Сиз тамак-ашты да көзөмөлдөп жатасызбы? Арыктоону ойлонуп жатасызбы? Бул атиптик анорексия болушу мүмкүн!

Кээ бир адамдар салмагы жана эмне жегени жөнүндө өтө көп ойлонорун байкадыңыз беле? Балким, бир аз арыктоого аракет кылуу жакшы идеядыр. Бирок аны чектен чыгарып, арыктап, тамактануу режимиңизди көзөмөлдөй баштасаңыз эмне болот? Бүгүн биз бир аз башкача, бирок абдан маанилүү тема жөнүндө сөз кылабыз. Бул атиптик анорексия же "(Атиптик анорексия нервозасы)" деп аталган абал.

Атиптик анорексия деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, анорексия нервозасы - бул тамактануунун бузулушу. Бул учурда адам арыктоо үчүн кооптуу, ден соолукка зыяндуу ыкмаларды колдонот. Сиз анорексия нервозасы жөнүндө уккандырсыз. Анорексия нервозасы деп аталган бул абалда анорексия нервозасы сыяктуу көптөгөн окшош белгилер болушу мүмкүн. Мисалы:

• Дененин көрүнүшүнүн бурмаланышы: Бул өзүңүздү чындыгында болгонуңуздан да толукмун деп ойлоо дегенди билдирет. Күзгүгө карасаңыз да, өзүңүздү дагы эле толук көрөсүз.
• Тез жана олуттуу арыктоо: Күтүлбөгөн жерден көп салмак жоготуу.
• Тамактануу адаттарындагы жана көнүгүүлөрдөгү өзгөрүүлөр: Азыраак тамактануу, айрым тамактарды жебей коюу же зарыл болгондон ашыкча көнүгүү жасоо.

Бирок бул жердеги эң маанилүү айырмачылык , анорексия менен ооруган адамдын оорусу башталганда дене салмагынын индекси ("Дене салмагынын индекси - BMI") бир аз жогору болот. Бул алардын башында өтө арык эместигин билдирет. Ошондуктан, алар күтүүсүздөн арыктап кетсе да, сыртынан байкалбашы мүмкүн. Ошондуктан бул ооруну аныктоо кыйын, кээде ал "(Анорексия)"га караганда андан да олуттуу ден соолук жана психологиялык көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Анткени көйгөй бар экени дароо эле айкын боло бербейт.

Бул абал канчалык кеңири таралган?

Чындыгында, анорексия нервозасы диагнозу коюлган адамдардын саны көбөйүүдө. Тамактануу бузулууларын дарылоо борборлорундагы адамдардын 25% дан 40% га чейин бул оорудан жапа чегишет деп болжолдонууда. Америкалык психиатриялык ассоциация (``American Psychiatric Association``) бул ооруну биринчи жолу 2013-жылы жарык көргөн "DSM-V - Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосу" психикалык бузулуулардын классификациясына киргизген.

Атиптик анорексиянын белгилери кандай?

Бул кырдаалда сиз байкай турган бир нече белгилер бар. Сизде же досуңузда төмөнкүлөрдүн бири бар-жогун текшериңиз:

• Ашыкча тамактануу: Бул бир убакта көп өлчөмдөгү тамакты көзөмөлдөбөй жегенди билдирет .
• Жеген тамагыңыздын көлөмүн азайтуу, тамактан баш тартуу.
• Мурункудан да көп, көтөрө албагандан да көп машыгып жатам.
• Бир нерсе оюма келе берсе, тез-тез ачууланып, тынчсыздана берсе болот.
• Дайыма чарчаңкы сезим.
• Бир нерсеге көңүл бурууда кыйынчылыктар.
• Алардын сырткы келбетине ыраазы эмес.
• Арыктоо үчүн ич алдырма дарыларды колдонуу.
• Өзүңө зыян келтирүү жөнүндө ойлонуу.
• Кусуу (тамактангандан кийин).
• Кандайдыр бир жол менен арык болууну каалоо күчтүү.
• Арыктоодон дайыма коркуу.

Бул симптомдордун бири же экөөсү бар ар бир адамда мындай оору боло бербейт. Бирок, эгерде ушул нерселердин бир нечеси катары менен байкалса, медициналык жардамга кайрылган жакшы.

Бул кырдаалга эмне себеп болууда?

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бир нече факторлордун айкалышы анорексия нервозасынын өнүгүшүнө өбөлгө түзүшү мүмкүн. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү:

• Генетика: Эгерде үй-бүлөңүздө тамактануу бузулуулары бар бирөө болсо, анда сизде бул оорунун пайда болуу ыктымалдыгы жогору.
• Травма: Кээде, жашоодогу жаман окуядан кийин, сиз кайгыруу, ачуулануу же коркуу сыяктуу эмоцияларыңызды башкара билишиңиз керек деп ойлошуңуз мүмкүн. "Мен муну гана башкара алам" деген сезимде болгондой.
• Социалдык жана маданий таасирлер: "Арык болуу кооздук" сыяктуу социалдык нормалар кээде бизди чоң кысымга алышы мүмкүн. Телевизордон жана социалдык медиадан көргөн нерселерибиз бизди "Мен да ушундай болгум келет" деп ойлондурушу мүмкүн.
• Теңтуштардын кысымы: Айрыкча жаш кезиңизде, досторуңуз жана башкалар сизди денеңиз жөнүндө шылдыңдаганда, өзүңүздү сезүү кыйын болушу мүмкүн. Бул кысым сизди "кандайдыр бир жол менен арык болушум керек" деп ойлоого түртүшү мүмкүн.
• Психикалык ден соолук: Перфекционист болуу жана ийгиликсиз мамилелер өзүн төмөн баалоону жаратышы мүмкүн. Мындай учурларда, туура эмес тамактануу адаттары пайда болушу мүмкүн.

Ким көбүрөөк тобокелчиликке кабылат?

Чындыгында, анорексия нервозасы сыяктуу тамактануу бузулуусу ар бир адамда пайда болушу мүмкүн, бирок ал өзгөчө өспүрүмдөрдө жана жаштарда, айрыкча кыздарда көп кездешет.

Мындан тышкары, эгерде сизде төмөнкү факторлор болсо, бул оорунун пайда болуу коркунучу жогору болушу мүмкүн:

• Эгерде үй-бүлөңүздө кимдир бирөө тамактануунун бузулушу же башка психикалык оорулар менен ооруса.
• Эгерде сиз физикалык, психикалык же сексуалдык травмага кабылган болсоңуз.
• Эгерде сизде тынчсыздануу, депрессия же обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (ОКБ) сыяктуу башка психикалык оору болсо.
• Эгер сиз салмагыңыз же дене түзүлүшүңүз маанилүү болгон спорт түрлөрү менен алектенсеңиз (мисалы, гимнастика, күрөш, сууда сүзүү).
• Эгерде жашоодо чоң өзгөрүү болсо, мисалы, жаңы мектепке баруу, жаңы жумушка орношуу, ажырашуу же башка жерге көчүү.
• Эгер сиз абдан көп эмгектенип, баарын кемчиликсиз жасоого аракет кылган "перфекционист" болсоңуз.

Бул оорунун кандай кыйынчылыктары бар? Ал кооптуубу?

Ооба, анорексия нервозасы тамаша эмес. Ал денеңиздин көптөгөн бөлүктөрүнө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Төмөнкүдөй нерселер жөнүндө ойлонуп көрүңүз:

• Электролиттердин дисбалансы: Денебиздеги маанилүү минералдардын (мисалы, кальций жана калий) деңгээли өтө төмөн болгондо, булчуң оорусу жана жүрөктүн иштеши менен көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн.
• Бөйрөктөр: Капысынан арыктаганда, бөйрөктөрүңүз калдыктарды чыпкалоо милдетин туура аткара албай калышы мүмкүн.
• Жүрөк: Аз тамактануу жүрөктүн кагышынын жайлашына (брадикардия) жана кан басымынын төмөндөшүнө (гипотензия) алып келиши мүмкүн. Бул абдан кооптуу.
• Мээ: Дене керектүү азыктарды албаганда, талма сыяктуу оорулар пайда болушу мүмкүн.
• Ашказан: жүрөк айлануу, ичтин көбүшү, ич катуу жана кусуу болушу мүмкүн.
• Эндокриндик система: Капысынан жана тез арыктоо гормондорго таасир этип, тестостерон же эстроген деңгээлинин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Эгерде эстроген деңгээли төмөндөсө, аялдарда этек кир токтоп калышы мүмкүн.
• Кан: Туура эмес тамактанганда, аз кандуулук пайда болуп, дайыма чарчаңкы сезим пайда болушу мүмкүн.
• Сөөктөр: Сөөктүн тыгыздыгынын төмөндөшү аларды алсыз жана оңой сынуучу кылат.
• Чач: Чачыңыз суюлуп, түшүп калышы мүмкүн. Ошондой эле денеңизде майда түктөр (`lanugo`) пайда болушу мүмкүн.

"Арыктоо менен эмне болуп жатат?" деп ойлогондо чындыгында канчалык олуттуу көйгөйлөр жаралышы мүмкүн экенин караңызчы!

Анорексияны анорексиядан кантип аныктоого болот?

Дарыгерлер бул ооруну бир нече факторлорго негиздеп аныкташат:

• Физикалык текшерүүдөн өтүү.
• Оорунун белгилери жөнүндө кылдаттык менен сураңыз.
• Тамактануу жана көнүгүү адаттарыңыз жөнүндө билип алыңыз.

Мындан тышкары, бул симптомдордун башка медициналык абалдан келип чыккандыгын аныктоо үчүн бир нече тесттер жүргүзүлүшү мүмкүн. Мисалы:

• Кандын толук анализи (ККК)
• Электролиттик кан панели
• Альбуминдин кан анализи
• Жүрөктүн ритминин диаграммасы (ЭКГ)
• Заара анализи
• Сөөктүн тыгыздыгын текшерүү – Остеопорозду караңыз
• Бөйрөктүн, боордун жана калкан сымал бездин функциясынын тесттери
• D витамининин деңгээли
• Төрөө курагындагы аялдар үчүн кош бойлуулук тести
• Гормондук тесттер

Симптомдоруңузду пайда кылган башка физикалык ооруну жокко чыгаргандан кийин, дарыгериңиз анорексия нервозасы сыяктуу тамактануу бузулууңуз бар-жогун аныктоо үчүн Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосун (DSM-V) колдоно алат.

Бул кырдаалды аныктоодо эске алынуучу негизги жагдайлар:

• Адаттагыдан алда канча аз тамактануу.
• Көбүрөөк салмак кошуудан коркуу.
• Денеңизди чыныгы абалында көрө албоо. Мисалы, сиз өзүңүздүн чыныгы дене түзүлүшүңүздү көрбөшүңүз же ойлогондон да арык экениңизди байкабашыңыз мүмкүн. Сырткы келбетиңиз эң маанилүү деп ойлоп, тамакты аз жегендин коркунучтарын этибарга албай коюшуңуз мүмкүн.

Бул кантип дарыланат?

Анорексияны дарылоодо бул командалык иш. Дарыгериңиз, диетологуңуз жана тамактануунун бузулушу боюнча адистешкен терапевт сизге жана үй-бүлөңүзгө калыбына келүү процессин түшүнүүгө жана башкарууга жардам берүү үчүн биргелешип иштешет.

Учурдагы ден соолугуңузга жана психикалык абалыңызга жараша, дарылануу үчүн ооруканага жаткыруу керек болушу мүмкүн. Бул бир нече дарылоо ыкмаларынын айкалышын камтышы мүмкүн:

• Психотерапия: Бул сизге тамак-аш жана салмагыңыз жөнүндөгү ой жүгүртүүңүздү өзгөртүүгө жардам берет. Ошондой эле, кыйын кырдаалдарга болгон реакцияңызды өзгөртүүгө жардам берет. Жекече, топтордо же үй-бүлө мүчөлөрү менен биргеликте жүргүзүлө турган дарылоо ыкмалары бар. Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ) деп аталган терапиянын бир түрү тамактануу бузулуулары бар адамдар үчүн абдан натыйжалуу. Ал сиздин жүрүм-турумуңузга жана сезимдериңизге таасир этүүчү ой жүгүртүү схемаларын түшүнүүгө жана өзгөртүүгө жардам берет.
• Дары-дармектер: Тамактануу бузулуусу бар адамдарда көп учурда башка психикалык ден соолук көйгөйлөрү (мисалы, депрессия жана тынчсыздануу) болот, ошондуктан дарыгерлер аларды дарылоо үчүн дары-дармек жазып бериши мүмкүн. Буга антидепрессанттар же анксиолитиктер кириши мүмкүн.
• Тамактануу боюнча кеңеш берүү: Тамактануу бузулууларын дарылоо боюнча окуудан өткөн катталган диетолог же катталган диетолог сизге тамактануу адаттарыңызды жакшыртууга жардам бере алат. Алар ошондой эле сизге соода кылуу, тамак-аш пландаштыруу жана тамак жасоо боюнча кеңештерди бере алышат.

Бул абалдан айыгып кетүү үчүн канча убакыт талап кылынат?

Анорексиядан айыгуу убактысы ар бир адамда ар кандай болот. Чыдамдуу болуу жана дарылоо планыңыздын үстүндө иштөө - айыгуунун эң жакшы жолу.

Дарылоонун негизги максаттары:

• Ден соолугуңуздун жакшы абалда экенине жана кандайдыр бир кыйынчылыктардын жоголгонуна ынануу үчүн.
• Керектүү азыктарды, керек болгон учурда, тез-тез жеп туруу адатына кайтыңыз.
• Ой жүгүртүүңүздү, сезимдериңизди жана өзгөчө салмагыңызга болгон мамилеңизди өзгөртүү.

Атиптик анорексия менен ооруган адамдын келечеги кандай?

Анорексия нервозасынан ийгиликтүү айыгып кетүү мүмкүнчүлүгү төмөнкү факторлорго көз каранды:

• Бул абал сизде канча убакыттан бери бар?
• Абалыңыз кандай гана жаман.
• Сиз алган дарылоонун түрү жана ага канчалык деңгээлде карманасыз.

Башка тамактануу бузулуулары сыяктуу эле, анорексия нервозасы дарыланбаса, күчөшү мүмкүн. Оору канчалык эрте аныкталып, дарыланса, айыгуу мүмкүнчүлүгү ошончолук жогору болот. Эгерде дарыланбаса, ал өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн.

Бактыга жараша, анорексияны айыктырууга болот. Сиз ден-соолукка пайдалуу тамактануу адаттарына кайтып келе аласыз. Бирок, кайталануу коркунучу жогору. Ошондуктан, айыгып кетүү үчүн узак мөөнөттүү дарылоо талап кылынат. Дарылоо планыңызга ылайык иштөөнү улантуу абдан маанилүү. Ошондой эле, бул сапарда үй-бүлөңүздүн жана досторуңуздун колдоосу абдан маанилүү.

Өзүмө кантип кам көрөм?

Бул канчалык коркунучтуу жана ыңгайсыз болсо да, жакындарыңызга жана дарыгериңизге анорексия менен ооруй турганыңызды айтуу маанилүү. Жакын адамдарыңыз сизге жардам берип, колдоо көрсөтө алышы үчүн, сиз эмнеден өтүп жатканыңызды билиши керек.

Эгерде дарыгер сизге анорексия нервозасы диагнозун койсо, анда калыбына келүү процессиңизге жардам берүү үчүн төмөнкү нерселерди жасай аласыз:

• Жетиштүү уктаңыз.
• Алкоголь же баңгизаттардан алыс болуңуз.
• Эгер дары ичип жатсаңыз, аны өз убагында ичиңиз жана бир да күндү өткөрүп жибербеңиз.
• Эгер сиз ток терапиясына катышып жатсаңыз, белгиленген күндөрү терапевт менен жолугушууну унутпаңыз.
• Үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан колдоо сураңыз.
• Тамактануу бузулуулары бар адамдар үчүн колдоо тобуна кошулууну карап көрүңүз.
• Белгиленген күндөрү дарыгерге кайрылыңыз.

Эгер сиз арык болбосоңуз, эмне үчүн ден соолук көйгөйлөрү мынчалык көп?

Айрымдар: "Мен анчалык арык эмесмин, анда эмне үчүн ден соолугумда мынчалык көп көйгөйлөр бар?" деп ойлошу мүмкүн. Анорексия менен ооруган адамдар арык болбосо да, тез эле арыктап кетишет. Бул олуттуу медициналык көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, алар жетиштүү азык заттарды жана витаминдерди (мисалы, дан эгиндери, мөмө-жемиштер, жашылчалар жана майы аз сүт азыктары) ала алышпайт, бул алардын ден соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

"Мен жардам сурай тургандай ооруп жатамбы?" деп ойлонуп жаткандырсыз же, балким, жумушта же мектепте эсиңизди жоготуп, дарыгерлерге эмне деп айтарыңызды билбей жаткандырсыз. Бирок, абалыңызды дарылоо абдан кыйын болуп калганга чейин ооруп жатканыңызды түшүнбөшүңүз мүмкүн. Кандай болгон күндө да, мүмкүн болушунча эртерээк дарыгерге кайрылуу маанилүү.

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Узак мөөнөттүү сакайып кетүү үчүн, сиз же сиздин жакын адамыңыз дарылоо планыңызды иштеп чыгышыңыз керек. Үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан жардам суроодон коркпоңуз же уялбаңыз. Тамактануу бузулуулары бар адамдарды колдоо тобуна кошулуу да жардам бере алат.

Анорексия нервозасы менен ооруганыңыз үчүн өзүңүздү айыптабаңыз. Тамактануу бузулуулары сиз ойлогондон да көп кездешет. Бул тууралуу ачык сүйлөшүү өзүңүздү жалгыз сезбешиңизге жардам берет.

Тийиштүү дарылоо жана колдоо менен узак мөөнөттүү айыгуу сөзсүз мүмкүн. Эгерде сизде бул боюнча дагы суроолор болсо, дарыгерге кайрылуудан коркпоңуз. Сиз жалгыз эмессиз.

атиптүү анорексия, тамактануунун бузулушу, арыктоо, дененин имиджи, психикалык ден соолук, тамактануу, анорексия нервозасы