Ma taybetmendiya xiroka dasî li cem te heye? Werin em li ser van 3 tiştan biaxivin da ku saxlem bimînî!

Silav! Dibe ku bijîşk ji te re gotibe ku taybetmendiya xaneya dasî li cem te heye. Dibe ku gava ev ji te re hat gotin te hinekî tirs û fikar kiribe, rast? Lê xem neke. Bi rastî ne nexweşiyeke cidî ye. Piraniya caran, mirovên bi vê nexweşiyê jiyaneke pir saxlem û normal dijîn. Ji ber vê yekê, îro, em li ser taybetmendiya xaneya dasî û sê tiştên hêsan lê pir girîng ên ku tu dikarî bikî da ku jiyaneke saxlem û bextewar pê re bijî, biaxivin.

Pêşî em tenê fêm bikin ka taybetmendiya şaneya dasî çi ye.

Bi kurtasî, taybetmendiya xirokên dasî taybetmendiyek piçûk e ku hûn ji dê û bavê xwe bi rêya genên xwe digirin. Li ser bifikirin, di xwîna me de cureyek xwînê heye ku jê re xirokên sor tê gotin. Ev xirokên ku oksîjenê li seranserê laş hildigirin in. Bi gelemperî, ev xirokên sor ên xwînê gilover in, mîna donotek piçûk. Lêbelê, di kesek bi taybetmendiya xirokên dasî de, hin ji van xirokên sor ên xwînê, di hin rewşan de (mînakî, heke laş bêav be an jî heke hûn biçin bilindahiyek bilind), dikarin şeklek hinekî cûda bigirin, mîna dasek .

Lê tiştê herî girîng li vir ev e ku du tişt hene, hebûna Taybetmendiya Hucreya Dasî û hebûna Nexweşiya Hucreya Dasî an jî Anemiya Hucreya Dasî. Nexweşiya Hucreya Dasî rewşek hinekî tevlihevtir e ku bêtir nîşan hene. Lêbelê, gelek kesên bi Taybetmendiya Hucreya Dasî dikarin jiyanek bi tevahî saxlem bêyî ku ti nîşanekan nîşan bidin bijîn. Ji ber vê yekê em dibêjin ku tiştek tune ku meriv pê xemgîn bibe, lê girîng e ku meriv haydar be.

3 tiştên herî girîng ku hûn dikarin bikin da ku hûn saxlem bimînin!

Başe, eger hûn dizanin ku we taybetmendiya xiroka dasî heye, sê tiştên sereke hene ku hûn dikarin bikin da ku hûn xwe saxlem bihêlin. Werin em yek bi yek li ser wan biaxivin.

1. Tevahiya rojê gelek av vexwin - ev pir girîng e!

Ev yekem û ya herî girîng e. Vexwarina gelek avê dibe alîkar ku xwîna we bi awayekî xweş û bê astengî biherike . Li damarên xwînê yên di laşê me de wekî boriyên ku avê hildigirin bifikirin. Ger av baş were parastin, av bêyî ku biqelişe bi awayekî xweş diherike, rast e? Wisa ye. Dema ku em gelek av vedixwin, xwîna me jî bi awayekî xweş û bê astengî li seranserê laş diherike.

Ev yek bi taybetî ji bo kesên ku nexweşiya xirokên dasî hene girîng e. Ji ber ku, heke hûn têra xwe avê venexwin, ango heke hûn bêav bibin, wekî min berê jî behs kir, xirokên sor ên xwînê şiklê xwe diguherînin (dibin şiklê dasî), û îhtîmala ku ew di damarên xwînê yên piçûk de asê bimînin zêdetir e. Ji ber vê yekê em dibêjin ku pir av vexwin.

Doktorê we dê tam ji we re bêje.Divê hûn rojê çiqas av vexwin ? Lê qaîdeyek baş ew e ku hûn rojê nêzîkî 8 qedeh av vexwin.

Ji bîr meke: Carinan divê tu ji asayî bêtir avê vexwî.

#### Bê guman di demên weha de vexwarina bêtir avê fikrek baş e:

• Dema ku hûn tî dibin: Tîbûn nîşana laşê we ye ji we re, "Min têra xwe av tune." Ji ber vê yekê gava ku hûn tî bibin, tavilê avê vexwin.
• Dema ku hûn bi balafirê rêwîtiyê dikin: Hewaya di hundirê balafiran de pir hişk e, ji ber vê yekê îhtîmala buharbûna avê ji laşê we mezintir e.
• Dema ku hûn bi tundî werzîşê dikin: mîna di werzîşên pêşbirkê an perwerdehiya leşkerî de, laşê we bi rêya xwêdanê gelek av winda dike. Ji ber vê yekê berî, di dema û piştî werzîşê de gelek av vexwin.
• Eger hûn plan dikin ku çiya hilkişin an jî noqî avê bibin: Dema ku hûn diçin bilindahiyên bilind an deryayên kûr, laşê we dê rastî astên zextê yên cûda were. Her wiha girîng e ku di van deman de gelek av vexwin.
• Eger hûn di mîza xwe de xwîn bibînin: Carinan rengê mîza we dikare pembe, sor, an qehweyî be. Ger hûn tiştekî wisa bibînin, paşguh nekin. Li gel vê, gelek av vexwin û tavilê biçin cem bijîşk.
• Eger li her deverek laşê we êş hebe: Carinan mirovên bi nexweşiya xirokên dasî dikarin ji ber astengiyên piçûk êşê bibînin. Di van deman de biceribînin ku avê vexwin. Lê eger êş giran be, biçin cem bijîşk.

2. Ger hûn werzîşê dikin, divê hûn bi ewlehî bikin!

Werzîş ji bo laş pir baş e. Ne hewce ye ku hûn dev ji werzîşê berdin tenê ji ber ku we taybetmendiya xiroka dasî heye. Lê girîng e ku hûn dema werzîşê guh bidin laşê xwe. Ne baş e ku hûn ji nişkê ve xwe ji sînorên xwe derxin.

#### Dema werzîşê li van tiştan baldar bin:

• Hêdî hêdî bi werzişek nû rabin: Xeyal bikin ku hûn di betlaneyên dibistanê de li malê ne û ji nişkê ve dest bi werzişê dikin. Ne baş e ku hûn di carekê de pir zorê bidin laşê xwe. Divê hûn hêdî hêdî dest pê bikin. Mîna otomobîlekê, ew zû dest bi lezê dike. Bi heman awayî, dem bidin laşê xwe ku pê rabe.
• Berî, di dema û piştî werzîşê de gelek av vexwin: Ev yek bê guman diyar e. Me berê jî li ser girîngiya avê axivî.
• Dema ku hûn westiyayî hîs dikin bêhna xwe vedin:Xwe bi gotina "Ez dikarim hinekî din bikim" nexapîne. Ger tu westiyayî bî, raweste û bêhna xwe vede.
• Nîşanên pirsgirêkê nas bikin û zû wan ragihînin: Ev pir girîng e. Ger hûn bi rahêner an rahênerekî re perwerde dibin, netirsin ku heke hûn xwe nerehet hîs bikin, ji wan re bêjin.

#### Heke hûn yek ji van nîşanan bibînin, dibe ku nîşana pirsgirêkekê be. Ji ber vê yekê hay ji xwe hebin:

• Eger hûn êşa masûlkeyan an jî krampan hîs bikin.
• Eger hûn pir westiyayî, xwêdandî û germ (westiyayî an jî zêde germ) hîs bikin.
• Eger nefesgirtina we zehmet be (bêhna we qut bibe).

Eger tiştekî wisa biqewime, tavilê dev ji karê xwe berde. Bêhna xwe vede. Gelek av vexwe. Hêdî hêdî sar bibe. Gava ku tu xwe baştir hîs bikî, bê guman here cem bijîşkê xwe û bûyerê jê re bibêje. Ew dikare şîretên din bide te.

Xeyal bike ku tu bi hevalekî xwe re dibezî û ji nişkê ve lingê te diêşe, ma tu dê vê yekê paşguh bikî û berdewam bikî bi bazdanê? Na. Tu dê rawestî û bibînî ka çi qewimî. Wisa ye, guh bide sînyalên ku laşê te dide te.

3. Bi rêkûpêk bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Doktorê we kesê herî baş e ku di derbarê tenduristiya we de şîretan bide we. Ew li wir in ku alîkariya we bikin. Ji ber vê yekê, heke pirs an fikarên we hebin, dudilî nebin ku hûn bi wan re biaxivin. Bi taybetî girîng e ku hûn têkiliyek baş bi doktorê xwe re hebe, nemaze ji bo kesek bi taybetmendiya hucreya dasî.

#### Di rewşên weha de, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk, an jî qet nebe telefon bikin:

• Eger nîşanên nû li we derkevin holê: Wan paşguh nekin, her çend ew sivik bin jî. Bo nimûne, êşên laş ên dubare, westandina zêde, zehmetiya nefesgirtinê , an xwîn di mîza we de. Tavilê telefonî bijîşkê xwe bikin.
• Eger hûn ji bo Diabetes Mellitus têne ceribandin: Testa sereke ya xwînê ji bo kontrolkirina diyabetê testa `(Hemoglobin A1c)` an `(HbA1c)` ye. Lêbelê, dibe ku encamên vê testa `(HbA1c)` di mirovên bi taybetmendiya şaneya dasî de ne pir rast bin. Ji ber vê yekê, heke hûn ê ji bo diyabetê werin ceribandin, pê ewle bin ku hûn ji bijîşkê xwe re bêjin ku we taybetmendiya şaneya dasî heye. Wê hingê bijîşkê we dikare testek din a guncaw bike (mînakî, testa `Glukoza Plazmaya Rojiyê`).
• Eger hûn meraq dikin li ser vedîtinên nû yên li ser taybetmendiya hucreya dasî:Zanista bijîşkî roj bi roj pêş dikeve. Agahiyên nû û dermankirinên nû derdikevin holê. Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin di derbarê vê yekê de bêtir fêr bibin, ji bijîşkê xwe bipirsin.
• Eger hûn plan dikin ku malbatekê ava bikin û zarokan çêbikin: Ev jî pir girîng e. Ger taybetmendiya şaneya dasî li cem we hebe, girîng e ku hûn bizanin ka hevjînê we yê pêşerojê jî taybetmendiya şaneya dasî an nexweşiya şaneya dasî heye. Ji ber ku heke her du jî xwediyê vê taybetmendiya genetîkî bin, îhtîmalek heye ku zarokê we nexweşiya şaneya dasî hebe. Ne hewce ye ku hûn li ser vê yekê fikar bikin. Doktorê we dikare vê xetereyê ji we re rave bike û her weha we di derbarê rêbazên kêmkirina wê xetereyê de agahdar bike (mînakî, şêwirmendiya genetîkî).

Ji bîr meke, doktor ji bo te mîna hevalekî ye. Pirsgirêk û tirsên xwe bi wî/wê re parve bike.

Peyama Birinê Malê

Başe, me niha gelek axivî, ne wisa? Werin em tiştên herî girîng ên ku hûn dikarin bikin da ku hûn wekî kesek bi taybetmendiya xiroka dasî saxlem bimînin, ji nû ve bibîr bînin:

1. Gelek av vexwin: Herî kêm 8 qedeh av di rojê de. Di demên taybet de bêtir.

2. Bi ewlehî werzîşê bikin: Guh bidin laşê xwe. Ger hûn westiyayî hîs bikin, bêhna xwe vedin. Ger hûn nîşanên pirsgirêkê bibînin, tavilê rawestin û ji bijîşkê xwe re bêjin.

3. Bi bijîşkê xwe re di têkiliyê de bimînin: Li ser hemî pirs û fikarên xwe, bi taybetî li ser nîşanên nû, testên şekir û plansaziya malbatê , bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Hebûna taybetmendiya xiroka dasî nayê wê wateyê ku hûn nekarin jiyanek normal û bextewar bijîn. Bi hişyarî û şopandina van gavên hêsan, hûn dikarin tenduristiya xwe biparêzin. Tenduristiya we di destên we de ye! Ji ber vê yekê hêjayî lênêrîna wê ye.

taybetmendiya xaneya dasî, xaneya dasî, jiyana saxlem, ava vexwarinê, werzîş, şîreta bijîşkî, tenduristî, xaneyên sor ên xwînê