Сиз дагы айрым нерселерден укмуштуудай коркосузбу? Келгиле, бул фобия жөнүндө сүйлөшөлү!

Кээде бир нерселерден коркуу сезими биз үчүн кадыресе көрүнүш, туурабы? Бул мектептеги оор экзамендин алдында толкундануу, көчөдө жаман итти көргөндө бир аз коркуу же катуу күн күркүрөгөндөн коркуу сыяктуу. Бирок бүгүн мен сизге сиз ойлогондон бир аз башкача, тереңирээк коркунуч жөнүндө айтып берем. Бул фобия деп аталат. Бүгүн биз бул фобия жөнүндө абдан жөнөкөй, сиз түшүнө тургандай кылып сүйлөшөбүз.

Фобия деген эмне, так айта аласызбы?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, фобия – бул бир нерседен же кырдаалдан болгон катуу, башкарылгыс жана адаттан тыш коркуу . Бул жөн гана күнүмдүк жашообузда башыбыздан өткөргөн кадимки коркуу эмес. Ойлонуп көрүңүз, кадимки коркуу бир аз убакыттан кийин же коркуунун себеби жоголгондо жоголот. Бирок фобиясы бар адам үчүн ал коркууну көргөн сайын же башынан өткөргөн сайын, ал катуу коркуу кайра пайда болот. Ал оңой менен жоголуп кетпейт, ал алардын акылында калып калат.

Мындай фобияга чалдыккан балдар жана чоңдор корккон нерседен же кырдаалдан мүмкүн болушунча качууга аракет кылышат . Муну мындайча элестетип көрүңүз, кээ бир балдар лифтке түшүүдөн абдан коркушат. Башкача айтканда, алар тар жана кичинекей мейкиндиктерден абдан коркушат. Мындай адам чарчаса да, эч качан лифтке түшпөйт, мүмкүн болушунча көп тепкич издейт жана лифт турган жерге да барбайт. Ошол коркуу сезими аларды ошончолук башкарат.

Кээде, эгерде бул коркунучтуу нерсе менен бетме-бет келүүгө туура келсе, башкача айтканда, андан кутулуунун эч кандай жолу жок болсо, бала катуу стресске жана чыдагыс тынчсызданууга дуушар болушу мүмкүн, ал тургай дүрбөлөңгө түшүп кетиши мүмкүн.

Эми сиз, балким, "Паника чабуулу деген эмне?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Келгиле, муну да карап көрөлү.

Паникага алдырып жибергенде кандай сезимде болосуз?

Макул, эми фобия эмне экенин жана анын канчалык оор экенин түшүндүңүз. Жана, мурда айткандай, кээде бул коркуу сезимине туш болгондо, дүрбөлөңгө түшүшүңүз мүмкүн. Дүрбөлөңгө түшүү – бул абдан коркунучтуу жана башыңыздан өткөргөн окуя . Ошол учурда эч кандай себепсиз бүт денеңиз титирей баштайт, тердейсиз жана дем алуу ылдамдыгыңыз күтүүсүздөн бир топ жогорулайт.

Ушул учурда башкалар үчүн:

• Көкүрөгүңүздө катуу ооруну сезишиңиз мүмкүн, жүрөгүңүз катуу согуп жаткандай.
• Башыңыз айланып, айланаңыз бүдөмүк болуп калышы мүмкүн.
• Жүрөгүм ушунчалык тез согуп жатат, көкүрөгүмдөн чыгып кетчүдөй сезилет.
• Муунтулуп же дем алуу кыйындап жаткандай сезилиши мүмкүн.
• Сен : «Мага чоң бир нерсе болот бекен?» же «Мен өлөмбү же өлбөймбү билбейм» деп ойлошуң мүмкүн.

Паника чабуулу пайда болгондо, бала же чоң киши сезиши мүмкүн"Мен азыр эч нерсе кыла албайм, бир жерде тыгылып калдым, өзүмдү башкара албайм" деген сыяктуу нерселер бар. Айрым жаштар ошол учурда туура ой жүгүртө да албай калышаарын жана "Мен жинди болуп баратамбы же жокпу билбейм" деген сыяктуу жаман сезимдерди баштан кечирерин айтышат. Бул абдан жаман.

Бирок бир нерсени эстен чыгарбоо керек. Паника чабуулу, адатта, бир нече мүнөткө созулат. Бирок аны башынан кечирип жаткан адам үчүн ал бир топ узак убакытка, балким, бир нече саатка созулгандай сезилиши мүмкүн. Ошондой эле, кээде алар коркуу сезими толугу менен акылга сыйбаган жана анормалдуу экенин билишсе да, акыл-эсинин жана денесинин мындай реакцияга баруусуна тоскоол боло алышпайт. Демек, ошол учурда паника чабуулунун алдын алуу абдан кыйын.

Фобиянын кандай түрлөрү бар?

Макул, эми ар кандай фобиялар барбы же жокпу, карап көрөлү. Ооба, фобиялардын көптөгөн түрлөрү бар. Алардын ичинен эң кеңири тараганы - социалдык фобия . Мындай адамдагы эң чоң коркуу - башкалардын, айрыкча бейтааныш адамдардын алдында уятка калуудан, шылдыңдалып калуудан жана акылсыз бир нерсе кылып алуудан.

Социалдык фобия жөнүндө бир аз көбүрөөк маалымат

Социофобиясы бар бала мектепте мугалим же спорт машыктыруучусу менен сүйлөшүүдөн коркушу мүмкүн. Же болбосо, класстагылардын баарынын алдында туруп, дааратканага баруудан коркушу мүмкүн. Алар баары аны карап, алар жөнүндө бир нерсе ойлоп калат деп коркушат.

Ушул социалдык фобиядан улам, кээде кичинекей бала ушунчалык коркуп, класска келип китеп жөнүндө презентация жасай албайт же досунун туулган күнүнө барып, көңүл ачууга кошула албайт. Чындыгында, көптөгөн балдар класстын алдында сүйлөөдөн бир аз коркушат жана тынчсызданышат. Бул кадыресе көрүнүш. Бирок социалдык фобиясы бар балдар үчүн бул коркуу ушунчалык күчтүү болгондуктан, алар кадимки жашоо өткөрүп, мектептеги иштерин ийгиликтүү аткара алышпайт. Дос табуу алар үчүн кыял.

Айрым адамдар социофобиясы бар баланы абдан уялчаак , башкача айтканда, абдан күнөөсүз жана эч ким менен сүйлөшпөйт деп ойлошу мүмкүн. Бирок андай эмес. Социофобиясы бар бала чындап эле сыртка чыгып, көп досторду таап, баары менен тил табышкысы келиши мүмкүн. Бирок алардын эң чоң көйгөйү - башка адамдар менен жүргөндө жана сүйлөшкөндө сезген чыдагыс коркуу сезимин башкара албагандыгы.

Агорафобия деген эмне?

Фобиянын дагы бир түрү - агорафобия.Бул бир аз татаал. Мында алар белгилүү бир жерде, айрыкча эл көп, ачык асман алдында дүрбөлөңгө түшүшөт, эгер түшсө, ал жерден тез чыгып кетүү кыйын болот, эч кимден жардам албай калам же башкалардын алдында уятка калам деп чоң коркушат жана тынчсызданышат. Ал дүрбөлөңдөн коркуу ушунчалык күчтүү болгондуктан, алар дүрбөлөңгө түшүшү мүмкүн деп ойлогон жерлерден качышат. Мисалы:

• Эл көп автобустар жана поезддер
• Автожолдор
• Эл көп дүкөндөр, супермаркеттер
• Кинотеатрлар, стадиондор

Мындай жерлер алар үчүн абдан коркунучтуу.

Клаустрофобия жана башка фобиялар

Клаустрофобия - бул көп адамдар уккан нерсе. Бул тар, кичинекей мейкиндиктерден коркуу. Мисалы, ал лифттин, кичинекей бөлмөнүн, туннелдин же учактын ичинде болуудан коркууну камтыйт. Алар мындай жерде камалып калса эмне болот деп коркушат.

Чындыгында, бул дүйнөдө канча нерсе жана кырдаал болсо, ошончо фобиянын түрү бар деп айтуу туура болот. Дагы бир нече мисал келтирели:

• Арахнофобия: жөргөмүштөрдөн катуу коркуу.
• Офидиофобия: жыландардан коркуу.
• Акрофобия: Бийиктиктен коркуу.
• Кинофобия: иттерден коркуу.
• Ошондой эле, аблутофобия – бул жуунуудан жана жуунуудан коркуу. Ойлоп көрсөңүз, ушундай нерселер бар экен!

Эмне үчүн кичинекей балдарда мындай фобиялар пайда болот?

Макул, эми сиз бул кичинекей балдардын, ал тургай кээ бир чоңдордун фобиясынын эмне үчүн өрчүй турганына таң калып жаткандырсыз. Бул абдан маанилүү суроо. Чындыгында, дарыгерлер да, окумуштуулар да кээ бир балдардын фобиясынын бир гана себебин аныктай алышкан жок. Бирок, буга салым кошо турган бир нече факторлор бар деп эсептелет.

• Генетикалык байланыш: Кээде сиз адамдын гендеринин буга таасири барбы деп ойлонушуңуз мүмкүн. Башкача айтканда, эгер үй-бүлөдөгү кимдир бирөөнүн, мисалы, ата-энесинин, бир туугандарынын фобиясы же ушул сыяктуу психикалык тынчсыздануусу болсо, балада да ушундай нерсе пайда болушу мүмкүн. Бирок бул сөзсүз түрдө ошондой болушу керек дегенди билдирбейт.
• Травматикалык окуялар: Фобия баланын жашоосундагы өтө травматикалык окуядан да келип чыгышы мүмкүн. Мисалы:
• Ата-эненин күтүүсүздөн каза болушу.
• Ата-эненин ажырашуусу жана андан келип чыккан үй-бүлөлүк көйгөйлөр.
• Чоң көчүү күтүүсүздөн жаңы чөйрөгө жана жаңы мектепке көчүүгө туура келет дегенди билдирет.
• Бала оор кырсыкка кабылган же анын күбөсү болгон.
• Үйрөнгөн жүрүм-турум:Кээде балдар бир нерседен коркууну ата-энесинен же башка чоңдордон "үйрөнө" алышат. Мисалы, эгер эне жөргөмүштөрдөн абдан корксо, анын баласы да жөргөмүштөрдөн коркушу мүмкүн.

Окумуштуулар фобиялар жөнүндө бир нече нерсени ачышты. Мисалы, статистика көрсөткөндөй (бул иштер көбүнчө чет өлкөлөрдө жүргүзүлгөнү менен, биз бир аз түшүнүк ала алабыз), ар бир 100 адамдын 5инде бир же бир нече фобия бар. Ошондой эле, аялдар эркектерге караганда фобияга бир аз көбүрөөк чалдыгат деп айтылат. Көпчүлүк учурда социалдык фобия өспүрүм куракта , башкача айтканда, он үч же он төрт жашында башталат. Бирок бул жана башка фобия түрлөрү алда канча эртерээк, башкача айтканда, жети же сегиз жаштагы балада да башталышы мүмкүн.

Бул фобиялар кантип дарыланышат?

Эми эң маанилүү нерсе жөнүндө сүйлөшөлү. Башкача айтканда, эгер сизде ушундай фобия болсо , аны кантип дарылоо керек . Бул абдан маанилүү. Анткени сиз билишиңиз керек болгон эң маанилүү нерсе - фобия - бул дарыланып, айыктырылса же жакшы көзөмөлдөнсө боло турган нерсе. Андыктан коркууга же уялууга эч кандай себеп жок.

Фобиясы бар бала алгач үй-бүлөлүк дарыгерине кайрылганы жакшы. Көпчүлүк учурларда, дарыгер баланы кошумча текшерип, зарыл болсо, аны бул тармакта тажрыйбасы бар психолог, психиатр же терапевт сыяктуу адиске жөнөтөт.

Балага фобия диагнозу коюлгандан кийин, бул адистер жардам бере алышат. Дарылоонун бир нече жолдору бар:

• Дары-дармектер: Айрым балдарга дарыгери симптомдорун башкарууга жана тынчсыздануусун жана коркуусун азайтууга жардам берүү үчүн дары-дармек жазып бериши мүмкүн. Бул дары-дармектер аларга фобия менен күрөшүүгө жана аны көзөмөлдөөгө жардам берет. Бирок, бул дары-дармектерди дарыгердин жетекчилиги астында, белгиленген дозада жана белгиленген убакыт аралыгында ичүү керек.
• Жүрүм-турумдук терапия: Бул фобияны дарылоонун негизги жана эң натыйжалуу ыкмасы. Ал балага коркуу сезимдери менен күрөшүүнүн жаңы жолдорун үйрөтүүнү жана ал коркунучтуу ойлорду жана жүрүм-турумду өзгөртүүнү камтыйт. Анын эки негизги бөлүгү бар:
• Релаксация көнүгүүлөрү: балаңыздын көңүлүн топтоого жардам берген терең дем алуу жана медитация ыкмалары. Булар балаңызга өзүн жакшыраак башкара алгандай сезүүгө жардам берет. Бул ыкмалар дүрбөлөңгө түшө тургандай сезилгенде, анын акылын тынчтандырууга жардам берет.
• Акырындык менен экспозиция терапиясы / Системалык десенсибилизация:Бул фобияны дарылоонун эң маанилүү бөлүгү. Бул жерде бала акырындык менен, абдан кылдаттык менен, коопсуз чөйрөдө, терапевттин жардамы менен корккон нерсесине туш болот. Элестетип көрүңүз, эгер бала иттерден корксо, алгач иттин сүрөтүн көрсөтөсүз, андан кийин ит жөнүндө айтып бересиз, андан кийин видео көрсөтөсүз, андан кийин алыстан чыныгы итти көрсөтөсүз, акырында акырындык менен аларга ит бар жерге жакындашына, балким, ага тийүүгө жардам бересиз. Мунун баары бала чыдай ала тургандай кылып, терапевттин жетекчилиги астында абдан жай жасалат.

Балага жана фобиянын оордугуна жараша, дарылоо бир нече жумага, айга же андан да көпкө созулушу мүмкүн. Бирок, эң негизгиси, фобияларды дарылоого болот жана балдар алар менен күрөшүүнү жана өз жашоосун көзөмөлдөөнү үйрөнө алышат. Бул жерде ата-энелердин жана үй-бүлөнүн колдоосу да абдан маанилүү.

Эсиңизде тутушуңуз керек болгон эң маанилүү нерсе

Ошентип, мунун баарынан эстен чыгарбоо керек болгон эң маанилүү нерсе , фобия - бул дарылануучу жана башкарылуучу оору . Эгерде сизде, сиз тааныган балада же чоң кишиде фобия болсо, анда бул сизде гана болуп жатканынан уялуунун, коркуунун же тынчсыздануунун кажети жок. Бул ар бир адамда болушу мүмкүн.

Эң негизгиси - туура жардам издөө . Тийиштүү медициналык кеңеш жана дарылоо менен сиз бул коркуу сезими менен жашоону жана аны көзөмөлдөөнү үйрөнө аласыз. Ошондо сиз кайрадан бактылуу, эркин жана коркпой жашай аласыз!

Эсиңизде болсун: бул көйгөй менен сиз жалгыз эмессиз, жардам сөзсүз бар! Ал жардамды алуудан коркпоңуз.

Фобия , Фобия, Паника чабуулу, Паника чабуулу, Социалдык фобия, Агорафобия, Клаустрофобия, Баланын психикалык саламаттыгы, Дарылоо, Коркуу сезими