Êşa piştê ji bo gelek kesan bûye beşek ji jiyana rojane. Carinan em zêde bala xwe nadinê. Lê gelo hûn dizanin ku carinan dibe ku sedemek cidîtir li pişt vê êşa piştê ya domdar hebe ku em qet li ser nafikirin? Îro em ê li ser yek ji wan rewşa tenduristiyê ya ku pir caran nayê bihîstin, lê pir girîng e biaxivin. Ew Retrolisteza Lumbar e. Her çend nav hinekî ecêb be jî, zanîna vê yekê dê ji bo we pir bikêr be.
Bi kurtasî, Retrolisteza Lumbar çi ye?
Stûna pişta xwe wek rêze blokên li ser hev rêzkirî bifikirin. Di warê bijîşkî de, her yek ji van blokan wekî movikek tê binavkirin. Bi gelemperî, ev movik bi awayekî rêkûpêk hatine rêzkirin, yek rasterast.
Niha, di rewşek bi navê Retrolisteza Lumbar de, yek ji van movikan li ser movika jêrîn a xwe paşve diçe . Ev ji rewşek bi navê Anterolistez cuda ye ku tê de yek ji van movikan ber bi pêş ve diçe.
Dema ku hûn bi vî rengî xwe dirêj dikin, ew zextek mezin li ser movika piştê ya derdorê, stûna piştê û demarên ku di nav wan re derbas dibin dike. Ew zext sedema êşa pişt û lingan e. Her çend ev rewş ne pir gelemperî be jî, lêkolînan dîtiye ku bi qasî %30ê mirovên ku ji êşa pişta jêrîn a kronîk dikişînin dibe ku ev rewş hebe.
Nîşaneyên vê rewşê çi ne?
Tiştê ecêb li vir ew e ku gelek kesên bi vê nexweşiyê dibe ku bê nîşane bin , lê hin kes bi awayekî zelal nîşanan pêş dixin.
Li tabloya jêrîn binêrin da ku bibînin ka nîşanên hevpar ên ku dikarin bi vê rewşê re bibin çi ne.
| Xûya | Danasînek biçûk |
|---|---|
| Êşa pişt û lingan | Ev nîşana herî gelemper û sereke ye. Êş bi piranî li beşa jêrîn a piştê tê hîskirin. |
| Zehmetiya tevgera laş | Dibe ku hûn pişta xwe hişk hîs bikin, di tewandin, rastkirin, an meşê de zehmetî bikişînin. |
| Guhertinên di pozîsyona rawestayî de | Livîna movikan dikare hevsengî û helwesta laş biguherîne. |
| Êş an bêhestî di ran, ran, ling, an jî piştê de | Ev gêjbûn an êş dikare ji ber zexta demaran a ji ber şemitîna movikekê çêdibe, ber bi lingan ve belav bibe. |
| Dîskên piştê yên rijandî | Zextkirina li ser dîskên nerm ên di navbera movikan de dikare bibe sedema gêjbûna wan. |
Eger ji berê ve nexweşiyên dejenerasyonê yên pişta we hebin, xetereya we ya pêşxistina Retrolisteza Lumbar li ser we zêde dibe.
Ev çima diqewime? Sedem çi ne?
Çend sedem hene ku çima ev rewş dikare çêbibe.
- Wek rewşek jidayikbûnê: Dibe ku hin zarok di dema jidayikbûnê de ev rewş (kêmasiya jidayikbûnê) hebin.
- Sedemên li mezinan: Ev rewş bi gelemperî li mezinên bi nexweşiyên dejenerasyonê yên stûnê tê dîtin. Bo nimûne, nexweşiyên wekî artroza dikarin movikan qels bikin û bibin sedema şemitîna wan.
Wekî din, faktorên jêrîn bandor dikin:
- Birîndarî: Birîndarbûna stûnê dikare zirarê bide tevnên nerm (lîgament, masûlke) ku movikan bi hev ve girêdidin, û bibe sedema bêîstîqrarbûna wan.
- Infeksiyonên hestî û xwînê: Hin enfeksiyonên di laş de dikarin bandorê li stûyê jî bikin.
- Şikestinên Stresê: Şikestinên di movikan de ji ber zorê zêde çêdibin.
- Kêmasiyên xurekî: Kêmasiya xurekî pêwîst ji bo bihêzbûna hestiyan.
Ya girîng ew e ku eger ev rewş neyê dermankirin , bi demê re dikare xirabtir bibe. Heta dikare bibe sedema zirarên bêveger. Ji ber vê yekê, heke êşa pişt an lingê we hebe, ewPaşguh nekin, bê guman biçin cem bijîşk û teşhîsek rast bistînin.
Bijîşk dê we muayene bike û, ger hewce bike, ji bo piştrastkirina ka ev nexweşî li cem we heye an na, skaneke bi tîrêjên X an jî MRI ferman bide.
Çawa dermankirin û pêşîlêgirtina wê?
Mizgîniya baş ew e ku rê hene ji bo birêvebirin, dermankirin û heta pêşîgirtina li vê rewşê. Balkêşiya sereke li ser tiştên wekî werzîş, terapiya laşî, û carinan lixwekirina piştgiriyê ye.
1. Werzîş tiştê herî girîng e
Baştirîn rê ji bo dermankirin û pêşîgirtina vê rewşê werzîş e. Armanca sereke li vir ew e ku hûn masûlkeyên zik û masûlkeyên piştê xurt bikin. Dema ku ev masûlke xurt bin, ew mîna kemberek piştgiriyê li dora stûna we tevdigerin , zexta li ser stûna we kêm dikin. Ev ne tenê êşê kêm dike, lê di heman demê de dibe alîkar ku tevnên zirardar baş bibin.
Li vir çend rahênanên hêsan hene ku hûn dikarin bikin:
- Meş: Ev werzîşa herî hêsan û ji bo piştê herî guncaw e. Her roj piçek meş ji bo tenduristiya piştê alîkariyek mezin e.
- Temrînên navikê: Temrînên ku masûlkeyên navikê we xurt dikin rasterast stresê li ser pişta we kêm dikin. Bi taybetî temrînên wekî tiltkirina pelvisê ji bo xurtkirina masûlkeyên navikê we bêyî ku pir zextê li ser pişta we bikin pir baş in.
- Temrînên dirêjkirinê: Ev hêz û berxwedana masûlkeyên pişt û ranan zêde dikin.
- Çerxên pişta jêrîn: Ev rêbazek pir baş e ji bo dirêjkirina pişta jêrîn. Lê ji bîr mekin, heke êşa pişta we ji navîn heta giran be, divê hûn berî ku van werzîşan bikin bi bijîşk an fîzyoterapîstê xwe re şêwir bikin.
2. Li xwekirina pêlavekê
Ji bo ku rewşa we xirabtir nebe, dibe ku bijîşkê we pêşniyar bike ku hûn piştgiriyek taybetî (korset an jî kelepçe) li xwe bikin. Ev piştgiriyek derveyî dide stûna we heta ku tevnên zirardar baş bibin. Dema ku masûlkeyên we bi rêya werzîşê xurt bûn, hûn ê bikaribin bêyî vê piştgiriyê helwesta xwe biparêzin.
3. Terapiya Fizîkî
Terapiya fîzîkî dermankirineke din a pir girîng e ji bo vê rewşê. Terapîstekî fîzîkî dikare fêrî we bike ka kîjan werzîş ji bo rewşa we guncaw in û meriv çawa wan bi rêkûpêk dike. Ew dikarin bi kirina werzîşên ku tevgerîn û nermbûna stûna we zêde dikin, ji bo pêşîgirtina li xirabtirbûna rewşê bibin alîkar.
Peyama Birinê Malê
- Retrolisteza lumbar ew e ku yek movika stûnê ber bi paş ve diçe, ku pir caran dibe sedema êşa piştê.
- Dibe ku gelek kes nîşanên nexweşiyê li wan nenêrin, lê heke pişta we diêşe, lingên we bêhest dibin, an jî di tevgera laşê we de zehmetî dikişînin, fikar bin.
- Rêbaza sereke ya dermankirin û pêşîlêgirtina vê rewşê ew e ku masûlkeyên pişt û zik bi rêya werzîşa guncaw werin xurtkirin.
- Tu carî êşa piştê kêm nebînin. Paşguh nekin. Tiştê herî baş ew e ku hûn tavilê ji bo teşhîs û dermankirina rast biçin cem bijîşkê xwe .
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike