Баарыбыз жашообузда кээде кайгырып, чарчап, эч нерсе кыла албай калабыз. Бул жашообуздагы стресстүү окуядан улам болушу мүмкүн. Бул абдан кадыресе көрүнүш. Бирок, эгер бул кайгы, тынчсыздануу жумалар же айлар бою улана берсе, эгер ал ушунчалык оор болуп, күнүмдүк иштериңизди да аткара албай калсаңыз, бул жөн гана кайгыруу сезими болбошу мүмкүн. Бул депрессия деп аталган жана дарылоону талап кылган олуттуу оору болушу мүмкүн. Бул тууралуу сүйлөшүүнүн эң жакшы жери - дарыгериңизге кайрылуу. Ал сизди текшерип, симптомдоруңузду дарылоого жардам бере алат.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Депрессия деген эмне, так айта аласызбы?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, депрессия – бул маанайга, ойлорго жана жүрүм-турумга таасир этүүчү психикалык оору. Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматы боюнча, ал дүйнө жүзү боюнча 300 миллиондон ашык адамга таасир этет. Депрессия ар кандай курактагы адамдарга, атүгүл өтө жаш балдарга да таасир этиши мүмкүн. Бирок, ал көбүнчө отуз жаштын башындагы адамдарда кездешет.
Ошондой эле, бул абал улгайган адамдарда көп кездешет. Бирок биз бул жерде бир нерсени түшүнүшүбүз керек. Карылыктын кыйынчылыктары менен кошо келген эки түрдүү кайгы бар, мисалы, өмүрлүк жарын жоготуу, досторун жоготуу жана дененин алсырашы. Депрессия - бул дарылоону талап кылган оору.
Дагы бир өзгөчө учур - бул кээ бир аялдар бала төрөгөндөн кийин башынан өткөргөн депрессия. Биз аны төрөттөн кийинки депрессия деп атайбыз. Бул белгилер бир нече жумадан бир нече жылга чейин созулушу мүмкүн. Бирок жакшы жаңылык, медициналык жардам менен бул ооруну дээрлик толугу менен айыктырууга болот.
Депрессиянын негизги түрлөрү кайсылар?
Депрессиянын баары бирдей эмес. Анын ар кандай түрлөрү жана деңгээлдери бар. Келгиле, негизги түрлөрүнүн айрымдарын так түшүнүп алалы. Муну түшүнүү жеңил болушу үчүн, мен төмөндө таблица бердим.
| Депрессиянын түрү | Жөнөкөй сөз менен айтканда... | Маанилүү пункттар |
|---|---|---|
| Депрессиялык реакция Медициналык жактан: Стресске жооп синдрому | Жашоодогу башка стресстик окуядан (мисалы, жумуштан айрылуу, мамилелердин үзүлүшү) келип чыккан анча олуттуу эмес жана убактылуу абал. | - Уйку жана табит сыяктуу нерселерде чоң өзгөрүү болбосо, адатта дары-дармектердин кереги жок. - Убакыттын өтүшү менен айыгып кетет (2 жумадан 6 айга чейин). - Эгерде психотерапия күнүмдүк иш-аракеттерге тоскоол болсо, пайдалуу. |
| Жогорку депрессия | Биз муну эң олуттуу абал деп эсептейбиз. Сиз күнүмдүк иштерди аткара албай, жашоодон көңүлүңүз калышы мүмкүн жана ал тургай өз жанын кыюу жөнүндө ойлоруңуз да болушу мүмкүн. | - Өтө чарчоо, уйку көйгөйлөрү жана өзүн эч нерсеге татыксыз сезүү. - Айрым оор учурларда, сиз чындык менен байланышыңызды жоготуп, жок нерселерди көрүп/угуп калышыңыз мүмкүн (галлюцинациялар). - Бул абал сөзсүз түрдө медициналык жардамды талап кылат. |
| Дистимия Азыр белгилүү болгондой: Туруктуу депрессиялык бузулуу | Бул анчалык деле байкалбаган, бирок узакка созулган (чоңдордо жок дегенде 2 жыл) депрессиялык абал. Дайыма кайгырып, көңүлү калып калуу тенденциясы бар. | - Симптомдору оор депрессиядай оор болбосо да, алар узак убакытка созулгандыктан, жашоого олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн. - Бул дагы дарылоо менен көзөмөлдөнүүчү абал. |
Эң негизгиси, бул сиздин күнөөңүз же алсыздыгыңыз эмес экенин түшүнүү керек. Депрессия - бул дарылануучу жана башкарылуучу оору.
Депрессиянын себептери эмнеде?
"Эмне үчүн бул менде болду?" деп ойлонушуңуз мүмкүн. Чындыгында депрессиянын бирдиктүү себеби жок. Ал генетикалык , биологиялык, экологиялык жана психологиялык факторлордун айкалышынын натыйжасы.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, маанайды, ойлорду жана жүрүм-турумду башкарган мээ схемаларында бузулуу бар. Нерв клеткаларыбыздын ортосунда кабарларды өткөрүүчү нейротрансмиттерлер ,Нейротрансмиттерлер деп аталган химиялык заттардын (мисалы, серотонин, норадреналин, дофамин) дисбалансы мунун негизги себеби деп эсептелет. Депрессияга каршы берилген дары-дармектер, негизинен, ушул химиялык заттардын активдүүлүгүн кайра тең салмактоого багытталган.
Ошондой эле, эгер үй-бүлөңүздө кимдир бирөө депрессияга кабылган болсо, сиз дагы ага чалдыгуу коркунучунда болушуңуз мүмкүн. Кант диабети жана жүрөк оорулары сыяктуу кээ бир оорулар тукум куума мүнөзгө ээ болгондой эле. Бирок анын себеби генетика гана эмес, башка факторлор да роль ойнойт.
Депрессия коркунучун эмнелер жогорулатат?
Айрым нерселер депрессия коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.
- Жашоодогу травматикалык окуялар: Бала кезинде же жашоонун кайсы бир мезгилинде болгон физикалык, сексуалдык же эмоционалдык зомбулук кийинчерээк депрессияга алып келиши мүмкүн.
- Айрым дары-дармектер: Жогорку кан басымына же башка ооруларга каршы дары-дармектер депрессияны терс таасир катары жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, кабыл алып жаткан дары-дармектериңиз жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү.
- Жеке чыр-чатактар: Үй-бүлө же достор менен болгон узак мөөнөттүү чыр-чатактар жана пикир келишпестиктер стрессти күчөтүп, депрессияга алып келиши мүмкүн.
- Жакын адамынын өлүмү же ажырашуусу: Жакын адамынан айрылгандагы кайгыруу кадыресе көрүнүш болгону менен, кээ бир адамдар үчүн кайгы чыдагыс болуп, депрессияга айланышы мүмкүн.
- Жашоодогу чоң өзгөрүүлөр: Бул абал жакшы же жаман болсун, жашоодогу чоң өзгөрүүлөр менен коштолушу мүмкүн. Мисалы, ал жаңы жумуш баштоо же үйлөнүү сыяктуу жакшы нерсе же жумуштан айрылуу же ажырашуу сыяктуу жаман нерсе болушу мүмкүн.
- Башка олуттуу оорулар: Депрессия рак, жүрөк оорулары жана диабет сыяктуу узак мөөнөттүү оорулар менен бирге пайда болушу мүмкүн.
- Баңгизат жана алкоголдук ичимдиктерди колдонуу: Баңгизат жана алкоголдук ичимдиктерди колдонгон адамдардын олуттуу саны депрессияга кабылышат. Бул экөө бири-бири менен байланыштуу.
Жашооңузда бул нерселердин бири да болбосо да, депрессия пайда болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо маанилүү. Эң негизгиси, симптомдорду таануу жана мүмкүн болушунча тезирээк медициналык жардамга кайрылуу.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Депрессия жөн гана кайгыруу же зеригүү сезими эмес. Бул дарылоону талап кылган чыныгы оору.
- Бул сиздин алсыздыгыңыз же күнөөңүз эмес. Мындай кырдаал ар бир адамга туш болушу мүмкүн.
- Депрессиянын ар кандай түрлөрү бар. Дарылоо үчүн абалыңызды так диагноздоо абдан маанилүү.
- Эгер сиз же сиз тааныган бирөө депрессиянын белгилерин башынан өткөрүп жатат деп ойлосоңуз, анда сиз кыла турган эң жакшы жана эң маанилүү нерсе - бул дарыгериңиз менен сүйлөшүү .
- Туура дарылоо (дары-дармек, консультация же экөөнүн айкалышы) менен депрессияны толугу менен көзөмөлдөөгө болот жана сиз бактылуу жана ийгиликтүү жашоо өткөрө аласыз.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.