Биполярдык бузулуу менен өз алдынча күрөшүү кыйын болушу мүмкүн. Бирок эң жакшы жери, бул жолду жалгыз басып өтүүнүн кажети жок. Сизге үй-бүлөңүз, досторуңуз, дарыгерлериңиз жана кеңешчилериңиз сыяктуу көптөгөн адамдардын жардамы жана колдоосу керек. Мунун баары менен сиз бул абалды башкарып, жакшы жашоо өткөрө аласыз.
Алгач медициналык жардам жөнүндө сүйлөшөлүбү?
Дарыгерлер, адатта, биполярдык бузулуусу бар адамдарга дары жазып беришет. Андыктан, биринчи кадамыңыз бул оору менен тажрыйбасы бар адиске кайрылуу болушу керек. Бул көбүнчө психиатр болот. Ошондой эле, психикалык ден соолугуңуздагы көйгөйлөр жана дары-дармектер жөнүндө баштапкы медициналык кызмат көрсөтүүчүңүз менен сүйлөшүү маанилүү.
Эң негизгиси , ишене турган жана ишене турган дарыгерди табуу. Анткени сиз дарылоонун алгачкы этаптарында дарыгериңизге тез-тез кайрылып турасыз. Ошентип, ортоңуздагы жакшы түшүнүшүү жана мамиле дарылооңуздун ийгиликтүү болушуна чоң салым кошот. Эгерде сиз дарыгериңиз менен сүйлөшүүдө өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз, анда симптомдоруңуз же дары-дармектериңиздин терс таасирлери жөнүндө ачык сүйлөшө албай калышыңыз мүмкүн.
Дарылооңуз ийгиликтүү болушу үчүн, сиз активдүү катышууңуз керек. Дарыгерге барардан мурун, биполярдык бузулуу жана аны дарылоо ыкмалары жөнүндө окуп чыгыңыз. Суроолоруңузду жазып алыңыз.
Айрым адамдар дарыгерге баруудан коркушат, анткени алар сизди дары ичүүгө мажбурлайт деп коркушат. Эгерде өзүңүзгө зыян келтирүү коркунучу болбосо, андай эмес. Дарыгер сизге кеңеш берет, андан кийин экөөңүз тең эң жакшы дарылоо ыкмасын тандай аласыздар. Кандай чечим кабыл албаңыз, жардам суроону кийинкиге калтыруу жакшы идея эмес. Эгерде дарыланбаса, биполярдык бузулуу күчөшү мүмкүн.
Сүйлөшүү терапиясы
Биполярдык бузулууну башкаруу үчүн, айрыкча, мания же депрессиялык эпизоддо болгондо, кеңешчи менен гана сүйлөшүү жетишсиз. Бирок, дары-дармектер менен бирге ток-терапия айыгып кетүүңүзгө чоң жардам бере алат.
Биполярдык бузулуу жөн гана маанайдын өзгөрүшү эмес. Ал жашооңуздун бардык аспектилерине таасир этет. Жакшы терапевт сизге төмөнкүлөр боюнча жардам бере алат:
- Үй-бүлөңүз, досторуңуз жана кесиптештериңиз менен болгон мамилеңизди жакшыртыңыз.
- Стрессти башкаруунун жакшы жолдорун табыңыз.
- Мектептеги же жумуштагы көйгөйлөрдү чечиңиз.
- Биполярдык бузулууларды дарылоону улантыңыз жана дени сак жашоо образын карманыңыз.
- Жагдайыңызга жаңыча көз караш менен караңыз.
- Абалыңыз жөнүндө башкалар менен кантип сүйлөшүүнү үйрөнүңүз.
- Уйкунун жетишсиздиги, баңгизат же алкоголдук ичимдиктерди колдонуу сыяктуу абалыңызды начарлатуучу нерселерден алыс болуңуз.
- Эгер кайрадан депрессияга кабылсаңыз же гиперактивдүү болсоңуз, эмне кылуу керектиги боюнча план түзүңүз.
Жеке кеңеш берүүдөн тышкары, кырдаалга жараша үй-бүлөлүк терапияга же жубайлар үчүн кеңеш алууга кайрылуу да жакшы идея болушу мүмкүн.
Сиз жалгыз эмессиз - Колдоо топтору
Биполярдык бузулуу сизди обочолонуп, жалгыз сездириши мүмкүн. Досторуңуз жана үй-бүлөңүз сизди канчалык жакшы көрбөсүн, алар сиз эмнеден өтүп жатканыңызды толук түшүнбөшү мүмкүн. Кээде алар сизди колдоонун ордуна сындашы мүмкүн.
Ошондуктан сиз менен бирдей кырдаалды башынан кечирип жаткан башка адамдар менен бирге колдоо тобуна кошулууну карап көрүшүңүз керек.
Сиз менен бирдей симптомдор, көңүл калуулар жана тынчсыздануулар менен жашаган адамдар менен жолукканда, сиз чоң жеңилдик сезесиз. Аларда ошондой эле биполярдык бузулуу менен жашоо боюнча жакшы идеялар болушу мүмкүн. Мисалы, дары-дармектердин терс таасирлерин кантип башкаруу керек же бул абалды башкаларга кантип түшүндүрүү керек. Эгер сиз ушул сыяктуу топко кошулууга кызыкдар болсоңуз, бул тууралуу дарыгериңизден сураңыз. Шри-Ланкада психикалык саламаттыкка жардам берген ушул сыяктуу уюмдар жана топтор да бар.
Сиздин колдоо тобуңуз
Келгиле, бул сапарда сизге жардам бере турган негизги адамдар кимдер экенин жана алар кандай жардам көрсөтөрүн карап көрөлү.
| Колдоо ала тургандар | Колдоо алынды | Эмне үчүн бул маанилүү? |
|---|---|---|
| Дарыгер/Адис | Ооруларды аныктоо, дары-дармектерди жазып берүү жана дарылоо планын түзүү. | Абалды туура башкаруу маанилүү. |
| Терапевт | Ток терапиясы, эмоцияларды башкаруу, мамилелерди куруу. | Жашоодогу кыйынчылыктарды жеңүүгө жана руханий жактан күчтүү болууга жардам берет. |
| Үй-бүлө жана достор | Эмоционалдык колдоо, күнүмдүк иштерде жардам берүү, дем берүү. | Жалгыздыкты жана обочолонууну азайтып, өзүңүздү сүйүктүү жана камкор сезүүгө жардам берет. |
| Колдоо топтору | Тажрыйба алмашуу, өз ара түшүнүү, практикалык кеңештер. | Бул сизге жалгыз эмес экениңизди билдирет жана башкалардын тажрыйбасынан сабак алууга мүмкүнчүлүк берет. |
Ошондой эле альтернативдүү дарылоо ыкмалары жөнүндө билсек болобу?
Биполярдык бузулууну айыктыруунун альтернативдүү ыкмалары илимий жактан далилдене элек. Эгер сиз ушул сыяктуу нерсени сынап көргүңүз келсе, алгач дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Массаж же медитация сыяктуу нерселер анчалык деле кооптуу эмес.
Бирок, чөптөр же кошумчалар сыяктуу нерселерге өтө этият болушуңуз керек. Бул нерселердин айрымдары сиз биполярдык бузулуу үчүн кабыл алган дары-дармектериңиз менен өз ара аракеттенишип, алардын натыйжалуулугун төмөндөтүшү мүмкүн. Андыктан, дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, эч качан ушул сыяктуу нерселерди колдоно баштабаңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Биполярдык бузулуу менен жалгыз күрөшүүнүн кажети жок. Дарыгериңизден, кеңешчиңизден, үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан колдоо алыңыз.
- Ишенимдүү жана өзүңүздү ыңгайлуу сезген дарыгерди табыңыз. Дарыланууга активдүү катышыңыз.
- Дары-дармектер менен бирге ток терапиясына катышуу сиздин айыгып кетишиңизге чоң жардам берет.
- Сиздикиндей эле кыйынчылыктарды башынан кечирип жаткан адамдар менен колдоо тобуна кошулуңуз. Бул сизге көп руханий күч берет.
- Альтернативдүү дарылоо ыкмаларын жана чөптөрдү колдонуп көрүүдөн мурун ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүп, уруксат алыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз