Zehmet e ku meriv kesekî bibîne ku di demekê de di jiyana xwe de êşa piştê nekişandibe, ne wisa? Carinan gava hûn sibehê şiyar dibin, pişta we hişk dibe. Carinan jî, dema ku hûn tiştekî giran hildigirin, hûn pişta xwe diqelişînin. Lêbelê, êşa piştê tiştek pir acizker e. Ji ber vê yekê, îro, em li ser êşa piştê, çi dermankirin ji bo wê hene û divê em ji çi haydar bin biaxivin.
Doktor çawa dikare sedema vê yekê bibîne?
Dema ku hûn ji bo êşa piştê diçin cem bijîşk, yekem tiştê ku ew ê bike ev e ku hûn bi tevahî muayene bikin. Ew ê pişta we muayene bikin da ku bibînin hûn dikarin wê çiqas bitewînin, masûlkeyên pişta we çawa dixebitin, û gelo pirsgirêkek bi demarên we re heye. Carinan, ew dikarin testên xwîn û mîzê jî bikin da ku piştrast bibin ku nexweşiyên din tune ne (wek kevirên gurçikan an enfeksiyon).
Bi gelemperî, bijîşk dê we ji bo testên taybetî bişîne ger êşa we berdewam be, pişta we li cîhekî biêşe, êşa we û tayê jî hebe, an jî nîşanên neurolojîk ên wekî gêjbûna dest û lingên we hebin.
Ya girîng ew e ku her tim têkiliyek rasterast di navbera encamên van raporên testê û êşa ku hûn hîs dikin de tune. Ev tê vê wateyê ku dibe ku hûn di skankirinê de ferqek girîng nebînin, lê dîsa jî dibe ku hûn di êşek giran de bin. Ji ber vê yekê netirsin.
| Îmtîhan | Tu di vê de li çi digerî? |
|---|---|
| Tîrêjên X | Ji bo şikestineke stûnê an pirsgirêkek din kontrol bike. |
| MRI an jî CT skan | Ji bo herniyasyona dîskan û zirara masûlkeyan kontrol bikin. |
| Elektromiyogram (EMG) | Zirara rast a li ser demaran û masûlkeyan diyar bike. |
Tedawiyên hêsan ên ku hûn dikarin li malê bikin
Ji bo şikestinek sivik an jî kişandina masûlkeyan, yekem tiştê ku divê were kirin ev e ku meriv rojek an du rojan bêhna xwe vede .
- Ji bo 24-72 saetên pêşîn: Pakêtek qeşayê li cihê êş û werimandinê bidin. Ev ê bibe alîkar ku werim kêm bibe.
- Piştî du an sê rojan: Dema ku werim kêm bû, baş e ku hûn germê ( pêçek germkirinê ) li deverê bidin . Ev ê bibe alîkar ku masûlke û tevnên laş rehet bibin û êşê kêm bikin.
- Êşbir: Hûn dikarin ji bijîşk dermanek wekî asetamînofen, aspirîn, an jî îbûprofen bipirsin.
- Rewşa razanê: Ger êşa pişta we berdewam be, li ser doşekek hinekî hişktir razên. Ger hûn li kêleka xwe radizin, balîfek di navbera çokên xwe de deynin. Ger hûn li ser pişta xwe radizin, danîna balîfek di bin çokên we de dikare ji bo pişta we rehetiyek mezin peyda bike.
Her wiha em li ser pozîsyona laş jî baldar bin.
Ew pir girîng e ku hûn di tevahiya rojê de li rewşa laşê xwe haydar bin.
- Rast rûnin: Dema ku hûn li ser kursiyekê rûdinin, bi qasî ku pêkan rast rûnin. Ev ê zexta li ser pişta we kêm bike.
- Pozîsyona xwe pir caran biguherînin: Zêde di heman pozîsyonê de nemînin. Her 20-30 deqîqeyan carekê rabin û bimeşin, laşê xwe hinekî dirêj bikin.
- Dema ku li ser erdê dixebitin: Dema ku hûn baxçevaniyê dikin an jî malê paqij dikin, bi yek çokê xwe li ser erdê bixebitin. An jî dema ku hûn rûniştine bixebitin.
Werzîş û fîzyoterapî pir girîng in!
Berê, ji mirovan re digotin ku ji bo êşa piştê di nav nivînan de bimînin û bêhna xwe vedin. Lê niha bijîşk dibêjin ku ev yek dikare ji sûdê bêtir zirarê bide. Di nav nivînan de mayîn dikare başbûnê dereng bixe û bibe sedema pirsgirêkên nû.
Ji ber vê yekê, çêtirîn e ku piştî çend rojan bi çalakiyên hêsan ên wekî meşê dest pê bikin. Dûv re hûn dikarin hêdî hêdî vegerin asta xwe ya asayî ya werzîşê.
Xurtkirina masûlkeyên zik û piştê yên li dora stûnê stûnê aram dike. Temrînên mîna Pilates ji bo vê yekê pir baş in. Terapiya avî rêyek girîng e ji bo sivikkirina êşa piştê. Av giraniya we piştgirî dike, werzîşê hêsantir dike. Yoga dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nermtir û bihêztir bibin, û ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn stres û êşê kêm bikin.
Terapiya fîzîkîTerapiya Fizîkî (PT) jî ji bo vê yekê dermankirinek pir bi bandor e. Terapîstek fizîkî dê planek dermankirinê çêbike ku li gorî rewşa we be.
| Cureyê dermankirinê | Mînak |
|---|---|
| Terapiya Fizîkî ya Pasîf - Terapîst çi dike | |
| Terapiyên destî | Masajkirina masûlkeyan, amadekirina movikan. |
| Yên din | Germahî/qeşa, teşwîqkirina elektrîkê, ultrason. |
| Terapiya Fizîkî ya Çalak - Tiştên ku Divê Hûn Bi Xwe Bikin | |
| Fêrbûn | Temrînên dirêjkirinê, temrînên xurtkirina masûlkeyan, û temrînên kêmkirina êşê. |
Derman û dermankirinên din
Eger êş bi dermanên êşbirr ên asayî neyê kontrolkirin, dibe ku bijîşkê we dermanên êşbirr ên bihêztir an jî rihetkerên masûlkeyan binivîse. Lêbelê, hin ji van dermanan dikarin we xew bikin. Êşbirrên opioîd jî bi îhtîmaleke mezintir dibin sedema tiryakê. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku hûn her gav van dermanan tam wekî ku bijîşkê we ji we re dibêje bistînin, û tenê ji bo dema dermankirina we .
Carinan, dermanên wekî antîdepresan û derzîyên steroîd ji bo dermankirina êşa demaran têne bikar anîn. Her çend ev derzî rihetiyek demkî peyda dikin jî, ew dikarin bibin alîkar ku sedema êşê were destnîşankirin û terapiya fîzîkî hêsantir bike.
Emeliyat çareya dawî ye
Piraniya caran, êşa piştê neştergeriyê hewce nake. Ew wekî çareya dawîn tê bikar anîn. Neştergerî tenê tê hesibandin ger dîskek di stûyê de derkeve û demarek bigire, wek "Herniated Disc", an jî heke rewşek din a cidî di stûyê de hebe. "Dîskektomî", "Laminektomî" û "Spinal fusion" hin ji celebên sereke yên neştergeriyê ne ku di rewşên weha de têne kirin. Bijîşkê we dê vê yekê bi berfirehî ji we re rave bike.
Peyama Birinê Malê
- Êşa piştê pir gelemperî ye, ji ber vê yekê bêsedem netirsin.
- Pêşî, dermankirinên hêsan biceribînin ku hûn dikarin li malê bikin (bêhnvedan, qeşa/germ).
- Mayîna li ser nivînan dikare pirsgirêkê xirabtir bike. Bi zûtirîn dem bi çalakiyên hêsan ên wekî meşê dest pê bikin.
- Parastina helwesteke rast û kirina werzîşên rast dikare pêşî li dubarebûna êşa piştê bigire.
- Berî bikaranîna her dermanekî, her tim bi bijîşkê xwe re şêwir bikin. Tu carî dermanên kesên din bikar neynin.
- Eger êş giran be, di nav çend rojan de kêm nebe, eger lingên we diêşin/his dikin ku hûn lawaz dibin, an jî heke hûn di kontrolkirina mîz/pisîkê de zehmetiyê dikişînin, tavilê biçin cem bijîşk an jî biçin Beşa Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike