Көз карандылык деген эмне? Бул тууралуу бир аз сүйлөшөлүбү?

"Көз карандылык" деген сөздү канча жолу уктуңуз? Балким, аны гезиттен, телевизордон же ал тургай досуңуздан уккандырсыз. "Көз карандылык" деген эмне? Эмне үчүн биз аны мынчалык олуттуу кабыл алабыз? Ал кимдир бирөөнүн жашоосуна кандай таасир этиши мүмкүн? Макул, бүгүн мунун баары жөнүндө жөнөкөй жол менен, сиз түшүнө тургандай кылып сүйлөшөлү. Кабатыр болбоңуз, бул жөн гана маалымдуулук жөнүндө сөз.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, көз карандылык деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, көз карандылык – бул башкарууга өтө кыйын болгон нерсени жасоого же колдонууга болгон абдан күчтүү каалоо. Башкача айтканда, акыл ага ушунчалык тартылып, аны жасабай коюу мүмкүн эмес. Бул жөн гана жаман адат эмес. Бул алда канча татаал жана терең нерсе. Элестетиңиз, эгер сиз бир эле тамакты бир же эки күн гана эмес, ансыз жашай албасаңызчы? Көз карандылык менен да ушундай болот, бирок ал алда канча күчтүү. Ал адамдын бүт өмүрүн, ойлорун, сезимдерин жана иш-аракеттерин башкара баштайт. Көз карандылыкта адам зыяндуу кесепеттерге алып келерин билсе да, ал нерсени токтотууга аракет кылат. Кааласа да, ал каалоо менен күрөшүү кыйынга турат.

Кандай нерселер көз карандылыкты жаратышы мүмкүн?

"Баңгилик" дегенде биз көбүнчө баңгизаттарды элестетебиз. Бирок чындыгында, көз карандылыкты пайда кыла турган көптөгөн ар кандай нерселер бар.

Баңгизатка көз карандылык

Бул биз көп көргөн жана көп сөз кылган көз карандылыктын түрү.

• Тамекилер: Булар никотин деп аталган химиялык заттан улам оңой эле көз каранды болуп калышы мүмкүн.
• Алкоголь: Коомдо кеңири таралган нерсе болгону менен, алкогол өтө көз карандылыкты жаратышы мүмкүн.
• Марихуана / Отоо чөп : Айрым адамдар муну анчалык деле жаман эмес деп ойлошу мүмкүн, бирок марихуана, айрыкча жаш куракта колдонулганда, көз карандылыкты пайда кылуу мүмкүнчүлүгүнө да ээ.
• Героин жана кокаин сыяктуу баңгизаттар: Булар абдан күчтүү, өтө көз карандылыкты пайда кылуучу жана абдан кооптуу баңгизаттар. Алар сизге чындап зыян келтириши мүмкүн, кээде ал тургай өлтүрүп да коюшу мүмкүн.

Бул нерселерди колдонгондо, алар берген убактылуу ырахатка көз каранды болуп калабыз жана бара-бара алар алмаштыргыс болуп калат.

Жүрүм-турумга көз каранды болуп калуу мүмкүнбү? (Жүрүм-турумга көз карандылык)

Ооба, таң калбаңыз, адам баңгизатсыз да белгилүү бир жүрүм-турумга көз каранды болуп калышы мүмкүн. Биз муну "жүрүм-турумдук көз карандылык" деп атайбыз. Бул жерде бир нече мисал келтирилген:

• Кумар оюндарына көз карандылык: Акча утуп алсаңыз да, жоготсоңуз да, кумар оюндарын токтото албагандык.
• Интернетке/социалдык медиага көз карандылык:Мен күн бою телефонумда отуруп, лайктар жана комментарийлер жөнүндө ойлоном.
• Оюнга көз карандылык: Бир нече саат бою тамак жебей, суусундук ичпей же уктабай оюн ойноо.
• Соода кылуудан көз карандылык: Муктаждыксыз же акчасыз бир нерсе сатып алууну токтото албоо.

Мындай учурларда да мээ ал аракетти жасаганда алган убактылуу ырахатка көнүп, ансыз жашай албай калат.

Көз карандылык кантип пайда болот? Мээге эмне болот?

Бул бир аз илимий, бирок мен аны жөнөкөй түшүндүрүп берейин. Мээбизде "Сыйлык системасы" деп аталган бир бөлүк бар. Даамдуу тамак жегенде, комплимент укканда же өзүбүзгө жаккан нерсени жасаганда, бул борбор "Допамин" сыяктуу химиялык заттарды бөлүп чыгарат. Бул бизди бактылуу жана канааттанган сездирет. Бул кадимки жана табигый көрүнүш. Бирок, биз баңгизат сыяктуу нерселерди колдонгондо, бул "Сыйлык системасы" күтүүсүздөн жасалма түрдө, абдан күчтүү стимулданат. Ал бизге кадимки бакытка караганда табигый эмес, чоңураак "тебүү" берет. Көйгөй ушул жерден башталат. Мээ "Допаминдин" бул көп көлөмүнө көнүп калат. Убакыттын өтүшү менен эки нерсе болот: 1. Толеранттуулук: Мурдагыдай эле күчтүү ырахат алуу үчүн, сиз баңгизатты барган сайын көбүрөөк колдонушуңуз керек. Сиз мындан ары аз өлчөмдөн ырахат сезбейсиз. 2. Баш тартуу симптомдору: Баңгизатты колдонууну токтоткондо же азайтканда, денеңизде жана акылыңызда жагымсыз симптомдорду сезе баштайсыз. Мисалы, чарчоо, дененин оорушу, баш оору, уйкусуздук, жүрөк айлануу, кусуу, ашказандын оорушу, ашыкча тердөө, титирөө, тынчсыздануу жана кыжырдануу. Бул баңгизаттын таасиринен арылуу үчүн, сиз кайрадан баңгизатты колдоно баштайсыз. Бул жаман айлампага окшош. Ошентип, адам акырындык менен көз карандылыктын чуңкуруна түшөт.

Көз карандылыктын белгилери кандай? Аны кантип билсе болот?

Кимдир бирөөнүн көз каранды экенин аныктоого жардам бере турган бир нече белгилер бар. Булардын бири же экөөсү сөзсүз түрдө бирөөнүн көз каранды экенин билдирбейт, бирок эгер сиз алардын бир нечесин катары менен көрсөңүз, тынчсызданышыңыз керек.

• Ал нерсени (баңгизат же жүрүм-турум) жасоого/колдонууга болгон туруктуу, башкарылгыс каалоо .
• Бир нерсени башында көздөлгөндөн көп өлчөмдө же узак убакытка колдонуу же жасоо.
• Ал нерсени токтотууга же азайтууга аракет кылуу, бирок аны жасай албоо.
• Аны табуу, колдонуу жана кесепеттеринен арылуу үчүн көп убакыт жана күч-аракет талап кылынат.
• Бул көз карандылык күнүмдүк тапшырмалардын, жумуш милдеттеринин, окуу жана үй-бүлөлүк милдеттердин этибарга алынбай калышына же тийиштүү түрдө аткарылбай калышына алып келет.
• Бул физикалык жана психикалык көйгөйлөрдү жаратаарын билип туруп,(мисалы, жөтөлүп жатканда да тамеки чегүү, акча жоготуп алганда да кумар ойноо) Ошол нерсени уланта берүү.
• Жогоруда айтылгандай, дары токтотулганда толеранттуулук жогорулайт (ошол эле ырахат алуу үчүн жогорку доза талап кылынат) жана абстиненттик симптомдор пайда болот.
• Бул көз карандылык адамдардын социалдык мамилелер, үй-бүлөлүк байланыштар жана хоббилер сыяктуу нерселерден баш тартуусуна же алысташына алып келет.

Элестетсеңиз, мурда бир аз гана спирт ичимдиктерин ичкен досуңуз бар. Бирок азыр ал дээрлик күн сайын, атүгүл эртең менен да ичет. Ал жумушка барбайт. Ал үй-бүлөсү менен дайыма урушуп жүрөт. Ал таштагысы келгени менен, муну кыла албайт. Мындай кырдаалды көз карандылыктан көрө аласыз.

Эмне үчүн кээ бир адамдар башкаларга караганда оңой эле көз каранды болуп калышат?

Бул суроону көп адамдар беришет. Эмне үчүн кээ бир адамдар баңгизатты бирдей колдонушат, бирок бир адам көз каранды болуп калат, ал эми экинчиси көз каранды болбойт? Мунун бир нече себеби бар.

• Генетикалык факторлор: Эгерде үй-бүлөдөгү кимдир бирөөдө (ата-энеси, бир туугандары) көз карандылык болсо, башкаларында да "генетикалык" бейімділик, башкача айтканда, көз карандылык коркунучу болушу мүмкүн. Бирок, баары эле гендери бар болгондуктан көз каранды болуп калбайт.
• Эрте баштоо: Эгер сиз баңгизаттарды колдоно баштасаңыз, айрыкча жаш куракта, мээ али толук өнүгө элек кезде, көз карандылыктын коркунучу бир топ жогору болот.
• Психикалык саламаттык көйгөйлөрү: "Депрессия", " Тынчсыздануу" , " Стресс" сыяктуу психикалык оорулары бар адамдар ооруну жана басымды убактылуу басаңдатуу үчүн баңгизаттарды колдонушу мүмкүн. Бирок бул кырдаалды ого бетер начарлатат.
• Айлана-чөйрөнүн факторлору: Баңгизаттар оңой жеткиликтүү болгон чөйрөдө жашоо, теңтуштардын кысымы, үй-бүлөлүк көйгөйлөр жана травмалык окуялар да көз карандылыкка алып келиши мүмкүн.
• Заттын мүнөзү: Айрым баңгизаттар (мисалы, героин, кокаин) башкаларга караганда тезирээк жана күчтүү көз карандылыкты пайда кылат.

Көз карандылык алсыздыкпы же оорубу?

Бул абдан маанилүү жагдай. Көп адамдар көз карандылыкты акыл-эстин күчү жетпей, алсыздык жана адеп-ахлактын төмөндөшү деп ойлошот. Ошондуктан, алар көз каранды адамга кылмышкерди карап тургандай карашат.

Бирок, чындыгында, көз карандылык – бул диабет же жүрөк оорусу сыяктуу эле дарылануучу, татаал мээ оорусу . Бул тандоо эмес.

Көз карандылык мээнин түзүлүшүн жана функциясын өзгөртөт. Ошондуктан аны көзөмөлдөө кыйын. Ошондуктан, көз каранды болгон адамды күнөөлөгөндүн ордуна, аны боорукердик менен түшүнүп, жардам берүү маанилүү.

Кантип жардам алсам болот? Дарысы барбы?

Ооба! Бул эң жакшы жаңылык. Көз карандылыкты дарылоо бар жана көз карандылыктан толугу менен айыгып кетүү мүмкүн. Бирок бул убакытты, берилгендикти жана туура колдоону жана дарылоону талап кылат. Эгер сиз же сиз тааныган бирөө бул көйгөй менен күрөшүп жатса, анда сиз кыла турган бир нече нерсе: 1. Ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз: Биринчиден, ишенген адамыңыз менен өзүңүзгө айтпай сүйлөшүңүз. Бул үй-бүлө мүчөсү, жакшы дос, мугалим, диний лидер же "дарыгер" болушу мүмкүн. 2. Медициналык кеңеш алыңыз: "Квалификациялуу дарыгерден", "психиатрдан" же "кеңешчиден" кеңеш алыңыз. Алар сиздин абалыңызды баалап, сизге эң ылайыктуу дарылоо планын түзө алышат. 3. Дарылоо жолдору:

• Медициналык дарылоо: Тамекини таштоо симптомдорун көзөмөлдөөгө жана кумарды азайтууга жардам бере турган кээ бир дары-дармектер бар. Алар дарыгердин рецепти менен гана сатылат.
• Кеңеш берүү жана жүрүм-турумдук терапия: Кеңеш берүү сизге көз карандылыкка алып келген психикалык саламаттык көйгөйлөрү жана сезимдери жөнүндө сүйлөшүүгө жана башкарууга жардам берет. Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ) сыяктуу дарылоо ыкмалары сизге көз карандылык ойлоруңузду жана жүрүм-турумуңузду өзгөртүүгө жана көйгөйлөр менен күрөшүүнүн жаңы, ден-соолукка пайдалуу жолдорун үйрөнүүгө жардам берет.
• Реабилитациялык борборлор: Айрым адамдар бир аз убакытка реабилитациялык борбордо калып, дарылануудан өтүшү керек болушу мүмкүн. Ал жерде алар коопсуз чөйрөдө ар кандай дарылоо жана колдоо алышат.
• Колдоо топтору: "Алкоголдук ичимдиктер анонимдүү (АА)" (алкоголго көз каранды болгондор үчүн) жана "Баңгизатка көз каранды болгондор үчүн анонимдүү баңгизаттар (НА)" сыяктуу колдоо топторуна кошулуу ушундай эле көйгөйгө туш болгон башкалардан тажрыйба, дем-күч жана колдоо алуунун абдан натыйжалуу жолу болушу мүмкүн.

Эң негизгиси, жардам суроодон коркпоңуз жана уялбаңыз.Көз карандылыктан айыгып кетүү мүмкүн. Бул жолду жалгыз басып өтүү кыйын, андыктан колдоо издөөнү унутпаңыз.

Көз карандылыктын алдын алууга болобу?

Баңгиликтин алдын алуу, айрыкча жаштар арасында абдан маанилүү.

• Баңгизаттардын коркунучу жөнүндө маалымдуулук: Баңгизаттар эмне экенин, алар кандай зыян келтириши мүмкүн экенин жана көз карандылыктын коркунучун толук билиңиз. Бул билимди мектептер жана ата-энелер бериши керек.
• "Жок" деп айтууну үйрөнүү: Эгер сизге досторуңуз же башка бирөө тарабынан баңгизат колдонууга кысым көрсөтүлсө, ага "жок" деп айтыңыз жана андан алыс болууну чечиңиз. Чыныгы достор сизди эч качан туура эмес иш кылууга түртүшпөйт.
• Стресс менен күрөшүүнүн пайдалуу механизмдери: Жашоодо стресске кабылуу кадыресе көрүнүш. Баңгизаттар аркылуу ага жооп издөөнүн ордуна, ал стрессти "спорт менен машыгуу", "көнүгүү жасоо", "медитация", сизге жаккан хобби менен алектенүү же жакшы досуңуз менен сүйлөшүү сыяктуу пайдалуу ыкмалар менен азайтууга аракет кылыңыз.
• Эрте жардам издөө: Эгер сиз эмоционалдык жактан кыйналып жатсаңыз, жалгыздыкты сезип жатсаңыз же көйгөйлөрдөн улам кыйналып жатсаңыз, бул тууралуу ишенимдүү чоң киши, кеңешчи менен сүйлөшүңүз. Жалгыз кыйналбаңыз.

Эске алуу керек болгон эң маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү жөнүндө билдирүү)

Макул, бүгүн биз көз карандылык жөнүндө көп сүйлөштүк. Акырында, бул пункттарды эсиңизде сактаңыз.

• Көз карандылык – бул тандоо же моралдык алсыздык эмес. Бул мээге таасир этүүчү дарылануучу оору.
• Көз карандылык ар бир адамга, ар кандай курактагы, ар кандай чөйрөдөгү адамдарга таасир этиши мүмкүн. Андыктан эч кимди четке какпаңыз.
• Көз карандылык оор физикалык, психикалык, социалдык жана экономикалык кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
• Жардам жана дарылоо бар. Көз карандылыктан толугу менен айыгып кетүү мүмкүн. Бул үчүн берилгендик жана туура колдоо керек.
• Эгер сиз же сиз тааныган бирөө баңгизатка көз каранды болуп жатса, жардам сураңыз. Уялбаңыз жана коркпоңуз.
• Эң жакшысы - көз карандылыктын алдын алуу, жана жаш муунду, айрыкча бул тууралуу билим берүү абдан маанилүү.

Эсиңизде болсун, көз карандылык сапардын аягы эмес. Туура колдоо, түшүнүү жана дарылоо менен ар бир адам бул абалды жеңип, дени сак, бактылуу жашоо өткөрө алат. Сиз жалгыз эмессиз.

көз карандылык, көз карандылык, баңгизаттар, алкоголь, дарылоо, жардам, психикалык ден соолук, баңгизатты кыянаттык менен пайдалануу, жүрүм-турумдук көз карандылык, айыгуу