Сиздин да маанайыңыз өзгөрүп турабы? Келгиле, циклотимия жөнүндө сүйлөшөлү!

Кээде маанайыңыз тез өзгөрүп жаткандай сезилеби? Бир учурда сиз чоң шыктануу менен иштеп жатасыз, экинчи учурда эч нерсе кылгыңыз келбей калат. Балким, сиз "циклотимия" деп аталган бул абал жөнүндө билүүгө да кызыкдарсыз. Бул бир аз татаал тема болгону менен, аны жөнөкөй түрдө түшүнүүгө аракет кылалы.

Циклотимия деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, циклотимиялык бузулуу биполярдык бузулуунун жеңил түрү. Бирок, ал ошондой эле сизде маанайдын тез-тез өзгөрүп турушуна, мисалы, жогорку бакыт же гиперактивдүүлүк (медициналык жактан гипомания деп аталат) жана жеңил депрессия мезгилдерине алып келиши мүмкүн.

Сиз биполярдык бузулуу жөнүндө уккандырсыз. Бул өмүр бою созулган психикалык абал. Ал адамдын маанайында, энергия деңгээлинде, ой жүгүртүүсүндө жана жүрүм-турумунда чоң өзгөрүүлөрдү жаратат. Бул өзгөрүүлөр бир нече күнгө, жумага же ал тургай айларга созулушу мүмкүн. Ал күнүмдүк иш-аракеттерге абдан терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Циклотимия менен ооруган адам кеминде эки жыл бою гипомания жана жеңил депрессиянын кезектешип турган мезгилдерин башынан өткөрөт. Мындай маанайдын өзгөрүшү каалаган убакта абдан тез пайда болушу мүмкүн. Мисалы, сиз ошол эле күнү эртең мененден кечке чейин маанайдын өзгөрүшүн сезишиңиз мүмкүн. Кээде сиз кыска мөөнөттүү кадимки маанайды сезишиңиз мүмкүн (биз муну эвтимия деп атайбыз, бул өтө кайгылуу да, өтө бактылуу да эмес, жөн гана кадимки дегенди билдирет). Бирок бул мезгил адатта сегиз жумадан аз убакытка созулат.

Циклотимиялык бузулуу кимдерде кездешет?

Көпчүлүк учурда бул абал өспүрүм куракта же бойго жеткен куракта башталат. Башкача айтканда, ал көбүнчө 15-25 жаштын ортосунда байкалат.

Бул канчалык кеңири таралган?

Дүйнө жүзү боюнча айрым өлкөлөрдө, мисалы, Америка Кошмо Штаттарында, статистика калктын 0,4% дан 1% га чейин циклотимия менен ооруй турганын көрсөтөт.

Бирок, циклотимиянын белгилери башка көптөгөн психикалык оорулардын белгилерине окшош болгондуктан, көптөгөн изилдөөчүлөр бул оорунун диагнозу жетишсиз деп эсептешет. Ошондой эле, ал туура эмес диагноз коюлган болушу мүмкүн. Шри-Ланкада бул оору менен ооруган адамдар болушу мүмкүн, бирок бул тууралуу так статистиканы табуу кыйын.

Циклотимиянын белгилери кандай болот?

Циклотимиянын негизги белгиси - маанайдын өзгөрүшү, башкача айтканда, акыл-эс "гипомания" (жогорку бакыт/толкундануу) жана "жеңил депрессия" деп аталган эки абалдын ортосунда өзгөрүп турат.

Биполярдык I жана II бузулууларда маанайдын өзгөрүшү жумаларга, айларга же ал тургай жылдарга созулушу мүмкүн. Циклотимияда бул өзгөрүүлөр абдан тез, кээде бир күндүн ичинде пайда болушу мүмкүн.Элестетсеңиз, эртең менен чоң энергия жана кубаныч менен иштеген, бирок кечинде көңүлү чөгүп, эч нерсе кылгысы келбей калган адам.

Циклотимиядагы "гипоманиянын" белгилери кандай?

Гипомания – бул маанайдын, эмоциялардын, энергия деңгээлинин жана активдүүлүктүн аномалдуу түрдө жогорулаган мезгили. Бул энергия деңгээлинин, маанайдын жана жүрүм-турумдун жогорулашы сиздин кадимки абалыңыздан айырмаланып, башкаларга байкалышы керек. Гипомания – манияга караганда анча оор эмес эпизод (биполярдык бузулууда байкалуучу оор жогорку көрсөткүч).

"Гипоманиянын" белгилери төмөнкүлөр:

• Энергиянын көбөйүшү жана уйкуга болгон муктаждыктын азайышы: Түнкүсүн бир нече саат уктагандан кийин да, күн бою иштей ала тургандай сезилет. Уйкусу келбей жаткандай сезилет, дагы эле көбүрөөк иштей аласыз.
• Тез сүйлөө жана ойлорунун тез агымы: Үзгүлтүксүз сүйлөө, сүйлөп жатып башка нерселер жөнүндө ойлонуу жана акылың тездик менен чуркап жаткандай сезүү. Уккан адам: "Вау, ал ушунчалык тез сүйлөп жатат" деп ойлошу мүмкүн.
• Оңой алаксуу: Бир ишти аткарып жатканда ойлор башка нерселерге бурулуп, көңүл топтоону кыйындатат.
• Максаттарга көңүл буруу: Жумуш, окуу, коомдук иш-чаралар жана башкалар сыяктуу нерселерге өтө кызыгуу жана аларга тынымсыз катышуу. Кээде чоң долбоорлорду бир убакта баштоо.
• Тобокелдүү же этиятсыз иштерге катышуу: көп суммадагы акчаны коротуу (мисалы, кредиттик карталарга ашыкча чыгымдоо), ойлонбостон жыныстык катнашта болуу же шашылыш бизнес чечимдерин кабыл алуу.
• Өзүн-өзү сыйлоонун кадимкиден жогору деңгээли: Өзүңүздү абдан жөндөмдүү сезип, эч нерсе кыла албай турганыңызды сезүү. Сиз "Мен өз ишимде эң мыктымын" сыяктуу нерселерди ойлошуңуз мүмкүн.

Циклотимиядагы депрессиянын белгилери кандай болот?

Депрессия үмүтсүздүк сезими жана мурда ырахат алган нерселерге кызыгуунун жоголушу менен мүнөздөлөт. Циклотимиянын депрессиялык белгилери оор (клиникалык) депрессияга караганда жеңилирээк, бирок алар дагы эле сиздин жашооңузга олуттуу таасир этиши мүмкүн.

Бул депрессиянын белгилери:

• Социалдык обочолонуу, эч нерсеге татыксыздык жана күнөө сезимдери: Сиз өзүңүздү адамдардан алыстаткыңыз келет, өзүңүздү эч нерсеге татыксыз сезесиз жана дайыма ката кетиргендей сезилесиз. "Мени эч ким баалабайт" сыяктуу кайгылуу ойлор.
• Тамактануу режиминин өзгөрүшү: көбүрөөк тамактануу (ыңгайлуу тамактануу) же табиттин жоголушу, салмак көбөйүшү же көбөйбөшү мүмкүн.
• Уйкусуздук же гиперсомния: Түнкүсүн уктай албай калуу, же күндүз уйкусурап, төшөктөн турууда кыйынчылыктар.
• Чарчоо же энергиянын бир топ жоголушу: Эч нерсеге энергияңыз жоктой, кызыкчылыгыңыз жоктой сезилет. "Мен чарчадым, эч нерсе кылгым келбейт" деген сөз көп айтылат.
• Көңүл топтоо жөндөмүнүн төмөндөшү: Бир нерсеге көңүл буруу кыйын, мээңиз менен эч нерсе кыла албай жаткандай сезилет. Китеп окуганга аракет кылсаңыз да, оюңуз башка жакка бурулбайт.

Циклотимиянын себептери эмнеде?

Чындыгында, изилдөөчүлөр циклотимиянын эмнеден келип чыгарын так билишпейт. Бирок, алар анын генетикалык байланышы бар деп ойлошот. Циклотимия, депрессия жана биполярдык бузулуу үй-бүлөлөрдө кездешет. Бул алардын муундан муунга өтүп кетиши мүмкүн экенин билдирет. Эгерде сиздин үй-бүлөңүздө кимдир бирөөдө бул оору болсо, сизде да аны жуктуруп алуу коркунучу бар.

Айрым адамдарда циклотимия оор оору же узакка созулган катуу стресс (мисалы, экзамен стресси, жумуштагы көйгөйлөр, үй-бүлөлүк чыр-чатактар) сыяктуу травматикалык окуялар же тажрыйбалар менен козголушу же күчөшү мүмкүн. Ошондой эле мээдеги айрым химиялык заттардын ("нейротрансмиттерлердин") дисбалансы болушу мүмкүн деп эсептелет.

Циклотимиялык бузулуу кантип диагноз коюлат?

Дарыгерлерге диагноз коюу кыйын болушу мүмкүн, анткени анын белгилери башка көптөгөн психикалык оорулардын белгилерине окшош. Мисалы:

• Негизги депрессиялык бузулуу
• Биполярдык II бузулуу
• Жалпыланган тынчсыздануу бузулушу
• Нейроөнүгүү бузулуулары
• Инсандык бузулуулар

Циклотимияны диагноздоо үчүн дарыгер төмөнкүлөрдү колдонушу мүмкүн:

• Физикалык текшерүү: Ден соолугуңузду текшериңиз.
• Толук медициналык тарых: Буга сиздин симптомдоруңуз, алардын канча убакыттан бери бар экендиги, өмүр бою башыңыздан өткөргөн тажрыйбаларыңыз жана үй-бүлөңүздө кимдир бирөө ушул сыяктуу ооруларга чалдыкканбы же жокпу, кеңири суроо кирет.
• Медициналык текшерүүлөр: Симптомдоруңузду пайда кылышы мүмкүн болгон башка ооруларды (мисалы, гипертиреоз же баңгизат колдонуу) жокко чыгаруу үчүн кан анализдерин жасаңыз.
• Психикалык саламаттыкты баалоо: Дарыгериңиз муну жасай алат же сизди психиатр же психолог сыяктуу психикалык саламаттык боюнча адиске жөнөтүшү мүмкүн.

Дарыгерлер циклотимия диагнозун төмөнкү шарттар аткарылса коюшат:

• Сиздин симптомдоруңуз (б.а., гипоманиялык жана депрессиялык абалдардын алмашуусу) кеминде эки жыл, убакыттын 50% дан ашыгы бою байкалып турушу керек. Балдар жана өспүрүмдөр үчүн бул симптомдор бир жыл бою байкалып турушу керек.
• Эки айдан ашык убакыт бою симптомсуз боло албайсыз.
• Сиздин симптомдоруңуз баңгизат колдонуудан же башка физикалык абалдан келип чыгышы мүмкүн эмес.

Мындан тышкары, бул белгилер күнүмдүк жашооңузга (жумушка, окууга, мамилелерге) олуттуу кыйынчылыктарды жаратат.Же болбосо, кандайдыр бир бузулуу болушу керек. Бирок, симптомдор депрессиялык бузулуу же биполярдык бузулуу деп диагноз коюу үчүн жетиштүү деңгээлде оор болбошу мүмкүн.

Циклотимия кантип дарыланат?

Тилекке каршы, циклотимия менен ооруган көптөгөн адамдар медициналык жардамга кайрылышпайт, анткени алардын симптомдору анчалык деле оор эмес же алар бул оору менен ооруйм деп ойлошпойт.

Эсиңизде болсун, кээ бир адамдар мындай маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен жашоого көнүп калышкандыктан, "Мен ар дайым ушундай болчумун" деп ойлошот. Бирок, жардам алуу жашооңузду бир топ жеңилдетет. Кабатыр болбоңуз, муну дарылоонун жолдору бар.

Циклотимияны дарылоо үчүн психотерапия жана дары-дармектер көбүнчө колдонулат.

Психотерапия - бул адамдын ден соолугуна зыяндуу сезимдерин, ойлорун жана жүрүм-турумун аныктоого жана өзгөртүүгө жардам берүү үчүн лицензияланган психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен сүйлөшүүнү камтыган бир катар дарылоо ыкмаларынын жалпы термини.

Психотерапиянын ар кандай түрлөрү бар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КБТ) деп аталган терапиянын түрү циклотимияны дарылоодо өзгөчө натыйжалуу. КБТ сиздин ой жүгүртүүңүздү аныктоого жана алардын сезимдериңизге жана жүрүм-турумуңузга кандай таасир этерин түшүнүүгө жардам берет.

Психотерапия сизге төмөнкүлөр аркылуу стрессти азайтууга жардам берет:

• Циклотимиянын симптомдорун аныктоо, көзөмөлдөө жана башкаруу (мисалы, маанай күндөлүгүн жүргүзүү).
• Стресстик кырдаалдар менен күрөшүүнүн механизмдери.
• Ой жүгүртүүңүздү, реакцияңызды жана көйгөйлөрдү чечүү ыкмаңызды өзгөртүңүз.
• Башкалар менен байланышты жана өз ара аракеттенүүнү жакшыртыңыз.

АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) циклотимияны дарылоо үчүн эч кандай атайын дары-дармектерди бекиткен эмес. Бирок, кээде дарыгерлер маанайдын өзгөрүшүн азайтууга жардам берүү үчүн маанайды турукташтыруучу каражаттарды жазып бериши мүмкүн. Бул дары-дармектерге вальпроат, ламотриджин жана/же литий кириши мүмкүн. Бул дары-дармектерди колдонууда дарыгердин көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен аткаруу маанилүү.

Циклотимияны алдын алууга болобу?

Тилекке каршы, учурда циклотимиянын алдын алуунун эч кандай жолу жок, анткени окумуштуулар анын так себебин билишпейт.

Бирок, симптомдор пайда болору менен жардам суроо жашооңузга жана мамилелериңизге тийгизген таасирин азайтууга жардам берет. Бул абдан маанилүү. Эгер сиз аны эрте байкасаңыз, дарылоону баштап, жашооңузду жеңилдетсеңиз болот.

Циклотимиянын прогноз кандай?

Циклотимиянын келечеги ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн.

Циклотимия менен ооруган адамдар тез-тез ачуулануудан, эмоционалдык реакциялардан жана импульсивдүүлүктөн улам үй-бүлөсү, достору, кесиптештери жана романтикалык өнөктөштөрү менен жакшы мамилелерди курууда жана сактоодо кыйынчылыктарга туш болушу мүмкүн.

Бирок, биполярдык бузулуусу бар адамдарга салыштырмалуу, циклотимия менен ооруган адамдар:

• Ооруканага жаткыруулар азайышы мүмкүн.
• Жумуштан бош калган күндөрдүн саны азайышы мүмкүн.
• Күнүмдүк тапшырмаларыңызды туруктуураак аткара аласыз.

Циклотимиядан жардам издегендер үчүн эрте диагноз коюу жана дарылоо узак мөөнөттүү олуттуу жакшырууларга алып келиши мүмкүн. Эгерде дарыланбаса, кээ бир адамдар бул ооруну биполярдык I же II бузулууга айландыруу коркунучунда турушат.

Циклотимия боюнча качан дарыгерге кайрылуу керек?

Эгер сиз гипомания (жогорку маанай/көңүл ачуу) менен жеңил депрессиянын (жеңил депрессия) ортосунда алмашып жаткандай сезсеңиз, дарыгерге кайрылуу маанилүү. Жөн гана "Бул менде гана бар" деп ойлобоңуз, кесипкөй кеңеш алыңыз.

Эгерде дарыгер сизге циклотимия диагнозун койсо, дарылоо үчүн дарыгериңизге жана/же терапевтиңизге үзгүлтүксүз кайрылып туруңуз.

Циклотимия, адатта, өмүр бою созула турган оору. Бирок, ток-терапия жана дары-дармектер сыяктуу үзгүлтүксүз дарылоо ыкмалары сизге симптомдоруңузду башкарууга жана ден-соолукта, максаттуу жашоо өткөрүүгө жардам берет. Эгерде сизде циклотимиянын белгилери байкалса, медициналык кеңеш алуу маанилүү. Дарыгерлериңиз жана жакындарыңыз сизди колдоо үчүн бар экенин унутпаңыз.

Бул макаладан биз кандай ойду айткыбыз келет?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, циклотимия – бул маанайыңыздын тез-тез өзгөрүп турушуна алып келүүчү биполярдык бузулуунун жеңил түрү. Эгер сиз маанайыңыз көтөрүлүп, анан төмөндөп бараткандай сезсеңиз, аны этибарга албаңыз.

• Симптомдорду аныктаңыз: Жогорку деңгээлдеги толкундануу (гипомания) менен жеңил депрессиянын (жеңил депрессия) алмашып турушу негизги симптом болуп саналат. Эгерде булар сиздин күнүмдүк жашооңузга таасир этип жатса, этият болуңуз.
• Жардам сураңыз: Бул сиздин күнөөңүз эмес. Дарыгер же психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен сүйлөшүү чоң жеңилдик болушу мүмкүн. Уяла турган же корко турган эч нерсе жок.
• Дарылоо ыкмалары бар: Бул абалды сүйлөшүү терапиясы ("психотерапия"), айрыкча "КБТ" жана зарыл болсо, дары-дармектер менен жакшы башкарууга болот.
• Сиз жалгыз эмессиз: бул оорулар менен күрөшүп жаткан көптөгөн адамдар бар. Туура колдоо жана дарылоо менен сиз дагы жакшыраак жашоо өткөрө аласыз.

Эсиңизде болсун, психикалык ден соолугуңуз физикалык ден соолугуңуздай эле маанилүү, андыктан ага кам көрүңүз.

Циклотимия , маанайдын өзгөрүшү, биполярдык бузулуу, гипомания, депрессия, психикалык саламаттык