Синус көйгөйлөрүнөн жапа чегип жатасызбы? Үй шартында жасай турган бир нече нерселер!

Мурунуңуз дайыма бүтөбү? Башыңыз оорлошуп, көзүңүздүн астында жана жаак сөөктөрүңүздө оору барбы? Эртең менен ойгонгондо былжыр көп чыгып ойгоносузбу? Булар баарыбыз билген " гайморит " оорусунун белгилери. Бул чындап эле кыжырды келтирет жана күнүмдүк иштерди жасоону кыйындатат. Бирок кабатыр болбоңуз, бул боюнча үйдө жасай турган көптөгөн жөнөкөй жана абдан натыйжалуу нерселер бар. Келгиле, бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.

Эмне үчүн бизде бул синус көйгөйлөрү пайда болот?

Бул каражаттар жөнүндө сөз кылуудан мурун, келгиле, синус көйгөйлөрүнүн эмне үчүн пайда болорун карап көрөлү. Жөнөкөй сөз менен айтканда, баш сөөгүңүздүн ичинде, мурунуңуздун жана көзүңүздүн айланасында кичинекей аба көңдөйлөрү бар. Буларды биз синус деп атайбыз. Алардын негизги функциясы - дем алган абаны жылытып, нымдап, өпкөгө жөнөтүү.

Бирок эгерде бул көңдөйлөрдүн ичиндеги назик чел кабык сезгенип же былжырга толуп кетсе, анда баш оору, оору жана мурундун бүтүшү сыяктуу белгилер пайда болот. Бул ооруну биз гайморит деп атайбыз.

Мунун эки негизги себеби бар:

1. Аллергия: Айрым адамдар чаңга, чаңчага жана жаныбарлардын жүнүнө аллергиясы бар. Бул мурундун ичиндеги чел кабыкчалардын шишип, синус көңдөйлөрүнө баруучу жолдорду бүтөп калышына алып келет.

2. Кургак мурун: Мурун кургаганда, былжыр коюуланып, бүтөлүп калат, бул анын оңой агып кетишине тоскоол болот. Бул ошондой эле синус көйгөйлөрүн күчөтөт.

Ошентип, ушул себептерди түшүнүп, үйдө бул көйгөйдөн арылуу үчүн эмне кылса болорун карап көрөлү.

Үй шартында жасай турган 5 жөнөкөй дарылоо ыкмасы

Бул дарылоо ыкмаларынын бирин же экөөсүн тандай аласыз, же баарын колдонуп көрсөңүз болот.

1. Үй шартын бир аз салкыныраак кармаңыз.

Кондиционерди күйгүзгөндө же жылыткычты колдонгондо, бөлмөнүн ичиндеги аба абдан кургак болуп калат. Бул кургак аба мурунга киргенде, мурун жолдору кургап, былжыр коюланып, бүтөлүп калат. Ошондуктан, үйдөгү температураны өтө көтөрбөңүз. Кондиционерди же жылыткычты мүмкүн болушунча ысык абалга келтиргендин ордуна, мурунду бир аз салкыныраак кармап, зарыл болсо, жука свитер сыяктуу кийим кийген жакшы.

Эгер эртең менен ойгонгондо мурундан кан кетпесе же мурун бүтпөсө, бул бөлмөңүздүн температурасы жакшы деңгээлде экенин билдирет.

2. Абага нымдуулук кошуңуз (Нымдандырыңыз)

Абанын өтө кургак болушу жакшы эмес болгондой эле, нымдуулуктун өтө жогору болушу да жакшы эмес. Анткени нымдуулук 50% дан жогору болгондо, чаң кенелери жана көк өсө баштайт. Эгер сизде буларга аллергия болсо, бул синус көйгөйлөрүн ого бетер күчөтүшү мүмкүн.

Айрым адамдар бул көйгөйдү чечүү үчүн нымдандыргычтарды/бууланткычтарды колдонушат. Уктоочу бөлмөңүздө, айрыкча түнкүсүн, колдонуу абанын кургап кетишинин алдын алууга жардам берет. Бирок эсиңизде болсун, нымдандыргычты жаныңызда кармоо керек. Аны бөлмөнүн экинчи тарабына койсоңуз, анчалык деле жардам бербейт. Ошондой эле, бул нымдандыргычтарды күн сайын тазалап туруу керек, болбосо ичинде бактериялар көбөйүп, ооруну пайда кылышы мүмкүн .

3. Үйдү жакшы желдетип туруңуз.

Азыркы учурда көптөгөн үйлөр терезелери жана эшиктери жабык, кондиционери күйгүзүлгөн абалда курулат. Мындай болгондо, үйдүн ичиндеги аба тынымсыз айланып турат. Бул эскирген аба гайморит менен ооруган адам үчүн жакшы эмес. Ошондуктан, үйгө таза аба кириши үчүн, бир аз салкын, чаңдуу күнү терезелерди бир аз ачуу абдан маанилүү. Бирок, эгер сизде чаңча сыяктуу нерселерге аллергия болсо, чаңча көп болгон учурда терезелерди ачууда этият болуңуз.

4. Көп суу ичип, мурунуңузду чайкаңыз.

Бул эң жөнөкөй жана эң маанилүү нерсе. Күн бою көп суу ичиңиз. Жок дегенде 2 литр. Жетиштүү суу ичип жатканыңызды билүүнүн эң жакшы жолу - заараңыздын түсүн карап көрүү. Эгер ал ачык сары жана тунук болсо, анда сиз жетиштүү суу ичип жатканыңызды билдирет. Суу ичүү денеңизди суусуздандырбастан, мурдуңуздагы былжырды суюлтуп, анын оңой чыгышына жардам берет.

Андан кийин мурунду туздуу эритме менен чайкоо керек . Бул мурундун ичиндеги коюу былжырды, чаңды жана аллергендерди жууп, мурунду таза калтырат.

5. Мурунга зыяндуу нерселерден алыс болуңуз.

Айрым нерселердин жыты жана түтүнү мурунга такыр жакшы эмес. Айрыкча, эгер сизде гайморит болсо, бул көйгөйлөр ого бетер күчөйт.

• Тамеки түтүнү: Бул эң чоң душмандардын бири. Эгер сиз тамеки чексеңиз, таштоону ойлонуп көрүңүз. Эгерде үйүңүздөгү кимдир бирөө тамеки чексе, алардан үйдүн ичинде тамеки чекпөөнү сураныңыз.
• Күчтүү жыттар: Айрым тазалоочу каражаттар, чач лактар, аба сергитүүчү каражаттар, күчтүү атырлар, чиркейлерге каршы спиральдар жана жыпар жыттуу заттардын түтүнү да мурдуңузду дүүлүктүрүшү мүмкүн. Эгерде булар сизди ыңгайсыз абалга салса, аларды колдонууну азайтыңыз.
• Үй жаныбарлары: Эгер сизде ит же мышыктын жүнүнө аллергия болсо, бул дагы гаймориттин себеби болушу мүмкүн. Үй жаныбарларын ар дайым таза кармаңыз. Мүмкүн болушунча, үй жаныбарларын уктоочу бөлмөңүзгө киргизбеңиз.

Бул нерселерди жасоого болобу? Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Бул үй шартындагы дарылоо ыкмалары синуситтин кеңири тараган ооруларын көзөмөлдөөгө жардам берет. Бирок, эгерде сизде төмөнкү симптомдордун бири байкалса, убакытты текке кетирбестен дарыгерге кайрылуу маанилүү.

• Синус оорусу жана симптомдору 7-10 күндөн ашык убакытка созулат.
• 38 Цельсийден (100,4 Фаренгейт) жогору дене табынын көтөрүлүшү.
• Бетте жана көздүн айланасында катуу шишик жана оору.
• Катуу баш оору же моюндун катуулугу.
• Туруктуу коюу жашыл/сары былжыр.

Мындай учурларда, ал бактериялык инфекция болушу мүмкүн. Ал үчүн дарыгер жазып берген антибиотиктер сыяктуу дары-дармектер талап кылынышы мүмкүн. Андыктан, аны өз алдынча дарылоого аракет кылбаңыз. Ар дайым квалификациялуу дарыгердин кеңешин алыңыз.