Gelo we qet ji nişkê ve hest bi xwesteka mangoyan an cureyekî tirşiyê kiriye ku we qet berê nexwariye dema ku hûn li benda zarokekî bûn? Ev normal e ku carinan ev xwestekên xwarinê yên ecêb hebin. Gelek dayikan ev yek jiyane. Di nav me de, ev jî wekî "xwestekên ducaniyê" tê binavkirin. Ji ber vê yekê, îro, em li ser van xwestekan, an jî tiştê ku di bijîşkî de jê re "( xwestekên ducaniyê )" tê gotin, biaxivin.
Çima bi rastî ev xwesteka xwarinê çêdibe?
Bi awayekî ecêb, lêkolîneran hîn jî bi rastî fêm nekirine ka çi dibe sedema van xwestekên xwarinê di dema ducaniyê de. Lê du teorîyên sereke hene ku xuya dikin rolek dilîzin.
1. Guhertinên Hormonal: Di dema ducaniyê de, asta hormonên laşê we, wek estrogen û progesteron, bi lez diguherin. Ev guhertinên hormonal dikarin bandorek mezin li ser hesta we ya çêj û bêhnê bikin. Tê texmînkirin ku ev hormon dikarin bibin sedema ku xwarinên ku we berê jê hez dikir ne xweş bibin, û dibe ku hûn heta xwarinên ku we qet nedifikirî ku hûn ê bixwin jî bixwazin.
2. Kêmasiyên Xurekê : Teoriyeke din jî ew e ku dema ku laş di xurekeke diyarkirî de kêmasiyê bibîne, mêjî sînyalek dişîne ku xwarineke ku dikare wê xurek peyda bike bixwe.
Bi kurtasî, xeyal bike ku tu bi berdewamî qeşayê dixwazî. Hin kes difikirin ku ev ji ber kêmbûna kalsiyûmê di laşê te de ye. Lê dibe ku berevajî vê jî be, ne wisa? Ango, ji ber ku tu pir zêde parêzek nehevseng dixwî, wek qeşayê, tu xurekên din ên ku laşê te hewce dike nagirî û kêmasiya xurekî pêş dikeve.
Ji ber vê yekê hîn ne diyar e ka kîjan ji van herdu tiştan bi rastî diqewime. Dibe ku ev yek tevlîheviyek ji herduyan be.
Daxwazên xwarinê yên hevpar di dema ducaniyê de
Eger hûn sê dayikên ducanî bigirin ber çavan, ew ê wekî ku du ji wan ev hewesa xwarinê hebe. Ev ne tiştek e ku duh dest pê kiriye, ew ji Yewnana kevnar ve hatiye tomar kirin. Niha em bibînin ka îro gelek kes hewesa xwarinê ya hevpar çi dikin.
| Cureyê Xwestekê | Mînak |
|---|---|
| Cûreyên şîrîn | Her tiştê şîrîn wek kek, çîkolata, dondurma, kulîçe û şirînî |
| Xwarinên şîrî | Şîr, şîrê çîkolatayê, mast, şîrê bê rûn, penêr |
| Mêwe | Fêkiyên tirş ên wek mango, lîmon, porteqal, ananas û porteqal |
| Xwarinên tûj, şor û biharat | Xiyarên tirş, çîps, xwê û lîmon, karîya masiyê tûj, kottu |
| Xwarinên Rehet | Birinc bi nanê tirş, nan, nîsk û kartol bi rûn |
Çend tiştên din dikarin li vê lîsteyê werin zêdekirin? Hin kes tiştên wekî pîzza, gwîz û brokolî dixwazin, hinên din jî goşt û masî dixwazin. Ev ji kesekî bo kesekî diguhere.
Ma tu tiştên ne xwarinê dixwî? Ev xeternak e! - Pîka
Hin jinên ducanî hewesa tiştên ne-xwarinî çêdikin. Ev rewş wekî Pîka tê binavkirin. Divê hûn ji vê yekê haydar bin.
Xwarinên hevpar ên ku mirov di dema Pîkayê de dixwazin ev in:
- Kubên qeşayê
- Ax, gil
- Sabûn, toza şuştinê
- Çîpên li ser dîwaran boyax bikin
- Gewr
- Kaxez
- Toza qehweyê
- Nîşasta ceh
Eger hûn bixwazin tiştekî wiha bixwin ku ne xwarin be, ew ne ji bo we û ne jî ji bo pitika we baş e. Tenê bifikirin ka bakterî (`(Bakterî)`) û parazît (`(Parazît)`) yên di nav de çiqas ji bo we û pitika we zirardar in. Û eger hûn bixwazin perçeyên boyaxê bixwin, kîmyewiyên jehrîn ên wekî `(Serî)` yên di nav wan de dikarin rasterast bandorê li pêşveçûna mejiyê pitikê bikin.
Ji ber vê yekê ev ne lîstik e. Ger hûn ji vê celeb hewesê hez bikin, tavilê biçin cem bijîşkê xwe û jê re bibêjin.Ev dikare nîşanek cidî be ku laşê we ji xurekek girîng wek hesin kêmas e.
Tu çawa dikarî van xwestekên xwarinê kontrol bikî?
Jiyana bi van xwestekên xwarinê yên zêde re dijwar e. Lê nûçeya baş ew e ku piraniya caran, ev xwestek hêdî hêdî di dawiya sê mehên yekem ên ducaniyê de kêm dibin. Heta wê demê, hûn dikarin van tiştan birêve bibin .
Ya herî girîng ew e ku hûn hewl bidin ku daxwazên xwe kontrol bikin .
Ne baş e ku meriv ji her tiştê ku hûn dixwazin pir zêde bixwe. Lê heke hûn nekarin xwestekên xwe kontrol bikin, baş e ku hûn hinekî bixwin . Tiştekî mîna fîncanek qeşayê, çend çîpsên kartol, an perçeyek pîzza bixwin baş e. Ya herî girîng ew e ku meriv mîqdarê kontrol bike (bi nermî) . Her weha girîng e ku meriv di demên din ên rojê de xwarinek baş, xurekdar û hevseng bixwe.
Li vir çend serişteyên din hene:
- Rojê bi taştêyek xweş dest pê bikin: Xwarina taştêyek xweş dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwestekên nexwestî di tevahiya rojê de kontrol bikin.
- Xwarinên piçûk û xurekdar pir caran bixwin: Xwarina tiştekî wek mast, fêkî, an gwîzan di navbera xwarinên sereke de dikare bibe alîkar ku birçîbûn û hewesa wan were kontrolkirin.
- Avê zêde vexwin: Carinan em tî dibin mîna ku em birçî bin. Ji ber vê yekê, di tevahiya rojê de gelek av vexwin.
- Eger tu şîrîniyan dixwazî, li ser diranên xwe bifikire: Ger tu her dem şîrîniyan dixwazî, xetera rizîbûna diranan li ser te zêdetir e. Ji ber vê yekê girîng e ku tu diranên xwe baş firçe bikî, têla diranan bi kar bînî û her roj biçî cem diranan.
- Werzîş: Hûn dikarin van xwestekan bi werzîşên hêsan ên wekî meşê, wekî ku ji hêla bijîşkê we ve hatî şîret kirin, kontrol bikin.
Di dawiyê de, ev hemû beşek ji ducaniyê ye. Zêde li ser vê yekê nefikirin û zêde xem nekin. Lê heke fikar an xemên we hebin, dudilî nebin ku bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin.
Peyama Birinê Malê
- Di dema ducaniyê de gelek caran xwestekên xwarinê yên ecêb çêdibin. Ji ber wan netirsin.
- Her çend sedema rastîn a van xwestekan nehatiye dîtin jî, tê bawerkirin ku guhertinên hormonal û kêmasiyên xurekî rolek dilîzin.
- Her çend tiştekî xelet tune be ku hûn bi qasî ku hûn dixwazin (bi mîqdarekê) bixwin jî, girîng e ku hûn di mayîya rojê de parêzek hevseng û xurek bixwin.
- Pîka (hewesa xwarina tiştên ne xwarinê yên wekî ax, sabûn, kubên qeşayê) rewşek xeternak e. Ger ev çêbibe, tavilê biçin cem bijîşkê xwe.
- Ev hewes dikarin bi xwarina taştêyek baş, xwarina xwarinên xwarinên xurek ên pir caran, û vexwarina pir avê werin kontrol kirin.
- Bi doktorê xwe re li ser tercîhên xwarinê an jî fikarên din ên tenduristiyê bi awayekî vekirî bipeyivin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike