Келгиле, ич катуу жөнүндө сүйлөшөлү. Сизде да ушундай көйгөй барбы?

Ичегиңизди басуу үчүн күн сайын эртең менен дааратканага баруу көптөгөн адамдар үчүн абдан кеңири таралган көрүнүш. Бирок кээде же көбүнчө дааратканага баруу абдан кыйын болот, туурабы? Ичегилер кургап, заң чыгаруу абдан кыйын. "(Ич катуу)" деп аталган же биз айткандай "кургак ичеги" деген эмне? Келгиле, бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү. Кабатыр боло турган эч нерсе жок, бул көптөгөн адамдарда кездешкен көйгөй.

Ич катуу деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, ич катуу – бул заңдын (ошондой эле "заара" деп да аталат) өтө кургак, катуу жана ичегиден өтүшү кыйын болгон абал. Айрым адамдар эгер сиз күн бою дааратканага барбасаңыз, анда ич катуу болуп жатат деп ойлошот. Бирок андай эмес. Айрым адамдар дааратканага күнүнө эки же үч жолу барышы мүмкүн, ал эми башкалары эки күндө бир жолу барышы мүмкүн. Бул ар бир адамда ар кандай болот.

Бирок, эгер сизде мындай нерселер болсо, анда ич катуу болушу мүмкүн:

• Жумасына үч жолудан аз заңдоо.
• Заара кылганда чыңалуу жана катуу түртүү.
• Заъы өтө кургак, катуу жана кесек (эчкинин заңындай).
• Дааратканага баргандан кийин да ашказаныңыз толугу менен бош эмес деген сезим.
• Кээде бул абал ашказандын оорушу жана көөп кетиши менен коштолушу мүмкүн.

Муну мындайча элестетип көрүңүз: ичегилериңиз суу түтүгүнө окшош. Эгер ага бир нерсе тыгылып калса, суунун өтүшү кыйын болот. Заъыңыз катуу болуп калганда ушундай болот.

Ич катуунун негизги белгилери кайсылар?

Буга чейин талкуулагандай, ич катуу ар кандай симптомдорду жаратышы мүмкүн. Аларды баары эле бирдей сезе бербейт. Бирок, эң көп кездешкен симптомдорго төмөнкүлөр кирет:

• Ичегинин азайышы: Жогоруда айтылгандай, эгер сиз адаттагыдан азыраак, айрыкча жумасына үч жолудан азыраак дааратканага барсаңыз, муну эске алуу керек.
• Чыңоо: Дааратканада көпкө отуруп, катуу чыңоо - заң чыгаруунун бирден-бир жолу.
• Катуу, кургак заң: заң кесек, томпок же өтө катуу болот. Кээде бул аналдык дүүлүгүүнү пайда кылышы мүмкүн.
• Ашказандын толук бошоп калбашы: Дааратканага баргандан кийин да ашказанда бир нерсе тыгылып калгандай сезим жана дагы бир аз тамак бардай сезим.
• Ашказандын оорушу же ыңгайсыздыгы: Сиз ичтин төмөнкү бөлүгүндө кызыктай, кээде ооруткан бир нерсени сезишиңиз мүмкүн.
• Көөп кетүү жана метеоризм: Айрым адамдар ашказанында толуп кетүү сезимин жана тез-тез метеоризмди сезишет.
• Балдар үчүн:Кээде балдар заңын кармагандан кийин (энкопрез) билбестен ич кийимине бир аз заң чыгарып коюшу мүмкүн. Бул катуу заң массасынын айланасына суюк заңдын агып чыгышынан улам келип чыгат.

Эң негизгиси, бул симптомдордун бирин же экөөсүн кээде байкап туруу кадыресе көрүнүш болушу мүмкүн. Бирок алар улана берсе же күчөсө, сиз сөзсүз тынчсызданышыңыз керек.

Эмне үчүн ич катуу пайда болот? Анын мүмкүн болгон себептери кандай?

Ич катуунун бир гана себеби жок. Ага көптөгөн факторлор себеп болушу мүмкүн. Келгиле, негизги себептерин карап көрөлү.

1. Тамактануу маселелери

• Аз клетчаткалуу тамактануу: Бул көбүнчө негизги себеп болуп саналат. Клетчатка - тамак-ашыбыздын сиңирүүгө кыйын бөлүгү. Ал заңыбыздын көлөмүн көбөйтүүгө, жумшартууга жана анын оңой чыгышына жардам берет. Мөмө-жемиштер , жашылчалар, буурчак өсүмдүктөрү, дан өсүмдүктөрү (мисалы, күрөң күрүч, сулу жана күрөң күрүч) - бул клетчатканын жакшы булактары. Эгер сиз буларды рационуңузга кошпосоңуз, ич катууга чалдыгуу ыктымалдыгы жогору.
• Суунун жетишсиздиги: Эгер сиз күнүнө жетиштүү суу ичпесеңиз, заңыңыз кургап, катуу болуп калат. Суу ичүү заңыңызды жумшартып, анын ичегилерден өтүшүн жеңилдетет.
• Иштетилген азыктарды өтө көп жеш: Тез даярдалуучу кесме, печенье, торт жана таттуу суусундуктар сыяктуу азыктарда клетчатка аз, ал эми кант менен май көп. Буларды өтө көп жеш жакшы эмес.

2. Жашоо образынын таасири

• Көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги: Тынч отурганда, ичегинин кыймылы жайлайт. Күн бою көнүгүү жасоо ичегиңиздин активдүү болушуна жардам берет.
• Дааратканага баруу зарылдыгын этибарга албоо: "Мен бир аздан кийин барам" деп ойлоп, зарыл учурда дааратканага барууну кийинкиге калтыруу өтө туура эмес. Мындай кылуу ичегилериңиздеги заңдан көбүрөөк сууну сиңирип алып, аны катуулатат.
• Күнүмдүк жашоодогу өзгөрүүлөр: Саякатка чыкканда, эс алууга чыкканда же жаңы жерге барганда тамактануу жана даараткана адаттарыбыз өзгөрөт. Бул кээ бир адамдарда ич катууга да алып келиши мүмкүн.

3. Айрым дары-дармектер

• Кээ бир күчтүү ооруну басаңдатуучу дарылар (мисалы, опиоиддер)
• Темир кошулмалары
• Зарнага каршы кээ бир антациддер (алюминий же кальций камтыган антациддер )
• Кан басымынын жогорулашы жана депрессия үчүн кээ бир дары-дармектер.

Эгерде сиз кандайдыр бир дары ичип жатсаңыз жана ал ич катууга алып келиши мүмкүн деп ойлосоңуз, дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, дарыны ичүүнү токтотпоңуз.

4. Башка медициналык абалдар

• Ичегинин иштешине таасир этүүчү оорулар, мисалы, "(Ичегинин кыжырдануу синдрому - ИБС)."
• Калкан сымал бездин функциясынын төмөндөшү (гипотиреоз).
• Кант диабети (Диабет).
• Нерв системасынын оорулары (мисалы, Паркинсон оорусу, склероз).
• Жоон ичеги рагы сыяктуу оорулар (булар бир аз сейрек кездешет, бирок аларды этибарга албай коюуга болбойт).

5. Башка өзгөчө учурлар

• Кош бойлуулук: Кош бойлуу аялдарда гормоналдык өзгөрүүлөрдөн жана өсүп жаткан баланын ичегилерине басым жасоосунан улам ич катуу пайда болушу мүмкүн.
• Карылык: Ич катуу жаш өткөн сайын пайда болушу мүмкүн, анткени денеңиздеги зат алмашуу жайлайт, балким, сиз ичкен дары-дармектер жана көнүгүүлөрдүн азайышынан улам болушу мүмкүн.
• Стресс жана тынчсыздануу: Таң калбаңыз, биздин акылыбыздагы көйгөйлөр ашказандын иштешине да таасир этет.

6. Балдар үчүн конкреттүү себептер

• Мурунку даараткана учурундагы оорудан коркуу: Эгерде бала дааратканага баруудан кыйналса жана ал ооруса, балдар кийинки жолу дааратканага баруудан коркуп, заңдоону токтотушу мүмкүн.
• Дааратканага баруу көнүгүүлөрүндөгү көйгөйлөр: Эгер сиз балаңызга дааратканага баруу көнүгүүсү учурунда кысым көрсөтсөңүз, ал каршылык көрсөтүп, заңын кармай башташы мүмкүн.
• Тамак-ашта жана суусундуктарда клетчатка жетишсиздиги: Балдар жашылча-жемиштерди жегенге бир аз тартынышат, ошондуктан аларда клетчатка жетишсиз болушу мүмкүн.

Ооздун кургашы кооптуу болушу мүмкүнбү? Качан дарыгерге кайрылуу керек?

Ич катууну, адатта, үй шартында дарылоо ыкмалары менен дарыласа болот. Бирок, кээде ал олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн. Ошондуктан, эгерде сизде төмөнкүлөрдүн бири болсо, дарыгерге кайрылуу маанилүү:

• Эгерде сиз күтүүсүздөн ичеги кыймылыңызда чоң өзгөрүүнү байкасаңыз (эгер сиз мурда жакшы болуп, күтүүсүздөн ич катууга кабылсаңыз).
• Эгерде заңыңызда кан болсо (ал кызыл же кочкул кара болушу мүмкүн), муну жеңил кабыл албаңыз.
• Эгер сиз эч кандай себепсиз арыктап жатсаңыз.
• Эгерде сизде ашказаныңыз катуу ооруп, ич катуу менен коштолсо.
• Эгер сиз кусуп жатсаңыз.
• Эгерде ич катуу үй шартында эки-үч жума дарылангандан кийин басылбаса.
• Эгерде үй-бүлөңүздө жоон ичеги рагы сыяктуу оорулар болгон болсо.
• Эгерде дене табынын көтөрүлүшү менен кошо ич катуу болсо.

Эгерде сизде ушундай белгилер байкалса, "дагы бир аз күтө туралы" деп күтпөстөн, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге көрүнгөнүңүз оң.

Дарыгер муну кантип тастыктайт?

Дарыгерге барганыңызда, ал сизден биринчи сураган нерсе:

• Кандай белгилер бар? Алар канча убакыттан бери байкалып келет?
• Тамактануу рационуңуз кандай? Канча суу ичесиз?
• Көнүгүү жасайсызбы?
• Сиз кандайдыр бир дары ичип жатасызбы?
• Сиздин үй-бүлөңүздө кимдир бирөө ушул көйгөйлөргө же ичеги көйгөйлөрүнө кабылганбы?

Андан кийин дарыгер сизди текшерет. Ал курсагыңызды кармалашы мүмкүн. Кээде көтөн чучугуңузга манжаңызды киргизүү керек болушу мүмкүн (санариптик ректальдык текшерүү). Коркпоңуз, бул шишиктерди же башка көйгөйлөрдү текшерүү үчүн.

Көпчүлүк учурда, бул маалыматтар өзү эле ич катуунун себебин аныктоого жардам берет. Бирок, кээде кошумча текшерүүлөр талап кылынышы мүмкүн:

• Кан анализи: Калкан сымал бездин көйгөйүн же башка нерсени текшериңиз.
• Рентген текшерүүлөрү: заңдын ичегиде кантип тыгылып калганын көрүү үчүн.
• «(Сигмоидоскопия)» же «(Колоноскопия)»: Бул жоон ичегисинин ичин текшерүү үчүн анус аркылуу камера менен жабдылган кичинекей түтүктү киргизүүнү камтыйт. Бирок, мунун баарына эле кереги жок. Дарыгер сизди күмөн санаган учурда гана ушул жерге жөнөтөт .

Ич катууну дарылоо үчүн үй шартында кандай дарылоо ыкмалары бар?

Жакшы жаңылык, ич катууну көп учурда жашоо образыңызга жана тамактануу адаттарыңызга кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизүү менен көзөмөлдөөгө болот.

1. Туура тамактаныңыз жана суусундук ичиңиз!

• Клетчаткага бай азыктарды көбүрөөк жегиле: Биздин денебиз күнүнө жок дегенде 25-30 грамм клетчаткага муктаж. Бул клетчатка кайдан келет?
• Мөмө-жемиштер: банан, папайя, манго, ананас, апельсин, мандарин, лайм, тамаринд.
• Жашылчалар: буурчак, сабиз, ашкабак, бамия, капуста, кызылча, таттуу картошка.
• Жашылчалар: шпинат, готукола, мукунувенна, катхурумурунга, тампала.
• Кабыкчалуу жаңгактар: нокот, буурчак, жашыл буурчак, жасмык.
• Дан эгиндери: күрөң күрүч, гречка, сулу, арпа. Эгер сиз нан жесеңиз, бүтүн буудай нанын тандаңыз.
• Көп суу ичиңиз: Күнүнө жок дегенде 8-10 стакан суу ичиңиз. Эртең менен ойгонгондо бир стакан суу ичүү абдан пайдалуу. Апельсин, грейпфрут жана жемиш ширелерин (кумшекери азыраак) ичүү да пайдалуу. Бирок таттуу суусундуктар (мисалы, кола) анчалык деле пайдалуу эмес.
• Айрым азыктарды азайтыңыз: Сыр, кайра иштетилген эт (мисалы, колбаса), балмуздак жана шоколад сыяктуу нерселерди өтө көп жеген ич катууну күчөтүшү мүмкүн.

2. Күн бою көнүгүү жасаңыз.

Күнүнө жок дегенде 30 мүнөт денеңизди машыктыруу абдан маанилүү. Басуу, чуркоо, велосипед тебүү, бийлөө же ал тургай үй жумуштарын жасоо - мунун баары пайдалуу. Көнүгүү жасоо ичегинин иштешин да жакшыртат.

3. Дааратканага баруу адаттарын өрчүтүңүз

• Дааратканага барууну кийинкиге калтырбаңыз: Зарылчылыкты сезген замат дааратканага барыңыз . "Бир аздан кийин" деп кийинкиге калтырбаңыз.
• Күн сайын бир убакта дааратканага барууну адат кылыңыз: Айрыкча эртең мененки тамактан кийин 15-20 мүнөттүн ичинде дааратканага барууга аракет кылыңыз. Ичегибиз ошол учурда эң активдүү болот.
• Дааратканада туура отуруу абалы: Комоддо отурганда, буттарыңызды жерге койгондун ордуна, буттарыңыздын алдына кичинекей табуретка сыяктуу нерсени коюп, тизелериңизди жамбашыңыздан бир аз жогору коюу менен заңдоо оңой болот. Мурдагы чуңкур унитаздар сыяктуу эле.

4. Ич алдыруучу каражаттар

Буларды колдонсоңуз болот, бирок дарыгердин кеңеши менен гана. Аларды дарыканадан сатып алып, каалагандай ичүү жакшы эмес. Анткени, эгер сиз буга көнө берсеңиз, ичегилериңиз өз алдынча иштөөнү унутуп калышы мүмкүн жана бул дарысыз дааратканага бара албай калышыңыз мүмкүн.

Ич алдыруучу каражаттардын ар кандай түрлөрү бар:

• (Көп өлчөмдөгү ич алдыруучу каражаттар ): Булар клетчатка сыяктуу таасир этет, заңдын көлөмүн көбөйтүп, жумшартат.
• «(Осмотикалык ич алдыруучу каражаттар ):» Булар ичегиге сууну тартып, заңды суюлтат.
• «(Стимулятордук ич алдыруучу дарылар ):» Булар ичегидеги булчуңдарды стимулдаштырып, заңды алдыга түртөт.

Дарыгериңиз кайсы түрү сизге туура келерин жана канча убакыт ичүү керектигин чечет.

Кичинекей балдарыбыздын ичи катууланса эмне болот?

Ич катуу балдар үчүн өтө сезимтал маселе. Алар коркуп, ооруп жатышы мүмкүн.

• Дүрбөлөңгө түшпөңүз, мээримдүү сүйлөңүз: Биринчиден, дүрбөлөңгө түшпөңүз. Балага мээримдүү сүйлөп, аны: "Кабатыр боло турган эч нерсе жок, уулум/кызым, биз муну оңдойбуз" деп тынчтандырыңыз.
• Алардын тамактануусуна көңүл буруңуз: алардын тамактануусуна жемиштерди (мисалы, банан, папайя, манго), жашылчаларды жана чөптөрдү кошуңуз. Көп суу ичиңиз. Канттуу суусундуктарды, шоколадды жана печеньелерди азайтыңыз.
• Балаңызды ойноого, чуркоого жана секирүүгө үндөңүз: Бала канчалык активдүү болсо, ичегилердин иштеши ошончолук жакшы болот.
• Дайыма дааратканага барууга аракет кылыңыз: Аларды тамактангандан көп өтпөй, күнүнө эки же үч жолу, 5-10 мүнөт дааратканага отургузуңуз. Аларды мажбурлабаңыз. Аларга китеп окууга же алар менен сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз.
• Ооруну басаңдатыңыз: Эгерде көтөн чучугуңуз ооруп жатса, дарыгериңизден ооруну басаңдатуучу крем сыяктуу нерсени колдонууну сурансаңыз болот.
• Эгер бир нече күндөн кийин абал жакшырбаса же балаңыз ооруп жаткандай сезилсе, сөзсүз түрдө педиатрга кайрылыңыз. Дарыгер так себебин аныктап, зарыл болсо, дары жазып бере алат.

Акырында, эске алуу керек болгон бир нече нерсе:

Макул, эми биз ич катуу жөнүндө көп сүйлөштүк. Акырында, эсиңизде тутушуңуз керек болгон эң маанилүү нерселердин айрымдары:

• Ич катуу – бул көптөгөн адамдарга таасир этүүчү кеңири таралган оору жана адатта кооптуу эмес. Бирок, эгер ал улана берсе, сизге көп ыңгайсыздык жаратса же сизде мурда талкууланган эскертүүчү белгилердин бири (мисалы, кан агуу, арыктоо) болсо, анда жалгыз кыйналбай, сөзсүз түрдө медициналык жардамга кайрылышыңыз керек.
• Туура тамактануу (клетчаткага бай, көп суу), күн сайын көнүгүү жасоо жана дааратканадагы туура адаттар ич катуунун алдын алуунун жана дарылоонун эң жакшы жана ишенимдүү жолдору болуп саналат.
• Эгерде сиз дары-дармектерди колдонсоңуз, анда аны дарыгердин уруксаты менен гана жасаңыз.
• Эгерде кичинекей балдарыңызда ушундай көйгөй болсо, аларга чыдамкайлык жана сүйүү менен жардам бериңиз. Зарыл болсо, педиатрга кайрылыңыз.

Эсиңизде болсун, дени сак ичеги дени сак жашоо үчүн абдан маанилүү. Андыктан ичегиңиздин ден соолугуна кам көрүңүз. Эгерде сизде башка көйгөйлөр болсо, дарыгерге кайрылуудан коркпоңуз.

Ич катуу, ашказандын кургашы, ич катуу, тамак-аш буласы, заңдоо кыйынчылыгы, дарыгердин кеңеши, ден соолук