Ойноп жатканда, тепкичтен түшүп баратканда же жөн гана басып баратканда томугуңузду буруп алган учурларыңыз болду беле? Кээде, эч кандай себепсиз эле, томугуңуз ооруп, шишип баштайт. Бул томук оорусу чындыгында денеңиздеги башка оору же ыңгайсыздык сыяктуу эле. Бирок муну жеңил кабыл алууга болбойт. Бүгүн биз бул тууралуу сиз түшүнө турган жөнөкөй жол менен сүйлөшөбүз.
Келгиле, алгач карап көрөлү, бул эмне деген бут кийим?
Ойлонуп көрсөңүз, биздин томугубуз жөн гана муун эмес. Бул абдан татаал, укмуштуудай түзүлүш. Бул кичинекей муун бүт денебиздин салмагын көтөрүп, басууга, чуркоого жана секирүүгө жардам берет. Ал бир нече бөлүктөн турат:
- Сөөктөр: Бул муун бутубуздагы эки негизги сөөктүн, "тибия" жана "фибула" сөөктөрүнүн, ошондой эле бутубуздагы "талус" сөөктөрүнүн биригишинен пайда болот.
- Булчуңдар: муундарды кыймылдатууга жардам берет.
- Нервдер: мээден сигналдарды жеткирип, бизге ооруну сезүүгө мүмкүндүк берет.
- Тарамыштар: булчуңдарды сөөктөр менен байланыштырган күчтүү ткандар.
- Байламталар: Сөөктөрдү бири-бирине туташтырып, муундун туруктуулугун сактайт.
- Кан тамырлар: муунга керектүү азык заттарды берет.
Эгерде бул бөлүктөрүнүн кайсынысы болбосун жабыркаса, биз аны томуктун оорусу катары сезишибиз мүмкүн.
Буттун оорушунун кеңири таралган себептери кайсылар?
Тамандардын оорушунун көптөгөн себептери бар. Алардын айрымдары кырсыктардан улам келип чыгышы мүмкүн, ал эми башкалары башка оорулардан улам келип чыгышы мүмкүн. Келгиле, буларды эки категорияга бөлүп көрөлү.
| Буттун оорушунун негизги себептери | |
|---|---|
| 1. Жаракаттардан улам пайда болгон оору | |
| Спорттук кырсыктар | Чуркоо, секирүү же спорт менен машыгуу учурунда болгон кырсыктар. |
| Томуктун чоюлушу | Тамандагы байламталардын чоюлушу же айрылышы. Бул эң кеңири таралган себеп. |
| Тендинит | Тамандагы тарамыштардын шишип кетиши. Мисалы: `(Перонеалдык тендинит)`, `(Ахиллес тендинити)`. |
| Бурсит | Муундардагы суюктукка толгон баштыкчалардын (бурсалардын) шишип кетиши. |
| Томук сыныктары | Таман мууну менен байланышкан сөөктүн сынышы. |
| Нерв системасы | Мисалы, "(Тарсалдык туннель синдрому)" сыяктуу оорулар. |
| 2. Башка медициналык абалдардан улам пайда болгон оору | |
| Артрит | Остеоартрит же ревматоиддик артрит сыяктуу аутоиммундук оорулар. |
| Башка оорулар | "(Анкилоздук спондилит)" жана "(Лупус)" сыяктуу оорулар. |
| буттун формасынын өзгөрүшү | Жалпак таман же бийик аркалуу тамандар. |
| Инфекциялар | Кээде инфекциялар томук муунунда же анын айланасындагы ткандарда пайда болушу мүмкүн. Мисалы, "(Целлюлит)", "(Остеомиелит)". |
Үйдө ооруганда эмне кылса болот?
Эгерде сизде күтүүсүздөн томугуңуз ооруп же шишип кетсе, дарыгерге көрүнгөнгө чейин үйдө жасай турган бир нече жөнөкөй нерселер бар. Биз муну RICE ыкмасы деп атайбыз. Аны эстеп калуу абдан оңой.
RICE "тынчтык", "муз", "кысуу" жана "бийиктик" дегенди билдирет.
| Метод | Эмне кылуу керек |
|---|---|
| R - Эс алуу | Ооруну пайда кылган иш-аракеттерден алыс болуңуз. Бутуңузду эс алдырыңыз. Айыкканга чейин бутка салмак кошууну, чуркоону же секирүүнү токтотуңуз. |
| I - Муз (Муз) | Ооруган жерге жука сүлгүгө оролгон муз пакетин же муз кубиктерин 15 мүнөттөй коюп коюңуз. Муну күнүнө бир нече жолу жасаңыз. Бул шишикти жана ооруну басаңдатат. |
| C - Кысуу | Шишикти азайтуу үчүн томугуңузду серпилгич бинт менен ороп койсоңуз болот. Бирок аны өтө катуу ороп албаңыз . Кан айланууну чектегиңиз келбейт. |
| E - Бийиктик | Мүмкүн болсо, бутуңузду жүрөгүңүздүн деңгээлинен жогору көтөрүп, мисалы, жаздык менен жаткырыңыз. Бул шишикти азайтууга жардам берет. |
Эгерде бул нерселерди жасагандан кийин бир нече күн өткөндөн кийин оору басылбаса, анда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
Дарыгерге барганда кандай дарылоодон өтөсүз?
Дарыгерге көрүнгөнүңүздө, ал сизди текшерип, зарыл болсо, оорунун так себебин аныктоо үчүн рентгенге же сканерге түшүрөт. Андан кийин алар себепке ылайыктуу дарылоону жазып беришет.
- Ооруну басаңдатуучу жана сезгенүүгө каршы дары-дармектер: Катуу сезгенүү үчүн ибупрофен же кортикостероиддер сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAID) дайындалышы мүмкүн.
- Ортопедиялык бут кийим же бут кийимди өзгөртүү: Сизден бутуңузду жана томугуңузду колдоо үчүн атайын кошумчаларды (бут кийим кошумчаларын) кийүү суралышы мүмкүн. Ошондой эле, кийип жүргөн бут кийимиңиздин түрүн өзгөртүү суралышы мүмкүн.
- Физикалык терапия: Физикалык терапевт сизге тамандын күчүн жана ийкемдүүлүгүн жогорулатуучу көнүгүүлөрдү үйрөтөт.
- Иммобилизация: Кээде таманыңыз айыкканга чейин ага түшкөн басымды азайтуу үчүн шинаны, корсетти же гипсти тагынуу керек болушу мүмкүн.
- Муунду сордуруу: Эгерде шишик катуу болсо, муундан ашыкча суюктукту кетирүү үчүн ийне колдонсо болот.
- Хирургиялык операция: Эгерде тарамыш же байламта айрылса, сынык болсо же башка дарылоо ыкмалары менен жакшырбаган катуу муун сезгенүүсү болсо, хирургиялык операция зарыл болушу мүмкүн. Азыр "таман артроскопиясы" сыяктуу өтө кичинекей кесиктер аркылуу жасалган операциялар бар. Кээде "таман бириктирүү" сыяктуу операция да зарыл болушу мүмкүн.
Буттун оорусунун алдын алууга болобу?
Кырсыктын алдын ала албасак да, тобокелдикти азайтуу үчүн жасай турган нерселер бар.
Оюндарды ойноп жатканда
- Туура коопсуздук жабдууларын кийиңиз.
- Эгер ооруну сезсеңиз, аны менен ойнобоңуз. "Ооруну менен ойноштук кылуу" жакшы нерсе эмес.
- Ойноордон мурун жакшылап жылытыңыз, ойногондон кийин муздатыңыз.
- Катуу көнүгүүлөрдөн кийин денеңизге эс алууга мүмкүнчүлүк бериңиз.
Жалпы коопсуздук
- Үйүңүздү жана жумуш ордуңузду таза кармаңыз жана кулап кетиши мүмкүн болгон керексиз буюмдардан алыс кармаңыз.
- Жогорудагы нерселерге жетүү үчүн отургучтарга же столдорго чыкпаңыз. Ал үчүн ылайыктуу шайманды колдонуңуз.
- Эгерде басуу кыйын болсо же жыгылып калуу коркунучу болсо, таяк сыяктуу таянычты колдонуңуз.
Бутумдагы оору катуу экенин кантип билсем болот?
Эгерде сизде дайыма томугуңуз ооруп турса же күнүмдүк иш-аракеттериңизди өзгөртүүгө алып келсе, аны этибарга албаңыз. Бул олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн.
Тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) качан тезинен баруу керек:
- Эгер сиз олуттуу кырсыкка кабылган болсоңуз (мисалы, жол кырсыгы, бийиктиктен кулап түшүү).
- Эгер сиз томугуңузду же бутуңузду кыймылдата албасаңыз.
- Эгерде сөөк сынган деген шек болсо.
Айрым адамдар томуктун оорушу карылыктын кадимки көрүнүшү же жумуш менен байланыштуу нерсе деп ойлошот. Бирок аны этибарга албаңыз. Эгерде оору бир нече күндөн ашык убакытка созулса, сөзсүз түрдө медициналык жардамга кайрылыңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Буттун оорусунун ар кандай себептери болушу мүмкүн, жөнөкөй чоюлуудан баштап, катуу артритке чейин.
- Кичинекей оору жана шишик пайда болсо, алгач үйдө RICE ыкмасын (эс алуу, муз, басым, көтөрүү) колдонуп көрүңүз.
- Эгерде оору бир нече күндүн ичинде басылбаса, оору катуу болсо же бутуңузду түшүрө албасаңыз, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
- Олуттуу кырсыктан кийин же сыныкка шек болсо, тезинен Тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) барыңыз.
- Тийиштүү көнүгүүлөрдү жана коопсуздук чараларын сактоо менен буттун муундарына байланыштуу көптөгөн жаракаттардын алдын алууга болот.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න