Xeyal bike ku karmendekî pir jêhatî û afirîner di tîma te de heye. Lê ew pir caran ji kar dûr dikeve, di civînan de zehmetiyê dikişîne ku balê bikişîne ser xwe, û karê xwe di wextê xwe de temam nake. Çiqas hewl bidî jî, tu hîs dikî ku performansa wî ne li gorî pîvanê ye. Dibe ku sedema vê yekê ADHD be, ku me hemûyan bihîstiye lê bi rastî em nizanin. Ew wekî nexweşiyeke derûnî tê hesibandin. Ji ber vê yekê, wekî rêveberek, hay ji vê yekê hebin û piştgirî bidin karmendekî wisa ji bo rêxistinê û her weha ji bo karmend pir girîng e.
Kesên bi ADHD li cîhê kar çi pirsgirêkan re rû bi rû dimînin?
ADHD rewşek pêşketina mejî ye ku bandorê li şiyana mirovekî dike ji bo balkişandin, rêxistinkirin û kontrolkirina hestên xwe. Ev dikare ji bo wan dijwar bike ku hêviyên jîngehek xebatê ya tîpîk bicîh bînin. Lêkolînan heta nîşan daye ku mirovên bi ADHD di xetereyek mezintir de ne ku karên xwe winda bikin an jî bêkar bimînin.
"Heke hûn di karmendekî bi ADHD de jibîrkirin, bêhişbûn, an derengmayîn bibînin, texmîn nekin ku ev nebûna rêzgirtin an eleqeya wî/wê bi karê wî/wê re ye. Di şûna wê de, girîng e ku hûn bizanin ku ev dijwarîyên xwerû yên rewşa ADHD ne û piştgirîya wan bikin."
Bi gelemperî, ew dikarin bi tiştên wekî van re têkoşînê bikin:
| Meydanxwazî | Terîf |
|---|---|
| Parastina baldariyê | Zehmet e ku meriv di carekê de li ser karekî bisekine û guh bide tiştên ku di civînan de têne gotin. |
| Rêveberiya dem û kar | Zehmet e ku meriv demê birêve bibe, birêxistin bimîne û demên diyarkirî bicîh bîne. |
| Rêxistinî | Rêkxistinkirina maseya xwe, dosya û karên rojane dijwar e. |
| Rênimayên şopandinê | Dibe ku şopandina tam a rêwerzan û temamkirina karê hatî dayîn dijwar be. |
| Kontrolkirina hestyarî û têkiliyan | Carinan kontrolkirina hestan dijwar e, ku ev dikare bibe sedema pevçûnan bi hevkarên xwe re. |
Dema ku ew bi berdewamî bi van zehmetiyan re têdikoşin, dibe ku ew xwebaweriya xwe kêm bikin, nêrînek neyînî li ser şiyanên xwe, û pirsgirêkên din ên tenduristiya derûnî yên wekî fikar û depresyonê hebin.
Lê gelo ADHD dezavantajek e? Na, li vir şiyanên wan ên taybet hene!
Li gel van zehmetiyan, karmendên bi ADHD dikarin ji bo rêxistinekê bibin sermayeyek mezin. Ji ber awayên cuda yên ku mêjiyên wan dixebitin, ew xwedî gelek jêhatîyên bêhempa ne.
| Şîyanên taybet | Feydeya ji bo rêxistinê |
|---|---|
| Afirîneriya bilind | Ew ji qalibê derveyî difikirin. Ew di peydakirina ramanên nû û çareseriyên teze de pir baş in. |
| Amadebûna girtina rîskan | Ew motîve ne ku tiştên nû biceribînin ku yên din ji kirina wan ditirsin. Ev dikare rêyên nû ji bo rêxistinê veke. |
| Di rewşên awarte de baş tevbigerin | Di bin zextê an jî di rewşên awarte de bala wan zêdetir dibe. Di demên weha de, ew pir aram û bi bandor dixebitin. |
| Hîperfokus | Ew dikarin bi saetan bênavber, bi baldarîyeke bêhempa, li ser karekî ku jê hez dikin û bi dilgermî pê re mijûl dibin bixebitin. Performansa wan di vê demê de berbiçav e. |
| Enerjî û coş | Ew pir caran enerjîk, kêfxweş û geşbîn in, ku atmosferek baş li cîhê kar diafirîne. |
Ya herî girîng ew e ku alîkariya wan were kirin ku hevsengiyê biparêzin û ji ber fokusa wan a zêde neşewitin.
Tu çawa dikarî wekî rêveberekî alîkariyê bikî?
Ji bo alîkariya karmendekî bi ADHD-ê re çareseriyek "yek mezinahî ji bo hemûyan guncaw" tune. Her kes cûda ye. Lê çend tişt hene ku hûn dikarin bikin.
1. Hişyar û hestiyar be
Pêşî, beşên rêveberî û çavkaniyên mirovan (HR) divê ji ADHD-ê haydar bin. Bizanin ku ADHD ne tembelî an nebûna eleqeyê ye, lê rewşek bijîşkî ya rastîn e. Ger hûn guman dikin ku karmendek van nîşanan nîşan dide, girîng e ku hûn wî teşwîq bikin ku şîreta bijîşkî bigere. Divê ew ji bo teşhîs û planeke dermankirinê ya rast biçin cem bijîşkê xwe.
٢. Bi karmend re biaxive û wî/wê fêm bike.
Rasterast bipirse, "Ez dikarim çi bikim da ku alîkariya te bikim?" Nîşanên ADHD-ê yên her kesî ji hev cuda ne. Ji bo hin kesan, paşxistina kar pirsgirêkek e, lê ji bo yên din, dibe ku ew bibe pirsgirêkek bi balkişandina ser karê xwe.
- Ji wan bipirse ka dijwarîyên wan çi ne.
- Bipirse ka hêzên wan çi ne.
- Ji wan bipirse ka çawa ew dibînin ku karê herî hêsan e.
Guh nede gotinên wan. Di şûna wê de, bi hev re bixebitin da ku çareseriyan bibînin.
3. Karekî bidin wan ku bi hêzên wan re li hev bike
Ev tiştê herî baş e ku hûn dikarin bikin. Kesên bi ADHD di kirina tiştên ku jê hez dikin de serketî ne. Her gava ku gengaz be, karên ku bi berjewendî û warên pisporiya wan ve girêdayî ne bidin wan. Hûn ê bibînin ku afirînerî û karîgeriya wan zêde dibe.
4. Guhertinên hevkariyê di jîngeha kar de bikin
Guhertinên biçûk dikarin bandorek mezin bikin. Li vir çend raman hene:
- Kêmkirina balkişandinê: Heke gengaz be, maseyek li ber dîwêr deynin. Cihê bêdengtir peyda bikin. Serê deng-betalkerDestûrê bide karanîna telefonan .
- Talîmatên nivîskî bidin: Tiştên ku hûn dibêjin dikarin werin jibîrkirin, ji ber vê yekê talîmatên girîng, demên dawî û hwd. di e-nameyek an jî noteke kurt de bidin.
- Karên mezin bikin gavên biçûktir û birêvebirinî: Dibe ku ew dema ku bi projeyek mezin re rû bi rû bimînin, xwe di bin barekî giran de hîs bikin. Karên mezin bikin gavên biçûktir û birêvebirinî.
- Nerm be: Heke gengaz be, di tiştên wekî demjimêrên kar û xebata li malê de hinek nermbûnê bide. Hin kes dibînin ku dema li malê dixebitin hêsantir e ku baldar bimînin. Yên din tercîh dikin ku li ofîsê bin.
- Destûrê bidin wan ku di navbera karan de bêhnvedanên kurt bidin: Destûrdayîna wan ku di navbera karan de bêhnvedanên kurt bidin da ku bimeşin û xwe dirêj bikin dikare ji wan re bibe alîkar ku ew dîsa balê bikişînin.
- Ji teknolojiyê alîkariyê bistînin: Wan teşwîq bikin ku tiştên wekî bîranînên salnameyê, sepanên navnîşa karên ku divê werin kirin û notan bikar bînin.
Tu çawa dikarî alîkariya hevkarên xwe bikî?
Heke di koma we de kesek bi ADHD-ê heye, hûn jî dikarin bibin alîkar.
- Sebir bike: Ger ew di nîvê axaftinekê de bikevin an jî mijarê biguherînin, wê yekê şexsî negirin.
- Rasterast û zelal biaxive: Dema tiştekî girîng dibêjî, bi zelalî û kurt bibêje.
- Piştgirî: Ger ew di texmînkirina dema ku ji bo temamkirina karekî hewce dike de zehmetiyê bikşînin, di vê yekê de alîkariya wan bikin. Bi hev re plan bikin û bipirsin, "Divê em çend rojan li ser vê peywirê xerc bikin?"
- Têgihîştin: Tenê alîkariya mezin têgihîştina rewşa wan û tevgerîna bi hesasiyet e.
Di dawiyê de, ADHD rewşek e ku meriv dikare birêve bibe. Bi piştgirî û têgihîştina rast, karmendên bi ADHD dikarin bibin hin ji karmendên herî hêja, jêhatî û afirîner di rêxistinekê de. Wekî rêveberek, berpirsiyariya we ye ku hûn wan di wê alî de rêber bikin.
Peyama Birinê Malê
- ADHD ne tembelî an bêbaldarî ye, ew rewşek bijîşkî ya rastîn e.
- Karmendên bi ADHD re rastî dijwarîyan tên, lê di heman demê de xwedî hêzên bêhempa ne, wekî afirînerî, çareserkirina pirsgirêkan û bersiva acîl.
- Wekî rêveberek, pir girîng e ku hûn bi awayekî vekirî bi karmend re biaxivin, hewcedariyên wan fam bikin û karê ku li gorî hêzên wan be bidin wan.
- Guhertinên piçûk di jîngeha kar de (mînak, dayîna rêwerzên nivîskî, kêmkirina balkişandinan, nermbûn) dikarin bandorek mezin li ser performansa wan bikin.
- Heger gumanek li ser rewşek ADHD hebe, karmend teşwîq bikin ku ji bo teşhîs û planeke rast a birêvebirinê bi bijîşk re şêwir bikin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike