Кош бойлуулук - эненин жашоосундагы эң сонун мезгил жана ал көптөгөн жаңы тажрыйбалардын мезгили. Бирок, бул учурда денеде бир аз ыңгайсыздыкты жана ооруну сезүү да кадыресе көрүнүш. Айрыкча, бала курсакта чоңойгон сайын, белге, жамбашка жана курсактын ылдый жагына басым акырындык менен жогорулайт. Ошентип, бул кош бойлуулук шары азыр көп адамдар айтып жаткан нерсе, ал мындай ыңгайсыздыкты азайтууга жардам берет. Келгиле, ал эмне экенин, кантип колдонууну жана анын кандай пайдалары бар экенин карап көрөлү.
Бул кош бойлуулук шары же төрөт шары деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул кош бойлуулук учурунда сизди колдоо үчүн иштелип чыккан чоң, бекем, үйлөмө топ. Ал кадимки көнүгүү тобунан бир аз чоңураак. Эң негизгиси, ал тайгаланбай турган каптоого ээ. Ошондуктан, сиз аны коркпой колдоно аласыз. Ал көбүнчө төрөт учурунда чоң жардам бере алгандыктан, төрөт тобу деп да аталат.
Бул тегерек шарлардан тышкары, дагы бир өзгөчө түрү бар. Ал жер жаңгак шары деп аталат. Ал жер жаңгактын формасына ээ; эки тарабы кең, ортосу кууш. Бул жер жаңгак шары, адатта, төрөт учурунда жатын моюнчасынын ачылышына (жатын моюнчасынын кеңейишине) жардам берүү үчүн буттардын ортосуна коюлат.
Бул төрөт шарын качан колдоно башташым керек?
Ал төрөт тобу деп аталганы менен, аны төрөт учурунда гана эмес, бала төрөлгөнгө чейин жана андан кийин да колдонсо болот. Аны колдонуу ыкмасы сиздин жагдайыңызга жараша өзгөрүп турат жана пайдасы бирдей болот.
Кош бойлуулук учурунда
Балаңыздын өсүшүнө ылайыкташып, денеңиз өзгөргөн сайын, сиз аны менен кошо келген ооруну, сыздоону жана ыңгайсыздыкты сезип жаткандырсыз. Балаңыздын салмагы жамбашыңызга жана белиңизге эң көп басым жасайт. Андыктан, бул топтун үстүндө отуруп жөнөкөй нерселерди жасоо ал басымды жеңилдетүүгө жардам берет.
Кээде баланын арткы абалы белдин оорушун жаратышы мүмкүн. Бул топту колдонуу менен жасалган көнүгүүлөр баланын туурараак абалга (алдыга) өтүшүнө түрткү берет. Кош бойлуулуктун 32 жумасынан кийин бул топ жамбаш түбүн , курсак жана бел булчуңдарын чыңдоо менен денени төрөткө даярдоого да жардам берет.
Төрөт учурунда
ТөрөтБул эне үчүн катуу оору жана ыңгайсыздык мезгили. Мүмкүн болушунча көбүрөөк эс алып, бул учурда ооруну азайтуунун жолдорун табуу абдан маанилүү. Төрөт тобун колдонуу төрөт учурундагы басымды азайтып, жатын моюнчасынын ачылышын тездетип, ыңгайлуу абалдарды табууга жардам берет.
Төрөттөн кийинки мезгилде
Тилекке каршы, бала төрөгөндөн кийин ыңгайсыздык дароо жоголуп кетпейт. Айрыкча, эгер сиз вагиналдык төрөт жасасаңыз, отурганда ооруну сезишиңиз мүмкүн. Мындай учурларда, топту бир аз бошотуп, жумшак отургуч катары колдонсоңуз болот. Бул кадимки отургучта отурганга караганда алда канча ыңгайлуу. Ошондой эле, денеңизди калыбына келтирүү жана чыңдоо үчүн көнүгүүлөргө жардам берет.
Бирок муну эсиңизден чыгарбаңыз: төрөттөн кийин кандайдыр бир көнүгүүнү баштоодон мурун, ал сиз үчүн ылайыктуу жана коопсузбу же жокпу, билүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек.
Кош бойлуулук тобу менен кандай көнүгүүлөрдү жасоого болот?
Бул топту колдонуунун бир нече жолу бар. Тайгаланбаган жана бекем мүнөзү ар бир адамга аны сынап көрүүнү жеңилдетет. Сиз бул нерселерди өзүңүздүн жагдайыңызга ылайыктуу жол менен жасап, алардан максималдуу пайда ала аласыз.
| Көнүгүүнүн түрү | Муну кантип жасоо керек жана анын пайдасы |
|---|---|
| Созуу | Жерге тизелеп отуруп, колуңузду топтун үстүнө коюңуз. Эми жамбашыңызды артка жана ылдый түртүңүз. Бул белиңизге жана жамбашыңызга түшкөн басымды бир топ азайтып, курсак жана бел булчуңдарын чоюйт. Бул ошондой эле стрессти азайтат. |
| Секирүү жана тоголонуу | Топтун үстүнө буттарыңызды бир аз ачып, өйдө-ылдый секириңиз. Ошондой эле жамбашыңызды тегеректеп айландырыңыз. Бул жамбашыңызды ачык кармоого жардам берет. Бул төрөт учурунда баланы ылдый түшүрүү үчүн абдан маанилүү. |
| Отуруу | Эгерде сиз төрөттөн кийин сезген оорудан улам кадимки отургучта отуруу кыйын болуп жатса, анда топту бошотуп, жумшак отургуч катары колдонуңуз. Бул кын менен анустун ортосундагы аймакка басымды азайтууга жардам берет. |
Кош бойлуулук тобу чын эле төрөттү чакыра алабы?
Көптөгөн энелер бул топторду колдонушунун негизги себеби, алар төрөт жакындаганда аларды секиртип, төрөттү тездетүүгө жардам берет деп ишенишет. Бирок, бул илимий жактан далилдене элек.
Бирок бул анын пайдасыз экенин билдирбейт. Ал төрөттү чакырбаса да, төрөт процессин бир топ жеңилдетип, азыраак оорутушуна жардам берет.
Ошентип, бул кош бойлуулук шары мага ылайыктуубу?
Кош бойлуулук учурунда кош бойлуулук тобу сөзсүз түрдө болушу шарт эмес. Бирок көптөгөн энелер анын кош бойлуулук учурунда, төрөт учурунда жана андан кийин абдан пайдалуу экенин байкашкан. Эгер сиз ооруну басаңдатууну, төрөткө жардам берүүнү же төрөттөн кийинки сооронучту издеп жатсаңыз, бул абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
Эң негизгиси, бул төрөт тобун колдонуу менен кандайдыр бир көнүгүүлөрдү, чоюлууларды же башка нерселерди жасоодон мурун, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, ал нерселердин ден соолугуңуз үчүн коопсуз экендигин текшерүү үчүн уруксат алуу абдан маанилүү.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кош бойлуулук тобу - бул кош бойлуулуктун, төрөттүн жана төрөттөн кийинки мезгилдин бардык үч мезгилинде пайдалуу шайман.
- Бул белдин оорушун , жамбаштагы басымды азайтууга, баланын абалын тууралоого жана төрөт үчүн керектүү булчуңдарды чыңдоого жардам берет.
- Муну колдонуу төрөттү күчөтөт деген илимий далил жок болсо да, ал төрөт процессин жеңилдетүүгө жана оорутпаганга жардам берет.
- Төрөт учурунда жатын моюнчасынын ачылышына жардам берүү үчүн "Жер жаңгагы шары" деп аталган атайын түрү колдонулат.
- Эң маанилүү нерсе:Бул топту колдонуп кандайдыр бир көнүгүүнү баштоодон мурун, анын сиз үчүн ылайыктуу жана коопсуз экенине ынануу үчүн ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз