Тоолорго чыгасызбы? Келгиле, бийиктик оорусу жөнүндө билип алалыбы?

Нувара Элия же Хортон Плейнс сыяктуу бийик тоолуу аймактарга барганда капыстан башыңыз ооруп же жүрөк айланып кетти беле? Айрымдар муну жөн гана кадимки саякат оорусу деп ойлошот, бирок чындыгында анын медициналык түшүндүрмөсү бар. Биз муну "Бийик тоо оорусу" же "Тоо оорусу" деп атайбыз. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул биз күтүүсүздөн өтө бийик тоолуу аймакка барганда денебиздин реакциясы. Андыктан, бүгүн бул тууралуу бир аз сүйлөшөлү.

Эмне үчүн бул бизде болуп жатат?

Муну түшүнүү абдан жөнөкөй. Элестетсеңиз, биз деңиз деңгээлинде болгондо, башыбыздын үстүндө абанын салмагы же барометрдик басым болот. Биз жогору көтөрүлгөн сайын, бул аба мамычанын бийиктиги төмөндөйт, ошондуктан басым да төмөндөйт. Ошол эле учурда, ошол бийиктиктеги абадагы кычкылтектин көлөмү да азаят. Биз бирдей бийиктикте жашаганда, денебиз ал басымга жана кычкылтектин деңгээлине абдан көнүп калат. Бирок биз күтүүсүздөн, бир-эки күндүн ичинде өтө бийик жерге (мисалы, 8000 футтан ашык) чыкканда, денебиз бул өзгөрүүгө көнүүгө жетиштүү убакыт таппай калат. Бул белгилер денеге керектүү кычкылтектин көлөмүн албаганда пайда болот.

Бийик тоолуу оорунун негизги түрлөрү барбы?

Ооба, бул абалды үч негизги деңгээлге бөлүүгө болот. Бул классификация анын оордугуна жараша жүргүзүлөт.

Мунун белгилери кандай?

Белгилери, адатта, бийик тоолуу аймакка чыккандан кийин 12-24 сааттын ичинде байкала баштайт. Денеңиз бийиктикке көнгөн сайын, алар бир же эки күндүн ичинде басаңдашы мүмкүн.

Жеңил симптомдор

• Баш оору
• Баш айлануу
• Жүрөк айлануу жана кусуу
• Дененин ашыкча чарчоосу
• Дем алуунун кыйындашы
• Уйкусуздук
• Табит

Орточо симптомдор

Эгерде абалыңыз оорлошсо, симптомдоруңуз күчөшү мүмкүн. Ооруну басаңдатуучу дарыларды ичсеңиз да, алар азайбайт. Убакыттын өтүшү менен жакшыруунун ордуна, өзүңүздү начар сезе баштайсыз.

• Координациянын жоголушу, басуу учурунда денени башкара албоо, тең салмактуулукту жоготуу жана жыгылып калуу коркунучу
• Дары ичкенине карабастан басылбаган катуу баш оору
• Көкүрөктө кысылуу сезими

Оор симптомдор (HAPE/HACE)

• Башаламандык
• Тынч абалда да катуу дем алуу кыстыгы
• Басууга жөндөмсүздүк
• Ак же кызгылт көбүктүү какырык жөтөлүү
• Кома

Мунун өнүгүшүнө ким көбүрөөк коркунучта?

Бул эң маанилүү нерсе. Канчалык ден соолугу чың, жаш, ден соолугу чың же ал тургай Олимпиадалык спортчу болсоңуз да, сиз тоолуу аймак оорусуна чалдыгышыңыз мүмкүн. Чындыгында, бийик тоолуу аймакта канчалык көп физикалык активдүүлүктү колдонсоңуз, анын пайда болуу ыктымалдыгы ошончолук жогору болот. Анын өнүгүшүнө салым кошо турган дагы бир нече факторлор бар:

• Канчалык тез эле бийик жерге чыгып кеттиң
• Канчалык бийиктикке көтөрүлдүң
• Түнкүсүн кайсы жерде уктаарыңыздын бийиктиги
• Сиздин жашыңыз (жаштар аны өрчүтүүгө көбүрөөк ыкташат)
• Сиз мурда бийиктик оорусу менен ооруп көрдүңүз беле?

Кант диабети же өпкө оорусу бул оорунун пайда болуу коркунучун жогорулатпайт. Бирок, жакында эле жүрөк оорусу же инсульт болгондор, же орок клеткалуу анемия, ӨӨБД же жүрөк жетишсиздиги сыяктуу өнөкөт оорулары бар адамдар бийиктикке туруштук берүү кыйынчылыгына туш болушу мүмкүн. Ошондуктан, эгерде сизде кандайдыр бир өнөкөт оорулар болсо, бийик тоолуу аймактарга саякаттоонун алдында дарыгериңиз менен кеңешүү маанилүү.

Муну кантип дарылоого жана алдын алууга болот?

Дарылоодон да маанилүүсү - алдын алуу.

Дарылоо

• Жеңил симптомдор: Бир же эки күн бою ошол эле бийиктикте болуңуз. Денеңиздин көнүшүнө мүмкүнчүлүк бериңиз. Көп эс алыңыз, жылуу кийиниңиз жана көп суу ичиңиз. Симптомдоруңуз толугу менен жоголмоюнча, андан жогору көтөрүлбөңүз.
• Оор симптомдор: Эгерде симптомдор оор болсо же эки күндүн ичинде жакшырбаса, дароо мүмкүн болушунча төмөн бийиктикке барыңыз. Өзүңүздү күч менен кыйнабаңыз. Дароо дарыгерге кайрылыңыз. Зарыл болсо, дарыгер өпкөдө же мээде суюктуктун топтолушун текшерүү үчүн көкүрөк рентгенин же мээнин КТ/МРТ сканерин жасайт. HAPE үчүн кычкылтек, ал эми HACE үчүн дексаметазон сыяктуу дары-дармектер керек болушу мүмкүн.

Алдын алуу

Мунун алдын алуунун эң жакшы жана жалгыз жолу - "акклиматизация" . Жөнөкөй сөз менен айтканда, денебизге жаңы бийиктикке жана жаңы басымга көнүү үчүн жетиштүү убакыт берүү.

• Сапарыңызды 10 000 футтан төмөн бийиктиктен баштаңыз. Эгер сиз учак же унаа менен бир эле учурда бийиктикке чыгышыңыз керек болсо, кийинки бийиктикке өтүүдөн мурун жок дегенде бир күн төмөнкү бийиктикте токтоңуз.
• Эгер бул мүмкүн болбосо, анда сиз организмдин айлана-чөйрөгө тез көнүшүнө жардам берген ацетазоламид сыяктуу дары-дармекти дарыгериңиздин сунушу менен гана кабыл алсаңыз болот.
• Эгер сиз 10 000 футтан жогору жөө бассаңыз, күнүнө кошумча 1000 фут гана чыгасыз.
• Ар бир 3000 фут бийиктикке чыкканда, ошол бийиктикте жок дегенде бир күн эс алыңыз.
• "Бийикке чыгып, жапыз уктоо" түшүнүгүн колдонуңуз. Башкача айтканда, күндүз 1000 футтан ашык бийиктикке чыгып, түнкүсүн уктоо үчүн бир аз төмөнүрөөк бийиктикке түшүңүз.
• Күнүнө жок дегенде 3-4 литр суу ичиңиз. Тамактанууңуздун 70% углеводдордон ( крахмалдан ) турсун.
• Алгачкы 48 сааттын ичинде тамеки , алкоголь жана уктатуучу дары сыяктуу баңгизаттарды колдонбоңуз.
• Алгачкы 48 сааттын ичинде оор көнүгүүлөрдөн алыс болуңуз.
• Алгачкы белгилери пайда болору менен байкап, дароо түшүүгө даяр болуңуз.