Destpêkirina xwarinên hişk bo zarokê we demek kêfxweşiyeke mezin û ji bo dayikê demek hinekî berpirsiyariyê ye. Danasîna çêjên nû, bêhnên nû û awayên nû yên xwarinê ji bo pitikek ku demek dirêj e tenê şîr vedixwe ezmûnek ecêb e. Lê berî ku em dest pê bikin, girîng e ku em tam bizanin ka kîjan xwarin ji bo temenê pitika we guncaw in û ji bo wî ewle ne.
Hûn çawa xwarinên nû yên wekî xiyaran didin nasîn bi pitika xwe?
Bi gelemperî, dema herî baş ji bo destpêkirina xwarinên hişk ji bo pitikan piştî şeş mehî ye. Carinan, bijîşk pêşniyar dikin ku di navbera çar û şeş mehan de dest pê bikin. Lêbelê, heke pitika we zû ji dayik bûbe, divê hûn berî ku hûn li ser vê demê biryar bidin , bi bijîşkê xwe re bipeyivin .
Xiyar xwarineke pir baş e ku hûn bidin pitika xwe piştî ku ew dest bi xwarina xwarinên hişk dike. Lê ya herî girîng ew e ku hûn wê bi awayekî amade bikin ku li gorî temen û şiyana daqurtandina pitika we be.
Qanûna herî girîng a ku divê were bîranîn ev e ku dema xwarinek nû didin pitikê, çend rojan tenê yek xwarin bidinê . Bi vî awayî, em dikarin bi hêsanî bibînin ka xwarin di pitikê de alerjiyê çêdike an na.
Xiyar bi gelemperî xwarinek nîne ku alerjiyê çêbike, lê gava ku hûn xwarinek nû didin nasîn, ewletir e ku hûn vê rêbazê bişopînin.
Di qonaxên destpêkê de, hûn dikarin xiyarê biperçiqînin an jî bi hev re bikin pûre. Her ku pitika we mezin dibe û fêrî çirandina xwarinê dibe, hûn dikarin wê bikin perçeyên biçûktir.
Tiştekî din, heke pitika we diranên wê derdikevin, hûn dikarin xiyarê bikar bînin da ku pozê wî yê êşdar sivik bikin. Çermê wê baş biqelînin û perçeyek mezin ji xiyarê bidinê. Lê divê hûn nêzîk bin û temaşe bikin , ji ber ku heke perçeyek piçûk bişkê û were daqurtandin, dikare bifetisîne. Pitika we dê ji sarbûn û tenduristiya wê hez bike.
Feydeyên xurekî yên ji bo pitikan çi ne?
Her çend em pir caran xiyaran wek sebzeyan difikirin jî, ji hêla botanîkî ve ew wek fêkî têne dabeş kirin. Cureyên cûda yên xiyaran hene, wek kesk û zer. Bi gelemperî, xiyarên piçûk ji bo tirşkirinê têne bikar anîn, lê yên mezintir têne xwarin.
Xiyar xwarinek qirç, tazeker û hinekî tûj e. Bi rastî, kasa xiyarê hûrkirî, bi qalikê xwe, tenê nêzîkî 15 kalorî heye. Ew di heman demê de çavkaniyek girîng a vîtamîna K ye.Dewlemend bi Vîtamîna K. Vîtamîna K xurekek e ku ji bo pêvajoya mejîbûna xwînê pir girîng e.
Ya girîngtir, xiyar ji %95 av pêk tên , ji ber vê yekê ew ji bo hîdratkirina pitika we xwarinek pir baş in.
Tu çawa xiyar amade dikî da ku bidî pitika xwe?
Dema ku hûn cara yekem xiyarên xwe didin pitika xwe, divê hûn bê guman çermê derve yê hişk û kesk ê tarî û tovên hundir derxînin . Ji bo vê çend sedem hene.
1. Metirsiya xeniqandinê: Ji ber ku qalikê xiyarê hinekî hişk e, ji bo pitikan zehmet e ku wê daqurtînin. Îhtîmaleke mezin heye ku ew di qirikê de asê bimîne (metirsiya xeniqandinê).
2. Dermanên Jiyana Dermanan : Em çiqas baş bişon jî, carinan qalikê diranan dikare tiştên wekî dermanên jiyana dermanan dihewîne. Rakirina qalikê dikane vê xetereyê ji holê rake.
3. Tama tal a tovan: Dema ku xiyar hinekî mezin dibin, tov tama tal digirin. Dibe ku pitika we ji vê tamê hez neke. Ji ber vê yekê, çêtir e ku tov werin derxistin.
Xiyar dikare nêzîkî deh rojan di sarincê de bê ku xera bibe were hilanîn. Ger xiyar li hin cihan nerm bibe, şil bibe, an jî wekî ku qalib lê hebe xuya bike, ew xera bûye.
Çend rêbaz hene ku hûn xiyaran bidin pitikê xwe
- Perçekirin an jî pûrekirin: Baş biperçiqînin, bi piçek avê tevlihev bikin, an jî bi kevçîyekê bidinê.
- Parçeyên pir biçûk: Gava ku pitika we hinekî mezin bû û fêrî çirandina xwarinê bû, wan bikin perçeyên pir biçûk ku nefes bibin.
- Rûnkirin: Rûnkirin û bi xwarinên din re tevlihevkirin. Ev ê ji bo pitikê ezmûnek tekstûrek nû peyda bike.
- Çîpên birrîn: Çîpên dirêj bibirin û hinekî di firinê de bipijin. Ev ê ji bo pitikê hêsantir bike ku pitikê bigire û bixwe.
Xalên giştî yên ku dema şîrdana pitika xwe divê hûn ji bîr nekin
Berî ku hûn dest bi xwarinên hişk bi pitika xwe re bikin, girîng e ku hûn bizanin ka ew bi rastî amade ye an na. Van pirsên li jêr ji xwe bipirsin.
| Tişt hene ku hûn bizanin ka zarokê we amade ye | Çima ew girîng e? |
|---|---|
| Ma pitik dikare bêyî alîkariya kesî serê xwe ragire? | Rastgirtina stûyê gaveke girîng a pêşketinê ye ji bo daqurtandina xwarinên hişk. |
| Ma ew bi xwarinê re eleqedar e? | Eger ew bi meraq li te binêre û hewl bide dema tu dixwî destê xwe bide xwarina te, ev nîşanek baş e. Eger dema tu kevçîyekê nêzîk dikî devê xwe veke, ew amade ye. |
| Ma ew dikare xwarinê ji devê xwe biguhezîne qirikê xwe? | Di rojên pêşîn de, dema hûn xwarin ji kevçîyê didin pitika xwe, ew ê bi zimanê xwe wê derxe. Ev wekî refleksa avêtina ziman tê binavkirin. Bi demê re, ew ê fêr bibe ku xwarinê ber bi qirika xwe ve bikşîne û daqurtîne. |
| Ew têra xwe mezin e? | Bi gelemperî, divê giraniya pitik herî kêm du qat ji giraniya xwe ya jidayikbûnê zêdetir be. Divê giraniya wî/wê herî kêm 13 pound (nêzîkî 6 kîlogram) be. |
Xwarinên cûr cûr pêşkêş bikin
Dema ku pitika we dest bi xwarina xwarinên hişk dike, girîng e ku hûn cûrbecûr parêza wan zêde bikin. Piştî ku xwarinek nû didin pitikê, hewl bidin ku wê herî kêm heftê du caran pêşkêş bikin. Pitik bi temaşekirina me fêrî xwarinê dibin, ji ber vê yekê pêşkêşkirina heman xwarinên (bê guman, li gorî pitikê hatine adaptekirin) ku yên mayî yên malbatê dixwin dê wan teşwîq bike.
Li ser alerjiyê baldar bin.
Niha tê pêşniyar kirin ku heta ku pitik bibe yek salî, divê ew bi xwarinên sereke yên ku bi gelemperî wekî sedema alerjiyê têne zanîn, hatibin nasandin. Hat dîtin ku zû dayîna van xwarinan xetera pêşxistina alerjiyên xwarinê di pêşerojê de kêm dike.
- Hêkên baş kelandî
- Şîrê çêlekê û berhemên têkildar
- Soya
- Gennim
- Masî û xwarinên din ên deryayî
- Gûzên wek fistiq (rûnê fistiqê yê kremî) û gwîzên hindî (heta hûrkirin heta ku bibin hevîrtirşk)
- Kuncî
Lê ji bîr meke, tenê yek bi yek bide destpêkirin û çend rojan bisekine. Ger pitika te alerjiyek çêbike, tiştê ku qewimî destnîşan bike û bi bijîşkê zarokan ê xwe re bipeyive.
Peyama Birinê Malê
- Bi gelemperî, dema çêtirîn ji bo destpêkirina dayîna xwarinên hişk, wek xiyar, ji pitikan re piştî şeş mehî ye .
- Dema ku hûn xwarinek nû didin pitikê xwe, çend rojan tenê yek bi yek bidinê û bibînin ka reaksiyonên alerjîk hene an na.
- Dema ku hûn xiyaran didin, pê ewle bin ku çerm û tovên wan jê bikin . Her wiha wan perçeyên ku li gorî temenê pitika we ne bibirrin (perçeyên hûrkirî, pûrekirî, perçeyên pir piçûk).
- Xiyar xwarineke pir baş e ji bo şilkirina laşê pitika we û dabînkirina vîtamîna K.
- Heger di derbarê destpêkirina xwarinên hişk ji bo pitika xwe an jî di derbarê xwarinek taybetî de fikarên we hebin, qet netirsin ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin .
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike