikar bînin da ku pişt û destên pitika xwe piştgirî bikin. Hin dayik balîfên şîrdanê yên bi şiklê U pir bikêr dibînin. |
| Cilên minasib ji bo şîrdanê | Lixwekirina cil û bergên ku bişkok an jî zîp li pêşiyê hene, şîrdanê hêsantir dike. Her wiha, bikaranîna sûtyenên şîrdanê yên ku bi taybetî ji bo dayikên şîrdanê hatine çêkirin pir rehet e. |
| Şûşeyek av û xwarinek sivik | Ji ber ku laşê we di dema şîrdanê de gelek şilek winda dike, girîng e ku hûn gelek av vexwin. Her wiha, heke hûn hinekî birçî bibin, tiştek ji bo xwarinê li nêzîk bihêlin. |
Parêza we û faktorên din
Divê hûn di dema şîrdanê de li ser parêza xwe jî baldar bin. Xwarina parêzek hevseng pir girîng e. Ji bijîşkê xwe bipirsin ka hin xwarinên tûj an rûn ên ku hûn dixwin dikarin bibin sedema nexweşiya mîdeyê ji bo pitika we. Her weha, ji bijîşkê xwe bipirsin ka hûn dikarin di dema şîrdanê de rêbazên plansaziya malbatê yên guncaw bikar bînin.
Şîrdana şîr ji bo we û pitika we ezmûnek ecêb e. Ew girêdana di navbera we de xurt dike. Ji ber vê yekê, ji bo vê rêwîtiya xweşik baş amade bibin û bi kêfxweşî rûbirûyê wê bibin.
Peyama Birinê Malê
- Şîrdanê hunerek e ku pratîkê dixwaze. Li ser nerehetiyên piçûk ên ku dibe ku di rojên pêşîn de çêbibin xem nekin.
- Qet dudilî nebin ku hûn ji bijîşkê xwe yê jinan-jinekolog an jî bijîşkê zarokan her pirsek ji xwe bipirsin.
- Piştgiriya mêr, malbat û hevalên xwe yên xwedî ezmûn bistîne. Ne hewce ye ku hûn vê rêwîtiyê bi tena serê xwe derbas bikin.
- Pir girîng e ku hûn aramiya derûnî bimînin. Tiştên wekî nefesgirtina kûr pratîk bikin.
- Berî kişandina şîr, amadekirina cil û bergên rehet, balîf û cihekî bêdeng dê we pir rehettir bike.
- Dema şîrdanê, her tim li ser parêz û tenduristiya xwe bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.