Азыркы учурда жашоо абдан тыгыз, туурабы? Жумуштагы көйгөйлөр, үйдөгү көйгөйлөр, балдардын жумушу... Мунун баары менен бирге, бир аз психикалык стресске кабылбаган адамды табуу кыйын. Ошондуктан, ушундай учурларда көптөгөн адамдар табигый чечимдерди издешет. Сиз Ашвагандха жана Тулси сыяктуу ысымдар жөнүндө уккандырсыз. Бүгүн биз "Адаптогендер" деп аталган атайын категорияга кирген аттар жөнүндө сөз кылабыз. Келгиле, булар эмне экенин, алар чындап эле ден соолугубузга пайдалуубу жана аларды колдонуудан мурун эмнелерди билишиңиз керектигин карап көрөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул адаптогендер эмне?
Адаптогендер – бул айрым чөптөрдүн жана козу карындардын жалпы аталышы. Аларды чыгарган компаниялар алардын ден соолукка көптөгөн пайдалары бар экенин, айрыкча денебизге стресс менен күрөшүүгө жардам берерин айтышат. Аларды базардан чай, тундурма, порошок жана капсула түрүндө тапса болот.
Мунун артындагы теория боюнча, биздин денебиз ар кандай стресстерге - физикалык, химиялык же биологиялык болсун - көнүп , денебиздин стресстен коргонуусун стимулдаштырып, баарын кадимки тең салмактуулук абалына же "гомеостазга" кайтарууга жардам берет.
Муну унаанын кыймылдаткычы сыяктуу элестетиңиз. Стресс кыймылдаткычтын ысып кетишине окшош. Адаптогендер ысып кеткен кыймылдаткычты муздатууга жана аны кадимки температурасына кайтарууга жардам берет.
Бирок бул жакшы угулганы менен, адаптогендер жана алардын ден соолукка пайдасы боюнча тереңирээк илимий изилдөөлөр талап кылынарын эстен чыгарбашыбыз керек.
Адаптогенди колдонуудан мурун эмнелерди билишиңиз керек!
Бул макаланын эң маанилүү бөлүгү. Эгер сиз адаптоген продуктуну же кандайдыр бир жаңы кошумчаны колдонууну ойлонуп жатсаңыз, алгач дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү. Бул, айрыкча, сизде башка ден соолук көйгөйү болсо же башка дары-дармектерди ичип жатсаңыз, маанилүү.
Эмне үчүн дарыгер менен сүйлөшүү керек?
- Башка медициналык шарттар: Эгерде сизде диабет, кан басымынын жогорулашы, жүрөк оорулары же аутоиммундук оорулар болсо, бул адаптогендер ал шарттарга таасир этиши мүмкүн.
- Дарылардын өз ара аракеттенүүсү:Бул чөптөр сиз кабыл алып жаткан кээ бир дары-дармектер менен өз ара аракеттенишип, алардын натыйжалуулугун жогорулатып же төмөндөтүшү мүмкүн, бул күтүлбөгөн терс таасирлерди жаратышы мүмкүн.
- Жөнгө салуунун жоктугу: Рецептсиз берилүүчү дары-дармектерден айырмаланып, бул кошумчалар катуу жөнгө салынбайт, андыктан алардын курамындагы заттардын сапаты, саны жана коопсуздугу жөнүндө 100% кепилдик берүү кыйын.
Эгерде дарыгериңиз "Макул, муну колдонсоңуз болот" десе, андан төмөнкүлөр жөнүндө так сураңыз:
- Мага кандай адаптоген туура келет?
- Ишенимдүү жана жакшы бренд деген эмне?
- Канча доза ичишим керек?
- Муну канча убакыт колдонушум керек?
Адаптогендердин эң көп талкууланган түрлөрүнүн айрымдары
70тен ашык чөп адаптогендер деп эсептелет. Айрымдары кылымдар бою салттуу чыгыш медицинасында колдонулуп келген. Төмөндө стрессти азайтууга жардам берери айтылган бир нече популярдуу чөптөр келтирилген.
| Адаптоген түрү | Жөнөкөй кириш сөз жана окуу сапаттары |
|---|---|
| Ашвагандха | Бул Индияда, Жакынкы Чыгышта жана Африканын айрым жерлеринде өсүүчү дайыма жашыл бадал. Алдын ала изилдөөлөр анын картаюуга, тынчсызданууга жана башка ооруларга жардам берерин көрсөтүп турат. |
| Тулси (Ыйык райхан) | "Чөптөрдүн ханышасы" деп да аталган бул жыпар жыттуу өсүмдүк Индияда жана Азиянын башка бөлүктөрүндө кездешет. Ал салттуу медицинада жөтөлдөн жана суук тийүүдөн баштап, чаяндын чагуусуна чейин баарын дарылоо үчүн колдонулат. |
| Женьшень | Бул сиз уккандырсыз, популярдуу чөп. Ал организмдин иммундук системасын чыңдоого жардам берет деп айтылат. Америкалык женьшень (Panax quinquefolius) да, азиялык женьшень (Panax ginseng) да адаптогендер деп эсептелет. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Бул Түндүк Американын, Европанын жана Азиянын тоолуу жана арктикалык аймактарында өсүүчү бадал. Айрым изилдөөлөр анын картаюуга жана ракка каршы касиеттери бар экенин көрсөтүп турат, бирок дагы изилдөө жүргүзүү керек. |
| Астрагал | Бул өсүмдүк салттуу кытай медицинасында көптөн бери колдонулуп келет. Ал, адатта, чөп ысытмасы сыяктуу ооруларды дарылоо жана иммундук системаны чыңдоо үчүн башка чөптөр менен айкалыштырылат. |
Акыры...
Адаптогендер түшүнүгү абдан кызыктуу. Табигый нерсе денебизге жардам бергенде, бул абдан жакшы. Бирок, "табигый" деген сөз дайыма эле "коопсуз" дегенди билдирбейт. Мындай кошумчаларды колдонуудан мурун эки жолу ойлонушубуз керек, айрыкча, башка медициналык оорулар үчүн дары ичип жатсак. Илимге жана медициналык кеңешке таянуу ар дайым акылдуулукка жатат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Адаптогендер - бул организмдин стресс сыяктуу нерселерге көнүшүнө жардам берет деп айтылган чөптөр же козу карындар. Бирок, алардын касиеттерин изилдөө дагы эле уланууда.
- Эч качан адаптогендерди же башка кошумчаларды медициналык кеңешсиз колдоно баштабаңыз. Сиздин коопсуздугуңуз эң маанилүү нерсе.
- Булар сиз кабыл алып жаткан башка дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн жана белгилүү бир медициналык абалы бар адамдар үчүн ылайыктуу болбошу мүмкүн.
- Эгерде сиз дарыгериңиздин уруксатын алган болсоңуз, анда ал сунуштаган түрүн, дозасын жана узактыгын гана колдонуңуз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз