Сизде да ушундай коркунучтуу баш оору болобу? Келгиле, шакый жөнүндө сүйлөшөлү!

Башыңыз көп ооруйбу? Кээде ал кадимки баш оорудан да жаман сезилеби? Анда сизде шакый болушу мүмкүн, бул тууралуу биз сөз кылабыз. Көп адамдар муну кадимки баш оору деп ойлошсо, шакый - бул өзгөчө көңүл бурууну талап кылган бир аз башкача оору. Андыктан, бүгүн бул тууралуу көбүрөөк билип алалы.

Шакый деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, шакый – бул абдан катуу баш оору . Бул жөн гана кадимки баш оору эмес. Көпчүлүк учурда оору баштын бир тарабында болот. Бирок кээ бир адамдарда ал эки тарапта тең болушу мүмкүн. Оору баштын ичинде согуп же катуу согуп жаткандай сезим менен коштолушу мүмкүн. Айрым адамдар муну кимдир бирөө сизди балка менен уруп жаткандай сезим катары сыпатташат. Оору ушунчалык катуу болгондуктан, күнүмдүк жумуштарыңызды аткарууну кыйындатат.

Шакый менен дагы кандай белгилер пайда болушу мүмкүн?

Шакый баш ооруну гана эмес, башка бир катар белгилерди да жаратышы мүмкүн. Булар ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн.

• Жүрөк айлануу жана кусуу: Көп адамдар шакый учурунда ашказанынын оорушун, жүрөк айланууну сезишет, ал тургай кээ бирлери кусушу мүмкүн. Бул абдан ыңгайсыз окуя болушу мүмкүн.
• Фотофобия: Көптөгөн адамдар шакый ооруганда жаркыраган жарыкка да карай алышпайт . Кадимки бөлмөдөгү жарык да алардын көзүнө чагып алгандай сезим калтырышы мүмкүн. Ошондуктан көп адамдар шакый ооруганда караңгы бөлмөдө калууга аракет кылышат.
• Фонофобия: Ошо сыяктуу эле, катуу үндөр ооруну күчөтүшү мүмкүн . Адатта көңүл бурбай койгон кичинекей үндөр да шакый менен ооруган адам үчүн чыдагыс болушу мүмкүн.
• Жыттарга сезгичтик (Осмофобия): Айрым адамдар белгилүү бир жыттардан (мисалы, атыр, тамак-аштын жыты, түтүн) улам шакыйды башташы же башынан өткөрүшү мүмкүн.
• Баш айлануу: Кээде башыңыз айланып же тең салмактуулугуңузду жоготуп алышыңыз мүмкүн.
• Визуалдык өзгөрүүлөр (Аура): Бул баарына эле боло бербейт, бирок кээ бир адамдар шакыйдан бир нече мүнөт мурун же ошол эле учурда визуалдык өзгөрүүлөрдү башынан өткөрүшөт . Мисалы, сиз сызыктарды, жарыктарды же бүдөмүк көрүнгөн нерселерди көрүшүңүз мүмкүн. Бул "Аура" деп аталат. Айрым адамдар бул "Аура" менен бирге сүйлөөдө кыйынчылыктарды же бут-колдорунун уюп калышын да сезиши мүмкүн.

Ушул белгилердин бирин же экөөсүн гана сезүү канчалык кыйын экенин элестетип көрүңүз. Ошентип, мунун баары бир учурда болгондо кандай сезимде болосуз? Ошондуктан шакый оңой эмес.

Шакый канча убакытка созулушу мүмкүн?

Шакыйдын узактыгы ар бир адамда ар кандай болот. Айрымдар үчүн ал 30 мүнөткө чейин созулушу мүмкүн.Алар келип-кетип турушу мүмкүн. Көпчүлүк учурда алар бир нече саатка (адатта 4-6 саатка) созулат. Бирок, кээ бир оор учурларда, шакый бир же эки күнгө, же андан да көпкө созулушу мүмкүн. Андыктан, эки күн бою баш ооруп, жүрөк айлануу кандай болорун элестетип көрүңүз!

Шакыйдын пайда болуусунун бир аз тартиби бар. Айрым адамдар бул баскычтардын баарын өткөрүп жибериши мүмкүн.

1. Продром: Шакый кармаганга чейин бир же эки күн мурун анча чоң эмес өзгөрүүлөрдү байкашыңыз мүмкүн. Чарчоо, табиттин өзгөрүшү жана денеңизде дайыма оордук сезими пайда болушу мүмкүн.

2. Аура: Бул тууралуу мурда да сүйлөшкөнбүз. Бул баарына эле боло бербейт. Шакый башталганга чейин көрүүнүн өзгөрүшү жана сезимсиздик сыяктуу нерселер.

3. Баш оору фазасы: Бул катуу баш оору, жүрөк айлануу жана жарыкка/үнгө сезгичтик сыяктуу бардык симптомдор пайда болгон негизги учур.

4. Постдром: Шакый басылгандан кийин да, сиз бир күн бою алсыз, чарчаңкы жана башыңыз айланып жүрүшү мүмкүн. Жаңы эле чоң күрөштү бүтүргөндөй.

Эмне үчүн бизде бул мигрень пайда болот?

Шакыйдын так себеби азырынча аныктала элек , бирок ага салым кошо турган бир нече факторлор бар деп эсептелет.

• Тукум куучулук: Эгерде үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөөдө (атаңыз, апаңыз, бир туугандарыңыз) шакый болсо, анда сизде да анын пайда болуу ыктымалдыгы жогору.
• Мээдеги химиялык өзгөрүүлөр: Мээдеги айрым химиялык заттардын, айрыкча серотонин сыяктуу нейротрансмиттерлердин өзгөрүшү шакыйга таасир этери аныкталган.
• Триггерлер: Айрым нерселер шакыйды пайда кылышы же күчөтүшү мүмкүн. Биз буларды "триггерлер" деп атайбыз. Булар ар бир адамда ар кандай болот.
• Стресс: Бул көптөгөн адамдарга таасир этүүчү негизги себеп.
• Аялдардагы гормоналдык өзгөрүүлөр: Шакый этек кир цикли менен байланышкан гормоналдык өзгөрүүлөрдөн, кош бойлуулук учурунда жана менопауза учурунда пайда болушу мүмкүн.
• Айрым тамак-аштар жана суусундуктар: шоколад, бышкан сыр, кайра иштетилген эт, кофе (ашыкча колдонулганда же күтүүсүздөн токтотулганда), алкоголь (айрыкча кызыл шарап).
• Уйкунун өзгөрүшү: мисалы, жетиштүү уктабай калуу, өтө көп уктоо же уйку убактысынын өзгөрүшү.
• Айлана-чөйрөнүн факторлору: жаркыраган жарык, катуу үндөр, күчтүү жыттар, түтүн, аба ырайынын өзгөрүшү (температура, аба басымы).
• Тамактан баш тартуу: Өз убагында тамактанбоо кээ бир адамдарга да таасир этет.
• Физикалык күч келтирүү: Бир убакта өтө көп көнүгүү жасоо.

Качан сөзсүз түрдө дарыгерге көрүнүү керек?

Эгерде башыңыз тез-тез ооруп турса, алар катуу болсо жана үзгүлтүксүз ооруну басаңдатуучу дарылар менен басылбаса, анда дарыгерге көрүнүп, туура диагноз коюу абдан маанилүү.Айрыкча, мындай учурларда дарыгерге кайрылыңыз:

• Эгерде сизде жумасына бир нече жолу катуу баш оору болсо.
• Эгерде баш ооруңуздун мүнөзү күтүүсүздөн өзгөрсө (мисалы, мурункудан да жаман болсо, башкача жол менен башталса).
• Эгерде баш ооруңуз дене табынын көтөрүлүшү, моюндун катып калышы, көрүүнүн начарлашы, сүйлөө кыйынчылыгы же денеңиздин бир тарабынын уюп калышы же алсыздыгы сыяктуу белгилер менен коштолсо, булар олуттуураак оорунун белгилери болушу мүмкүн.
• Эгерде сиз 50 жаштан кийин жаңы, катуу баш ооруй баштасаңыз.
• Эгерде башыңыздан жаракат алгандан кийин башыңыз ооруп баштаса.

Эсиңизде болсун, сизде шакый же башка оору бар экенин дарыгер гана так айта алат, андыктан өз алдынча дарылануудан мурун медициналык кеңеш алыңыз.

Шакыйды дарылоо үчүн эмне кылса болот?

Жакшы жаңылык, шакыйды көзөмөлдөө жана ооруну басаңдатуу үчүн натыйжалуу дарылоо ыкмалары бар . Дарыгериңиз сиз үчүн эң жакшы дарылоону тандайт.

• Жашоо образын өзгөртүү жана триггерлерден качуу:
• Шакыйды козгогон факторлорду аныктоо жана алардан качуу маанилүү. Баш оору күндөлүгүн жүргүзүү буга жардам берет. Баш ооруган күндү жана убакытты, эмне жеп-ичкениңизди жана ошол күнү болгон өзгөчө окуяларды жазып койсоңуз болот.
• Өз убагында тамактануу, көп суу ичүү, үзгүлтүксүз уктоо жана стрессти азайтууга аракет кылуу (медитация, йога ж.б.) абдан маанилүү.

• Дары-дармектердин түрлөрү:
• Ооруну басаңдатуучу дарылар: Парацетамол жана ибупрофен сыяктуу кеңири таралган баш ооруну басуучу дары-дармектер кээде шакыйдын башталышында кабыл алынганда жардам берет. Бирок, булар катуу шакый үчүн жетишсиз болушу мүмкүн.
• Триптандар: Булар шакый башталганда ооруну жана башка симптомдорду басаңдатуу үчүн берилүүчү дары-дармектин бир түрү. Буларды дарыгердин кеңеши менен кабыл алуу керек.
• Кусууга каршы дары: Эгерде жүрөк айлануу жана кусуу пайда болсо, анда ага да дары берсе болот.
• Алдын алуучу дары-дармектер: Эгерде сизде катуу шакый тез-тез (айына төрт же беш жолудан көп) кармаса, дарыгериңиз күн сайын ичүүчү дары жазып бериши мүмкүн. Бул дары-дармектер шакыйдын жыштыгын жана оордугун азайтууга жардам берет.

• Башка ыкмалар:
• Көптөгөн адамдар караңгы, тынч бөлмөдө болуу менен шакыйдан арылышат.
• Маңдайга же моюндун артына муздак компресс коюу да кээ бир адамдарга жардам берет.

Мигрень менен күрөшүү боюнча дагы бир нече кеңештер

Шакый менен жашоо кыйын болушу мүмкүн, бирок бул кичинекей нерселер сизге жардам бере алат:

• Баш оорунун себептерин аныктаңыз: Баш оору күндөлүгү бул үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
• Сууну үзгүлтүксүз ичиңиз: Суусуздануу да ич өткөктүн пайда болушуна себеп болот.
• Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз: Бирок баарын бир убакта ашыкча жасабаңыз. Акырындык менен баштаңыз.
• Стрессти башкаруунун жолдорун табыңыз: йога, медитация, дем алуу көнүгүүлөрү же сизге жаккан хобби менен алектенүү.
• Дарыгериңиз менен үзгүлтүксүз сүйлөшүңүз: Абалыңызды, дары-дармектердин таасири жана жаңы пайда болгон көйгөйлөрүңүздү дарыгериңиз менен талкуулаңыз.

Бул окуядан биз эстеп калышыбыз керек болгон нерселер

Ошентип, биз бүгүн шакый жөнүндө көп сүйлөштүк, туурабы? Эске алуу керек болгон эң маанилүү нерсе:

• Шакый жөн гана баш оору эмес. Бул татаалыраак жана олуттуу оору.
• Триггерлериңизди аныктап, алардан мүмкүн болушунча алыс болууга аракет кылыңыз.
• Ооруну көтөрө бербеңиз. Эгерде сизде шакый көп болсо, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
• Шакыйды көзөмөлдөө жана айыктыруу үчүн жакшы дарылоо ыкмалары бар, андыктан дүрбөлөңгө түшпөңүз.

Эгер сизде шакый болсо, жалгыз эмес экениңизди унутпаңыз. Тийиштүү билим, медициналык кеңеш жана колдоо менен сиз дагы бул абалды жакшы башкарып, кадимки жашоо образын өткөрө аласыз.

Шакый , баш оору, аура, триптандар, нейротрансмиттер