Эстутумуңуздун жашыруун сактагычы: Гиппокамп жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин баары! | Нироги Ланка

Бир нерселерди кантип эстеп каласыз, жаңы көндүмдөрдү кантип үйрөнөсүз же тааныш жерлерде кантип багыт аласыз деп ойлонуп көрдүңүз беле? Сиз кылган бардык нерсе мээңиздин кичинекей, бирок абдан маанилүү бөлүгүнө: Гиппокампка көз каранды. Аты адаттан тыш угулушу мүмкүн, бирок анын күнүмдүк жашооңуздагы ролу абдан чоң. Келгиле, Nirogi Lanka тарабынан сунушталган мээңиздин бул кызыктуу бөлүгү сиз үчүн эмне кылаарын карап көрөлү.

Гиппокамптын чыныгы функциясы эмнеде?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, гиппокамп эс тутумду үйрөнүү жана сактоо жөндөмүңүздө маанилүү ролду ойнойтБул жерде ал сиз үчүн аткарган маанилүү ролдордун айрымдары келтирилген:

• Үйрөнүү: Жаңы бир нерсе үйрөнгөндө, ал маалымат алгач гиппокампыңызга жетет. Ал бул маалыматты иштетет, чечмелейт жана мээңиздин башка бөлүктөрүнө өткөрүүгө жардам берет.
• Кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү эс тутум: Жаңы досуңуз менен таанышканыңызды элестетиңиз. Гиппокампыңыздын кыска мөөнөттүү эс тутумунун кубаттуулугунан улам, анын атын же андан көп өтпөй айткан бир нерсесин эстейсиз. Андан кийин, гиппокамп бул маалыматты баалайт, "бул маанилүү" деп чечет жана аны мээңиздин тиешелүү бөлүктөрүндө узак мөөнөттүү эс тутум катары сактайт - маанилүү документти сактоо сыяктуу.
• Визуалдык-мейкиндик эс тутуму: Навигация учурунда, бул сизге жайгашкан жерлерди, үйүңүзгө баруучу жолду же бөлмөнүн жайгашуусун эстеп калууга жардам берет. Ал айлана-чөйрөңүзгө карата кайда экениңизди сезүүгө жардам берет.
• Оозеки эс тутум: Гиппокамп сүйлөгөндө сизге керектүү сөздөрдү так эстеп калууга жардам берет, ошондуктан аларды издеп отуруп калбайсыз.
• Декларативдик же ачык эс тутум: Жашоодогу окуяларды, алынган сабактарды жана фактыларды эстеп калуу жөндөмүңүз гиппокамп тарабынан колдоого алынат.

Гиппокамп мээнин башка бөлүктөрү менен кандайча иштейт?

Гиппокамп өз алдынча иштебейт; ал мээңиздин " Лимбикалык системасынын " негизги мүчөсү. Бул система сиздин эмоцияларыңызды, эскерүүлөрүңүздү жана жыт сезүүңүздү, ошондой эле жүрөктүн кагышын, дем алууну жана тердөөнү сиз аң-сезимдүү түрдө көзөмөлдөбөгөн вегетативдик жүрүм-турумуңузду жөнгө салат.

Гиппокамп лимбикалык системадагы өнөктөштөр, мисалы, амигдала жана гипоталамус менен тыгыз координацияда иштейт. Ал эскерүүлөргө эмоционалдык маани берүү үчүн амигдала менен өзгөчө жупташат.

Мисалы, көчөдө басып бара жатып, достук мамиледеги итти көрдүңүз дейли. Ал куйругун шыйпаңдатып, сизге жакындап, колуңузду жалайт. Сиз кубанычты жана мээримди сезесиз. Ушул учурда гиппокампыңыз жана амигдалаңыз бул тажрыйбаны – ит менен бакыт сезимин – эс тутумга бириктирүү үчүн биргелешип иштешет. Кийинки жолу итти көргөнүңүздө, ал эс тутум пайда болуп, коркуунун ордуна тынч жана бактылуу сезүүгө мүмкүндүк берет.

Тескерисинче, эгер ал биринчи ит үрүп, сизге секирүүгө аракет кылса, сиз коркуу сезимин сезмексиз. Гиппокамп жана анын өнөктөштөрү ал эс тутумду эскертүү катары сактап калышат. Кийинки жолу ит менен жолукканда, ал сизге: "Коркунуч! Сак бол!" деген эскертүүнү иштетет. Бул "каршылаш же кач" реакциясынын бир бөлүгү. Негизинен, гиппокамп сизге оң тажрыйбаларды да, потенциалдуу коркунучтарды да эстеп калууга жардам берет.

Гиппокамп кайда жайгашкан жана ал кандай көрүнөт?

Чыкый бөлүктөрүнүн тереңинде, кулактарыңыздын жанында, эки гиппокамп бар. Туура, экөө! Бири мээңиздин сол жагында, бири оң жагында.

Сырткы көрүнүшү боюнча гиппокамп деңиз жылкысына окшош. Ал кичинекей, ийри "S" формасына ээ, ошондуктан ал грекче "деңиз жылкысы" деген сөздөн улам аталган. Ал болжол менен 5 сантиметр узундукта жана тыгыз катмарлуу клеткалардан турат.

Гиппокамптын формациясы деген эмне?

Гиппокамптын иштеши үчүн бир нече айланасындагы түзүлүштөр колдонулат, алар жалпысынан "Гиппокамптын түзүлүшү" деп аталат. Анын негизги компоненттери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Тиштүү гирус: Бул аймак мейкиндик эскерүүлөрдү иштетет, жаңы эскерүүлөрдү түзүүгө жардам берет жана чечим кабыл алуу процесстериңизде роль ойнойт.
• Гиппокамптын негизги бөлүгү (Cornu Ammonis): Бул гиппокамптын эс тутумдарды түзүү жана уюштуруу үчүн жооптуу негизги бөлүгү. Ал андан ары CA1, CA2, CA3 жана CA4 субрегиондоруна бөлүнөт.
• Субикулум: Бул түзүлүш чыгаруу станциясы катары иштейт, гиппокамптан иштетилген маалыматты мээнин башка бөлүктөрүнө жөнөтөт, бул сизге эс тутумуңузду калыбына келтирүүгө жана колдонууга жардам берет.
• Энторхиналдык кабык: Бул маалымат үчүн негизги дарбаза катары кызмат кылат. Ал маалымат гиппокампка кирип-чыгуучу негизги көпүрө.

Гиппокамп жабыркаса эмне болот?

Эгерде гиппокамп травмадан, оорудан же башка неврологиялык оорулардан улам жаракат алса, анын маанилүү функциялары – жаңы эскерүүлөрдү түзүү жана аттарды, даталарды, жерлерди жана окуяларды эстеп калуу – олуттуу түрдө бузулушу мүмкүн.

Гиппокампка таасир этиши мүмкүн болгон жалпы шарттарга төмөнкүлөр кирет:

• Альцгеймер оорусу
• Амнезия (эс тутумдун начарлашы)
• Акылдан адашуу
• Энцефалит (мээнин сезгениши)
• Эпилепсия
• Гипоксия (мээге кычкылтектин жетишсиздигин билдирет)
• Травмадан кийинки стресстик бузулуу (ТТСБ)
• Шизофрения ( Шизофрения )

Бул шарттардан тышкары, жаш өткөн сайын гиппокампыңыздын көлөмү жана функциясы табигый түрдө бир аз төмөндөйт. Бул картаюунун стандарттуу бөлүгү. Натыйжада, эс тутумдун бир аз начарлашы же маалыматты мурдагыдай тез эстей албай калуу көп кездешет.

Гиппокамп көйгөйлөрүнүн жалпы белгилери кандай?

Эгерде сиз же сиздин жакын адамыңыз гиппокамп менен көйгөйлөргө туш болуп жатса, анда төмөнкү белгилерди байкашыңыз мүмкүн:

• Эс тутумдун начарлашы : Тактап айтканда, жаңы маалыматты эстеп калуу кыйынга турат.
• Маанайдын өзгөрүшү: Сиз көп учурда тынчсыздануу, кайгыруу же кыжырдануу сезимдерин сезишиңиз мүмкүн.
• Талма : Айрым учурларда, бул неврологиялык окуялар пайда болушу мүмкүн.

Мындан тышкары, сиз кыйынчылыктарга туш болушуңуз мүмкүн:

• Ырааттуу баарлашууну сактоо.
• Натыйжалуу чечимдерди кабыл алуу.
• Көрсөтмөлөрдү аткаруу.
• Тааныш жерлерде өз жолуңузду табыңыз.
• Ачкыч же көз айнек сыяктуу көп колдонулган буюмдарды кайда койгонуңузду эстеп калуу.
• Жаңы эле берген сурооңуздун жообун эстеп калуу.
• Жаңы эскерүүлөрдү калыптандыруу.

Бул жерде маанилүү айырмачылык бар. Гиппокамптын жабыркашы, биринчи кезекте, кыска мөөнөттүү эс тутумуңузга таасир этет. Биздин узак мөөнөттүү эс тутумубуз гиппокампта эмес, мээнин башка бөлүктөрүндө сакталат. Ошондуктан, Альцгеймер оорусу сыяктуу ооруларда балалык окуяларды так эстеп калган, бирок бир нече мүнөт мурун таанышкан адамды же эртең мененки тамакка эмне жегенин эстей албаган адамдарды көрүшүңүз мүмкүн.

Гиппокампым жабыркаганын кантип билсем болот?

Эгер сизде же тааныштарыңызда ушул белгилер байкалса, дүрбөлөңгө түшпөөгө аракет кылыңыз. Эң жакшы кадам - ​​дарыгерге кайрылуу. Дарыгериңиз негизги себебин аныктоо үчүн кылдат текшерүү жүргүзөт, ага төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• Физикалык текшерүү
• Неврологиялык текшерүү
• Психологиялык баалоо
• Магниттик-резонанстык томография (МРТ)
• Позитрондук-эмиссиялык томография (ПЭТ сканерлөө)
• Компьютердик томография (КТ)

Дарыгериңиз окшош симптомдорду бөлүшкөн башка медициналык шарттарды жокко чыгаруу үчүн кошумча текшерүүлөрдү дайындашы мүмкүн.

Гиппокамптын ооруларын дарылоонун кандай жолдору бар?

Дарыгериңиз сиздин симптомдоруңуздун себебине жана жеке муктаждыктарыңызга жараша дарылоо планын түзөт, анткени бир гана дарылоо баарына эле жардам бербейт. Жалпы ыкмаларга төмөнкүлөр кирет:

• Дары-дармектер: Симптомдорду башкаруу же негизги себебин дарылоо үчүн.
• Психотерапия: Тактап айтканда, эс тутум жана жүрүм-турумдук көйгөйлөр үчүн абдан натыйжалуу боло турган когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ) .
• Когнитивдик көнүгүүлөр же реабилитация: Эстутумду, көңүлдү топтоону жана когнитивдик функцияны жакшыртууга багытталган максаттуу иш-чаралар.

Дарыгериңиз сиз менен жекече эң жакшы иш-аракет планын талкуулайт.

Гиппокампымды кантип бекемдей алам?

Гиппокамп мээңиздин ажырагыс бөлүгү болгондуктан, жалпы физикалык ден соолугуңузду сактоо анын функциясын колдоонун эң жакшы жолу болуп саналат. Төмөнкү кадамдарды аткаруу менен мээңизди коргоп, гиппокампыңызды чыңдай аласыз:

• Учурдагы ден соолук көйгөйлөрүн (мисалы, кант диабети, жогорку кан басымы) натыйжалуу башкарыңыз.
• Тең салмактуу, аш болумдуу тамактанууну сактаңыз.
• Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз; күн сайын 30 мүнөттүк жөө басуу да пайдалуу.
• Стрессти азайтып, аны башкаруунун дени сак жолдорун табыңыз.
• Түнкүсүн 7–8 саат сапаттуу уйкуга умтулуңуз.
• Дайыма жаңы нерселерди үйрөнүңүз. Бул жаңы тил, музыкалык аспап же жаңы сабак болушу мүмкүн. Бул мээңизди активдүү жана активдүү кармайт.

Мындан тышкары, сиз мээңиздин ден соолугун төмөнкүлөр аркылуу жакшырта аласыз:

• Коомдук байланышта болуу: Башкалар менен баарлашуу жана досторуңуз менен убакыт өткөрүү.
• Жаңы хобби баштоо же эски хоббиге кайтуу.
• Китеп окуу.
• Музыка угуу.

Нироги-Ланкадагы дарыгериңиз жалпы ден соолугуңузду көзөмөлдөө жана мээңиздин ден соолугун чыңдоо боюнча кошумча көрсөтмөлөрдү берүү үчүн бул жерде.

Эске алуу керек болгон эң маанилүү нерсе

Азыркыга чейин сиз Гиппокамп мээңиздин кичинекей, бирок укмуштуудай күчтүү жана маанилүү бөлүгү экенин түшүнгөн чыгарсыз. Ал сиздин үйрөнүү, эскерүүлөрдү калыптандыруу жана айлана-чөйрөгө ыңгайлашуу жөндөмүңүздүн кыймылдаткычы. Ал сизге айланаңыздагы дүйнөнү кабыл алууга жана тийиштүү түрдө жооп берүүгө жардам берүү үчүн талыкпай иштейт. Ал абдан активдүү болгондуктан, тилекке каршы, оорудан же жаракаттан улам келип чыккан зыянга да дуушар болушу мүмкүн.

Гиппокамптын функциясы менен көйгөйлөргө туш болгон адам үчүн өз алдынча жашоо өтө кыйынга турушу мүмкүн. Дары-дармектерди ичүүнү эстеп калууда, күнүмдүк иштерди көзөмөлдөөдө же тамак бышыргандан кийин мешти күйгүзүп коюуда кыйынчылыктарды байкашыңыз мүмкүн. Айдоо учурунда тааныш жолдор менен жүрүү да кыйынга турушу мүмкүн. Мындай каталар сиз жана айланаңыздагылар үчүн кооптуу болушу мүмкүн. Натыйжада, мындай неврологиялык оорулар менен күрөшүп жаткан адамдарга күнү-түнү кам көрүү жана көзөмөл керек болгон учурлар болот.

Эгер сиз эс тутум көйгөйлөрү менен күрөшүп жаткан адамга кам көрүүчү болсоңуз, анда сиз чоң жоопкерчиликтин салмагын сезишиңиз мүмкүн. Сизди тааныбай калган же эмне үчүн жардамга муктаж экенин эстей албай калган жакын адамыңызга колдоо көрсөтүү өтө кыйын болушу мүмкүн. Эгер сиз өзүңүздүн психикалык ден соолугуңуз менен күрөшүп жатсаңыз же жакын адамыңызды кантип колдоо керектиги боюнча жетекчиликке муктаж болсоңуз, анда дарыгер же ишенимдүү колдоо системасы менен сүйлөшүүдөн уялбаңыз же коркпоңуз. Сиз жалгыз эмессиз.

Гиппокамп чындап эле жашооңуздун баалуу бөлүгү. Nirogi Lankaда биз ар бир адамды мээнин ден соолугуна артыкчылык берүүгө чакырабыз.

Ачкыч сөздөр: Гиппокамп, мээ, эс тутум, үйрөнүү, лимбикалык система, Альцгеймер оорусу, неврология