Эстутумуңуздун жашыруун кампасы: Гиппокамп жөнүндө баары!

Биз кантип бир нерселерди эстеп, жаңы нерселерди үйрөнүп, жолду табаарыбызды ойлонуп көрдүңүз беле? Мунун баарына мээбиздин кичинекей, бирок абдан маанилүү бөлүгү жардам берет. Ал бөлүк гиппокамп деп аталат. Бул аталыш бир аз кызыктай угулушу мүмкүн, бирок анын мээбиздин ичинде аткарган иши абдан чоң жана абдан баалуу. Бүгүн, келгиле, бул укмуштуудай гиппокамп жөнүндө сүйлөшөлү.

Гиппокампта чындыгында эмне болот?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, гиппокамп биздин үйрөнүү жана эс тутумубузда маанилүү ролду ойнойт. Ал аткарган маанилүү нерселердин айрымдары:

• Үйрөнүү: Жаңы бир нерсе үйрөнгөндө, маалымат алгач гиппокампка барат. Бул аны иштетип, маанисин түшүнүп, мээбиздин башка бөлүктөрүнө жөнөтүүгө жардам берген мээнин бөлүгү.
• Кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү эс тутум: Жаңы досуңуз менен таанышканыңызды элестетиңиз. Гиппокамптын кыска мөөнөттүү эс тутумунан улам анын атын жана айткан бир сөзүн кыска убакыттын ичинде эстейсиз. Андан кийин гиппокамп бул эс тутумду алып, "Макул, бул маанилүү" деп чечип, аны мээбиздеги башка тиешелүү жерлерге узак мөөнөттүү эс тутум катары сактайт. Бул маанилүү болсо, катты алып, папкага салып койгондой эле.
• Визуалдык-мейкиндик эс тутуму: Бул сизге дүкөндүн кайда экенин, үйгө кантип жетүүнү жана көчөдө басып бара жатканда бөлмөдөгү буюмдар кандай жайгаштырылганын эстөөгө жардам берет. Ошондой эле, ал сиздин айланаңыздагы нерселер менен кандай мамиледе экениңизди эстейт.
• Оозеки эс тутум: Гиппокамп бизге сүйлөгөндө керектүү сөздөрдү так эстеп калууга жардам берет , "Оо, бул кайсы сөз?" деп ойлонбостон.
• Декларативдик же ачык эс тутум: Гиппокамптын жардамы менен сиз жашооңуздагы окуяларды, алынган сабактарды жана фактыларды эстейсиз.

Гиппокамп мээнин башка бөлүктөрү менен кандайча иштейт?

Гиппокамп өз алдынча иштебейт. Ал мээбиздин лимбиялык система деп аталган бөлүктөрүнүн тобунун бир бөлүгү. Бул топ биздин эмоцияларыбызды, эскерүүлөрүбүздү, жыт сезүүбүздү жана жүрөктүн согушу, дем алуу жана тердөө сыяктуу бизде бар экенин байкабаган башка вегетативдик жүрүм-турумдарыбызды башкарат.

Гиппокамп лимбикалык системадагы достору , амигдала жана гипоталамус менен тыгыз кызматташат. Айрыкча, эмоциялар эскерүүлөр менен байланышкан амигдала менен.

Муну элестетип көргүлө. Көчөдө басып бара жатып, абдан сүйкүмдүү, эркелеткен итти көрөсүз. Ал куйругун шыйпаңдатып, жаныңызга келип, колуңузду жалайт. Сиз өзүңүздү абдан бактылуу жана сүйүктүү сезесиз. Бул жерде гиппокампыңыз жана амигдалаңыз бул тажрыйбаны – итти, сиз сезген бакыт сезимин – бириктирүү үчүн биргелешип иштешет жана мунун баарын мээңизде эскерүү катары сакташат. Кийинки жолу итти көргөнүңүздө, ошол эски эскерүү эсиңизге түшөт жана сиз ал жаныбарга коркпостон, кубаныч менен карай аласыз.

Бирок, сиз көргөн биринчи ит сизге үрүп, сизге секирүүгө аракет кылганын жана сиз коркконуңузду элестетиңиз. Ошондо да гиппокамп жана анын башка достору биригип, ошол коркунучтуу эскерүүнү сактап калышат. Кийинки жолу итти көргөнүңүздө, ал сизге: "Коркунуч болушу мүмкүн! Сак болуңуз!" деп эскертет. Муну биз "каршы туруу же качуу реакциясы" деп атайбыз. Башкача айтканда, гиппокамп бизге жакшы нерселерди да, кооптуу нерселерди да эстеп калууга жардам берет.

Гиппокамп кайда жайгашкан? Ал кандай көрүнөт?

Башыбыздын ичинде, кулагыбыздын жанында, чыкый бөлүгүндө эки гиппокамп бар. Ооба, бирөө эмес, экөө! Бири мээнин сол жагында, экинчиси оң жагында.

Көрүнүшү боюнча, гиппокамп деңиз атына окшош. Ал "S" тамгасы сыяктуу кичинекей, ийри формага ээ. Ошондуктан ал "гиппокамп" деп аталат, ал байыркы грек тилиндеги "деңиз аты" деген сөздөн келип чыккан. Анын узундугу болжол менен 5 сантиметр жана ал бири-биринин үстүнө тизилген көптөгөн клеткалардан турат.

Гиппокамптын формациясы деген эмне?

Гиппокамп жалгыз эмес, ага жардам берген башка көптөгөн майда бөлүктөр бар. Аларды чогуу "Гиппокамптын түзүлүшү" деп атайбыз. Анын негизги бөлүктөрүнүн жана алардын функцияларынын айрымдары:

• Тиштүү гирус: Бул мейкиндик эскерүүлөрдү иштетип, жаңы эскерүүлөрдү калыптандырууга жана чечим кабыл алууга жардам берген бөлүк.
• Гиппокамптын өзөгү (Cornu Ammonis): Бул гиппокамптын негизги бөлүгү. Ал эскерүүлөрдү калыптандырууга, уюштурууга жана сактоого жооптуу. Ошондой эле, ага жардам берүүчү дагы төрт субрегион бар : CA1, CA2, CA3 жана CA4 .
• Субикулум: Бул гиппокамптан маалымат алып, мээнин башка бөлүктөрүнө билдирүүлөрдү жөнөтөт. Бул эскерүүлөрдү калыбына келтирүүгө жана колдонууга жардам берет дегенди билдирет.
• Энториналдык кортекс: Бул гиппокампка маалымат алып баруучу жана андан чыгуучу негизги дарбаза сыяктуу. Маалымат гиппокампка ушул аркылуу кирип жана чыгып кетет.

Гиппокамп жабыркаса эмне болот?

Эгер ушундай маанилүү функцияны аткарган гиппокамп кырсыкка, ооруга же башка мээ жаракатына кабылса эмне болорун элестетип көрүңүзчү? Анда биз мурда сөз кылган процесстер, мисалы, эскерүүлөрдү калыптандыруу, нерселерди эстеп калуу жана аттарды, даталарды, жерлерди жана окуяларды иштетүү олуттуу түрдө бузулушу мүмкүн.

Гиппокампка зыян келтириши мүмкүн болгон кээ бир жалпы шарттар:

• Альцгеймер оорусу
• Амнезия (эс тутумдун начарлашы)
• Акылдан адашуу
• Энцефалит (мээнин сезгениши)
• Эпилепсия
• Гипоксия (мээге кычкылтектин жетишсиздиги)
• Травмадан кийинки стресстик бузулуу (ТТСБ)
Шизофрения

Мындан тышкары, жаш өткөн сайын гиппокамптын көлөмү жана функциясы да бир аз азаят. Бул кадыресе көрүнүш. Ошентип, жаш өткөн сайын эс тутумубуз бир аз начарлап, мурдагыдай тез эстей албай калышыбыз мүмкүн.

Гиппокамп менен байланышкан көйгөйлөрдүн жалпы белгилери кандай?

Гиппокамп менен көйгөйү бар адамда төмөнкүдөй белгилер болушу мүмкүн:

• Эс тутумдун начарлашы : Бир нерсени, айрыкча жаңысын эстеп калуу кыйынчылыгы.
• Маанайдын өзгөрүшү: Сизде тынчсыздануу, кайгыруу жана ачуулануу сезимдери көп кездешиши мүмкүн.
• Талма : Айрым учурларда, бул абал пайда болушу мүмкүн.

Ошондой эле, мындай нерселер көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн:

• Сүйлөшүүнү туура жүргүзүүдө кыйынчылыктар.
• Чечим кабыл алуудагы кыйынчылык.
• Көрсөтмөлөрдү аткарууда кыйынчылык.
• Тааныш жерлерде да жол таба албоо.
• Ачкычтар жана күзгүлөр сыяктуу көп колдонулган буюмдардын кайда экенин эс тутумун жоготуу.
• Бир аз убакыт мурун берген суроомдун жообун эстей албай жатам.
• Жаңы эскерүүлөрдү калыптандыра албоо.

Бирок бул жерде маанилүү бир нерсе бар. Көпчүлүк учурда гиппокамп жабыркаганда, ал негизинен кыска мөөнөттүү эс тутумга таасир этет. Биздин узак мөөнөттүү эс тутумубуз гиппокампта эмес, мээнин башка бөлүктөрүндө сакталат. Ошондуктан сиз көргөн Альцгеймер оорусу сыяктуу оорулары бар кээ бир адамдар көп убакыт мурун болгон окуяларды, бала кезиндеги окуяларды эстей алышат, бирок жакында таанышкан адамдын атын же эртең мененки тамакка эмне жегенин эстей алышпайт.

Гиппокампыңыз жабыркаганын кантип билесиз?

Эгер сизде же тааныштарыңызда ушул белгилер байкалса, эң жакшысы - дүрбөлөңгө түшпөй, дарыгерге кайрылуу. Дарыгер сизди текшерип, төмөнкүдөй иш-аракеттерди жасашы мүмкүн:

• Физикалык текшерүү
• Неврологиялык текшерүү
• Психологиялык баалоо
• Магниттик-резонанстык томография (МРТ)
• Позитрондук-эмиссиялык томография (ПЭТ сканерлөө)
• Компьютердик томография (КТ) сканерлөө

Дарыгер окшош белгилери бар башка ооруларды жокко чыгаруу үчүн кошумча текшерүүлөрдү жүргүзүүнү чечиши мүмкүн.

Гиппокамп менен байланышкан ооруларды дарылоонун кандай жолдору бар?

Дарыгериңиз симптомдоруңуздун себебине жана сиз башынан өткөрүп жаткан ыңгайсыздыкка жараша дарылоону жазып берет. Баары эле бирдей дарылана бербейт. Кеңири таралган дарылоо ыкмаларына төмөнкүлөр кирет:

• Дары-дармектерди колдонуу: оорунун симптомдорун көзөмөлдөө же анын себебин дарылоо.
• Психотерапия: Айрыкча когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ) сыяктуу нерселер эс тутум жана жүрүм-турум көйгөйлөрүнө жардам берет.
• Когнитивдик көнүгүүлөр же реабилитация: Эстутум жана көңүл буруу сыяктуу нерселерди жакшыртууга жардам берген ар кандай иш-чаралар.

Дарыгер сиздин абалыңыз үчүн эң жакшы дарылоо ыкмасын сиз менен талкуулайт.

Гиппокампымды кантип бекемдей алам?

Гиппокамп мээбиздеги чоңураак түзүлүштүн бир бөлүгү. Демек, жалпы ден соолугубузду жакшы абалда кармоо - мээбиздин ден соолугун сактоонун эң жакшы жолу. Төмөнкү нерселерди жасоо менен мээңизди коргоп, гиппокампты бекемдей аласыз:

• Башка медициналык абалыңызды (мисалы, кант диабети, кан басымынын жогорулашы) жакшы көзөмөлдөп туруңуз.
• Тең салмактуу, аш болумдуу тамактаныңыз.
• Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз. Күнүнө жок дегенде 30 мүнөт басуу да пайдалуу.
• Мүмкүн болушунча стрессти азайтып, аны көзөмөлдөөнүн жолдорун табыңыз.
• Күнүнө жок дегенде 7-8 саат жакшы уктаңыз.
• Ар дайым жаңы нерселерди үйрөнүңүз. Ал каалаган нерсе болушу мүмкүн, мисалы, жаңы тил, музыкалык аспап же жаңы тема. Бул мээни активдүү кармайт.

Ошондой эле, мээңиздин ден соолугун жакшыртуу үчүн төмөнкүлөрдү жасай аласыз:

• Башкалар менен баарлашуу, достору менен убакыт өткөрүү (социалдык байланышта болуу).
• Жаңы хобби баштоо же эски хоббини жандандыруу.
• Китеп окуу.
• Ыр угуу, музыка угуу.

Дарыгериңиз жалпы ден соолугуңузду текшерип, мээңиздин ден соолугун жакшыртуу боюнча көбүрөөк кеңештерди бере алат.

Биз эстен чыгарбашыбыз керек болгон эң маанилүү нерсе

Ошентип, сиз азыр гиппокамп мээбиздин кичинекей, бирок абдан күчтүү жана маанилүү бөлүгү экенин түшүнгөн чыгарсыз. Ал бизге үйрөнүүгө, нерселерди эстеп калууга жана айлана-чөйрөгө ыңгайлашууга жардам берет. Ал айлана-чөйрөдөн сабак алуу жана ага жооп кайтаруу үчүн тынымсыз иштеп турат. Ушул себептен улам, гиппокамп кандайдыр бир оорудан же кырсыктан улам жабыркашы мүмкүн.

Гиппокамптын функциясына таасир этүүчү оорусу бар адам үчүн жалгыз жашоо абдан кыйын болушу мүмкүн. Алар дары ичүүнү, күнүмдүк жумуштарын жасоону унутуп калышы, үйдөн чыгып баратканда мешти өчүрүүнү унутуп калышы же унаа айдап баратып адашып кетиши мүмкүн. Бул нерселер сиз жана башкалар үчүн кооптуу болушу мүмкүн. Ошондуктан, мээнин бул бөлүгүнө таасир этүүчү оорусу бар адамга суткасына 24 саат бою кам көрүү үчүн бирөө керек болгон учурлар болот.

Эгер сиз ушундай эс тутум көйгөйлөрү бар адамга кам көрүүчү болсоңуз, анда өзүңүздү чоң жоопкерчиликти алып жаткандай сезишиңиз мүмкүн. Сизди тааныбаган же эмне үчүн жардамга муктаж экениңизди эстебеген жакын адамыңыз менен бирге болуу оор болушу мүмкүн. Эгерде сизге психикалык ден соолугуңуз боюнча жардам керек болсо же эс тутум көйгөйлөрү бар жакын адамыңызга кам көрүүгө жардам керек болсо, дарыгерге же ишенген адамыңызга кайрылуудан уялбаңыз же коркпоңуз. Сиз жалгыз эмессиз.

Ошентип, гиппокамп биздин жашообуздун абдан маанилүү бөлүгү. Келгиле, баарыбыз аны ден соолукта сактоого аракет кылалы.

Гиппокамп , мээ, эс тутум, үйрөнүү, лимбикалык система, Альцгеймер оорусу, неврология